Ein häufiges Symptom von PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) oder polyzystischem Ovarialsyndrom ist ein unregelmäßiger Menstruationszyklus. Daher ist es für Sie schwer zu wissen, ob Sie schwanger sind oder einfach keine Periode hatten. Obwohl der einzige Weg, um sicher zu gehen, ein positives Schwangerschaftstestergebnis von einem Arzt ist, können einige frühe Anzeichen einer Schwangerschaft für Sie selbst festgestellt werden. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, können Sie außerdem Schritte unternehmen, um den Eisprung zu regulieren, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Schritt
Methode 1 von 3: Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft erkennen
Schritt 1. Fühlen Sie, ob die Brust empfindlicher als gewöhnlich ist
Brustschmerzen und Schwellungen sind frühe Anzeichen einer Schwangerschaft. Wenn Ihre Brüste also wund sind oder Ihr BH enger als sonst ist, besteht eine gute Chance, dass Sie schwanger sind. Dies geschieht in der Regel in den ersten Wochen, da sich der Körper an die neuen Hormone anpasst, die der Körper produziert, und dauert normalerweise nur etwa 2 Wochen.
- Normalerweise treten Brustschmerzen vor oder vor Ihrer Periode auf. Eine Schwangerschaft kann zu jung sein, um sie mit einem persönlichen Schwangerschaftstest zu erkennen.
- Brustschmerzen und Schwellungen können jedoch auch ein Zeichen für Ihre Periode sein. Diese Bedingung ist also nur ein Faktor, der berücksichtigt werden kann.
Schritt 2. Überlegen Sie, ob Sie sich trotz einer guten Nachtruhe müde fühlen
Wenn sich Ihr Tagesablauf nicht ändert, Sie aber plötzlich das Gefühl haben, ein Nickerchen machen zu müssen, könnten Sie schwanger sein. Längere Müdigkeit ist auch ein frühes Anzeichen einer Schwangerschaft, insbesondere wenn Sie sich auch nach 7 oder 8 Stunden Schlaf müde fühlen.
Der Grund dafür ist, dass der Körper während der Schwangerschaft die Progesteronproduktion erhöht und ein hoher Progesteronspiegel Schläfrigkeit verursachen kann
Schritt 3. Achten Sie auf Übelkeit oder den Drang, bestimmte Lebensmittel ohne ersichtlichen Grund zu vermeiden
Wenn Sie sich relativ gesund ernähren, nichts essen, was eine Lebensmittelvergiftung verursachen könnte, und keine Kranken in der Nähe sind, kann Übelkeit ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein. Viele Frauen fühlen sich in den frühen Stadien der Schwangerschaft übel. Obwohl sie häufig morgens auftritt, kann Übelkeit aufgrund einer frühen Schwangerschaft den ganzen Tag über wahrgenommen werden und verschwindet tendenziell im zweiten Trimester.
- Manchen Frauen ist gar nicht übel. Selbst wenn Ihnen nicht übel ist, heißt das nicht, dass Sie nicht schwanger sind.
- Möglicherweise reagieren Sie auch empfindlicher auf Gerüche, die Übelkeit auslösen können, und mögen plötzlich bestimmte Lebensmittel nicht. Zum Beispiel können Sie aus irgendeinem Grund den Geruch von Knoblauch nicht ertragen oder wenn Sie gerade Ihr Lieblingseis essen, möchten Sie sich übergeben.
- Versuchen Sie, genügend Körperflüssigkeiten zu sich zu nehmen, indem Sie langsam kaltes Wasser oder klare kohlensäurehaltige Getränke trinken. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Übelkeit von starken Kopfschmerzen begleitet wird oder wenn Sie länger als 2 Tage erbrechen.
Schritt 4. Achten Sie darauf, wie oft Sie auf die Toilette gehen
Eines der Anzeichen einer Schwangerschaft ist plötzliches häufiges Wasserlassen. Wenn Sie häufiger als sonst auf die Toilette gehen, versuchen Sie, das Datum Ihrer normalen Periode abzuschätzen und machen Sie nach diesem Datum einen Schwangerschaftstest.
- In der nächsten Phase der Schwangerschaft werden Sie auch häufig urinieren, da der Fötus an der Blase lehnt. In den frühen Stadien tritt dies jedoch aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper auf.
- Eine erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens kann auch durch eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme oder durch ein Blutzuckerproblem verursacht werden.
Schritt 5. Achten Sie auf weniger Blutungen als Ihre Periode
Wenn Sie schwanger sind, kann es zu einer Einnistungsblutung kommen, die durch Blutungen oder bräunlichen Ausfluss gekennzeichnet ist, die auftritt, wenn Ihre Periode sein sollte. Implantationsblut ist jedoch normalerweise weniger als Menstruationsblut und hält mehrere Wochen.
Einnistungsblutungen sind ein guter Indikator für einen Schwangerschaftstest
Schritt 6. Überprüfen Sie die Körpertemperatur
Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Basaltemperatur aufzuzeichnen, können Sie eine Schwangerschaft erkennen, indem Sie Ihre letzte Körpertemperatur überprüfen. Normalerweise sinkt deine Körpertemperatur kurz vor deiner Periode, aber wenn deine Temperatur nach deiner erwarteten Periode hoch bleibt, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass du schwanger bist.
- Veränderungen der Körpertemperatur sind manchmal nicht viel, vielleicht nicht einmal 1°C.
- Manchmal kann es jedoch vorkommen, dass Sie Fieber von 38 °C oder höher haben.
Schritt 7. Achten Sie auf Rückenschmerzen oder ungewöhnliche Blähungen
Rückenschmerzen und Blähungen sind zwar auch Anzeichen für Ihre Periode, in einigen Fällen können sie jedoch auch ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein. Melden Sie diese Symptome zusammen mit allen anderen Symptomen, die bei Ihnen auftreten, Ihrem Arzt.
Schritt 8. Stressen Sie sich nicht wegen all der Anzeichen und Symptome
Frauen, die vermuten, schwanger zu sein, neigen dazu, Veränderungen in ihrer normalen Routine für Anzeichen zu bemerken. Wenn Sie sich jedoch daran gewöhnen, auf Ihren Körper zu achten, werden Sie viele Dinge bemerken, die zuvor übersehen wurden. Es ist zwar in Ordnung, auf Hinweise zu achten, aber versuchen Sie, nicht besessen zu sein.
Versuche, dich mit Freunden zu treffen, einen Marathon zu laufen, eine neue Serie zu sehen oder einem Hobby wie Schreiben oder Malen nachzugehen, um dich zu beruhigen, bis du es genau weißt
Spitze:
Stress kann den Körper dazu bringen, einige der Dinge zu imitieren, die während der Schwangerschaft passieren. Stress kann Ihnen zum Beispiel übel werden. Ständige Sorgen können also tatsächlich zu Verdauungsproblemen führen.
Schritt 9. Machen Sie einen Schwangerschaftstest, wenn Sie vermuten, dass Sie schwanger sind
Persönliche Schwangerschaftstests sind am effektivsten, wenn sie nach Ihrer Periode durchgeführt werden. Wenn Ihre Periode jedoch aufgrund von PCOS unregelmäßig ist und Sie sich nicht sicher sind, wann Ihre Periode sein sollte, können Sie sich gerne testen lassen, wenn die Symptome auftreten. Wenn das Ergebnis negativ ist, warten Sie etwa 2 Wochen und testen Sie dann erneut.
Einige Leute glauben, dass bei Frauen mit PCOS häufiger falsch negative Ergebnisse auftreten, aber das liegt normalerweise daran, dass sie nicht wissen, wie lange sie warten müssen, um getestet zu werden. PCOS hat jedoch keinen Einfluss auf die Produktion von Schwangerschaftshormonen, sodass die Testergebnisse nicht beeinflusst werden
Methode 2 von 3: Regulierung des Menstruationszyklus
Schritt 1. Zeichnen Sie Ihren Zyklus auf
Auch wenn Sie keine Schwangerschaft planen, sollten Sie Ihre Periode dennoch in einem Kalender oder Tagebuch festhalten. Besonders für Frauen mit PCOS-Fällen ist die Aufzeichnung ihrer Menstruationszyklen noch wichtiger, da sie sich nur schwer daran erinnern können, wann ihre letzte Menstruation war, wenn sie Monate auseinander liegen. Wenn Sie sich dann entscheiden, Kinder zu bekommen, können Sie und Ihr Arzt diese Informationen überprüfen, um ein geeignetes Fruchtbarkeitsprogramm zu planen.
Ihr Arzt kann Sie auch bitten, Ihren Eisprung aufzuzeichnen, indem er Ihre Basaltemperatur misst oder den Zervixschleim überprüft
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden
Bei PCOS ist es manchmal sehr schwierig, schwanger zu werden. In Absprache mit Ihrem Arzt können Sie einen Plan entwickeln, der die Erfolgschancen maximiert. Möglicherweise müssen Sie Medikamente einnehmen, um den Eisprung zu regulieren, oder es kann ein Zustand oder ein Symptom vorliegen, auf das Sie achten sollten. Ihr Arzt kann Ihnen alles darüber erzählen, wenn Sie sich untersuchen lassen.
Ein weiterer Grund, einen Arzt aufzusuchen, besteht darin, dass bestimmte Medikamente zur Behandlung von PCOS-Symptomen verschrieben werden, wie Quenchogene und Geburtenkontrolle, die für den Fötus möglicherweise nicht sicher sind. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob Sie Ihre Medikation ändern sollten
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig und pflegen Sie eine tägliche Routine
PCOS tritt bei übergewichtigen Frauen nicht nur häufiger auf, sondern das zusätzliche Gewicht kann auch die Symptome verschlimmern. Strebe 3 bis 5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten Cardio an. Sie können den Block gehen, videogeführte Übungen zu Hause machen, schwimmen oder im Fitnessstudio trainieren.
- Wenn Sie nur 5-10% abnehmen können, wird Ihr Menstruationszyklus regelmäßiger. Dies kann die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft erhöhen und eine gesunde Schwangerschaft unterstützen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den gleichen Tagesablauf befolgen, um Ihren zirkadianen Rhythmus aufrechtzuerhalten, wie zum Beispiel jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, zu essen und zu Bett zu gehen.
Schritt 4. Nehmen Sie eine gesunde Ernährung ein, die wenig raffinierten Zucker enthält, um das Blutzuckergleichgewicht aufrechtzuerhalten
Um gesund zu bleiben, auch wenn Sie PCOS haben, essen Sie eine Diät mit hohem Proteingehalt und grünem Gemüse, wenig Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker. Menschen mit PCOS sind nicht in der Lage, die Blutzuckerproduktion zu regulieren, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen kann. Es wird wiederum angenommen, dass es Ihre Fähigkeit zur Empfängnis beeinflusst.
Für beste Ergebnisse konsultieren Sie die am besten geeignete Diät mit einem Arzt oder Ernährungsberater
Schritt 5. Nehmen Sie ein Vitamin-D-Präparat ein, wenn Sie einen Vitaminmangel haben
Bis zu 85% der Frauen mit PCOS haben einen Vitamin-D-Mangel. Da Vitamin D für das Funktionieren des Fortpflanzungssystems sehr wichtig ist, kann dieser Mangel bei PCOS zu Unfruchtbarkeitsproblemen führen. Die tägliche Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, die normalerweise in den pränatalen Vitaminen enthalten sind, kann Ihnen die Schwangerschaft erleichtern.
- Omega-3-Fettsäuren können auch bei der Schwangerschaft helfen.
- Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Schritt 6. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die die Fruchtbarkeit steigern können
Wenn Sie noch keine PCOS-Behandlung erhalten, kann Ihr Arzt Ihnen bestimmte Medikamente zur Regulierung des Eisprungs oder zur Steigerung der Fruchtbarkeit vorschlagen. Zum Beispiel wird Frauen mit PCOS häufig das Diabetes-Medikament Metformin verschrieben, um häufiger einen Eisprung zu haben. Wenn Sie wissen, wann Sie einen Eisprung haben, können Sie zu diesem Zeitpunkt Geschlechtsverkehr planen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
- Wenn dies nicht funktioniert, kann Ihr Arzt Clomiphene vorschlagen, um den Eisprung auszulösen, oder Fruchtbarkeitsmedikamente wie Clomid, Letrozol oder Gonadotropine verschreiben.
- Die In-vitro-Fertilisation (IVF) wird normalerweise als letztes Mittel eingesetzt, nachdem andere Fruchtbarkeitsbehandlungen versagt haben.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt eine Eierstockbohrung vorschlagen, bei der es sich um ein Verfahren handelt, bei dem eine dünne Nadel verwendet wird, um den Eierstock teilweise zu zerstören. Die Wirksamkeit wird jedoch noch untersucht, und nicht alle Ärzte empfehlen dieses Verfahren.
Methode 3 von 3: Eine gesunde Schwangerschaft mit PCOS
Schritt 1. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Schwangerschaftstest positiv ist
Sobald Sie ein positives Ergebnis erhalten, rufen Sie Ihren Arzt an, um eine Untersuchung und einen Bluttest zur Bestätigung der Schwangerschaft zu vereinbaren. Schwangerschaftsvorsorge ist für Frauen mit PCOS sehr wichtig, da das Risiko einer Fehlgeburt etwa dreimal höher ist als normal. Der Arzt wird Ihnen eine Liste mit Anzeichen und Symptomen geben, auf die Sie achten müssen, sowie spezifische Anweisungen, wann Sie die Notaufnahme anrufen oder betreten müssen.
Ihr Arzt kann Metformin verschreiben, das Ihr Risiko einer Fehlgeburt verringern kann
Schritt 2. Nehmen Sie täglich ein pränatales Vitamin ein
Wenn Sie schwanger sind, braucht Ihr Körper zusätzliche Nahrung, ebenso wie der Fötus. Es ist in Ordnung, wenn Sie vor der Schwangerschaft pränatale Vitamine eingenommen haben, aber besonders wichtig, wenn Sie bereits schwanger sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Vitamine Ihren Nährstoffbedarf genau decken können. Wenn Sie jedoch sofort ein vorgeburtliches Vitamin einnehmen möchten, wählen Sie eines, das Folsäure enthält. Folsäure ist ein essentieller Nährstoff für die frühe Entwicklung des Embryos.
Spitze:
Pränatale Vitamine machen Ihre Haare und Nägel normalerweise stärker, glänzender und gesund. Tatsächlich sind die Ergebnisse manchmal so dramatisch, dass einige Frauen es nach der Geburt weiter einnehmen möchten, auch wenn es nicht empfohlen wird.
Schritt 3. Setzen Sie eine gesunde Ernährung und Bewegung fort
Alle werdenden Mütter sollten auf die Nahrungsaufnahme achten, aber die Ernährung ist für Schwangere mit PCOS besonders wichtig. Denn bei PCOS ist das Diabetes-Risiko in der Schwangerschaft höher. Während der Schwangerschaft sollten Sie dennoch eine proteinreiche und fettarme Ernährung wie Hühnchen und Pute, gesunde Fette aus Quellen wie Avocados sowie grünes Blattgemüse wie Spinat oder Brokkoli einnehmen.
- Versuchen Sie, 3 Mahlzeiten am Tag und 2–4 gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um energiegeladen zu bleiben.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie jeden Tag essen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater und fragen Sie nach einem Plan für die tägliche Kalorienzahl, wie oft Sie am Tag essen und welche Arten von Lebensmitteln Sie wählen sollten um einen gesunden Glukosespiegel aufrechtzuerhalten.
Schritt 4. Überprüfen Sie den Blutzucker, falls vom Arzt empfohlen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, kann Ihr Arzt befürchten, dass er während der Schwangerschaft zu hoch wird. Möglicherweise wird Ihnen empfohlen, ein Blutzuckermessgerät zu verwenden. Dies geschieht normalerweise durch Einstechen in den Finger mit der Nadel des Blutzuckermessgeräts. Lassen Sie dann das Blut in den mitgelieferten Streifen fallen und legen Sie den Streifen auf das Gerät, um die Ergebnisse abzurufen.
- Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft Sie Ihren Blutzucker kontrollieren und wann der Test durchgeführt werden soll.
- Wenn Ihr Blutzuckerspiegel normal ist, ist eine tägliche Kontrolle möglicherweise nicht erforderlich, es sei denn, er steigt in den nächsten Monaten an.
Schritt 5. Bereiten Sie sich auf einen Kaiserschnitt vor
Bei Menschen mit PCOS bedeutet das erhöhte Komplikationsrisiko auch eine erhöhte Chance auf eine Kaiserschnittentbindung. Wenn Sie sich der hohen Risiken einer Operation bewusst sind, können Sie akzeptieren, dass dies die sicherste Methode für Sie und Ihr Baby ist und dass Ihnen dieses Bewusstsein hilft, wenn Sie zunächst auf eine natürliche Geburt hoffen.
