Gesundheit

3 Möglichkeiten, Cholesterin ohne Medikamente zu reduzieren

3 Möglichkeiten, Cholesterin ohne Medikamente zu reduzieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Während es viele natürliche Möglichkeiten gibt, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten, erscheint die Einnahme von Medikamenten organisch und fremd. Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten möchten, aber nicht den Ärger mit Medikamenten (oder die Symptome) haben möchten, erfahren Sie hier, wie Sie heute mit der Herzgesundheit beginnen können.

Eine Diät einhalten – wikiHow

Eine Diät einhalten – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Einen Diätplan zu erstellen ist schon schwer genug, aber noch schwieriger ist es, sich auf einen Diätplan festzulegen. Möglicherweise haben Sie mehrere Monate oder nur ein paar Wochen eine Diät gemacht und es fällt Ihnen schwer, konzentriert und motiviert zu bleiben.

3 Möglichkeiten zum Abnehmen ohne Sport

3 Möglichkeiten zum Abnehmen ohne Sport

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Normalerweise werden Sie abnehmen, wenn die vom Körper verbrauchten Kalorien größer sind als die aufgenommenen Kalorien. Dies bedeutet, dass Sie Kalorien verbrennen müssen, die durch Lebensmittel und Snacks kommen, oder weniger Kalorien zu sich nehmen.

Wie man reibungslos fastet (mit Bildern)

Wie man reibungslos fastet (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Jeder hat das Recht, aus unterschiedlichen Gründen zu fasten. Zum Beispiel können Sie das Bedürfnis verspüren, zu fasten, um Gewicht zu verlieren, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen oder religiöse Verpflichtungen zu erfüllen. Was auch immer der Grund ist, ein reibungsloses Fasten ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche.

So reduzieren Sie den Verzehr nährstoffarmer Lebensmittel – wikiHow

So reduzieren Sie den Verzehr nährstoffarmer Lebensmittel – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Unser zunehmend geschäftiger Lebensstil macht uns zunehmend abhängig von nährstoffarmen Lebensmitteln (Junk Food) als tägliche Nahrung. Halten Sie einfach in einem Restaurant, Supermarkt, Automaten oder Café an und kaufen Sie eine Schachtel mit Fertiggerichten.

So unterscheiden Sie zwischen Glutenallergie und Laktoseintoleranz

So unterscheiden Sie zwischen Glutenallergie und Laktoseintoleranz

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Die Symptome einer Glutenallergie und Laktoseintoleranz können so ähnlich sein, dass sie schwer voneinander zu unterscheiden sind. Nach dem Verzehr von gluten- oder milchhaltigen Lebensmitteln können Blähungen und Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall auftreten.

3 Wege, um vom Hunger abzulenken

3 Wege, um vom Hunger abzulenken

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und sich nach dem Essen immer noch hungrig fühlen, müssen Sie einen Weg finden, den Drang zu essen abzulenken. Wenn wir uns langweilen oder nichts zu tun haben, verspüren wir oft Hunger und essen sofort einen Snack.

Wie man Gewicht verliert, ohne dass die Eltern es wissen

Wie man Gewicht verliert, ohne dass die Eltern es wissen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne sich verstecken zu müssen. Kleine Dinge im Alltag zu ändern, kann auf lange Sicht eine große Wirkung haben. Machen Sie keine Diät, wenn Ihr Gewicht unter dem Normalwert liegt. Nehmen Sie sich vor dem Abnehmen die Zeit, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um das Idealgewicht herauszufinden.

So vermeiden Sie die Versuchung, ungesunde Lebensmittel zu essen

So vermeiden Sie die Versuchung, ungesunde Lebensmittel zu essen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Heißhunger auf ungesundes Essen kann jeden treffen. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen können, von einem schlechten Arbeitstag, schlechten Gewohnheiten bis hin zu Unterernährung. Dies kann schwierig zu handhaben sein. Mit einem starken Willen und ein paar einfachen Tricks schaffen Sie es jedoch.

4 Möglichkeiten, das gesamte Körperfett zu reduzieren

4 Möglichkeiten, das gesamte Körperfett zu reduzieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Die Reduzierung des gesamten Körperfetts kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Obwohl es mehrere Arten von Körperfett gibt, die für eine gesunde Körperfunktion wichtig sind, kann überschüssiges Fett ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.

3 Möglichkeiten, Magersucht zu überwinden

3 Möglichkeiten, Magersucht zu überwinden

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Anorexie ist eine schwere, tödliche Krankheit, bei der eine Person aufgrund psychischer, kultureller und physischer Ursachen verhungern kann. Diese Krankheit hat eine höhere Sterblichkeitsrate als andere Todesursachen bei Frauen im Alter von 15 bis 24 Jahren.

3 Möglichkeiten, 7 kg in 3 Wochen zu verlieren

3 Möglichkeiten, 7 kg in 3 Wochen zu verlieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

7 kg in 3 Wochen zu verlieren erfordert Hingabe und eine ernsthafte Kalorienreduktion. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, denn dies ist immer noch möglich. Allerdings ist dieses Ziel eigentlich nicht sehr gesund, da ein zu schnelles Abnehmen in der Regel nicht lange anhält.

3 Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu reduzieren

3 Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu reduzieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Der Stoffwechsel ist die Geschwindigkeit, mit der Energie aus der Nahrung, die Sie essen, „verbrennt“. Jeder Stoffwechsel ist etwas anders, daher hat jeder einen etwas anderen Kalorienbedarf. Je kleiner und körperlich aktiver, desto schneller wird im Allgemeinen auch der Stoffwechsel.

Wie man 14 Kilogramm in zwei Monaten verliert

Wie man 14 Kilogramm in zwei Monaten verliert

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Abnehmen ist ein Ziel einer guten Gesundheit. Sie müssen realistisch darüber nachdenken, in zwei Monaten 14 Pfund zu verlieren, indem Sie sich intelligent ernähren und Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Abnehmen in neun Wochen erfordert Planung und Hingabe, und es ist ein Ziel, das erreicht werden kann, wenn Sie es wirklich tun.

3 Möglichkeiten, Ihren Darm zu reinigen

3 Möglichkeiten, Ihren Darm zu reinigen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Der Dickdarm oder Dickdarm spielt eine Rolle bei der Entfernung von Nahrungsabfällen aus dem Körper, nachdem alle Nährstoffe aufgenommen wurden. Der Dickdarm hilft auch, den Stuhlgang und das Verdauungssystem zu regulieren. Gesunde Menschen, die keine Verdauungsprobleme haben, müssen den Dickdarm nicht reinigen, aber wenn Sie Verstopfung haben, müssen Sie möglicherweise den gesamten Abfall aus Ihrem Verdauungstrakt entfernen, um das Gewebe aufzuhellen.

3 Wege, Essstörungen zu überwinden

3 Wege, Essstörungen zu überwinden

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Es gibt eine Menge Verwirrung über die Schwere von Essstörungen in der heutigen Gesellschaft. Viele Leute machen oft Witze, indem sie Freunden, die untergewichtig sind oder ständig auf Diät sind, erzählen, dass sie eine Essstörung haben müssen.

Lebensmittelbedingte Anfälle vermeiden – wikiHow

Lebensmittelbedingte Anfälle vermeiden – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Anfälle treten auf, wenn Gehirnzellen (Neuronen) einem elektrischen Angriff oder "Kurzschluss" ausgesetzt sind, der Bewusstseinsstörungen, Kollaps und normalerweise unkontrollierte Körperbewegungen verursacht. Krampfanfälle sind ein Hauptsymptom eines Gehirnproblems namens Epilepsie, obwohl sie auch durch viele Faktoren wie Stress, Kopfverletzungen, Dehydration, niedriger Blutzucker und bestimmte Lebensmittel und Chemikalien in Lebensmitteln ausgelöst werden können.

3 Möglichkeiten, den Appetit zu reduzieren

3 Möglichkeiten, den Appetit zu reduzieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Appetit ist sowohl ein physisches als auch ein psychisches Phänomen. Auch wenn wir nicht wirklich hungrig sind, essen wir manchmal, wenn wir gelangweilt, gestresst sind oder einfach nur, weil es Zeit zum Essen ist. Es gibt viele Gewichtsverlustprogramme und Diätpillen, die als Appetitzügler vermarktet werden, obwohl Sie Ihren Appetit auf natürliche Weise durch Diät und Bewegung unterdrücken können.

3 Möglichkeiten, MSG . zu vermeiden

3 Möglichkeiten, MSG . zu vermeiden

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Mononatriumglutamat oder MSG ist ein Geschmacksverstärker, der häufig in asiatischen und anderen kommerziellen Lebensmitteln verwendet wird. Untersuchungen zeigen, dass MSG kurz- und langfristige Gesundheitsprobleme wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, ADHS und sogar Fettleibigkeit verursachen kann.

Wie man die Gewohnheit des Überessens überwindet (mit Bildern)

Wie man die Gewohnheit des Überessens überwindet (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Wir haben alle in den Ferien zu viel gegessen und dann bereut, zwei Portionen Omas Spezialcurry gegessen zu haben. Zwanghaftes Essattacken ist jedoch eine viel ernstere Erkrankung und die am häufigsten auftretende Essstörung, insbesondere in den Vereinigten Staaten.

3 Wege, um ständigen Hunger zu vermeiden

3 Wege, um ständigen Hunger zu vermeiden

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Auch nach dem Essen ständig hungrig zu sein, kann nervig sein. Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen, dass Sie sich ständig hungrig fühlen, wie zum Beispiel falsche Ernährung, gesundheitliche Probleme und Ihre Unfähigkeit, zwischen geistigem und körperlichem Hunger zu unterscheiden.

Gewicht im oberen Oberschenkel verlieren – wikiHow

Gewicht im oberen Oberschenkel verlieren – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Es ist schwierig oder fast unmöglich, nur an bestimmten Körperteilen Gewicht zu verlieren. Wenn Sie abnehmen, wird Ihr gesamter Körper abnehmen, nicht nur Ihre Brust, Ihr Bauch oder Ihre Oberschenkel, geschweige denn Ihre Oberschenkel. Die beste Methode ist, eine ausgewogene Kombination aus Bewegung und Ernährung zu kombinieren, und hier erfahren Sie, wie es geht.

2,2 kg schnell abnehmen – wikiHow

2,2 kg schnell abnehmen – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Sie müssen Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, wenn Sie 2,2 kg abnehmen möchten. Stellen Sie neben der Erhaltung der Gesundheit sicher, dass Sie eine sichere Methode anwenden, um über ein paar Wochen nach und nach Gewicht zu verlieren.

4 Möglichkeiten, ein halbes Kilogramm in einer Woche zu verlieren

4 Möglichkeiten, ein halbes Kilogramm in einer Woche zu verlieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Es mag verlockend sein, schneller abzunehmen, aber ein Pfund Gewicht in einer Woche zu verlieren, ist ein gesundes Gewichtsverlustziel, das lange Zeit aufrechterhalten werden kann. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung und Bewegung werden es Ihr Bauch und Ihre Muskeln kaum bemerken, aber das Spiegelbild zeigt Ihre sich verändernde Form.

Proteinaufnahme berechnen: 13 Schritte (mit Bildern)

Proteinaufnahme berechnen: 13 Schritte (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Protein ist einer der wichtigsten Nährstoffe und erfüllt eine Vielzahl von Aufgaben im Körper, unter anderem als Enzyme und Hormone (einschließlich Insulin). Die Nutritional Adequacy RDA (RDA) für Protein ist der durchschnittliche Proteinbedarf gesunder Menschen, der für ca.

Fettleibigkeit überwinden (mit Bildern)

Fettleibigkeit überwinden (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Normalerweise ist Fettleibigkeit eine Lebensstilkrankheit, obwohl sie mit einer Erkrankung verbunden sein kann. Fettleibigkeit tritt am häufigsten bei Erwachsenen auf, kann aber auch bei älteren Menschen, Teenagern und sogar Kindern auftreten.

So erhöhen Sie das Gewicht, wenn Sie Diabetes haben

So erhöhen Sie das Gewicht, wenn Sie Diabetes haben

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Abnehmen kann ein Symptom von Diabetes sein. Da der Körper den Zucker im Blut nicht verarbeiten kann, gehen normalerweise verbrauchte Kalorien verloren. Obwohl Sie eine normale Menge essen können, führt der Verlust von Zucker und Kalorien durch Diabetes immer noch zu einer Gewichtsabnahme.

3 Möglichkeiten, jeden Tag mehr Milch zu trinken

3 Möglichkeiten, jeden Tag mehr Milch zu trinken

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Milch ist ein wichtiges Getränk für die Gesundheit. Das Trinken von 2-3 Gläsern Milch pro Tag kann Ihren Körper mit Kalzium, Phosphor, Magnesium, Protein, Vitamin A, B12, C und D versorgen. Milch kann auch den Blutdruck senken und das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes Typ 2.

Arme schrumpfen – wikiHow

Arme schrumpfen – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Die Körperzusammensetzung wird durch Ernährung und Trainingsroutinen bestimmt. Für diejenigen unter Ihnen, die wellige Arme loswerden oder die Armmuskulatur straffen möchten, üben Sie gemäß den Anweisungen in diesem Artikel. Denken Sie daran, dass das Trainieren, um Gewicht zu straffen oder zu verlieren, ein unrealistischer Wunsch ist.

3 Möglichkeiten, Triglyceride schnell zu verlieren

3 Möglichkeiten, Triglyceride schnell zu verlieren

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Erhöhte Triglyceridspiegel sind besorgniserregend, da sie das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen können. Wenn Sie Ihren Triglyceridspiegel schnell senken möchten, können die folgenden Änderungen des Lebensstils und Medikamente einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.

Wie man in zwei Monaten 10 kg verliert (mit Bildern)

Wie man in zwei Monaten 10 kg verliert (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Wenn Sie eine große Menge Gewicht verlieren möchten, die mehr als 5 kg beträgt, müssen Sie Ihre Ernährung, Ihr Training und natürlich Ihre Motivation umstellen. Wenn Sie in zwei Monaten bis zu 10 kg abnehmen möchten, müssen Sie einen detaillierten Plan von Ihnen und einem Fachmann erstellen lassen.

Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels verhindern – wikiHow

Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels verhindern – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Hypoglykämie, auch bekannt als "niedriger Blutzucker", tritt auf, wenn der Glukosespiegel im Blut unter dem normalen Wert liegt. Glukose wird vom Körper als Energiequelle verwendet. Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, haben Gehirn- und Muskelzellen nicht genug Energie, um richtig zu funktionieren.

Ein verstauchtes Handgelenk behandeln – wikiHow

Ein verstauchtes Handgelenk behandeln – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Eine Handgelenksverstauchung ist eine Verletzung des Bandes, das die kurzen Knochen im Handgelenk (Handwurzelknochen) verbindet. Das am häufigsten verletzte Band im Handgelenk wird als scapho-lunates-Band bezeichnet, das das Kahnbein mit dem Mondbein verbindet.

So erkennen Sie, ob Sie Herpes haben – wikiHow

So erkennen Sie, ob Sie Herpes haben – wikiHow

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Das Herpes-simplex-Virus (HSV) ist eine häufige sexuell übertragbare Krankheit (STD). Ärzte können zwar Symptome behandeln, Schmerzen lindern und die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung verringern, aber es gibt keine Heilung für diese Krankheit.

3 Möglichkeiten, um zu wissen, ob Sie einen Therapeuten aufsuchen müssen

3 Möglichkeiten, um zu wissen, ob Sie einen Therapeuten aufsuchen müssen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Jeder erlebt Kämpfe, aber manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Problem etwas ernster ist als die üblichen Sorgen oder schlechte Laune am Montag. Wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen und keiner der allgemeinen Ratschläge die Dinge besser macht, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Therapeuten aufzusuchen.

Depressionen vorbeugen (mit Bildern)

Depressionen vorbeugen (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Depression ist eine häufige psychische Störung, von der weltweit 121 Millionen Menschen betroffen sind. Depressionen gehören weltweit zu den Hauptursachen für Lähmungen, aber die gute Nachricht für Menschen, die an Depressionen leiden, ist, dass 80 bis 90 % wieder gesund werden.

3 Möglichkeiten, jemandem beim Selbstmord zu helfen

3 Möglichkeiten, jemandem beim Selbstmord zu helfen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt, sollten Sie ihm sofort helfen. Selbstmord, das heißt, sich das Leben zu nehmen, ist eine ernsthafte Bedrohung, selbst für diejenigen, die den Tod nicht vollständig verstehen.

5 Möglichkeiten, Hyperventilation zu stoppen

5 Möglichkeiten, Hyperventilation zu stoppen

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Hyperventilation wird medizinisch als übermäßiges Atmen oder schnelles und flaches Ein- und Ausatmen definiert. Im Allgemeinen führen Panikattacken oder Angstzustände dazu, dass eine Person hyperventiliert. Es gibt jedoch einige zusätzliche und potenziell schwerwiegende medizinische Probleme, die auch dazu führen können, dass eine Person hyperventiliert.

Ziele setzen und erreichen (mit Bildern)

Ziele setzen und erreichen (mit Bildern)

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Ziele und Leistungen können Veränderungen in diesem Leben bewirken, indem sie bestimmte Dinge verbessern. So wie ein Sportler nach einem Wettkampf „Laufeuphorie“verspürt, so auch das Gefühl von Freude und Stolz, das ein Mensch erlebt, wenn er ein Ziel erreicht.

3 Wege, immer gute Laune zu haben

3 Wege, immer gute Laune zu haben

Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:01

Frustration und Enttäuschung sind nicht zu leugnen, aber Sie brauchen sich dafür nicht die Laune zu verderben. Mit ein paar Verhaltensänderungen können Sie Ihre Lebenserfahrung ändern. Konzentriere dich darauf, Gutes zu tun oder ein guter Mensch zu sein, um dich bei Laune zu halten.