Wie man ein aknefreies Gesicht hat (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-19 22:12

Jeder will ein pickelfreies Gesicht. Aber geben Sie es zu - nicht jeder ist bereit, alles zu tun, um seine Gesichtshaut frei von Schmutz, Öl und Entzündungen zu halten. Ihr Gesicht aknefrei zu machen ist jedoch etwas, das Sie vollständig tun können. Bitte lesen Sie weiter, um einige hilfreiche Hinweise dazu zu erhalten.

Schritt

Teil 1 von 2: Allgemeine Tipps

Schritt 1. Lass deinen Pickel nicht platzen

Das ist Regel Nummer eins! Akne enthält schlechte Bakterien. Wenn Sie es abbauen, haben Bakterien eine Chance, in andere Poren einzudringen, und Sie geben ihnen beispielsweise einen Platz zum Leben, ohne dass Sie Miete zahlen müssen.

Schritt 2. Ein weiterer Nachteil des Pickelns besteht darin, dass sich die Haut um den Pickel herum und der Pickel selbst entzünden

Eine Entzündung führt dazu, dass die Haut rot wird und schmerzt.

Schritt 3. Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren

Ihre Hände (egal wie oft Sie sie reinigen) enthalten Öl und Schmutz, und das sind Bakterienträger. Wenn du dir ständig Schmutz, Öl und Bakterien ins Gesicht reibst, wird dein Gesicht wahrscheinlich schlecht reagieren.

Schritt 4. Trinken Sie genug Wasser

Viele Ärzte empfehlen, täglich zwischen 9-12 Gläser Wasser (2,2 - 3 Liter) zu trinken, je nachdem, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. (Frauen sollten 9 Gläser trinken, Männer 12). Ihre Haut ist auch Teil der Organe Ihres Körpers und benötigt wie Ihre Nieren auch ausreichende Mengen an Wasser, um richtig zu funktionieren.

Schritt 5. Streichen Sie zuckerhaltige und zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Säfte und Smoothies (eine Mischung aus püriertem Obst und hinzugefügten anderen Zutaten wie Milch, Joghurt oder Eiscreme) aus Ihrem Speiseplan

Während dies seit Jahrzehnten diskutiert wird, scheinen neuere Berichte darauf hinzuweisen, dass Ihre Ernährung einen großen Einfluss auf Akne hat, wobei Zucker der Auslöser ist. Zucker verursacht einen Anstieg des Insulinspiegels, der wiederum die Akne verursachenden Hormone stimuliert.

Schritt 6. Trinken Sie weniger Milch

Milch wurde kürzlich auch als Akne-produzierendes Mittel in Verbindung gebracht. Milch stimuliert männliche Sexualhormone – Testosteron und Androgene – die zusammen mit Insulin hartnäckige Akne verursachen können.

Schritt 7. Grüner Tee ohne Zucker kann ebenfalls von Vorteil sein

Grüner Tee enthält Tonnen von Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen; Freie Radikale wirken sich auf die Zellen aus, die für die Zeichen der Hautalterung verantwortlich sein können. Bereiten Sie als gesunden Ersatz für Wasser einen köstlichen und gesunden grünen Tee zu!

Schritt 8. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Ihre Ernährung oder Diät kann dazu beitragen, dass Ihre Haut optimal aussieht, wenn Sie es zulassen. An diesem Satz ist nichts Außergewöhnliches, und Sie haben ihn wahrscheinlich schon erraten: Essen Sie mehr Obst und Gemüse, gesunde Fette und probieren Sie Probiotika.

Schritt 9. Menschen, die mehr Obst und Gemüse und weniger Milch und Zucker essen, neigen zu weniger Akne

Achte darauf, dass du täglich 5 bis 9 Portionen gesundes Gemüse (insbesondere Blattgemüse) zu dir nimmst.

Schritt 10. Verzehren Sie Omega-3-Fettsäuren

Es gibt nur Fette und es gibt gesunde Fette. Gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen und fördern gesunde Zellen. Omega-3-Fettsäuren können durch Sauerstoff geschädigt werden. Wenn Sie also Omega-3-reiche Lebensmittel essen, versuchen Sie, sie roh zu essen. Zur Not ist gegrillt oder gegrillt besser als gekocht oder gebraten. Omega-3-reiche Lebensmittel sind:

• Fisch, insbesondere Lachs, Sardinen und Hering.

  

• Samen und Nüsse, insbesondere Leinsamen.

  

• Grünes Blattgemüse, insbesondere Spinat und Rucola (Eruca sativa, eine Art Salatblatt).

  

Schritt 11. Betrachten Sie Probiotika

Probiotika sind gute Bakterien, die in bestimmten Lebensmitteln wie Kombucha vorkommen, die die Gesundheit des Verdauungssystems fördern und Entzündungen reduzieren. Probiotika wie Lactobacillus können Akne verbessern. Suchen Sie im nächsten Supermarkt oder Naturheilkundegeschäft nach Probiotika.

Schritt 12. Nehmen Sie die richtigen Vitamine in Maßen ein

Dieser ist unbestreitbar. Die richtigen Arten von Vitaminen helfen Ihrem Körper, schöne und gesunde Haut zu produzieren und auch Akne zu bekämpfen. Vitamin A hat sich als sehr wirksam bei der Förderung einer gesunden Haut erwiesen. Nehmen Sie Vitamin A nicht ein, wenn Sie schwanger sind.

Schritt 13. Versuchen Sie es mit Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist ein entzündungshemmendes Omega-6-Fett, dessen Mangel an diesem Fett Akne verursachen kann. Nehmen Sie bis zu 1000 bis 1500 mg zweimal täglich ein.

Schritt 14. Versuchen Sie Zinkcitrat

Zinkcitrat unterstützt die Proteinsynthese, die Wundheilung und die normale Gewebefunktion. Verbrauchen Sie bis zu 30 mg pro Tag.

Schritt 15. Versuchen Sie Vitamin E

Sehr wichtig für eine gesunde Haut, ist Vitamin E bei vielen Aknepatienten in der Regel niedrig. Verbrauch von 400 IE (internationale Einheiten) pro Tag.

Schritt 16. Versuchen Sie nicht, Ihr Gesicht mehr als zweimal täglich zu waschen

Wenn du dein Gesicht zu viel wäschst, trocknet dein Gesicht nur aus, was dazu führt, dass es mehr Öl produziert, was leider mehr Ausbrüche bedeutet.

Schritt 17. Befeuchten Sie es nach jedem Waschen Ihres Gesichts

Das Waschen deines Gesichts entzieht deiner Haut Feuchtigkeit und bekämpft gleichzeitig Akne verursachende Bakterien. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Haut die nötige Feuchtigkeit geben, auch wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben.

• Verwenden Sie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme. Ein nicht komedogenes Produkt bedeutet, dass es die Poren Ihrer Gesichtshaut nicht verstopft. Natürlich möchten Sie nicht, dass Ihre Feuchtigkeitscreme die Poren verstopft, die Sie gerade gereinigt haben.

  

• Wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben, suchen Sie nach einer Gel-Feuchtigkeitscreme. Diese Art von Feuchtigkeitscreme hinterlässt im Gegensatz zu Feuchtigkeitscremes auf Cremebasis kein verschwitztes und fettiges Gefühl auf der Haut.

  

Schritt 18. Verwenden Sie einen Toner für fettige Haut

Was ist Toner? Ein Toner ist eine Lotion oder Flüssigkeit, die hilft, deine Poren zu verkleinern und gleichzeitig Schmutz zu entfernen. Seien Sie vorsichtig mit alkoholischen Tonern, da sie Öl aus Ihrem Gesicht entfernen. Dies führt dazu, dass mehr Öl produziert wird, zusammen mit mehr Ausbrüchen. Suchen Sie nach einem Toner, der wenig Alkohol enthält, aber dennoch wirksam ist.

Schritt 19. Beseitigen Sie so viel ungesunden Stress wie möglich aus Ihrem Leben

Ärzte sind sich nicht ganz sicher, warum, aber sie wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Hauterkrankungen gibt, insbesondere Stress und Akne. Irgendwie geraten die Zellen, die Talg produzieren, was schließlich zu Akne führen kann, außer Kontrolle, wenn eine Person unter viel Stress steht.

Schritt 20. Finden Sie kreative und positive Wege, um Ihren Stress abzubauen

Manche Menschen entkommen Stresssituationen durch einen Spaziergang. Andere betonen die Leinwand durch Malerei. Was auch immer Sie tun, um zu dekomprimieren, tun Sie es früh und oft.

Schritt 21. Probieren Sie Meditationstechniken aus

Es gibt viele Meditationstechniken, also finde eine oder zwei, die für dich funktionieren. Manche Leute wählen Yoga für die Meditation.

Geben Sie Ihrem Körper den Schlaf, den er braucht. Warum ist Schlaf wichtig? Eine neue Studie ergab, dass der psychische Stress mit jeder Stunde Schlaflosigkeit um 14% zunimmt. Wie wir oben gelernt haben, kann Stress die Haut schädigen, indem er Pickel verursacht. Wenn es ums Einschlafen geht, wechsle deinen Kissenbezug regelmäßig. Ziehe in Erwägung, deinen Kissenbezug in ein Handtuch zu wickeln, um Gesichtsöle aufzunehmen. Sie können Ihr Handtuch für die nächste Nacht umdrehen.

Schritt 1. YJunge und alte Menschen brauchen mehr Schlaf als Erwachsene

Jugendliche sollten versuchen, jede Nacht 10 bis 11 Stunden Schlaf zu bekommen.

Schritt 2. Übung

Für fast jede andere Krankheit als Muskelerkrankungen oder Knochenschäden ist Bewegung ein Allheilmittel. Bewegung ist eine gute Wahl, um deine Durchblutung zu verbessern, und alles, was die Durchblutung verbessert, ist auch gut, um deine Haut gesund und frisch aussehen zu lassen.] Hier sind ein paar Dinge, die du beim Training beachten solltest:

Schritt 3. Tragen Sie beim Sport im Freien immer Sonnencreme

Die Vorteile einer verbesserten Durchblutung können die Nachteile von Sonnenschäden aufwiegen, wenn Sie nicht aufpassen. Trage einen leichten Sonnenschutz auf, der deine Haut nicht reizt oder brennt.

Schritt 4. Duschen oder reinigen Sie sich nach dem Training

Wenn Sie schwitzen, können Ihre Poren durch die schmutzigen, salzigen Rückstände verstopft werden, die während des Trainings entstehen. Achten Sie darauf, Ihren Körper, insbesondere Ihr Gesicht, nach dem Training zu reinigen.

Teil 2 von 2: Akne behandeln

Schritt 1. Versuchen Sie Benzoylperoxid

Benzoylperoxid wird verwendet, um Bakterien abzutöten, die zu Akne beitragen. Benzoylperoxid ist in verschiedenen Konzentrationen erhältlich, aber Benzoylperoxid in einer Konzentration von 2,5% ist genauso wirksam wie eine 5-10%ige Lösung und reizt die Haut auch weniger. Benzoylperoxid hilft auch, abgestorbene Hautschichten zu entfernen, wodurch eine jugendlichere und strahlendere Haut sichtbar wird.

Schritt 2. Verwenden Sie Salicylsäure

Wie Benzoylperoxid tötet Salicylsäure auch die Bakterien ab, die für das Wachstum von Akne verantwortlich sind. Diese Säure bewirkt auch, dass sich Hautzellen schneller ablösen, was das neue Hautwachstum fördert. Tragen Sie eine kleine Menge Salicylsäure auf die von Akne betroffene Stelle auf, bevor Sie zu Bett gehen, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben.

Schritt 3. Verwenden Sie Zahnpasta

Zahnpasta enthält zum Beispiel Kieselsäure, ein Trockenmittel, wie Sie es in Tüten mit Trockenfleisch finden. Grundsätzlich trocknet Zahnpasta deinen Pickel über Nacht und reduziert seine Größe

Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie eine natürliche Zahnpasta verwenden, wenn Sie sie auf Ihre Haut auftragen möchten

Einige Zahnpasten, die Natriumlaurylsulfat enthalten, können die Haut reizen. Machen Sie sich den Inhalt dieses Materials bewusst, bevor Sie es verwenden.

Schritt 5. Versuchen Sie Teebaumöl oder Teebaumöl

Teebaumöl ist ein antibakterielles ätherisches Öl, das die Mikroben abtöten kann, die in Ihren Poren ein Zuhause gefunden haben. Befeuchten Sie ein Wattestäbchen mit einer Pipette mit etwas Teebaumöl und tragen Sie es nach Bedarf auf den Pickel auf. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu verwenden.

Schritt 6. Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Rötung und Größe des Pickels reduzieren können, damit er weniger auffällig ist

Schritt 7. Pürieren Sie eine kleine Menge Aspirin

Zerdrücken Sie eine Aspirin-Tablette und fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass eine dicke Paste entsteht. Tragen Sie die Aspirinpaste mit einem Wattestäbchen vorsichtig auf den Pickel auf, bis der Pickel vollständig bedeckt ist. Trocknen lassen. Aspirin ist ein weiteres entzündungshemmendes Mittel, was bedeutet, dass es der Haut helfen kann, Entzündungen zu bekämpfen, wodurch Akne weniger offensichtlich wird. Lassen Sie die Aspirinpaste über Nacht auf dem Pickel.

Schritt 8. Verwenden Sie adstringierend auf fettiger Haut

Adstringentien sind Stoffe, die dazu führen, dass sich die Haut zusammenzieht und die Poren schrumpfen. Einige pharmazeutische Adstringentien enthalten antimikrobielle Inhaltsstoffe, die auch zur Bekämpfung von Akne beitragen und gleichzeitig ihre Größe reduzieren. Hier sind einige Adstringentien, die Sie verwenden können:

Schritt 9. Im Laden gekaufte Adstringentien

Diese Art von Adstringens ist in verschiedenen Typen und Größen erhältlich. Suchen Sie nach einem, das Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält. Und fragen Sie nach Adstringentien, die sanft zur Haut sind.

Schritt 10. Natürliche Adstringentien können auch im Notfall wirken

Diese Arten von Adstringentien umfassen:

• Zitronensaft. Die Zitronensäure im Zitronenwasser tötet Akne verursachende Bakterien ab und wirkt wie ein Porenschrumpf. Viele Leute haben es bewiesen. Schneide eine Zitrone in Scheiben und reibe sie sanft ein oder trage sie einfach auf die von Pickeln betroffene Stelle auf.

  

• Bananenschale. Bananenschalen sind hilfreich bei der Behandlung von Mücken- und Insektenstichen und können helfen, die Größe von Pickeln zu reduzieren. Reiben Sie die Bananenschale sanft auf die von Pickeln betroffene Stelle.

  

• Zaubernuss (eine Art Kräuterblatt). Ist ein weiteres gutes adstringierendes Mittel mit vielen Vorteilen. Suchen Sie nach Hamamelis-Extrakt, der keinen Alkohol enthält. Tragen Sie eine kleine Menge auf den Pickel auf und lassen Sie ihn trocknen.

  

• Grüner Tee. Grüner Tee ist eine adstringierende Substanz, die viele Antioxidantien enthält, die helfen, die Zeichen des Alterns zu reduzieren, indem sie freie Radikale bekämpfen. Weichen Sie einen Teebeutel in etwas heißem Wasser ein, nehmen Sie dann den Teebeutel mit dem Wasser (drücken Sie ihn nicht) und legen Sie ihn kurz auf die von Akne betroffene Stelle.

  

Schritt 11. Bei Bedarf Eiswürfel auftragen

Reiben oder legen Sie einfach einen Eiswürfel auf den Pickel, bis die umgebende Haut taub ist. Sobald Sie sich taub fühlen, hören Sie auf; und lassen Sie Ihr Gesicht wieder von selbst erwärmen.

Schritt 12. Wie oben erwähnt, hilft Eis dabei, die Poren zu verkleinern, indem es die Blutgefäße unter der Haut verengt

Wenn Ihr Pickel schmerzt, hilft Eis dabei, den Schmerz zu lindern.

Schritt 13. Wenn Sie viele Pickel haben, tun Sie dies abschnittsweise

Wenn ein Abschnitt taub ist, fahren Sie mit dem nächsten Abschnitt fort.

Schritt 14. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf auf Ihrem Gesicht

Schritt 15. Tragen Sie Augentropfen auf den von Akne betroffenen Bereich auf

Augentropfen, zumindest solche, die Rötungen in den Augen reduzieren, können auch dazu beitragen, Rötungen und Anzeichen von Reizungen bei Akne zu reduzieren. Geben Sie ein paar Augentropfen auf ein Wattestäbchen und tragen Sie sie nach Bedarf auf den Pickel auf.

Schritt 16. Da Kälte auch Akne-Entzündungen reduziert, legen Sie ein mit Augentropfen befeuchtetes Wattestäbchen vor der Anwendung eine Stunde lang in den Gefrierschrank

Kühle Wattestäbchen kühlen die Haut und reduzieren gleichzeitig Entzündungen.

Schritt 17. Probieren Sie einige natürliche Antihistaminika aus

Antihistaminika können die Wirkung von Schwellungen auf das Hautgewebe einer Person unterdrücken. Die meisten dieser Medikamente können in Tablettenform eingenommen werden, einige können jedoch auch als Tee eingenommen oder direkt als äußerliche Medizin verwendet werden. Diese Substanz soll in der Lage sein, die Rötung des Pickels zu reduzieren. Natürliche pflanzliche Antihistaminika umfassen:

Schritt 18. Brennnessel

Dies mag ein wenig seltsam klingen, da das Berühren von Brennnesselpflanzen in freier Wildbahn im Gegensatz zu einem kleinen Pickel zu Reizungen und Schwellungen führen kann. Einige Ärzte empfehlen jedoch gefriergetrocknete Brennnessel, die dafür bekannt ist, die vom Körper produzierte Histaminmenge zu reduzieren.

Schritt 19. Huflattich (eine Kräuterart) kann als natürliches Antihistaminikum wirksam sein

Europäer verwenden diese Pflanze seit langem zur Behandlung von Hautproblemen. Huflattichblätter können zu einer Paste gemahlen werden oder der Extrakt kann in Tablettenform eingenommen werden.

Schritt 20. Basilikumblätter (Basilikum) können auch als natürliches Antihistaminikum wirken

Erhitze ein paar Basilikumzweige mit Dampf (oder Dampf, bis sie weich und welk sind) und trage es sanft auf die geschwollene Stelle auf. Basilikum kann Ihrem Körper helfen, zu beruhigen, dass eine fremde Substanz, die Schwellungen oder Juckreiz verursacht, nicht etwas ist, das er bekämpfen sollte..

Schritt 21. Wenn Sie nach all dem immer noch Pickel haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen

Es gibt Antibiotika und orale / orale Aknemedikamente, die bei zu Akne neigender Haut verwendet werden können und schnell verschwinden.

Tipps

• Auch nachdem Ihre Akne verschwunden ist, setzen Sie Ihre Routine mindestens dreißig Tage oder länger fort. Akne kann auch nach der Pubertät wieder auftreten; Wenn Ihre Akne nicht zurückkehrt, wiederholen Sie diese Routine.
• Alle vier Tage ein Peeling oder Peeling durchführen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
• Wenn Sie es geschafft haben, Ihre Pickel loszuwerden, warten Sie und warten Sie auf den Selbstbewusstseinsschub, der Sie überwältigen wird. Sie werden sich sicherer fühlen.
• Akne ist ein Hautproblem, mit dem fast jeder schon einmal konfrontiert sein muss und nicht alle Methoden können bei jedem funktionieren. Wenn ein Weg für Sie nicht funktioniert, versuchen Sie einen anderen!
• Um Schmutz und Öl wirklich von Ihrer Haut zu entfernen, lassen Sie die Seife oder das Reinigungsmittel 2 Minuten lang auf Ihrem Gesicht einwirken. Du musst es während dieser Zeit nicht ständig reiben, aber es kann auch helfen. Um die Langeweile des Wartens zu überwinden, schalten Sie das Radio ein oder tun Sie etwas anderes (Zähne putzen? Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich ein wenig und machen Sie ein Mini-Spa-Erlebnis? Es liegt an Ihnen). Nach Ablauf der Zeit mehrmals spülen, bis es sauber ist. Die effektivste letzte Spülung besteht darin, ein Waschbecken mit warmem Wasser zu füllen und Ihre Haut einzuweichen, während Sie Ihr Gesicht sanft schrubben, bis der Reiniger vollständig verschwunden ist. Ja, das ist richtig, du musst dein Gesicht ins Wasser stecken. Wenn Sie früher viel Reinigungsmittel verwendet haben, müssen Sie das Spülen möglicherweise wiederholen. Spülen Sie erneut mit kaltem Wasser, um Ihre Poren zu schließen. Manche Leute bevorzugen für diesen letzten Schritt Toner, da der restliche Reiniger nur wieder auf die Ansammlung von Öl und Schmutz einwirkt. Diese Reinigung ist am effektivsten, wenn sie morgens und abends durchgeführt wird. Beobachten Sie nach dieser Reinigung, ob die Haut gerötet ist oder sich Fett reproduziert. Wenn ja, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie ein sanfteres Reinigungsmittel verwenden müssen. Mit diesem Verfahren kann der sanfteste Reiniger auf dem Markt die fettigste Haut effektiver reinigen als der härteste Reiniger. In den ersten zwei Wochen kann es zu einer Zunahme der Akne kommen, da sich die verstopften Poren öffnen und Pickel bilden. Haben Sie den Mut, Ihr Geschäft fortzusetzen und seien Sie eine Ermutigung für sich selbst. Am Ende wirst du über alles hinwegkommen und deine Akne wird sich verbessern.
• Benzoylperoxid-Gel und andere rezeptfreie Produkte können Wunder bei deiner Akne bewirken. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines davon ausprobieren möchten.