Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind ein wichtiger Bestandteil vieler Gesundheits- und Ernährungsroutinen. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können teuer sein, daher ist es wichtig, dass Sie sich sofort mit ihnen eindecken, um zu verhindern, dass Ihre Investition verschwendet wird. In den meisten Fällen müssen Sie Ihre Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank aufbewahren. Lesen Sie immer das Etikett und bewahren Sie es gemäß den angegebenen Anweisungen auf. Bewahren Sie alle Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf, auch in kindersicheren Behältern.
Schritt
Methode 1 von 3: Lagerung von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln an einem kühlen und trockenen Ort
Schritt 1. Vermeiden Sie Badezimmerregale
Die Leute halten oft Vitamintabletten und Nahrungsergänzungsmittel im Badezimmerregal. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Feuchtigkeit im Badezimmer die Wirksamkeit und Wirksamkeit von Vitamintabletten mit der Zeit verringern kann. Eine Abnahme der Vitaminqualität unter feuchten Bedingungen wird als Deliqueszenz bezeichnet.
- Dies kann die Qualität und Haltbarkeit des Produkts beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie nicht alle Nährstoffe für den Preis erhalten.
- Wenn Sie die Flaschen mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln an einem feuchten Ort öffnen oder schließen, kann jedes Mal etwas Feuchtigkeit in die Flaschen eindringen.
- Eine Reihe von Vitaminen kann abgebaut werden, die unter Bedingungen sehr anfällig für Feuchtigkeit sind, wie die B-Vitamine, Vitamin C, Thiamin und das wasserlösliche Vitamin B6.
Schritt 2. Bewahren Sie die Tablette nicht im Kühlschrank auf
Vitamine und Mineralstoffe können an Qualität verlieren, wenn sie im Kühlschrank aufbewahrt werden. Der Kühlschrank hat eine hohe Luftfeuchtigkeit, so dass er, obwohl er innen kühl und dunkel ist, nicht trocken ist. Bewahren Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nur im Kühlschrank auf, wenn dies auf dem Etikett angegeben ist.
Schritt 3. Bewahren Sie es nicht in der Nähe des Ofens oder der Spülmaschine auf
Die Küche kann ein großartiger Ort sein, um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel aufzubewahren, aber es kann oft Feuchtigkeit und Fett geben, die während des Kochens aus der Luft verdunsten und dann an Ihren Pillen haften bleiben können. Die Temperatur und Luftfeuchtigkeit in der Küche steigen und fallen, wenn Sie Backofen und Herd benutzen.
- Die Spülmaschine ist ein weiterer Ort, der viel Feuchtigkeit erzeugt.
- Suchen Sie nach Trockenschränken abseits von Herd und Spülmaschine, wenn Sie sie in der Küche aufbewahren möchten.
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel im Schlafzimmer aufzubewahren
Das Schlafzimmer ist wahrscheinlich der beste Ort, um Nahrungsergänzungsmittel zu lagern, da die Luftfeuchtigkeit kaum schwankt und das Schlafzimmer normalerweise kühl und trocken ist.
- Achten Sie darauf, es von offenen Fenstern und Sonnenlicht fernzuhalten, da dies seine Wirksamkeit verringert.
- Lagern Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nicht in der Nähe von Heizkörpern oder anderen Wärmequellen.
- Bewahren Sie Vitamine immer sicher und verschlossen und außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf, auch wenn sie in einem für Kinder sicheren Behälter aufbewahrt wurden.
Schritt 5. Verwenden Sie einen luftdichten Behälter
Zum Schutz vor Feuchtigkeit können Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in luftdichten Behältern aufbewahrt werden. Nehmen Sie es nicht aus der Originalverpackung, sondern legen Sie das gesamte Paket in einen luftdichten Behälter.
Undurchsichtige farbige Behälter sind in Ordnung, aber Sie können auch bernsteinfarbene oder farbige Glasbehälter verwenden. Diese dunklen Behälter können die Ergänzung auch vor Licht schützen
Methode 2 von 3: Aufbewahren von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln im Kühlschrank
Schritt 1. Lesen Sie zuerst das Etikett
In einigen Fällen müssen Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise im Kühlschrank aufbewahren, jedoch nur, wenn auf dem Etikett Anweisungen angegeben sind. Während die meisten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Raumtemperatur gelagert werden müssen, gibt es einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die gekühlt werden müssen.
- Dazu gehören flüssige Vitamine sowie eine Reihe von essentiellen Fettsäuren und Probiotika.
- Probiotika enthalten aktive Kulturen, die absterben können, wenn sie Hitze, Licht oder Luft ausgesetzt werden, daher ist es wichtig, sie zu kühlen.
- Allerdings müssen nicht alle essentiellen Fettsäuren, flüssigen Vitamine und Probiotika gekühlt werden, daher ist es eine gute Idee, zuerst das Etikett zu überprüfen.
- Es ist wahrscheinlicher, dass Sie angewiesen werden, Flüssigkeiten im Kühlschrank aufzubewahren und nicht in anderen Lagerbereichen.
- Einige Multivitamintabletten sollten auch im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Schritt 2. Bewahren Sie Vitamine in einem geschlossenen Behälter auf
Stellen Sie sicher, dass Sie die Kappe sehr fest anbringen, um das Eindringen von Feuchtigkeit zu verhindern. Wenn Sie den Behälterdeckel im Kühlschrank locker lassen, wird Ihr Nahrungsergänzungsmittel übermäßiger Feuchtigkeit ausgesetzt, was die Qualität des Vitamins oder Nahrungsergänzungsmittels beeinträchtigen kann.
- Behälter von Kindern oder Haustieren fernhalten.
- Auch wenn Vitamine in kindersicheren Behältern aufbewahrt werden, müssen Sie sicherstellen, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel außer Reichweite sind.
Schritt 3. Bewahren Sie es getrennt von Lebensmitteln in einem luftdichten Behälter auf
Legen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel in einen luftdichten Behälter getrennt von Lebensmitteln, um eine Kontamination zu vermeiden. Lebensmittel, die sich im Kühlschrank nicht lange halten, können leicht verderben, daher ist es eine gute Idee, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in separaten luftdichten Behältern aufzubewahren.
- Wenn sich verdorbene Lebensmittel in der Nähe von Nahrungsergänzungsmitteln befinden, können sich die vorhandenen Pilze oder Bakterien auf Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ausbreiten, wenn sie nicht richtig getrennt werden.
- Denken Sie daran, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in ihren Originalbehältern aufzubewahren.
- Ein luftdichter Behälter entfernt Feuchtigkeit nicht vollständig, da Feuchtigkeit eindringen kann, wenn Sie den Behälter öffnen.
Methode 3 von 3: Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sicher aufbewahren
Schritt 1. Lesen Sie immer zuerst das Etikett
Um sicherzustellen, dass alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sicher und korrekt gelagert werden, lesen Sie immer zuerst das Etikett auf der Verpackung. Hier erhalten Sie Anweisungen, wie und wo Sie die Ergänzung aufbewahren müssen.
- Einige Ergänzungen werden separat gelagert, was auf dem Etikett zu sehen ist.
- Auf dem Etikett kann ein Hinweis zur empfohlenen Dosierung stehen.
- Das Etikett enthält auch Informationen zum Verfallsdatum des Vitamins oder Nahrungsergänzungsmittels.
- Einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel halten nach dem Öffnen nicht lange.
Schritt 2. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren
Wenn Kinder in Ihrem Haushalt leben, müssen Sie sicherstellen, dass Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und andere Substanzen, die giftig sein können, sicher aufbewahrt werden. Vitamine sollten außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden, z. B. in Schränken oder hohen Regalen. Außerdem können Sie den Schrank dort, wo Sie ihn verstauen, mit einer Kindersicherung sichern.
- Der Behälter hat möglicherweise einen kindersicheren Deckel, aber Sie sollten trotzdem versuchen, sicherzustellen, dass die Vitamine außerhalb ihrer Reichweite aufbewahrt werden.
- Alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können schädlich sein, wenn sie von Kindern eingenommen werden.
- Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene sind für Kinder unangemessen.
Schritt 3. Nehmen Sie es nicht nach dem Mindesthaltbarkeitsdatum ein
Wenn Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel effektiv lagern, können Sie deren Wirksamkeit lange aufrechterhalten. Nehmen Sie jedoch niemals Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine ein, deren Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist.
