Leichtfertige Fehler sind Fehler, denen nach ihrer Begehung in der Regel die Erkenntnis folgt, dass der Fehler nicht passiert wäre, wenn wir mehr Verantwortung hätten. Einer der ersten Schritte, um keine Fehler mehr zu machen, besteht darin, zuzugeben, dass Sie es getan haben. Wenn Sie diese Seite also lesen, haben Sie diesen ersten Schritt bereits getan. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Fehler macht, aber es gibt Möglichkeiten, sich zu verbessern, wenn Sie viele unachtsame Fehler machen. Der Trick besteht darin, deine Fehler zu verstehen, Vorkehrungen zu treffen, dein Zeitmanagement zu verbessern und positiv, entspannt und sensibel zu bleiben.
Schritt
Methode 1 von 4: Den Fehler verstehen
Schritt 1. Erkenne, dass es normal ist, Fehler zu machen
Sie haben also einen Fehler gemacht? Keine Panik. Wir sind alle Menschen, die nicht frei von Fehlern sind.
- Jüngste psychologische Studien haben gezeigt, dass es zwei Gehirnreaktionen gibt, wenn Sie einen Fehler machen. Die erste Antwort lautete: „Achtung!“und es klingt wie eine Warnglocke, die Sie denken lässt: „Was ist passiert und warum?“Die zweite Reaktion scheint zu sein, dass das Gehirn abschaltet, die negative Warnung, die Sie sich selbst geben, als Bedrohung wahrnimmt und dann nicht mehr darüber nachdenken will.
- Studienteilnehmer, die auf die erste Art reagierten, lernten eher aus Fehlern und änderten ihr Verhalten.
- Teilnehmer, die auf die zweite Art antworteten, die entweder völlig stumm oder in Panik waren, neigten dazu, immer wieder die gleiche Art von Fehler zu wiederholen.
Schritt 2. Notieren Sie die Fehler, die Sie jede Woche machen
Wurde der Fehler bei der Arbeit oder in der Schule gemacht? Oder wurde der Fehler zu Hause gemacht? Machen Sie Fehler beim Autofahren oder bei der Pflege? Haben Sie die Auftragsfristen nicht eingehalten? Haben Sie vergessen, die Rechnung zu bezahlen oder das Tier zu füttern? Schlüssel im Auto lassen? Das Benzin geht aus?
- Der richtige erste Schritt besteht darin, Ihren Fehler zuzugeben und die Art des Fehlers zu verstehen, den Sie gemacht haben.
- Sie können herausfinden, wie Sie dieselben Fehler vermeiden können, indem Sie das Muster der gemachten Fehler verfolgen.
Schritt 3. Wissen Sie, warum Sie einen leichtsinnigen Fehler gemacht haben
Fragen Sie sich, warum Sie bestimmte Arten von Fehlern machen. Haben Sie es eilig, weil Sie es gewohnt sind, aufzuschieben? Sind Sie gestresst und denken über andere Dinge nach?
Geben Sie neben jedem Fehler, den Sie aufschreiben, an, wie Sie ihn hätten vermeiden können. Zum Beispiel: mehr Zeit damit verbringen, früh anfangen, sich auf das konzentrieren, was ich tue usw
Schritt 4. Sprechen Sie mit anderen über Ihre Fehler
Unvorsichtige Fehler können von jedem gemacht werden, und einige Leute, die Sie kennen, haben vielleicht Ideen, um die Gewohnheiten anzugehen, die die Fehler verursacht haben.
- Versuchen Sie, mit einem vertrauenswürdigen Freund darüber zu sprechen, was Sie falsch gemacht haben. Wenn deine Freundin viel mit dir gemeinsam hat, hat sie wahrscheinlich den gleichen Fehler gemacht.
- Wenn Sie bei der Arbeit einen Fehler machen, sprechen Sie mit einem erfahreneren Kollegen, mit dem Sie kompatibel sind, und versuchen Sie, mit ihm oder ihr zu besprechen, wie Sie den Fehler vermeiden können, damit Sie einen Einblick gewinnen.
Methode 2 von 4: Einstellungen vornehmen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Kalender
Und verwenden Sie nur einen. Kaufen Sie einen Kalender, wenn Sie keinen haben. Wenn Sie einen haben, stellen Sie sicher, dass Sie ihn verwenden. Es gibt viele Arten von Kalendern, nämlich Kalender oder To-Dos auf Ihrem Smartphone oder Computer oder Papierversionen von Tischkalendern.
- Unachtsame Fehler passieren oft, weil man etwas vergessen hat. Das Schreiben oder Tippen anstehender Verpflichtungen, Termine und Fristen in einen Kalender kann sehr hilfreich sein.
- Auch eine farbliche Kennzeichnung des Kalenders kann helfen, zum Beispiel rot für die Arbeit, blau für Kinder, grün für Hobbys usw. Werfen Sie einen Blick auf die Pläne für die nächste Woche und notieren Sie, was Sie tun müssen, um sich auf die bevorstehende Veranstaltung vorzubereiten.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihre Umgebung
Wenn Ihre Umgebung sauber und organisiert ist, werden Sie erstaunt sein, dass Ihr Geist ruhiger ist und Sie sich besser konzentrieren können.
- Erledigen Sie Dinge zu Hause, ständig. Verlassen Sie den Raum nicht mit leeren Händen, wenn etwas nicht passt.
- Erstellen Sie eine „Spendenbox“für Gegenstände, die Sie nicht mehr benötigen und spenden möchten.
- Erstellen Sie ein organisiertes Ablagesystem im Büro.
Schritt 3. Verwenden Sie Checklisten und To-Do-Listen
Kauf dir ein Notizbuch und fang an, alles aufzuschreiben, was du zu tun hast. Zum Beispiel das Haus reparieren, einkaufen gehen und alle Gedanken, die du brauchst, um dir aus dem Kopf zu gehen, schreibe sie auf Papier und kreuze sie dann an, wenn du fertig bist.
Was Sie hier notieren, sind keine Aufgaben mit bestimmten Datums- und Uhrzeitangaben, die in einem Kalender festgehalten werden sollen, sondern allgemeine Dinge, an denen Sie irgendwann in der Zukunft arbeiten müssen
Methode 3 von 4: Zeitmanagement verbessern
Schritt 1. Setzen Sie Prioritäten
Machen Sie eine Liste der wichtigsten Dinge in Ihrem Leben, der Reihe nach. Wenn Sie dann bereit sind, etwas zu tun, entscheiden Sie, wie "wichtig" es ist. Es wäre eine gute Idee, die Bedeutung der Aktion für Sie neu zu bewerten oder ob Sie Ihre Zeit sinnvoller nutzen könnten, um etwas anderes zu tun.
Wenn Sie eine Checkliste oder To-Do-Liste erstellt haben, kann Ihnen die Auflistung dieser Verantwortlichkeiten in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit auch dabei helfen, herauszufinden, was Sie als erstes, zweites, drittes usw
Schritt 2. Vereinfachen Sie Ihren Zeitplan
Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, Ihre Verantwortlichkeiten zu bewältigen, ohne leichtfertige Fehler zu machen, kann dies daran liegen, dass Sie versuchen, sich zu überarbeiten. Die Tageszeit ist begrenzt. Wie viele Hobbys hast du und wie viel Zeit verbringst du damit?
- Es ist sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und das Leben zu genießen, aber ist Ihr Terminkalender so voll von „lustigen“Verpflichtungen, dass Sie das Gefühl haben, keine Zeit zu haben?
- Überprüfen Sie die Prioritätenliste noch einmal und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit investieren, um sich wirklich auf die oberste Priorität auf der Liste zu konzentrieren.
Schritt 3. Bitten Sie um Hilfe
Dies wird auch als Delegation von Verantwortung bezeichnet. Stellen Sie sicher, dass jeder im Haus die Arbeit erledigt und einen Beitrag zum reibungslosen Ablauf des Haushalts leistet. Wenn ein Arbeitsprojekt zu groß für Sie ist, um es alleine abzuschließen, nehmen Sie so oft wie möglich die Hilfe anderer in Anspruch.
Methode 4 von 4: Behalten Sie eine positive, entspannte und sensible Einstellung bei
Schritt 1. Halten Sie sich an eine regelmäßige Bett- und Essensroutine
Schlaf- und/oder Nahrungsmangel lassen die Menschen schnell vergessen und führen zu Stress- und Erschöpfungsgefühlen, die leicht zu leichtfertigen Fehlern führen können.
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, essen Sie regelmäßig jeden Tag zur gleichen Zeit gesunde Lebensmittel.
- Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, zum Beispiel mehrmals pro Woche für mindestens 20 Minuten. Ein gesunder Körper ist die Heimat eines gesunden Geistes.
Schritt 2. Genießen Sie den Moment
Sensibilität ist eine andere Art zu sagen, dass Sie aufmerksam sind und sich jederzeit bewusst sind, was Sie tun. Dies kann Ihnen helfen, eine neue Denkweise und einen neuen Ansatz zur Entscheidungsfindung zu beginnen.
Normalerweise sind es die kleinen Dinge im Leben, bei denen wir Fehler machen, Dinge, von denen wir glauben, dass wir ihnen nicht viel Aufmerksamkeit schenken müssen und von denen wir glauben, dass wir sie bereits kennen. Daher hilft Sensibilität
Schritt 3. Filtern Sie unwichtige Informationen heraus
Wenn Sie nach Wegen suchen, den wichtigen Dingen im Leben mehr Aufmerksamkeit zu schenken, fragen Sie sich, ob Ihr Kopf mit unwichtigen Dingen wie Klatsch, Social Media usw. gefüllt ist.
Fragen Sie sich: „Was bedeutet das wirklich für mich? Wie hat es mein Leben beeinflusst?“Wenn Sie es nicht schnell beantworten können, ist es wahrscheinlich nicht wichtig, nur zusätzliche Informationen, die Ihr Stressniveau erhöhen könnten
Schritt 4. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen
Seien Sie sich bei allem bewusst, was Sie tun, selbst wenn Sie nur einen Film oder eine Fernsehsendung ansehen, einen Snack essen oder einen Freund anrufen.
- Sie könnten sich zum Beispiel beim Fernsehen diese Frage stellen: „Habe ich etwas geopfert, um diesen Film zu sehen? Soll ich etwas anderes machen? Welche Konsequenzen werden/werden nicht eintreten, wenn ich diesen Film anschaue? Ist das wichtig oder kann etwas anderes warten?“
- Entspannung ist sehr wichtig, aber manchmal ist es schwer, wirklich zu entspannen, wenn wir gerade etwas anderes tun sollten.
Schritt 5. Sagen Sie sich, dass es Ihnen beim nächsten Mal besser geht
Lassen Sie sich von einem Fehler nicht entmutigen. Sie müssen kein Perfektionist sein. Gib nicht anderen die Schuld und bestrafe dich nicht selbst. Jeder macht Fehler. Wichtig ist, wie Sie damit umgehen. Überlegen Sie, was Sie tun können, um das Problem zu lösen, und verweilen Sie nicht zu lange dabei.
Schritt 6. Suchen Sie Hilfe von einem Arzt, wenn Sie sich gestresst, überfordert oder depressiv fühlen
Unachtsame Fehler sind im Leben alltäglich und sollten nicht zu stressig für dich sein. Wenn du jedoch ständig darüber nachdenkst oder dir selbst die Schuld für etwas Falsches gibt, solltest du in Erwägung ziehen, einen Psychologen aufzusuchen. Vielleicht kann dir eine Therapie helfen.
- Perfektionismus oder der Wunsch, Dinge zu kontrollieren, können viele Aspekte des Lebens beeinträchtigen. Eine Therapie kann Ihnen helfen, die kleinen Dinge loszulassen.
- Starker Stress kann auch Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Rufen Sie einen Berater oder Therapeuten an, um darüber zu sprechen, was Sie stört.
