Du schätzt deine Mutter sehr, aber manchmal kann sie deinen Gefühlen im Weg stehen. Es gibt viele Arten von Beziehungen zwischen Kindern und Müttern, von glücklichen Beziehungen bis hin zu dem Gefühl, von ihren Müttern misshandelt oder gedemütigt zu werden. Wenn du Schwierigkeiten hast, eine gute Beziehung zu deiner Mutter zu haben, solltest du dir klar machen, dass du sie nicht ändern kannst, aber du kannst die Art und Weise ändern, wie du mit ihr umgehst.
Schritt
Methode 1 von 4: Umgang mit Meinungsverschiedenheiten
Schritt 1. Seien Sie der Initiator
Es ist natürlich zu erwarten, dass sich Ihre Mutter zuerst nähert, aber haben Sie keine Angst, Kontakt mit ihr aufzunehmen. Vielleicht will er der Erste sein, der die Initiative ergreift, weiß aber nicht wie, oder vielleicht hat er genau wie Sie Angst vor Zurückweisung. Wenn Sie immer wieder darauf warten, dass er die Initiative ergreift, wundern Sie sich nicht, wenn Ihre Beziehung nicht voranschreitet.
Bevor Sie sich entscheiden, mit ihm zu sprechen, finden Sie heraus, worüber Sie sprechen möchten und wie Sie dabei vorgehen. Betreten Sie das Gespräch mit der Absicht, das Problem zu lösen, ohne Ihre Mutter zu beschuldigen
Schritt 2. Verdränge die Angst
Anstatt Wut und Angst zu hegen, erkenne, dass du nicht reagieren musst. Fragen Sie sich: "Was kann ich tun, um das abzukühlen?" Sie sind nicht dafür verantwortlich, mit den Emotionen Ihrer Mutter umzugehen, und ihre Wut oder Frustration ist auch nicht Ihr Problem.
Erkenne ihre Gefühle an, ohne zu antworten, indem du sagst: "Ich kann sehen, dass du gerade wütend bist."
Schritt 3. Treffen Sie eine Wahl
Wenn deine Mutter versucht, dich zu einer Entscheidung zu drängen oder dir das Gefühl gibt, keine andere Wahl zu haben, ignoriere diesen Bluff. Denken Sie daran, dass Sie immer eine Wahl haben, egal wie hilflos Sie von anderen gemacht werden. Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem es nicht verhandelbar ist, bleiben Sie standhaft und geben Sie nicht auf.
Sag Mama, dass du eine Wahl hast und du das Recht hast, diese Wahl zu treffen. Danke ihm, dass er seinen Standpunkt mit dir geteilt hat, aber denke daran, dass es dir freisteht, seine Entscheidung zu treffen
Schritt 4. Vergib deiner Mutter
Halte nicht am Hass fest. Sich zu entschuldigen bedeutet nicht, sein Verhalten zu rechtfertigen, so zu tun, als ob etwas nicht passiert wäre oder die Schuld durchgehen zu lassen. Durch Vergebung können auch Sie sich von Hass oder negativen Gefühlen gegenüber Ihrer Mutter befreien. Je früher du vergeben kannst, desto eher kannst du die Dinge richtig machen.
Methode 2 von 4: Sich bestimmten Situationen stellen
Schritt 1. Bekämpfe seine Versuche, deine Entscheidungen zu kontrollieren
Ihre Mutter versucht möglicherweise, Ihr Leben zu kontrollieren, mit wem Sie Zeit verbringen, wohin Sie gehen oder wie Sie Dinge tun. Er versucht möglicherweise, dafür zu sorgen, dass die Dinge seinen Weg gehen, und zeigt Unzufriedenheit, wenn Sie etwas gegen seinen Willen tun. Wenn Sie selbst Entscheidungen treffen möchten, ohne von Ihrer Mutter behindert zu werden, versuchen Sie, durchsetzungsfähig zu sein. Lassen Sie sich bei einer Entscheidung nicht von seiner Meinung beeinflussen.
- Sagen Sie beim Kauf eines Artikels: "Dieser Artikel entspricht meinen Anforderungen und ich brauche ihn."
- Wenn Sie etwas tun, von dem er denkt, dass es anders gemacht werden sollte, sagen Sie: "Ich habe es so gemacht, und so funktioniert es für mich."
Schritt 2. Hören Sie nicht auf die Kritik
Denken Sie daran, dass Ihre Mutter genau wie Sie Fehler gemacht hat. Wenn er deinen Freund, deine Lebensweise oder deine Kindererziehung schnell kritisiert, ist es in Ordnung zuzugeben, dass du dein Bestes gibst und Fehler machen könntest. Wenn er über einen deiner Fehler spricht, ist es in Ordnung, ihn zuzugeben. "Ja, Mutter, ich habe mich geirrt. Aber das Wichtigste ist, dass ich daraus lerne." Eine prägnante Antwort kann dieses Gesprächsthema beenden.
- Wenn Sie eine Kritik äußern, antworten Sie mit den Worten: "Danke für den Beitrag, Mama. Ich tue mein Bestes, um das Problem zu umgehen."
- Vielleicht können Sie diese Kritik ansprechen, wenn sie Sie wirklich stört. „Ich weiß nicht, ob du es merkst, aber ich fühle mich oft von dir kritisiert. Ich möchte wirklich eine gute Beziehung zu dir, aber es fällt mir schwer, das zu haben, wenn du mein Leben ständig kritisierst.“
Schritt 3. Umgang mit der Angst
Erinnern Sie sich daran, dass Elternschaft nicht einfach ist und niemand unter Angst leiden möchte. Trotzdem ist es beschissen, ein Ventil für die Angst der Mutter zu sein. Erinnere dich daran, ihn nicht für seine Angst verantwortlich zu machen; Es macht keinen Spaß, Angst zu haben.
- Sprich mit Mama und teile mit, wie du dich fühlst. Du könntest sagen: "Ich mag es nicht, wenn du dir ständig Sorgen um mich machst. Es ist, als würdest du mir nicht glauben."
- Wenn Sie glauben, dass Ihre Mutter an einer Angststörung leidet, lassen Sie es sie langsam wissen, damit Sie Hilfe suchen können. „Mama, ich sehe, dass du dir viele Sorgen machst. Ich möchte, dass du weißt, wie es ist, das Leben zu genießen, und ich denke, es kann dir helfen, zur Therapie zu gehen.“
Schritt 4. Umgang mit Überfürsorglichkeit
Als kleines Kind hast du keine andere Wahl, als den Wünschen deiner Eltern zu folgen. Aber wenn Sie älter werden, haben Sie immer mehr Kontrolle über Ihr Leben, wenn Sie es sich erlauben. Ihre Mutter möchte vielleicht nicht, dass Sie mehr Kontrolle haben, aber fragen Sie sich: "Habe ich die Kontrolle über mein Leben oder hat meine Mutter sie?" Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Kontrolle Ihrer Mutter über Ihr Leben beenden, solange Sie immer noch versuchen, ihr zu gefallen. Eine Änderung der Art und Weise, wie du interagierst, kann deine Mutter verärgern, dass sie dich nicht mehr so kontrollieren kann, wie sie es will.
- Sie haben die Autorität, ihn in Ihr Leben einmischen und kontrollieren oder seine Gewohnheiten reduzieren zu lassen.
- Wenn Sie sich darüber ärgern, dass Ihre Mutter Sie mehrmals täglich anruft, entscheiden Sie selbst, ob Sie ans Telefon gehen oder nicht. Wenn Sie sich unglücklich fühlen, wenn Sie so oft mit ihm sprechen müssen, können Sie möglicherweise nicht ans Telefon gehen. Diese Entscheidung von dir mag ihn zwar verärgern, aber es ist in Ordnung, die Kontrolle über dein Leben zu haben.
- Sage: "Mama, ich möchte eine verantwortungsbewusste und produktive Erwachsene sein und ich möchte es selbst tun. Ich brauche wirklich deine Hilfe, um ein unabhängiger Erwachsener zu werden."
Methode 3 von 4: Deine Beziehung reparieren
Schritt 1. Trainieren Sie, empfänglich zu sein
Erkenne, wie sehr du es versuchst, du kannst deine Mutter oder ihr Verhalten nicht ändern. Vielleicht hast du einen Weg gefunden, ihn, deine Beziehung zu ihm oder seine „Seltsamkeit“zu akzeptieren. Versuche zu lernen, deine Mutter zu akzeptieren, sowohl positive als auch negative Dinge an ihr.
Wenn du dich dafür verantwortlich fühlst, es zu ändern oder dafür zu sorgen, dass dein Geschwisterkind ein besseres Leben hat, sei dir bewusst, dass du es wahrscheinlich nicht beeinflussen kannst, sein Verhalten zu ändern. Dies liegt nicht in Ihrer Verantwortung
Schritt 2. Kontrollieren Sie den Kontakt mit Ihrer Mutter
Dies kann schwieriger sein, wenn Sie noch mit ihm zusammenleben, aber wenn Sie getrennt leben, ist es einfacher. Anstatt zu ihm nach Hause zu gehen oder ihn zu dir kommen zu lassen, versuchen Sie, sich an einem neutralen Ort zu treffen. Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort treffen, ist es für Sie einfacher, zu gehen, und das Gespräch kann neutraler sein, da es unhöflich ist, sich an einem öffentlichen Ort zu ärgern oder sich schlecht zu benehmen.
Wenn Sie es nicht mögen, dass Ihre Mutter zu Ihnen nach Hause kommt oder Sie befürchten, dass sie Ihr Hab und Gut oder die Sauberkeit Ihres Hauses kritisieren wird, laden Sie sie nicht ein. Wenn die Mutter kommt, ohne es ihr vorher zu sagen, lassen Sie sie wissen, dass Sie ihr Verhalten nicht akzeptieren können
Schritt 3. Versuchen Sie, sich einzufühlen
Möglicherweise fällt es deiner Mutter schwer, deine Wünsche und Bedürfnisse zu verstehen, weil es ihr an Empathie mangelt. Vielleicht bist du verwirrt darüber, warum deine Mutter dich so behandelt, und es könnte daran liegen, dass sie nicht versteht, wie es ist, so behandelt zu werden, wie sie dich behandelt. Es ist normal, ihn ablehnen oder meiden zu wollen, aber du kannst dich dafür entscheiden, ihn zu lieben. Empathie mit ihm, wie Sie erwarten würden, dass er mit Ihnen mitfühlt.
Wenn Sie aus Wut oder Frustration reagieren möchten, halten Sie inne und reagieren Sie dann freundlich und mitfühlend
Schritt 4. Halten Sie die Erwartungen realistisch
Als Kind braucht man viel Aufmerksamkeit, Zuneigung und Führung. Wenn deine Mutter dich im Stich lässt, erinnerst du dich immer an sie und hegst möglicherweise einen Groll gegen sie, weil sie deine Bedürfnisse nicht erfüllen kann. Halte deine Erwartungen in Bezug auf deine Beziehung zu deiner Mutter realistisch und setze keine Standards für deren Erfüllung. Es kann manchmal schwer sein, es zu akzeptieren, aber Mütter sind auch Menschen und sie macht Fehler oder kann deine Bedürfnisse nicht erfüllen.
Versuchen Sie, Ihre Beziehung zu ihm zu besprechen. Vielleicht möchte er dich dreimal pro Woche sehen, während du ihn nur einmal pro Woche sehen willst. Indem Sie die Wünsche des anderen und die Unterschiede zwischen diesen Wünschen kennen, können auch Sie den Stress reduzieren, der in Ihrer Beziehung entsteht
Methode 4 von 4: Ändern Sie Ihre Handlungen und Denkweise
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen
Anstatt deiner Mutter die Schuld zu geben und sie zu beschuldigen (was du vielleicht nicht erfunden hast), versuche dich darauf zu konzentrieren, wie du dich fühlst und wie sich das auf dich auswirkt. Du kannst das Verhalten deiner Mutter nicht ändern, aber du kannst durch deine Gefühle ändern, wie du auf sie reagierst. Auch wenn er sich nicht für deine Gefühle interessiert, hast du dir emotionale Grenzen gesetzt.
Anstatt zu sagen: "Du hast so ein Herz", versuche zu sagen: "Ich war wirklich verletzt, als du das zu mir gesagt hast."
Schritt 2. Ändern Sie Ihr Verhalten
Das Verhalten deiner Mutter kann dich wirklich aufregen, aber denke daran, dass du ihr Verhalten nicht ändern kannst, während du deins ändern kannst. Wenn Sie während eines Streits dazu neigen, wütend auf ihn zu werden, versuchen Sie, anders zu reagieren, z. B. ruhig oder nicht auf seine Wut zu reagieren. Sehen Sie sich an, wie sich diese Verhaltensänderung auf Ihre Beziehung auswirkt und wie sie auf Sie reagiert.
Wenn deine Mutter dich ständig kritisiert, dass du bei einer Aufgabe nicht gut bist (z. B. beim Abwaschen), achte darauf, wie sie reagiert, wenn du ihrem Beispiel folgst, und erledige diese Aufgabe gut und pünktlich
Schritt 3. Üben Sie feste Grenzen
Vielleicht kannst du mit deiner Mutter körperliche und emotionale Grenzen setzen. Vielleicht ist es an der Zeit, aus dem Haus deiner Mutter auszuziehen oder ihre Besuche einzuschränken. Möglicherweise müssen Sie Grenzen setzen, wenn er zu Ihnen nach Hause kommt, ohne es Ihnen zu sagen oder Ihr Haus zu reinigen. Zu emotionalen Grenzen gehört es, fest in der Art und Weise zu sein, wie Sie behandelt werden möchten. Du könntest sagen: "Ich möchte eine gute Beziehung zu dir, aber wenn du mich kritisierst, muss ich gehen, weil es für mich nicht gesund ist."
Vielleicht solltest du deiner Mutter diese Grenzen klar kommunizieren. Sagen Sie: "Ich möchte Sie nicht in meinem Zimmer haben, wenn ich nicht zu Hause bin, und ich hoffe, Sie respektieren meine Privatsphäre."
Schritt 4. Stimmen Sie zu, nicht zuzustimmen
Sie können so lange fortfahren, bis Sie feststellen, dass es eine Reihe von Themen gibt, bei denen Sie anderer Meinung sind, darunter Religion, Liebesbeziehungen, Ehe, Kindererziehung oder Berufswahl. Versuchen Sie zu lernen, sich die Meinungen des anderen respektvoll anzuhören und dann das Thema zu verlassen. Akzeptieren Sie, dass es einige Themen gibt, bei denen Sie anderer Meinung sind, und lassen Sie es geschehen.
Entscheide dich nicht, Mama zu gefallen, wenn du dich nicht glücklich fühlst. Versuchen Sie, sich selbst zu fragen: "Soll ich diese Entscheidung treffen?"
Schritt 5. Kontakt trennen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Situation nicht in eine positive Situation verwandeln können und Ihre Mutterfigur in Ihrem Leben giftig ist, ist es möglicherweise an der Zeit, sich für eine Weile von ihr zu entfernen oder die Verbindung zu trennen. Bedenken Sie dies, wenn Ihre körperliche und emotionale Gesundheit durch Ihre Beziehung negativ beeinflusst wurde. Beachten Sie, dass dies eine extreme Option ist und sorgfältig geprüft werden sollte. Wenn Ihre Mutter eine verletzende und hasserfüllte Person ist, sind Sie nicht verpflichtet, sie zu sehen oder Zeit mit ihr zu verbringen.
- Vielleicht können Sie aufhören, sie von Angesicht zu Angesicht zu sehen, und per Telefon und E-Mail in Kontakt bleiben.
- Tun Sie am Ende das, was für Sie am besten ist. Priorisieren Sie Ihr Glück und Ihre Gesundheit.
Tipps
- Wenn Sie im Umgang mit Ihrer Mutter sehr gestresst sind, stellen Sie sicher, dass Sie das Medium haben, um dies zu entlüften. Sie können Sport treiben, ein Tagebuch schreiben und mit jemandem chatten, um diesen Stress zu reduzieren.
- Auch wenn Sie von Ihrer Mutter sehr frustriert sind, rennen Sie nicht zu Drogen oder Alkohol.
