Viele von uns sind leicht, andere zu beurteilen, ohne sich dieser Angewohnheit bewusst zu sein. Sie können sich sicher fühlen, wenn Sie davon ausgehen, dass Sie alles wissen, zum Beispiel wissen, wie jeder aussehen, denken und sich verhalten sollte. Denken Sie jedoch daran, dass es ein Hindernis sein kann, urteilend zu sein, wenn es darum geht, neue Freunde kennenzulernen oder neue Dinge zu tun. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Gewohnheit durchbrechen können, indem Sie Ihre Denkweise ändern, Ihren Horizont erweitern und aufgeschlossen sind.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an positives Denken
Negative Denkmuster lösen urteilende Gedanken aus. Anstatt die negative Seite zu betrachten, versuchen Sie in jeder Situation das Positive zu verstehen. Fordern Sie negative Gedanken heraus, wenn Sie feststellen, dass Sie negativ denken, und versuchen Sie dann, sie in positive Gedanken umzuwandeln.
- Auch wenn Sie versuchen, ein positiver Mensch zu sein, bleiben Sie realistisch. Sie müssen negative Dinge nicht ignorieren, während Sie Ihrem täglichen Leben nachgehen, denn alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Geist zu kontrollieren, damit Sie sich nicht nur auf negative Dinge konzentrieren.
- Es ist normal, Enttäuschungen zu erleben. Vergib dir selbst, wenn du traurig bist und negativ denkst.
- Viele Aspekte des Lebens werden sich verbessern, wenn Sie in der Lage sind, positiv zu sein!
Schritt 2. Trennen Sie die Handlungen einer Person von ihrer Persönlichkeit
Manchmal sieht man andere Leute, die wirklich schlimme Dinge tun, wie zum Beispiel Geld stehlen oder die Leitung unterbrechen. Auch wenn seine Handlungen falsch waren, verurteile andere nicht nur aufgrund einer Handlung, die er getan hat. Vielleicht hat er positive Eigenschaften, von denen Sie nichts wussten.
Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, dass die Aktion durch eine Bedingung verursacht wird, die Sie nicht kennen. Vielleicht hat er zum Beispiel Geld gestohlen, weil er seit 2 Tagen nichts gegessen hat
Schritt 3. Erkenne, wann du anfängst zu urteilen
Brechen Sie die Gewohnheit ab, andere zu beurteilen, indem Sie feststellen, was Sie über die andere Person denken und wann diese Gedanken auftreten. Wenn Sie merken, dass Sie jemanden kritisieren, fragen Sie sich, wie dieser Gedanke Ihnen und dieser Person nützen kann. Danach loben statt kritisieren.
Zum Beispiel denken Sie vielleicht: "Diese Frau muss abnehmen." Fordern Sie diese Gedanken heraus, indem Sie sich fragen, warum Sie sich in die privaten Angelegenheiten anderer Menschen einmischen und dann etwas Lustiges sagen, das Sie sehen, zum Beispiel: "Ihr Lächeln ist so bezaubernd!"
Schritt 4. Versuchen Sie, die Perspektive der anderen Person zu verstehen
Jeder ist ein einzigartiger Mensch mit unterschiedlichen Talenten, Fähigkeiten, Persönlichkeiten und Lebenserfahrungen. Darüber hinaus werden sie durch das Erziehungsmuster, die Behandlung, die sie erhalten, und die Lebensbedingungen jedes Einzelnen geprägt. Wenn Sie jemanden kennenlernen möchten, stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer ähnlichen Situation. Auch wenn du nicht die gleichen Entscheidungen triffst, akzeptiere die Tatsache, dass er das Recht hat, seine eigenen Entscheidungen zu treffen.
Zum Beispiel kann eine Person, die Sie für sehr verwöhnt halten, von nicht unterstützenden Eltern erzogen worden sein. Ein anderes Beispiel: Menschen, von denen Sie glauben, dass sie nicht ausreichend gebildet sind, ziehen es vor, Geld zu verdienen, um ihre Familien zu unterstützen
Schritt 5. Suchen Sie nach Gemeinsamkeiten mit anderen
Wenn Sie feststellen, dass Sie versucht sind, jemanden mit einem anderen Hintergrund zu beurteilen, suchen Sie nach Ähnlichkeiten zwischen Ihnen und nicht nach Unterschieden. Jeder hat etwas gemeinsam, denn wir sind alle Menschen! Dies wird es Ihnen ermöglichen, positiv über andere Menschen zu denken, anstatt negative wertende Gedanken.
Diskutieren Sie entspannt mehrere Themen, bis Sie ein Thema gefunden haben, das interessant ist und gemeinsam besprochen werden kann. Dadurch werden Sie sich der Ähnlichkeiten zwischen Ihnen beiden bewusst und konzentrieren sich nicht auf die Unterschiede
Schritt 6. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben
Schätzen Sie die guten Dinge in Ihrem Leben, insbesondere die Menschen, die Ihnen geholfen haben, das zu erreichen, was Sie heute sind. Seien Sie dankbar, dass Sie Freunde, Familie, gute Gesundheit, Chancen und Beziehungen haben, und seien Sie dankbar für die Lebenserfahrungen, mit denen Sie aufgewachsen sind. Akzeptiere die Tatsache, dass jeder die Güte hat, die du hast. Sie sind also unfair, wenn Sie andere dafür verurteilen, ein anderes Leben zu führen.
Atme tief durch, wenn du versucht bist, negative Dinge über andere zu sagen. Wünsche ihm stattdessen ein glückliches Leben
Schritt 7. Zeigen Sie anderen Mitgefühl
Mitfühlend zu sein ist das Gegenteil von wertend. Anstatt die andere Person zu beurteilen und schlechte Dinge über sie zu denken, zeigen Sie Mitgefühl für sie und versuchen Sie sich vorzustellen, was sie denkt oder fühlt. Negative Gedanken über andere Menschen loszulassen und ihnen das Beste zu wünschen ist nicht einfach, aber diese Veränderung ist möglich. Überlegen Sie, wie Sie der anderen Person helfen können, indem Sie ihr geben, was sie brauchen, anstatt zu erwarten, dass ihnen schlimme Dinge passieren.
Mitgefühl ist ein wichtiger Aspekt, um glücklich zu werden. Wenn du ein mitfühlender Mensch sein willst, kultiviere positive Emotionen gegenüber anderen und dir selbst
Methode 2 von 3: Einblicke erweitern
Schritt 1. Neugier kultivieren
Neugier ist ein großartiges Werkzeug, um urteilende Einstellungen zu überwinden. Wenn Sie es gewohnt sind, über andere zu verurteilen, sollten Sie neugierig auf etwas werden, das Sie nicht verstehen. Versuchen Sie, andere Aspekte zu finden, anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was Sie für falsch oder anders halten.
Sie können beispielsweise sehen, dass jemand die Warteschlange unterbricht, während er das Mittagessen bestellt. Anstatt ihn als unhöflich zu behandeln, überlegen Sie, ob er es eilig hat, weil er einen Termin hat oder krank ist
Schritt 2. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Versuchen Sie, neue Erfahrungen zu machen, die sich von dem unterscheiden, was Sie gewohnt sind. Das mag auf den ersten Blick entmutigend erscheinen, kann aber auch viel Spaß machen! Lade ein paar Freunde ein, neue Dinge mit dir zu unternehmen. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Komfortzone zu verlassen:
- Verwenden Sie ein anderes Verkehrsmittel, um zur Arbeit zu gelangen.
- Kochen Sie neue Rezepte, die Sie noch nie probiert haben.
- Sehen Sie sich fremdsprachige Filme an.
- Besuchen Sie Kultstätten, die sich von Ihrem Glauben unterscheiden.
- Tun Sie Dinge, die Angst oder Unbehagen auslösen, wie zum Beispiel auf dem Dach eines hohen Gebäudes zu stehen, einen Berg zu besteigen oder rohen Fisch zu essen.
Schritt 3. Treten Sie verschiedenen Communities bei
Erweitern Sie Ihren Horizont, indem Sie sich Zeit nehmen, um mit Menschen unterschiedlicher Herkunft abzuhängen. Freundschaften Sie mit Menschen unterschiedlicher Rassen, Kulturen, Religionen, Interessen, Kasten, Meinungen, Hobbys, Berufen oder anderen Aspekten. Das Miteinander, das durch unterschiedliche Hintergründe und Perspektiven gefärbt ist, hilft Ihnen, die verschiedenen Ideen zu verstehen, die von jedem vermittelt werden.
- Sie müssen nicht überall auf der Welt Freunde finden, sondern versuchen, Menschen mit sehr unterschiedlichen Hintergründen kennenzulernen, damit Sie sich durch diese Erfahrung weiterentwickeln können.
- Sie werden andere Menschen besser verstehen und eine breitere Perspektive haben, wenn Sie sich mit Menschen anfreunden, die scheinbar nichts gemeinsam haben.
- Wenn dich ein Freund einlädt, lass ihn wissen, dass du seine Einladung annehmen möchtest, zum Beispiel: „Es ist toll zu hören, dass deine Familie aus Japan gekommen ist, um hier zu leben Mai, ich würde gerne Ihre Familie kennenlernen."
Schritt 4. Nehmen Sie an Veranstaltungen teil, an denen Sie nicht interessiert sind
Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Sie lange Zeit als langweilig, minderwertig oder nutzlos angesehen haben. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Neues zu lernen! In dieser Aktivität werden Sie Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund treffen, unterschiedliche Perspektiven verstehen und aufschlussreiche Aktivitäten durchführen.
- Nehmen Sie zum Beispiel an einer Poesie-Lesung teil, nehmen Sie an einem Salsa-Tanzkurs teil oder nehmen Sie an einer politischen Safari teil.
- Starten Sie ein Gespräch mit den Leuten, die dort waren und lernen Sie sie kennen. Wenn Sie sie beurteilen möchten, stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie beurteilt würden, insbesondere weil Sie ihnen fremd wären.
Schritt 5. Reisen Sie so oft wie möglich
Reisen ist von Vorteil, um Ihren Horizont zu erweitern und das Leben anderer Menschen auf der ganzen Welt zu sehen. Wenn die Mittel begrenzt sind, können Sie aus der Stadt reisen oder ein Wochenende in einer anderen Provinz verbringen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um zu verstehen, dass Sie frei entscheiden können, wie Sie Ihr Leben gestalten möchten, und dass niemand bestimmen kann, was das richtige Wort oder die richtige Handlung ist.
- Übernachten Sie auf Reisen in Hostels, um Geld zu sparen.
- Planen Sie mindestens einmal im Jahr eine Reise, damit Sie Ihre Komfortzone verlassen und mit Menschen unterschiedlicher Herkunft interagieren können.
- Genießen Sie die Fahrt vom Sitz aus. Lesen Sie ein Buch über Reisen in die Ferne, während Sie sich vorstellen, dort zu sein. Sehen Sie sich dann einen Film an, der an diesem Ort gedreht wurde.
Schritt 6. Verbringen Sie einen ganzen Tag mit Ihrer Familie und Ihren Freunden
Dieser Schritt gibt Ihnen neue Einblicke, nachdem Sie gesehen haben, wie andere Familien ihren Alltag anders leben. Auch wenn viele der Aktivitäten gleich sind, gibt es doch etwas anderes und das ist selbstverständlich!
Fragen Sie einen Freund, ob Sie an einer besonderen Veranstaltung teilnehmen können, z. B. an einer kulturellen Aktivität oder einer religiösen Zeremonie. Dränge nicht, wenn er nicht einverstanden ist
Schritt 7. Lerne etwas von jedem, den du triffst
Jeder, den du triffst, ist wertvoll in deinem Leben, weil er Erfahrungen mitbringt, von denen du lernen kannst. Fragen Sie sich, was sie Ihnen beigebracht haben, vielleicht neue Kenntnisse, Fähigkeiten oder Ihr Selbstverständnis.
- Zum Beispiel kann jemand aus einer anderen Kultur sein Wissen über seine täglichen Gewohnheiten teilen. Wenn du jemanden mit künstlerischem Talent triffst, kann er dir auch helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen.
- Tue selbstlose Freundlichkeit und teile das Wissen, das du hast. Seien Sie der Erste, der sich öffnet und teilt.
Schritt 8. Stellen Sie so viele Fragen wie möglich
Auf diese Weise können Sie die andere Person und ihre Sichtweise besser verstehen. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, die unterschiedlichen Hintergründe, Kulturen und Lebensweisen anderer Menschen zu verstehen.
- Wenn Sie jemanden so kennenlernen möchten, wie er ist, versuchen Sie, seinen Hintergrund und seine Perspektive zu verstehen. Du könntest zum Beispiel fragen, ob er Brüder oder Schwestern hat, sein Land/ seine Region, seine Ausbildung, seinen Job oder seine liebsten Wochenendbeschäftigungen.
- Zwingen Sie ihn nicht, Fragen zu beantworten. Vielleicht öffnet er sich, wenn Sie Interesse an seinen Lebenserfahrungen zeigen.
Methode 3 von 3: Haben Sie einen offenen Geist
Schritt 1. Beenden Sie die Sucht, eine Person zu sein, die immer Recht hat
Jeder hat seine eigenen Vorstellungen vom Leben und oft kollidieren diese Vorstellungen. Ob Sie sich als gebildete gebildete Person verhalten oder nicht, Ihre Überzeugungen bestimmen Ihre Perspektive. Dies gilt auch für andere Personen. Akzeptieren Sie also die Realität, wenn sie Ihnen nicht zustimmen.
- Wenn Sie in einen Streit geraten, denken Sie daran, dass die andere Person möglicherweise eine gültige Meinung hat.
- Erklären Sie Ihre Perspektive, ohne den Standpunkt der anderen Person ändern zu wollen.
- Denken Sie daran, dass Situationen oft kompliziert werden und es unmöglich ist, festzustellen, was "richtig" und "falsch" ist, weil es immer Dinge gibt, die nicht verstanden werden.
Schritt 2. Bestimmen Sie Ihre Meinung
Ignorieren Sie den Klatsch und die negativen Informationen, die Sie über andere Menschen, Kulturen usw. hören. Hinterfragen Sie Annahmen, bevor Sie Entscheidungen über eine Person oder Personengruppe treffen. Lassen Sie sich nicht von Fehlinformationen beeinflussen.
- Denken Sie daran, dass jemand mit einem bestimmten Motiv Klatsch oder negative Meinungen verbreitet. Zum Beispiel kann eine Person einem schlechten Freund erzählen, weil er eifersüchtig ist, oder seine Besorgnis über ein fremdes Konzept teilen, weil er Angst hat.
- Wenn über Sie geklatscht wurde, fragen Sie sich, ob Sie aufgrund von Klatsch beurteilt werden möchten.
Schritt 3. Beurteilen Sie andere nicht nach ihrem Aussehen
Es stimmt zwar, dass die Kleidung einer Person widerspiegelt, wer sie ist, aber gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles über eine Person anhand ihres Aussehens sagen können. Denken Sie daran, dass jeder anders ist und einen anderen Lebensstil hat.
- Gehen Sie zum Beispiel nicht davon aus, dass jemand nicht in der Lage ist, professionell zu arbeiten, weil er mit Tätowierungen und Piercings bedeckt ist.
- Achte vor der Reise darauf, wie du in den Spiegel schaust. Was denken andere Menschen aufgrund deines Aussehens über dich? Wie kann man feststellen, ob ihre Meinung richtig oder falsch ist?
Schritt 4. Hören Sie auf, andere Personen zu benennen
Anstatt die Wahrheit über eine Person zu enthüllen, schränken Etiketten Ihre Perspektive ein. Versuchen Sie, jeden Menschen als Individuum zu verstehen. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse über andere Personen aufgrund ihres Aussehens oder ihrer Gemeinschaft. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen vollständigen Informationen über die Person haben.
Etikettieren Sie andere Menschen nicht als faul, komisch, dumm usw
Schritt 5. Verurteile andere nicht
Geben Sie der anderen Person die Chance, Ihnen zu sagen, wer sie wirklich ist, anstatt davon auszugehen, dass Sie alles wissen. Erwecken Sie nicht den Eindruck, dass Sie andere leicht beurteilen können, weil Sie nur sehr wenige Informationen kennen. Ihre Wahrnehmung wird sich ändern, wenn Sie ihn näher kennenlernen.
- Akzeptiere andere so wie sie sind.
- Ist es fair, wenn jemand Sie verurteilt, nachdem er 5 Minuten lang mit Ihnen gesprochen hat? Wie viel wusste er in so kurzer Zeit über Sie?
Schritt 6. Geben Sie der anderen Person eine zweite Chance
Machen Sie keine negativen Annahmen über andere Menschen, auch wenn sie Ihnen gegenüber negativ sind. Vielleicht hast du ihm auch Unrecht getan. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse über andere Menschen und kontrollieren Sie negative Gedanken.
Vielleicht war er verärgert, als Sie ihn kennengelernt haben. So ist es auch bei schüchternen Menschen, die introvertiert oder arrogant wirken
Schritt 7. Klatschen Sie nicht über andere
Klatsch erzeugt Ressentiments und lässt Menschen jemanden beurteilen, ohne die Wahrheit zu kennen. Auch wenn Sie ein bekannter Klatscher sind, werden Ihre Freunde zu Ihnen kommen, um über andere Leute zu sprechen, aber sie werden Ihnen nicht glauben.
Wenn du anfängst, negative Dinge über jemanden zu sagen, versuche ihn zu stoppen, indem du positive Dinge sagst. Anstatt zu sagen: "Wusstest du, dass Ani letzte Nacht mit Jason ausgegangen ist?" Du solltest besser sagen: "Ani ist eine talentierte Malerin. Hast du ihre Bilder gesehen?" Stellen Sie sich vor, wie schön es wäre, wenn Sie die gute Nachricht verbreiten würden
Tipps
Denken Sie daran, dass jeder anders ist. Das macht das Leben angenehmer
Warnung
- Konzentriere dich auf dein eigenes Leben. Diktate nicht anderen.
- Die urteilende Haltung anderer lässt seine Gefühle verletzen. Sie werden auch verletzt.
