Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt, sollten Sie ihm sofort helfen. Selbstmord, das heißt, sich das Leben zu nehmen, ist eine ernsthafte Bedrohung, selbst für diejenigen, die den Tod nicht vollständig verstehen. Ob Ihr Freund Ihnen sagt, dass er oder sie über Selbstmord nachdenkt oder es nur eine Möglichkeit ist, Sie müssen handeln; Ihre Handlungen könnten das Leben von jemandem retten. Rufen Sie die Hotline 500-454 an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Hilfe leisten können, und um sich über lokale Ressourcen zur Suizidprävention zu informieren. Experten sind sich einig, dass Suizid ein medizinisches und soziales Problem ist, das durch die Publizität des Suizids verhindert werden kann.
Schritt
Methode 1 von 3: Mit jemandem sprechen, der Selbstmord begangen hat
Schritt 1. Verstehen Sie die Prinzipien der Suizidprävention
Suizidprävention ist am effektivsten, wenn Risikofaktoren reduziert und Schutzfaktoren gestärkt werden. Um bei einem Suizidversuch einzugreifen, versuchen Sie, Schutzfaktoren anzubieten oder zu verstärken, da Sie dann weniger Kontrolle über die Risikofaktoren haben.
- Zu den Risikofaktoren gehören eine Vorgeschichte von Selbstmordversuchen und psychischen Störungen; eine umfassendere Liste finden Sie unter Methode 3: „Suizidtrends verstehen“.
- Zu den Schutzfaktoren gehören die klinische Versorgung, die Unterstützung durch Familie und Gemeinschaft, die Unterstützung durch medizinisches Fachpersonal und die Entwicklung von Fähigkeiten zur Problemprävention und Konfliktlösung.
Schritt 2. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren
Zu den besten Schutzfaktoren zur Bekämpfung von Isolationsgefühlen (was ein Risikofaktor ist) gehören emotionale Unterstützung von und in Bezug auf Freunde, Familienmitglieder und die Gemeinschaft. Eine Person, die selbstmordgefährdet ist, muss einen Grund finden, warum sie sich dafür entscheiden möchte, am Leben zu bleiben, also zeigen Sie ihr, dass sie ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist. Überlege, wie du sie unterstützen oder Stress aus ihrem Leben nehmen kannst.
Schritt 3. Besprechen Sie die Begeisterung von Erwachsenen oder jungen Erwachsenen für Dinge, die ihnen Spaß machen
Wenn die Person, die dir am Herzen liegt, jung ist, recherchiere ihre besonderen Interessen, damit du mit ihr über diese Dinge sprechen kannst. Das Hauptziel hier ist es, durch ein ernsthaftes Gespräch über ihre Interessen und Vorschläge zu zeigen, dass Sie sich genug für die Person interessieren. Stellen Sie offene Fragen, die es ihm ermöglichen, seine Begeisterung oder sein Interesse frei mit Ihnen zu teilen.
Sie können Fragen stellen wie: „Wie haben Sie so viel über (etwas) gelernt?“"Können Sie mir mehr darüber erzählen?" „Ich mag deinen persönlichen Stil; wie entscheidest du was du anziehst? Hast du Stilvorschläge für mich?“„Ich habe den Film gesehen, den Sie vorgeschlagen haben, und ich habe ihn absolut geliebt. Hast du noch andere Filmvorschläge?“"Was ist dein Lieblingsfilm? Wieso den?" „Welches Hobby oder welche Aktivität wirst du für den Rest deines Lebens machen?“
Schritt 4. Helfen Sie älteren Menschen, sich nützlich zu fühlen
Wenn Sie einen älteren Menschen kennen, der über Selbstmord nachdenkt, weil er sich hilflos oder als Belastung für andere fühlt, versuchen Sie, ihm das Gefühl zu geben, nützlich zu sein oder ihm etwas Erleichterung zu verschaffen.
- Bitten Sie ihn, Ihnen etwas beizubringen, wie zum Beispiel, wie man ein Lieblingsrezept kocht oder strickt oder wie man ein Lieblingskartenspiel spielt.
- Wenn die Person gesundheitliche Probleme hat oder schwer zu reisen ist, bieten Sie an, sie irgendwo abzusetzen oder hausgemachte Mahlzeiten zu liefern.
- Zeigen Sie Interesse am Leben einer Person oder bitten Sie um Rat, wie Sie ein Problem lösen können. Du könntest Fragen stellen wie: „Wie war dein Leben, als du ein Teenager warst?“"Was ist deine Lieblingserinnerung?" „Was ist die größte Veränderung, die Sie jemals in Ihrem Leben auf der Welt gesehen haben?“"Wie unterstützt man jemanden, der gemobbt wird?" „Wie gehst du damit um, als Mensch überfordert zu sein?“
Schritt 5. Haben Sie keine Angst, über Selbstmord zu sprechen
Manche Kulturen oder Familien behandeln Selbstmord als Tabuthema und vermeiden es, darüber zu sprechen.. Sie können auch befürchten, dass Sie, wenn Sie mit jemandem über Selbstmord sprechen, ihn dazu bringen, seinem Selbstmorddrang nachzukommen. Diese oder andere Faktoren können dazu führen, dass Sie zögern, offen über Selbstmord zu sprechen. Sie müssen diesen Instinkt jedoch bekämpfen, denn die wahre Wahrheit ist das Gegenteil; Offen über Selbstmord zu sprechen kann jemanden in einer Krise oft dazu bringen, über seine Optionen nachzudenken und sie zu überdenken.
Als beispielsweise ein Anti-Suizid-Projekt in einem Indianerreservat durchgeführt wurde, gaben mehrere Achtklässler zu, dass sie Selbstmord geplant hatten, bevor sie an offenen Diskussionen über Selbstmord teilnahmen. Diese Diskussionen kreuzten kulturelle Tabus, endeten jedoch damit, dass sich jeder Teilnehmer für sein Leben entschied und einen Vertrag unterzeichnete, um Selbstmord zu vermeiden
Schritt 6. Seien Sie darauf vorbereitet, mit jemandem über Selbstmord zu sprechen
Nachdem Sie sich über Selbstmord aufgeklärt und Ihre Beziehung zu jemandem, der selbstmordgefährdet ist, noch einmal betont haben, seien Sie bereit, mit ihm zu sprechen. Schaffen Sie eine angenehme Umgebung in einer nicht bedrohlichen Umgebung, in der Sie über Ihre Bedenken sprechen können.
Minimieren Sie mögliche Ablenkungen, indem Sie die Elektronik ausschalten, Ihr Telefon auf lautlos stellen und Mitbewohner, Kinder oder andere Personen in anderen Räumen beschäftigen
Schritt 7. Seien Sie offen
Bieten Sie nicht-wertende oder wertende Unterstützung an und hören Sie aufgeschlossen zu, um Nähe zu fördern. Lassen Sie Ihr Gespräch keine Barrieren aufbauen; Vermeiden Sie dies, indem Sie zeigen, dass Sie offen und fürsorglich sind.
- Es ist leicht, frustriert zu werden, wenn Sie in einer Krise mit jemandem sprechen, der nicht klar denken kann, also erinnern Sie sich daran, ruhig und unterstützend zu bleiben.
- Der beste Weg, offen zu sein, besteht darin, der Person, die man liebt, keine Antwort vorzubereiten. Stellen Sie einige offene Fragen wie "Wie fühlst du dich?" oder "Was macht dich traurig?" und lass sie reden. Versuchen Sie nicht, mit der Person zu streiten und sie davon zu überzeugen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie sie scheinen.
Schritt 8. Sprechen Sie deutlich und direkt
Es hat keinen Sinn, Worte zu versüßen oder um das Thema Selbstmord zu kreisen. Seien Sie offen und klar über das, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Ziehe in Erwägung, Smalltalk zu verwenden, um deine Beziehung zu der anderen Person zu verbessern. Erkläre, was dir aufgefallen ist, und lass ihn wissen, dass es dir wichtig ist. Dann fragen Sie ihn, ob er in letzter Zeit über Selbstmord nachgedacht hat.
- Zum Beispiel: „Amy, wir sind seit 3 Jahren befreundet. In letzter Zeit scheinst du depressiv zu sein und trinkst gerne mehr. Ich habe mir große Sorgen um Sie gemacht, und ich habe mir Sorgen gemacht, dass Sie an Selbstmord denken könnten.“
- Zum Beispiel: „Mein Sohn, als du geboren wurdest, habe ich mir geschworen, immer für dich da zu sein. Heutzutage isst und schläfst du nicht mehr wie früher, und ich habe dich mehrmals weinen hören. Ich will dich nicht verlieren. Denken Sie daran, Selbstmord zu begehen?"
- Zum Beispiel: „Du warst mir immer ein gutes Vorbild. Aber du hast gerade kommentiert, dass du dich verletzt hast. Du bist etwas ganz Besonderes für mich. Wenn du dich umbringen willst, sprich einfach mit mir."
Schritt 9. Gönnen Sie sich etwas Ruhe
Nachdem Sie ein Gespräch begonnen haben, antwortet die andere Person möglicherweise zunächst mit Stille. Dies liegt daran, dass er möglicherweise überrascht ist, dass Sie „seine Gedanken lesen“, oder überrascht, dass er etwas getan hat, das Sie glauben lässt, dass er selbstmordgefährdet ist. Er braucht möglicherweise etwas Zeit zum Nachdenken, bevor er bereit ist, Ihnen zu antworten.
Schritt 10. Seien Sie hartnäckig
Wenn die andere Person Ihre Bedenken mit den Worten "Mir geht's gut" ignoriert oder nicht antwortet, teilen Sie Ihre Bedenken noch einmal mit. Gib ihm noch eine Chance zu antworten. Bleiben Sie ruhig und setzen Sie ihn nicht unter Druck, aber bleiben Sie bei dem Drang, darüber zu sprechen, was ihn stört.
Schritt 11. Lassen Sie ihn reden
Höre zu, was die andere Person zu sagen hat, und akzeptiere die Gefühle, die sie ausdrückt, auch wenn diese Gefühle weh tun, wenn du sie hörst. Versuchen Sie nicht, mit ihm zu streiten oder ihm zu belehren, was er tun soll. Bieten Sie Optionen durch die Krise und geben Sie ihm, wenn möglich, Hoffnung.
Schritt 12. Erkenne die Gefühle der anderen Person an
Wenn Sie mit jemandem über seine Gefühle sprechen, sollten Sie ihn akzeptieren, anstatt zu versuchen, "aufzuwachen" oder ihn davon zu überzeugen, dass seine Gefühle irrational sind.
Wenn dir zum Beispiel jemand sagt, dass er sich umbringen will, nur weil sein Haustier kürzlich gestorben ist, solltest du nicht überreagieren. Wenn er sagt, dass er kürzlich seinen Partner verloren hat, sagen Sie ihm nicht, dass er zu jung ist, um Liebe zu verstehen, oder dass es viele andere Fische im Meer gibt
Schritt 13. Versuchen Sie nicht, „die Person herauszufordern
„Das mag offensichtlich erscheinen, aber Sie sollten niemals jemanden herausfordern oder unterstützen, Selbstmord zu begehen. Sie können es als einen Ansatz sehen, der der Person entweder klar macht, dass sie sich dumm verhält, oder dass Sie ihr die Chance geben möchten, zu erkennen, dass sie wirklich leben möchte. Ihr "Anstoß" kann ihn jedoch tatsächlich dazu bringen, zu handeln, und Sie werden sich für seinen Tod verantwortlich fühlen.
Schritt 14. Danken Sie der Person, dass sie sich Ihnen geöffnet hat
Wenn er zugibt, dass er über Selbstmord nachdenkt, bedanke dich dafür, dass du ihm die Informationen anvertraut hast, die er gemacht hat. Sie können auch fragen, ob er seine Gefühle mit jemand anderem geteilt hat und ob jemand anderes angeboten hat, ihm zu helfen, seine Gefühle zu verarbeiten.
Schritt 15. Schlagen Sie vor, dass er Außenstehende um Hilfe bittet
Empfehlen Sie der Person, die Hotline 500-454 anzurufen, damit sie mit einem geschulten Fachmann sprechen kann. Dieser Experte kann Tipps zur Entwicklung von Fähigkeiten zur Überwindung von Suizidgedanken geben, damit eine Person die Krise, die sie durchlebt, überstehen kann.
Seien Sie nicht überrascht, wenn er den Vorschlag ablehnt, die Leitung anzurufen, aber schreiben Sie die Nummer für ihn auf oder tragen Sie sie in sein Telefonbuch ein, damit er anrufen kann, wenn er seine Meinung ändert
Schritt 16. Fragen Sie nach Plänen, um mit Suizidgedanken umzugehen
Sie sollten Ihre geliebte Person dazu bringen, die Details ihrer Selbstmordgedanken mit Ihnen zu teilen. Dies wird wahrscheinlich der schwierigste Teil Ihres Gesprächs sein, da die Selbstmordgefahr deutlicher wird. Wenn Sie jedoch einen bestimmten Plan kennen, können Sie Ihr Risiko eines suizidalen Erfolgs minimieren.
Wenn jemand weit genug gegangen ist, um Suizidgedanken in einen Plan zu verwandeln, sollten Sie sofort Hilfe suchen
Schritt 17. Machen Sie einen Deal mit der suizidgefährdeten Person
Tauschen Sie Versprechen aus, bevor Sie das Gespräch beenden. Sie müssen versprechen, dass Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit da sind, wenn er sprechen möchte. Bitten Sie ihn stattdessen, Ihnen zu versprechen, Sie anzurufen, bevor er handelt, um sich umzubringen.
Das Versprechen könnte ausreichen, um ihn aufzuhalten und um Hilfe zu bitten, bevor er unwiderrufliche Maßnahmen ergreift
Methode 2 von 3: Handeln gegen Selbstmord
Schritt 1. Minimieren Sie das Risiko einer Selbstverletzung in einer Krise
Lassen Sie jemanden nicht allein, wenn Sie glauben, dass er sich in einer Krise befindet. Holen Sie sich sofort Hilfe, indem Sie die 112, einen Kriseninterventionsspezialisten oder einen vertrauenswürdigen Freund anrufen.
Schritt 2. Beseitige all die Dinge, die jemanden dazu bringen können, sich selbst zu verletzen
Wenn er sich in einer Krise befindet, setzen Sie bestimmte Grenzen, einschließlich der Reduzierung seiner Fähigkeit, sich selbst zu verletzen. Es ist sehr wichtig, alle Gegenstände loszuwerden, die Teil eines Selbstmordplans sind.
- Die meisten Männer, die Selbstmord begehen, entscheiden sich für die Verwendung einer Waffe, während Frauen es vorziehen, sich mit Drogen oder giftigen Chemikalien zu vergiften.
- Entfernen Sie den Zugang für suizidgefährdete Personen von Schusswaffen, Drogen, giftigen Chemikalien, Gürteln, Seilen, Scheren oder sehr scharfen Messern, Schneidwerkzeugen wie Sägen und/oder anderen Gegenständen, die den Selbstmord begünstigen könnten.
- Das Entfernen von Dingen, die den Suizidprozess unterstützen, wird dazu beitragen, den Prozess zu verlangsamen, sodass die suizidgefährdete Person Zeit hat, sich zu beruhigen und sich für ein Leben zu entscheiden.
Schritt 3. Bitten Sie um Hilfe
Eine Person in einer Krise kann Sie bitten, ihre suizidalen Gefühle geheim zu halten. Sie sollten sich jedoch nicht verpflichtet fühlen, diese Anfrage zu behalten; Dies ist lebensgefährlich, daher bedeutet der Anruf eines Krisenmanagementspezialisten nicht, dass Sie sein Vertrauen missbrauchen. Sie können sich an eine der folgenden Quellen wenden, um Hilfe zu erhalten:
- Hotline zur Suizidprävention unter 500-454
- Schulberater oder spirituelle Führer wie Pastoren, Priester oder Rabbiner
- Ärztin für Menschen in der Krise
- 112 (wenn Sie das Gefühl haben, dass die Person, die die Krise erlebt, in Gefahr ist)
Methode 3 von 3: Suizidtrends verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie die Schwere des Selbstmords
Selbstmord ist der Höhepunkt im Prozess der Überwindung des menschlichen Selbsterhaltungstriebs.
- Selbstmord ist ein weltweites Problem; Allein im Jahr 2012 nahmen sich rund 804.000 Menschen das Leben.
- In den USA ist Selbstmord eine der häufigsten Todesursachen und tritt alle 5 Minuten auf. Im Jahr 2012 gab es in den USA mehr als 43.000 Todesfälle durch Selbstmord.
Schritt 2. Erkennen Sie die Entwicklung von Selbstmord
Während der Auslöser für einen Suizid plötzlich und impulsiv sein kann, entwickeln sich Suizidgedanken tatsächlich progressiv und sind normalerweise für andere auf einen Blick erkennbar. Die Stadien der Suizidentwicklung umfassen:
- Stressige Ereignisse, die Traurigkeit oder Depression auslösen
- Selbstmordgedanken, bei denen man sich fragt, ob man weiterleben soll
- Pläne schmieden, auf eine bestimmte Weise Selbstmord zu begehen
- Vorbereitungen für den Selbstmord treffen, einschließlich des Sammelns verschiedener Selbstmordmethoden und der Übergabe von Besitztümern an geliebte Menschen
- Versuchter Selbstmord, der den Versuch einer Person beinhaltet, ihr Leben zu beenden
Schritt 3. Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen und Angstzuständen, die bei drastischen Veränderungen im Leben auftreten
Menschen aller Altersgruppen erleben Veränderungen im Leben, die sie ängstlich und depressiv machen können. Die meisten Menschen sind in der Lage zu erkennen, dass Probleme normal sind und Situationen im Leben nur vorübergehend sind. Manche Menschen sind jedoch so auf ihre Depression und Angst konzentriert, dass sie nicht über den Moment hinaus denken können, den sie gerade erleben. Sie haben keine Hoffnung und sehen keine Möglichkeit, sich von dem Schmerz zu lösen, den sie durchmachen.
- Menschen mit Selbstmordgedanken versuchen, den durch eine vorübergehende Situation verursachten Schmerz mit einer ewigen Lösung zu beenden.
- Manche Leute glauben sogar daran, dass sie verrückt sind, wenn sie sich selbstmordgefährdet fühlen. Und wenn sie wirklich verrückt sind, sind sie abgrundtief und es ist besser, wenn sie sich umbringen. Dies ist aus zwei Gründen nicht der Fall. Erstens können auch Menschen ohne psychische Erkrankungen an Selbstmord denken. Zweitens sind psychisch Kranke immer noch wertvolle Menschen.
Schritt 4. Nehmen Sie alle Selbstmorddrohungen ernst
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Menschen, die es ernst meinen mit Selbstmord, nicht darüber sprechen. Das ist falsch! Eine Person, die offen über Selbstmord spricht, kann tatsächlich auf die einzige Art und Weise um Hilfe bitten, die sie kennt, und wenn niemand ihre Hilfe anbietet, kann sie der Dunkelheit, die sie umgibt, erliegen.
- In einer aktuellen Studie gaben 8,3 Millionen amerikanische Erwachsene zu, im Vorjahr an Selbstmord gedacht zu haben. 2,2 Millionen haben Selbstmordpläne geschmiedet, und bis zu 1 Million Menschen sind bei einem Selbstmordversuch gescheitert.
- Es wird angenommen, dass auf jeden erfolgreichen Suizidversuch eines Erwachsenen weitere 20 bis 25 gescheiterte Versuche kommen. In der Altersgruppe der 15- bis 24-Jährigen kamen auf jeden erfolgreichen Suizidversuch bis zu 200 erfolglose Versuche.
- Mehr als 15 % der befragten High-School-Schüler in den USA gaben zu, an Selbstmord gedacht zu haben. 12% von ihnen machten konkrete Pläne und 8% versuchten Selbstmord.
- Diese Statistiken sagen Ihnen, dass Sie wahrscheinlich Recht haben, wenn Sie glauben, dass jemand über Selbstmord nachdenkt; Gehen Sie besser davon aus, dass Sie Recht haben und suchen Sie Hilfe.
Schritt 5. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Freund nicht der „Typ Mensch“ist, der Selbstmord begehen würde
Es kann einfacher sein, einen Suizid zu verhindern, wenn es ein bestimmtes Profil der Person gibt, die ihn begeht, aber leider gibt es so etwas nicht. Selbstmord kann Menschen jeden Landes, jeder ethnischen Zugehörigkeit, jedes Geschlechts, jedes Alters, jeder Religion und jedes wirtschaftlichen Niveaus widerfahren.
- Manche Leute sind überrascht, dass sogar Kinder ab 6 Jahren und ältere Menschen, die sich als störend für die Familie fühlen, manchmal Selbstmord begehen.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass nur psychisch Kranke einen Suizidversuch unternehmen. Die Selbstmordraten sind bei psychisch Kranken höher, aber auch psychisch gesunde Menschen können dies tun. Darüber hinaus teilen Personen, bei denen eine psychische Störung festgestellt wurde, diese möglicherweise nicht öffentlich, sodass Sie den psychischen Zustand der Person möglicherweise nicht kennen.
Schritt 6. Achten Sie auf Trends in der Selbstmordstatistik
Während Suizidgedanken jedem passieren können, gibt es einige Muster, die Gruppen mit höherem Risiko identifizieren können. Männer begehen 4-mal häufiger Selbstmord, aber Frauen haben häufiger Selbstmordgedanken und unterlassen einen Selbstmordversuch.
- Inder haben eine höhere Selbstmordrate als jede andere ethnische Gruppe.
- Erwachsene unter 30 Jahren erwägen in der Regel eher eine Suizidplanung als Erwachsene über 30.
- Unter den Mädchen im Teenageralter weisen Hispanics die höchsten Raten von Selbstmordversuchen auf.
Schritt 7. Identifizieren Sie Risikofaktoren für Suizid
Es muss daran erinnert werden, dass, wie oben beschrieben, suizidgefährdete Personen einzigartig sind und nicht in eine bestimmte Gruppe eingeordnet werden können. Wenn Sie jedoch die folgenden Risikofaktoren kennen, können Sie feststellen, ob Ihr Freund selbstmordgefährdet ist. Menschen mit einem hohen Suizidrisiko haben in der Regel:
- eine Vorgeschichte von Selbstmord haben
- an einer psychischen Erkrankung leiden, meist Depressionen
- Missbrauch von Alkohol oder Drogen, einschließlich verschreibungspflichtiger Schmerzmittel
- gesundheitliche Probleme oder chronische Schmerzen haben
- finanzielle oder berufliche Probleme haben
- sich allein, isoliert und ohne soziale Unterstützung fühlen
- Beziehungsprobleme haben
- ein Familienmitglied haben, das Selbstmord begangen hat
- Opfer von Diskriminierung, Gewalt oder Angriffen
- Gefühle der Hilflosigkeit erleben
Schritt 8. Achten Sie auf die drei schwerwiegendsten Risikofaktoren
DR. Thomas Joiner glaubt, dass die drei besten Faktoren für die Vorhersage von Selbstmord Gefühle der Entfremdung, das Gefühl, andere zu belasten, und das Lernen über Selbstverletzung sind. Er nannte den Selbstmordversuch eine "Probe" für tatsächlichen Selbstmord, anstatt Hilfe zu suchen. Er erklärt, dass diejenigen, die am wahrscheinlichsten erfolgreich Selbstmord begehen:
- körperlich resistent gegen Schmerzen
- keine Angst vor dem Tod
Schritt 9. Erkenne die häufigsten Warnzeichen für Suizid
Diese Marker unterscheiden sich von Risikofaktoren (siehe oben) dadurch, dass sie ein erhöhtes Risiko für einen Suizidversuch anzeigen. Manche Menschen begehen ohne Vorwarnung Selbstmord, aber die meisten, die einen Selbstmordversuch unternehmen, sagen oder tun Dinge, um andere darauf aufmerksam zu machen, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie einige oder alle der folgenden Warnzeichen sehen, greifen Sie sofort ein, um einen tragischen Tod zu verhindern. Einige Warnzeichen sind:
- Veränderungen der Schlaf- oder Essgewohnheiten
- Einnahme von Alkohol, Drogen oder Schmerzmitteln
- Unfähigkeit zu arbeiten, klar zu denken oder Entscheidungen zu treffen
- extremes Unglück oder Depression
- ein Gefühl der Isolation zeigen oder den Eindruck haben, dass niemand aufmerksam oder fürsorglich ist
- Gefühle von Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder mangelnder Selbstbeherrschung teilen
- klagen über Schmerzen und die Unfähigkeit, sich eine schmerzfreie Zukunft vorzustellen
- Drohungen zur Selbstverletzung
- Wertgegenstände oder Besitztümer, die sehr beliebt sind, verschenken
- eine Phase übermäßiger Freude oder Energie, die plötzlich nach einer langen Phase der Depression auftritt
Tipps
- Verstehen Sie, dass Geduld ein Schlüsselfaktor Ihrerseits ist. Zwinge niemanden, eine Entscheidung zu treffen oder dir zu sagen, was zu tun ist. In so ernsten Situationen wie dem Tod sollten Sie immer vorsichtig sein.
- Versuchen Sie zu verstehen, was eine Person dazu bringt, Selbstmord zu begehen. Diese Aktion wird normalerweise von einer Depression begleitet, einem emotionalen Zustand, der für Menschen, die ihn noch nie erlebt haben, schwer vorstellbar ist. Hören Sie aufmerksam zu und versuchen Sie zu verstehen, warum sich jemand selbstmordgefährdet fühlt.
- Zu den Ereignissen, die Selbstmordgedanken auslösen können, gehören der Verlust eines geliebten Menschen, des Arbeitsplatzes/der Wohnung/des Status/des Geldes/des Selbstwertgefühls, Veränderungen des Gesundheitszustands, Scheidung oder Verlust einer Beziehung, Anerkennung als LGBT-Menschen, andere Arten von sozialer Stigmatisierung, erfolgreiches Überleben einer Naturkatastrophe usw. Auch hier, wenn Sie wissen, dass eine suizidale Person diese Erfahrungen gemacht hat, stellen Sie sicher, dass Sie die Situation sehr ernst nehmen.
- Wenn die suizidgefährdete Person nicht in unmittelbarer Gefahr ist, können Sie zu diesem Zeitpunkt am besten mit ihr sprechen.
- Vor allem, wenn Sie ein Teenager sind, der sich Sorgen um einen Freund oder ein Familienmitglied macht, das anscheinend über Selbstmord nachdenkt, informieren Sie einen Erwachsenen Ihres Vertrauens oder rufen Sie die obige Hotline an, um sofortige Hilfe für Sie beide zu suchen. Halten Sie dies nicht geheim! Sie werden sich belastet fühlen, und wenn Ihr Freund am Ende Selbstmord begeht (trotz all der Versprechungen, die er gemacht hat, als Sie versucht haben einzugreifen), wird die Belastung nur noch größer.
- Einfach zuhören. Versuchen Sie nicht, Ihren Freunden zu sagen, wie es ihnen besser geht, oder machen Sie keine Vorschläge. Nehmen Sie es ruhig und hören Sie wirklich zu.
- Lass deinen Freund weiterreden. Entwickeln Sie eine verständnisvolle Umgebung. Sag ihm, dass du ihn sehr liebst und ihn in seiner Abwesenheit vermissen wirst.
- Hören Sie auf sich und ihre Probleme. Sie brauchen einen Zuhörer.
- Zu den Krankheiten, die Suizidgedanken verursachen können, gehören Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen, Deformitäten, Psychosen, Alkohol- oder Drogenmissbrauch usw. Wenn Sie jemanden kennen, der an einer dieser Krankheiten leidet und Suizidgedanken erwähnt hat, suchen Sie sofort Hilfe auf.
