Ziele setzen und erreichen (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Ziele und Leistungen können Veränderungen in diesem Leben bewirken, indem sie bestimmte Dinge verbessern. So wie ein Sportler nach einem Wettkampf „Laufeuphorie“verspürt, so auch das Gefühl von Freude und Stolz, das ein Mensch erlebt, wenn er ein Ziel erreicht. Ziele können jedoch nicht von selbst erreicht werden. Sie müssen versuchen, dies zu erreichen. In diesem Artikel werden die verschiedenen Möglichkeiten diskutiert, Ziele zu setzen und zu erreichen. Lebe dein Leben mit Sinn und versuche weiterhin, all deine Träume zu verwirklichen.

Schritt

Teil 1 von 3: Ziele setzen

Schritt 1. Entscheiden Sie, was Sie wirklich erreichen möchten

Setze dir Ziele und mach dir keine Gedanken darüber, was andere für dich wollen. Einige Studien zeigen, dass jemand, der ein Ziel hat, das seinem persönlichen Leben zuträglich ist, sich mehr Mühe gibt, es zu erreichen.

• Dies ist oft der schwierigste Teil des Prozesses, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Was willst du? Die Antwort auf diese Frage ist meist eine Kombination aus intrinsischer und extrinsischer Motivation. Häufig gesummte Phrasen wie „Bleib so, wie du wirklich bist“kollidieren oft mit familiären und beruflichen Interessen. Finden Sie Ziele, die ein Gleichgewicht in Ihrem Leben herstellen können, dh Ziele, die Sie glücklich machen und den Menschen, die Sie lieben, und anderen, deren Leben von Ihnen abhängt, zugutekommen.
• Stellen Sie sich die folgenden Fragen, zum Beispiel „Was möchte ich meiner Familie/meiner Gemeinschaft/meinem Leben geben?“oder „Wie kann ich mich noch verbessern?“Diese Fragen können Ihnen helfen, Ziele zu setzen.
• Es ist in Ordnung, wenn Sie jetzt zu viele Ideen haben. Sie können es später auswählen.

Schritt 2. Setzen Sie Prioritäten

Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie wirklich erreichen möchten, priorisieren Sie die Aspekte Ihres Lebens, die sich auf diese Idee beziehen. Wenn Sie alle Aspekte des Lebens gleichzeitig entwickeln wollen, werden Sie nur überfordert und können keine Ziele erreichen.

• Teilen Sie Ihre Ziele in drei Ebenen ein: erste, zweite und dritte. Ziele der ersten Ebene sind die Ziele, die für Sie am wichtigsten sind und die in der Regel leichter zu definieren sind. Ziele der Stufen zwei und drei sind Ziele, die weniger wichtig und begrenzter oder spezifischer sind.
• Ihr oberstes Ziel könnte beispielsweise sein, „meine Gesundheit zu verbessern“oder „mehr Zeit für meine Familie zu haben“. Ein Ziel der zweiten Stufe könnte sein „mein Zimmer sauber halten, surfen lernen“und ein Ziel der Stufe drei könnte „stricken lernen, regelmäßiger Wäsche waschen“.

Schritt 3. Definieren Sie spezifische Ziele

Seien Sie konkret und realistisch, was Sie erreichen möchten. Studien zufolge wecken bestimmte Ziele den Wunsch, diese mehr zu erreichen und können sogar dazu führen, dass Sie sich glücklicher fühlen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre großen Ziele in kleinere aufteilen müssen, und seien Sie von Anfang an spezifisch und realistisch in Bezug auf Ihre Hauptziele.

• Stellen Sie sich Fragen zu Ihren Zielen. Was müssen Sie tun, um Ihre Ziele zu erreichen? Wer kann Ihnen helfen? Wann sollte jede Stufe Ihres Ziels erreicht sein?
• Zum Beispiel ist das Ziel „Gesünder sein“zu groß und zu vage, um als gute Zielformulierung angesehen zu werden. "Ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich mehr" wäre besser, aber diese Formulierung ist nicht detailliert genug oder fehlt noch die Spezifität.
• „Iss täglich 3 Teller Obst und Gemüse und trainiere 3 mal die Woche“ist ein konkretes und konkretes Ziel, das das Erreichen erleichtert.
• Um diese Ziele zu erreichen, müssen Sie auch festlegen, wie Sie sie erreichen. Bringen Sie zum Beispiel auch gesunde Snacks mit zur Arbeit, um Ihr Ziel, Obst und Gemüse zu essen, zu erreichen? Bevorzugen Sie beim nächsten Essen einen Teller Obst statt Pommes? Trainieren Sie im Fitnessstudio oder gehen Sie in Ihrer Nachbarschaft spazieren, um Ihre Ziele durch Sport zu erreichen? Überlegen Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, um Ihr Hauptziel zu „unterstützen“.
• Wenn Ihr Ziel schrittweise ist, wann sollten Sie die einzelnen Phasen abschließen? Wenn Sie beispielsweise für einen Marathon trainieren möchten, müssen Sie wissen, wie lange Sie auf jeder Etappe trainieren müssen.

Schritt 4. Setzen Sie sich realistische Ziele

Ihre konkretesten und spezifischsten Ziele werden Sie nie erreichen, wenn Sie „eine 3-Zimmer-Wohnung in der Gegend von Menteng in Jakarta kaufen“möchten, während Ihre Fähigkeit eher geeignet ist, „eine Studio-Wohnung in der Gegend von Dramaga in Bogor zu kaufen“. Bringen Sie Ihre Ziele mit der Realität in Einklang. Sie haben vielleicht hohe Ziele, aber Sie müssen genau wissen, was Sie tun müssen, um sie zu erreichen.

Wenn Ihr Hauptziel beispielsweise darin besteht, ein großes Haus in einer großen Stadt zu kaufen, müssen Sie mehrere unterstützende Pläne entwickeln, um dieses Ziel zu verwirklichen. Vielleicht solltest du Geld sparen, deine Glaubwürdigkeit verbessern, vielleicht sogar dein Einkommen steigern. Schreiben Sie alle diese unterstützenden Pläne zusammen mit den Schritten auf, die für jeden zu ergreifen sind

Schritt 5. Schreiben Sie alle Ihre Ziele auf

Schreiben Sie Ihre Ziele detailliert und klar auf, indem Sie ein Zeitlimit setzen. Geschriebene Ziele fühlen sich realer an. Finden Sie den richtigen Ort, damit diese schriftlichen Ziele leicht sichtbar sind, damit Sie motiviert bleiben.

Schreiben Sie Ihre Ziele in positive Worte. Du wirst motivierter sein, wenn deine Ziele in positiven Sätzen wie „Essen Sie mehr Obst und Gemüse“statt „Keine ungesunde Ernährung mehr“formuliert werden

Schritt 6. Setzen Sie sich messbare Ziele

Woher wissen Sie, dass Ihr Ziel erreicht wurde? Wenn Ihr Ziel ein Umzug in ein neues Haus ist, können Sie die Erreichung dieses Ziels anhand des Zeitplans für die Unterzeichnung des Mietvertrags oder Kaufvertrags für Ihr neues Zuhause erkennen. Es gibt aber auch Ziele, die nicht direkt messbar sind. Wenn es Ihr Ziel ist, ein besserer Sänger zu werden, woher wissen Sie dann, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben? Versuchen Sie, messbare Ziele zu setzen.

• Sie können sich beispielsweise ein Lied „perfekt“merken und singen. Spielen Sie beim Singen ein Musikinstrument. Strebe nach höheren Tönen. Messbare Ziele schaffen ein Gefühl der Erfüllung, wenn Sie sie erreichen können, damit Sie größere Ziele erreichen können.
• Suchen Sie nach Inspiration, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Gibt es einen anderen Weg, um Ihr Ziel zu erreichen? Schreiben Sie in drei Minuten auf, was Ihnen in den Sinn kommt, auch wenn es dumm klingt oder keinen Sinn ergibt. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, haben Sie die Wahl, ins Fitnessstudio zu gehen, Ihre Ernährung umzustellen, Ihren Tagesplan um Aktivitäten zu Fuß anzupassen, mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit zu pendeln, regelmäßig Ihre eigenen Mahlzeiten zuzubereiten, anstatt Lebensmittel zu kaufen Essen, oder benutzen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Es gibt viele Routen zum gleichen Ziel. Legen Sie Ihr Ziel als endgültiges Ziel fest und bestimmen Sie, welche Route oder Routen Sie wählen werden?

Schritt 7. Setzen Sie sich Ziele, die Ihren Fähigkeiten entsprechen

Denken Sie daran, dass Sie nur Ihre eigenen Handlungen kontrollieren können, nicht die Handlungen anderer. „Ein Rockstar zu sein“ist kein verlässliches Ziel, weil man die Handlungen und Reaktionen anderer einbeziehen muss, über die man keine Kontrolle hat. Aber „eine Band gründen und zu großartigen Musikern ausbilden“ist ein Ziel, das man aus eigener Kraft erreichen kann.

• Sich auf Ihre eigenen Handlungen zu konzentrieren, wird sehr hilfreich sein, wenn Sie scheitern müssen, weil Sie wissen, wie gut Sie bereit sind, sich allen Hindernissen zu stellen, die Ihnen in den Weg kommen.
• Denken Sie daran, dass Ziele auch Prozesse sein können. „Senator zu werden“hängt beispielsweise stark von den Handlungen anderer Personen ab, über die Sie keine Kontrolle haben. Wenn Sie es nicht zum Senator schaffen, haben Sie vielleicht das Gefühl, zu kurz gekommen zu sein, selbst wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben. Aber "eine Position in der Regierung zu besetzen" ist ein Ziel, das Sie erreichen können, auch wenn Sie die Wahl nicht gewinnen, weil Sie den Prozess gut durchgemacht haben.

Schritt 8. Legen Sie einen realistischen Zeitplan fest

Sie müssen keine genauen Fristen festlegen, aber Sie müssen in der Lage sein, genau zu schätzen. Setzen Sie realistische Fristen basierend auf Ihren Zielen. Wenn Sie Teilzeit mit minimalem Lohn arbeiten, setzen Sie sich nicht das Ziel, am Ende des Jahres Milliarden Rupien zu verdienen. Nehmen Sie sich genügend Zeit, um das Geplante zu erreichen.

• Legen Sie eine Frist fest. Wir alle zögern gerne. Diese Eigenschaft scheint sehr menschlich zu sein, aber wenn Sie eine Frist einhalten müssen, werden Sie hart daran arbeiten, sich vorzubereiten. Stellen Sie sich vor, Sie sind in der Schule. Wenn du einen Test machen musst, weißt du, dass du lernen musst und du machst es. Setze dir Ziele, damit du dich anspornen kannst, diese auf die gleiche Weise zu erreichen.
• Denken Sie daran, dass einige Ziele länger dauern können als andere. „Essen Sie mehr Obst und Gemüse“ist im Handumdrehen erreicht. „Einen fitteren Körper zu haben“kostet mehr Zeit und Mühe. Legen Sie einen Zeitplan fest, um Ihre Ziele gut zu erreichen.
• Berücksichtigen Sie externe Fristen und Zeitpläne. Wenn Ihr Ziel beispielsweise „Finde einen neuen Job“lautet, sollten Sie die Zeit bedenken, die potenzielle Arbeitgeber für die Bearbeitung Ihrer Bewerbung benötigen.
• Bereiten Sie Geschenke vor. Menschen werden gut auf Wertschätzung reagieren. Immer wenn du einige deiner Ziele erreichst, gib dir selbst eine kleine Belohnung, egal wie wenig Fortschritte du machst. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, regelmäßiger zu üben, Musik zu machen, nehmen Sie sich nach dem täglichen Training eine halbe Stunde Zeit, um einen Comic zu lesen oder Ihre Lieblingsfernsehsendung anzuschauen.
• Bestrafen Sie sich nicht, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen. Sich selbst zu bestrafen oder sich die Schuld zu geben, Dinge nicht erledigt zu haben, kann Ihrem Erfolg wirklich im Wege stehen.

Schritt 9. Finden Sie heraus, ob es Hindernisse gibt

Niemand möchte an Misserfolg denken, wenn er Erfolg plant. Um Ihre Ziele zu erreichen, ist es jedoch entscheidend, potenzielle Probleme zu erkennen und wie Sie damit umgehen können. Andernfalls sind Sie nicht vorbereitet, wenn plötzlich ein Hindernis auftaucht.

• Hindernisse können von außen kommen. Wenn Sie beispielsweise ein neues Autogeschäft eröffnen möchten, haben Sie möglicherweise zunächst nicht genug Geld, um ein Geschäft zu kaufen. Wenn Sie eine Bäckerei eröffnen möchten, können Sie möglicherweise nicht mehr genügend Zeit für Ihre Familie haben.
• Bestimmen Sie Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um diese potenziellen Hindernisse zu überwinden. Sie können beispielsweise einen Geschäftskredit beantragen, einen Geschäftsplan erstellen, um Investoren zu gewinnen, oder einen Freund einladen, gemeinsam ein Unternehmen zu gründen.
• Hindernisse können auch von innen kommen. Beispielsweise kann ein Mangel an Informationen ein Hindernis sein, insbesondere bei komplexeren Zielen. Innere Hindernisse können von Emotionen wie Angst und Unsicherheit kommen.
• Zu den Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Mangel an Informationen zu überwinden, können Sie mehr lesen, sich von einem Mentor beraten lassen, üben oder Kurse belegen.
• Kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn die Hürde, vor der Sie stehen, beispielsweise darin besteht, nicht genug Zeit zu haben, um sich darauf zu konzentrieren, Ihr Geschäft vorzubereiten und die gewünschte Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, gibt es vielleicht wirklich keine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen. Sie können dies jedoch mit Ihrer Familie besprechen, indem Sie erklären, dass diese Situation nur vorübergehend ist.

Schritt 10. Erklären Sie anderen Ihre Ziele

Manche Menschen schämen sich, anderen ihren Sinn im Leben zu erzählen. Sie haben Angst, sich zu schämen, wenn sich herausstellt, dass es ein Misserfolg ist. Denken Sie nicht so, aber denken Sie, dass Sie bereit sind, sich Kritik zu stellen, die es Ihnen ermöglicht, sich mit anderen zu verbinden und eine weiter entwickelte Person zu werden. Andere Menschen können dir helfen, deine Ziele zu erreichen, körperliche Hilfe leisten oder einfach die moralische Unterstützung geben, die du brauchst.

• Andere reagieren möglicherweise nicht mit dem Enthusiasmus, den Sie erwarten, auf Ihre Ziele. Was für Sie wichtig ist, ist für andere möglicherweise nicht wichtig. Versuchen Sie, den Unterschied zwischen konstruktivem Feedback und negativen Kommentaren zu erkennen. Hören Sie zu, was sie zu sagen haben, aber darüber hinaus müssen Sie selbst entscheiden, wie wichtig Ihnen Ihre Ziele sind.
• Möglicherweise treffen Sie Menschen, die Ihre Ziele nicht unterstützen. Denken Sie daran, dass Sie sich selbst Ziele setzen, nicht für andere. Wenn du ständig auf Leute triffst, die deine Ziele negativ sehen, zeige, dass du nicht gerne beurteilt oder herausgefordert wirst. Bitten Sie diese Person, damit aufzuhören, Sie zu verurteilen.

Schritt 11. Finden Sie eine Community, deren Mitglieder die gleiche Denkweise haben

Vielleicht gibt es andere Menschen, deren Ziele die gleichen sind wie Sie. Versuchen Sie, sie zu finden, damit sie sich gegenseitig durch den Austausch von Wissen und Erfahrungen unterstützen können. Außerdem wird es jemanden geben, der gemeinsam Erfolge feiern kann, wenn es Ihnen gelingt, Ihre Ziele zu erreichen.

Suchen Sie online, nutzen Sie soziale Medien und besuchen Sie Orte in der Nähe, die Ihre Ziele unterstützen können. In der heutigen digitalen Ära gibt es viele Möglichkeiten, sich zu verbinden, in Verbindung zu bleiben und eine Gemeinschaft zu bilden

Teil 2 von 3: Das Ziel verwirklichen

Schritt 1. Beginnen Sie noch heute damit, Ihre Ziele zu verwirklichen

Der schwierigste Schritt zum Erreichen des Ziels ist der erste Schritt. Fangen Sie einfach an, auch wenn Sie nicht genau wissen, was Sie tun sollen. Hören Sie auf Ihr Herz und tun Sie etwas, das Ihre Ziele unterstützen kann. Wenn Sie diesen Schritt abgeschlossen haben, wissen Sie, dass Sie auf dem Weg sind. Sie werden weiter auf Ihre Ziele hinarbeiten, wenn Sie sofort Fortschritte spüren.

• Wenn Ihr Ziel beispielsweise „Gesundes Essen“ist, gehen Sie mit frischem Obst und Gemüse einkaufen. Reinigen Sie Ihre Küche von ungesunden Lebensmitteln. Suchen Sie online nach gesunden Lebensmittelrezepten. Diese kleinen Aktionen sind einfach durchzuführen, liefern aber schnelle Ergebnisse.
• Wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen möchten, müssen Sie mit dem Üben beginnen. Schlagen Sie auf der Gitarre und lernen Sie grundlegende Akkorde, wenn Sie ein großartiger Musiker werden möchten. Beginnen Sie mit dem Lesen von Büchern zur Selbstverbesserung, die Anfängern helfen können, ihre neuen Fähigkeiten zu entwickeln. Was auch immer Ihr Ziel ist, es gibt immer einen schnellen Weg, um loszulegen.

Schritt 2. Führen Sie Ihren Aktionsplan aus

Wenn Sie die oben beschriebenen Schritte verstehen, sollten Sie die richtige Vorstellung von den nächsten Schritten haben, die Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Dies ist die Zeit, all diese Ideen in die Praxis umzusetzen.

Wenn Sie beispielsweise ein Haus mit drei Schlafzimmern kaufen möchten, gehen Sie auf eine Immobilien-Website und finden Sie ein Haus, das Ihren Kriterien entspricht (oder nahe kommt). Bestimmen Sie Ihr Budget und die erforderliche Anzahlung. Eröffnen Sie ein Sparkonto für eine Anzahlung und beginnen Sie mit dem Sparen. Bezahlen Sie Kreditkartenrechnungen pünktlich und verwalten Sie Ihre Kreditfazilitäten richtig, damit Ihre Kreditwürdigkeit gut ist

Schritt 3. Visualisieren Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen

Untersuchungen zeigen, dass Visualisierung Ihre Leistung verbessern kann. Es gibt zwei Formen der Visualisierung: Ergebnisvisualisierung und Prozessvisualisierung. Kombinieren Sie beides, um Ihre Ziele zu erreichen.

• Stellen Sie sich für die Visualisierung der Ergebnisse vor, dass Sie Ihre Ziele erfolgreich erreicht haben. Gestalten Sie diese Visualisierung so konkret und detailliert wie möglich. Wie fühlt es sich an? Wer war da, um dir zu gratulieren? Fühlst du dich stolz? Glücklich?
• Stellen Sie sich für die Prozessvisualisierung die Schritte vor, die Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, Inhaber eines Kleinunternehmens zu werden, stellen Sie sich jede Aktion vor, die Sie unternehmen müssen, um dieses Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich vor, Sie erstellen einen Geschäftsplan, beantragen einen Kredit für kleine Unternehmen, suchen nach Investoren usw.
• Die Prozessvisualisierung kann Ihrem Gehirn helfen, "prospektive Erinnerungen zu kodieren". Psychologen sagen, dass dieser Prozess Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, da Ihr Gehirn bereits einige Erfolge dieses Prozesses erlebt hat.

Schritt 4. Machen Sie sich Notizen

Überprüfen Sie Ihre Ziele, indem Sie sie mindestens einmal täglich lesen. Lesen Sie Ihre Ziele jeden Morgen und abends vor dem Zubettgehen. Denken Sie darüber nach, was Sie im Laufe des Tages getan haben, um Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Ziele auf der Liste stehen, die erreicht wurden, kreuzen Sie diese nicht gleich an. Erstellen Sie stattdessen eine neue Liste mit dem Titel „erreichte Ziele“. Manchmal konzentrieren wir uns einfach auf das, was nicht erreicht wurde und vergessen alle erreichten Ziele. Tragen Sie diese Liste der Erfolge immer bei sich, damit sie eine Quelle der Motivation sein kann

Schritt 5. Bitten Sie um Anleitung

Suchen Sie sich einen Mentor oder jemanden, der bereits ähnliche Ziele erreicht hat und bitten Sie ihn um Rat. Erfolgreiche Menschen können Ihnen einen Einblick in das geben, was sie getan haben oder was Sie vermeiden müssen, um erfolgreich zu sein. Hören Sie aufmerksam auf ihre Ratschläge und lernen Sie regelmäßig von ihnen.

Genau wie in der Schule musst du dir keine schwierige Mathematik beibringen. Es ist viel einfacher, wenn Sie einen Lehrer haben – jemanden, der die „Formel“des Erfolgs bereits versteht –, der Ihnen immer bereit ist, Ihnen zu helfen, Ihnen zu erklären, wie Sie Probleme lösen und Ihre Erfolge feiern. Ein guter Mentor wird genauso stolz sein wie Sie, wenn Sie Ihre Ziele erreichen

Teil 3 von 3: Probleme beim Erreichen von Zielen überwinden

Schritt 1. Erkennen Sie das „Syndrom der falschen Hoffnung“

Sie haben wahrscheinlich das Syndrom der falschen Hoffnung erlebt, wenn Sie sich jemals einen Vorsatz für das neue Jahr gemacht haben. Psychologen erklären, dass dieses Syndrom aus drei Teilen besteht, die einen Kreislauf bilden: 1) Ziele setzen, 2) überrascht sein angesichts der Widrigkeiten, 3) aufgeben.

• Das Pseudoerwartungssyndrom tritt häufig auf, wenn Sie von Ihren Bemühungen sofortige Ergebnisse erwarten. Vielleicht haben Sie sich zum Beispiel das Ziel gesetzt, „ein fitterer Körper zu sein“und werden dann entmutigt, nachdem Sie zwei Wochen lang trainiert haben, ohne dass Sie Ergebnisse spüren. Das Setzen von Meilensteinen und Zeitplänen hilft Ihnen, unrealistische Erwartungen zu überwinden.
• Dieses Syndrom kann auch auftreten, wenn der anfängliche „Geist“nachlässt. Zum Beispiel wird das Ziel „Gitarre spielen lernen“zunächst Spaß machen, da Sie gerade eine Gitarre gekauft, ein paar Akkorde gelernt haben usw. Aber wenn Sie jeden Tag üben müssen, Ihre Finger schwielig sind und Ihr Akkordlernfortschritt aufhört, verlieren Sie Ihren Schwung. Kleine Ziele zu haben und die Angewohnheit, Erfolge zu feiern, werden diese Dynamik am Laufen halten.

Schritt 2. Betrachten Sie Herausforderungen als Lernerfahrungen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Misserfolge als Lernerfahrung nutzen, dazu neigen, ihre Fähigkeit, ihre Ziele zu erreichen, positiver beurteilen. Wenn Sie Ihre Herausforderungen, Rückschläge oder sogar Fehler als „Versagen“sehen und sich selbst die Schuld geben, konzentrieren Sie sich auf die Vergangenheit, anstatt zu erwarten, was Sie in der Zukunft erreichen werden.

• Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die ihre Ziele erreichen, normalerweise nicht weniger Rückschläge erleiden als Menschen, die leicht aufgeben. Der Unterschied liegt in der Betrachtungsweise des sogenannten Rückschlags. Können Sie daraus lernen, was schief gelaufen ist, damit Sie beim nächsten Mal etwas anderes machen können?
• Der Anspruch, immer perfekt zu sein, kann Sie auch davon abhalten, Fehler als Wachstumsfaktor einzugestehen. Wenn Sie einen Leistungsstandard halten, der für Sie unmöglich zu erreichen ist, entwickeln Sie tatsächlich das Gefühl, dass Sie Ihr Ziel nie erreichen werden.
• Werde stattdessen zu einer Person, die sich selbst lieben kann. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein gewöhnlicher Mensch sind, der sich Fehlern nicht entziehen kann und sich Herausforderungen stellen muss.
• Die Forschung zeigt, dass positives Denken sehr effektiv ist, um Menschen zu helfen, zu lernen und sich anzupassen, anstatt sich auf Ihre Fehler oder Mängel zu konzentrieren. Wenn Sie das nächste Mal feststellen, dass Sie sich selbst die Schuld dafür geben, was Sie als Fehlschlag empfinden, denken Sie daran, dass Sie aus jeder Erfahrung lernen können, auch wenn es sich zu diesem Zeitpunkt sehr unangenehm anfühlte.

Schritt 3. Erkenne jeden Sieg an

Oft hängt die Zielerreichung von der Wahrnehmung ab. Feiern Sie jeden kleinen Sieg. Wenn es Ihr Ziel ist, eine Eins zu bekommen und Sie es schaffen, feiern Sie. Wenn es Ihr Ziel ist, Anwalt zu werden, feiern Sie jeden Schritt, den Sie machen.

• Feiern Sie das Erreichen eines Erfolgs- oder Zeitziels. Es gibt bestimmte Ziele, die erst nach einigen Jahren erreicht werden können. Schätzen und feiern Sie die Zeit, die Sie damit verbracht haben, etwas zu tun. Das Üben wird Zeit und Mühe kosten. Schätzen Sie die Zeit, die Sie bestimmten Dingen gewidmet haben, und seien Sie stolz darauf.
• Feiern Sie selbst die kleinsten Erfolge. Wenn Ihr Ziel beispielsweise „Gesundes Essen“ist und Sie „Nein, danke“sagen können, wenn Ihnen ein fettes, aber leckeres Pizzastück angeboten wird, klopfen Sie sich selbst für Ihre Beharrlichkeit auf die Schulter.

Schritt 4. Bleiben Sie motiviert

Was auch immer Ihr Ziel ist, machen Sie es zu einer Ausrede, denn das ist es, was Sie in Zukunft für sich selbst wollen. Zeigen Sie Ihre Leidenschaft und Absicht. Indem Sie sich ständig daran erinnern, womit Sie zu kämpfen haben, werden Sie in der Lage sein, schwierige oder unangenehme Zeiten zu überstehen. Manchmal zwingen dich die besten Reiseziele zu den schwierigsten Reisen.

Schritt 5. Ändern Sie bei Bedarf Ihre Ziele

Im Alltag gibt es immer Dinge, die wir nicht wollen. Manchmal passieren Dinge, die wir nicht erwarten und beeinflussen unsere Pläne. Haben Sie keine Angst, Anpassungen vorzunehmen, sich neue Pläne auszudenken, neue Ziele zu setzen und in einigen Fällen können Sie alte Pläne, die Sie nicht mehr benötigen, kündigen.

• Rückschläge sind natürlich und sollten dich nicht davon abhalten, deine Hauptziele zu erreichen. Finden Sie heraus, warum Sie Rückschläge erleben. Können Sie das kontrollieren? Versuchen Sie weiterhin, Ihre Ziele so gut wie möglich zu erreichen.
• Betrachten Sie neue Möglichkeiten. Viele der besten Dinge im Leben passieren ohne Plan. Sagen Sie Ja zu einer neuen Chance, wenn sie die Erreichung Ihrer Ziele unterstützt oder Sie zu einem neuen und besseren Ziel führen kann.

Schritt 6. Seien Sie ein Mensch, der niemals aufgibt

Notieren Sie jeden kleinen Erfolg, den Sie erzielt haben. Das erfolgreiche Erledigen kleiner Aufgaben stärkt das Selbstvertrauen, da Sie sich in der Lage fühlen, das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Denken Sie noch einmal an den Erfolg, den Sie hatten, wenn Sie ein Problem hatten.

• Denken Sie daran, dass Rückschläge kein Scheitern bedeuten. J. K. Rowling, die Autorin der Harry-Potter-Romane, wurde zwölf Mal in Folge abgelehnt, bevor ihr Manuskript veröffentlicht wurde. Der Schullehrer Thomas Edison, ein Erfinder, sagte einmal, er sei "zu dumm, um etwas zu lernen". Oprah wurde von ihrem ersten Job bei einem Fernsehsender entlassen und als "nicht fernsehtauglich" eingestuft.
• Manchmal kann negatives Feedback von anderen ein Auslöser dafür sein, dass wir unsere Ziele und Träume erfolgreich erreichen.