Sie können eine attraktiv aussehende Bräune bekommen, ohne zu viel Geld auszugeben oder Ihre Haut durch die Sonnenstrahlen zu schädigen. Wählen Sie eine Creme zum Bräunen und lesen Sie die folgenden Anweisungen, um zu erfahren, wie Sie Ihre Haut auf natürliche Weise wie in der Sonne bräunen können. Wenn Sie es vorziehen, den konventionellen Weg zu gehen, lesen Sie auch die folgenden Anweisungen zum Sonnenbaden in Ihrem Garten.
Schritt
Methode 1 von 2: Die perfekte Bräune zu Hause bekommen
Schritt 1. Wählen Sie eine Bräunungslotion oder ein Bräunungsspray, das für den Prozess der Verdunkelung der Haut zum Bräunen (Bräunen) geeignet ist
Apotheken haben eine große Auswahl an verschiedenen Produkten für das Bräunen zu Hause, und die meisten Produkte sind kostengünstig. Wählen Sie ein Bräunungsspray oder eine Lotion, die zu Ihrem Hautton und Ihrer Hautstruktur passt. Sie brauchen vielleicht nur eine Flasche für Ihren Körper, aber wenn Sie Ihre gesamte Haut dunkler machen möchten, kaufen Sie eine Ersatzlotion.
- Wählen Sie eine Bräunungsfarbe, die nur wenige Nuancen dunkler ist als Ihr normaler Hautton. Wenn Sie die Haut an einem Tag von schneeweiß zu dunkelorange verdunkeln, wird der Übergang nicht positiv sein. Dein Ziel ist es, ein paar Nuancen dunkler als dein aktueller Hautton auszusehen, als ob du gerade eine Woche in einem warmen Strandurlaub verbracht hättest.
- Überlegen Sie, ob Sie eine Lotion oder ein sprühbares Produkt kaufen möchten. Wenn Ihre Haut trocken ist, können Sie ein Produkt in Form einer Lotion wählen, um der Haut Feuchtigkeit zuzuführen. Manche Leute finden es einfacher, ein Bräunungsprodukt zu verwenden, das auf die Haut gesprüht wird, weil die Ergebnisse gleichmäßiger sind – es liegt ganz bei Ihnen.
Schritt 2. Peelen Sie die Haut (Peeling)
Verwenden Sie keine Bräunungsflüssigkeiten auf trockener Haut, die mit abgestorbenen Hautzellen bedeckt ist, da die Haut beim nächsten Peeling gestreift aussieht. Ein gründliches Peeling der Haut vor dem Auftragen der Lotion ist der Schlüssel.
- Beginnen Sie mit einer trockenen Bürste, alle abgestorbenen Hautzellen von Ihrem Körper zu entfernen. Es hilft auch ein wenig, Ihren Kreislauf zu verbessern. Pinsel und Haut sollten trocken sein. Reiben Sie Ihre Hände und Füße in kurzen Bewegungen, die zum Herzen führen. Vergessen Sie nicht, den Oberkörper, den Rücken und andere Bereiche, die verdunkelt werden, zu reinigen.
- Nehmen Sie ein Bad mit lauwarmem Wasser und verwenden Sie Seife, die den Prozess der Entfernung abgestorbener Hautzellen unterstützen kann. Schrubbe gut Bereiche wie Knie und Ellbogen sowie alle anderen Bereiche, die dazu neigen, auszutrocknen oder leicht rau zu werden.
Schritt 3. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihren Körper auf
Der nächste Schritt besteht darin, zu verhindern, dass Ihr Körper wieder austrocknet, indem Sie eine gute Feuchtigkeitscreme auftragen. Verwenden Sie Babyöl, Lotion oder Ihre bevorzugte Methode, um Feuchtigkeit vom Nacken bis zu den Zehen einzuschließen, nachdem Sie mit dem Duschen fertig sind. Warten Sie einige Minuten, bis Ihre Haut die aufgetragene Feuchtigkeitscreme aufgenommen hat, und fahren Sie dann mit dem Bräunungsprozess fort.
Schritt 4. Tragen Sie einen Handschutz
Wenn Sie ein Set zum Selbstbräunen zu Hause gekauft haben, ist möglicherweise ein Paar Latex- oder Plastikhandschützer im Set enthalten. Dieser Handschutz ist nützlich, um Ihre Hände vor Bräunungscremes zu schützen, die Ihre Hände bei der Verwendung treffen können. Wenn Sie das Produkt nicht im Set kaufen, ist es wichtig, dass Sie ein Paar Handprotektoren kaufen – sonst verfärben sich Ihre Hände nach wenigen Schichten der Bräunungscreme hell orange-braun.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Bräunungsprodukt
Stellen Sie sich in Ihr Badezimmer und sprühen Sie sich mit Bräunungsflüssigkeit ein oder verteilen Sie die Bräunungslotion mit den Händen. Gehen Sie vorsichtig vor, um sicherzustellen, dass Sie keine Teile verpassen. Sie können sich auf ein altes Handtuch als Unterlage stellen, damit die Bräunungsflüssigkeit nicht auf den Badezimmerboden gelangt und den Boden verfärbt.
- Beginnen Sie mit einem Bein und tragen Sie die Bräunungslösung von den Zehen bis zum Oberschenkel auf, dann tun Sie es auf dem anderen Bein. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Produktflasche und stellen Sie sicher, dass Sie die Bräunungssprühflasche im richtigen Abstand (zur Haut) halten. Wenn Sie eine Lotion verwenden, tragen Sie sie sanft auf die Haut auf und verteilen Sie sie, anstatt zu viel auf nur eine bestimmte Stelle zu reiben.
- Als nächstes kommt der Rumpf, der Rücken und der Nacken. Bitten Sie Ihren Freund, Bräunungsprodukte an schwer zugänglichen Stellen aufzutragen, oder verwenden Sie einen „Rückenspatel“(in Apotheken erhältlich), um die Bräunungsflüssigkeit auf Ihren Rücken aufzutragen. Die Form dieses Spatels ähnelt der Form einer Körperbürste. Anstelle eines Pinsels befindet sich jedoch am Ende ein Spachtelkopf mit glatter Oberfläche.
- Verwenden Sie Bräunungsprodukte für Ihre Hände. Entfernen Sie den Handschutz und tragen Sie die Flüssigkeit mit Hilfe eines Wattestäbchens vorsichtig auf.
- Tun Sie es mit besonderer Sorgfalt auf Ihrem Gesicht. Sie können eine kleine Menge Vaseline um Ihren Haaransatz auftragen, um sicherzustellen, dass sich die Bräunung nicht in diesem Bereich ansammelt.
Schritt 6. Reiben Sie Ihren Körper wieder ein
Nachdem der gesamte Körper mit Bräunungsprodukten bedeckt wurde, reiben Sie Ihren Körper erneut mit einem weichen Tuch ab. Tun Sie es in einer kreisförmigen Bewegung. Dadurch wird eine gleichmäßige Schicht Bräunungsflüssigkeit auf der gesamten Körperoberfläche gewährleistet.
Schritt 7. Lassen Sie es einweichen
Sie müssen der Bräunungsflüssigkeit Zeit geben, um in die Haut einzudringen. Warten Sie einige Stunden im Haus und tragen Sie lange, locker sitzende, dunkle Kleidung, um Flecken durch die Bräunungsflüssigkeit zu vermeiden. Nach ein paar Stunden können Sie duschen, helle Kleidung anziehen oder nach draußen gehen.
Methode 2 von 2: Sonnenbaden im Garten
Schritt 1. Ziehen Sie den kleinsten Badeanzug an, den Sie haben
Je exponierter, desto mehr Hautbereiche können getrocknet werden.
Wenn Ihr Garten überdacht ist, können Sie sich nackt sonnen. Nichts ist sexyer als eine All-Over-Bräune ohne Spuren zu hinterlassen
Schritt 2. Bringen Sie einige Dinge mit, mit denen Sie sich die Zeit vertreiben können
Besorge dir ein Handtuch, Musik, Zeitschriften, Sonnenbrillen, einen Hut, ein Glas oder eine Flasche Wasser und einen Freund. Je mehr Dinge Sie beschäftigen, desto mehr möchten Sie draußen verweilen. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, da Sie viel Flüssigkeit in Form von Schweiß ausscheiden.
Schritt 3. Bedecken Sie Ihren Körper mit einem Bräunungsöl mit SPF-15
Dadurch wird der Bräunungsprozess sicherer und gesünder und Sie können länger in der Sonne bleiben, ohne sich zu verbrennen.
- Verwenden Sie keine Bräunungslotion mit einem LSF unter SPF-15. Langes Sonnenbaden ohne Schutz vor UV-Strahlen ist nicht sehr gut und die Hauptursache für Hautkrebs.
- Verwenden Sie das Öl zwanzig Minuten, bevor Sie in die Sonne gehen, und wiederholen Sie es mindestens jede Stunde – oder wenn Sie baden oder schwimmen. Sie sollten es auch dann wieder tragen, wenn Ihre Sonnencreme wasserfest ist.
Schritt 4. Verwenden Sie einen gepolsterten Liegestuhl, um Ihren Komfort zu maximieren
Auf dem Boden zu liegen ist sehr unangenehm und nicht entspannend.
- Suchen Sie nach einem Stuhl, der Ihre Haut atmen lässt und sich für mehr Komfort leicht vom Schweiß abwischen lässt.
- Nehmen Sie ein Handtuch, um die Körperteile abzudecken, die Sie nicht trocknen möchten.
Schritt 5. Wählen Sie die beste Tageszeit
Um Sonnenbrand zu vermeiden (der nicht zu einer gleichmäßigen Bräune führt), vermeiden Sie das Sonnenbaden während der heißesten Stunden der Sonne – von 10 Uhr morgens bis 4 Uhr nachmittags. Beachten Sie diese Regel, wenn Sie beim Sonnenbaden wenig Kleidung tragen. Das Letzte, was Sie wollen, ist ein brennender Arsch!
- Legen Sie sich zwei bis vier Stunden hin und tragen Sie Ihre Haut einmal pro Stunde mit Bräunungsöl auf. Wenn Ihnen heiß wird, laufen Sie um die Sprinkler herum oder springen Sie in den Pool.
- Denken Sie daran, je länger Sie draußen in der Sonne bleiben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Haut durch die Sonne geschädigt wird. Seien Sie schlau und kommen Sie wieder ins Haus, wenn Sie glauben, dass Ihre Haut brennt.
Schritt 6. Wiederholen Sie regelmäßig
Sie werden nicht an einem Tag einen goldenen Glanz haben; Aber wenn Sie jeden Tag ein wenig Zeit in der Sonne verbringen, werden Sie in weniger als einer Woche braun.
Schritt 7. Achten Sie auf Ihren gebräunten Hautton
Sobald Sie eine gebräunte Haut haben, die wie eine Göttin (oder ein Gott) strahlt, achten Sie darauf, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Ihr verlockender Hautton länger hält.
Feuchtigkeitscremes auf Basis von Aloe Vera lassen Ihren gebräunten Hautton länger halten, sehen mit Feuchtigkeit versorgt und glatt aus
Tipps
- Abwechselndes Sonnenbaden durch gleichzeitiges Liegen auf Vorder- und Rückseite: Natürlich will man nicht gestreift aussehen!
- Am besten sonnen Sie sich in der Nähe eines Pools oder etwas, das mit Wasser zu tun hat. Sonnenlicht, das von der Wasseroberfläche abprallt, lässt das Licht auf Sie zurückprallen. Aber seien Sie gewarnt, Ihre Haut wird schneller bräunen oder verbrennen, also achten Sie darauf, wie viel Zeit Sie draußen verbringen.
- Auch das Besprühen des Körpers mit Wasser mit einer Sprühflasche ist möglich! Wenn Ihre Haut nass ist, trocknet sie leichter aus und wird braun.
- Wenn Ihre Haut brennt, ist es wahrscheinlich wirklich! Nehmen Sie sich Zeit für fünf Minuten Ruhe oder tragen Sie erneut Sonnencreme auf.
- Ihre Haut muss sich erst an die Sonneneinstrahlung gewöhnen, wenn Sie im Winter drinnen bleiben. Beginnen Sie damit, sich fünf Minuten in der Sonne zu sonnen und dann länger.
- Führen Sie den Bräunungsprozess gleichmäßig durch, nicht nur an einer Stelle.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße geölt sind.
- Sonnencreme verhindert, dass Ihre Haut brennt und beeinträchtigt den Bräunungsprozess nicht. Achten Sie darauf, Sonnencreme zu tragen, auch wenn Sie versuchen, sich zu sonnen.
Warnung
- Seien Sie besonders vorsichtig bei empfindlichen Hautpartien wie Gesicht, Ohren oder anderen Bereichen, die der Sonne kaum ausgesetzt sind (z. B. Bereiche, die normalerweise von Unterwäsche oder Badebekleidung bedeckt sind), die besonders empfindlich sind. Wenn Sie diese Bereiche freilegen möchten, schützen Sie sie unbedingt mit einem Sonnenschutzmittel mit einem höheren SPF-Gehalt, als Sie es für andere Körperteile verwenden würden. Du kannst dein Gesicht und deine Ohren auch mit einem breiten Hut bedecken, wenn du keine Sonnencreme trägst.
- Kein Bräunungsprozess ist 100% sicher, insbesondere wenn es um das Bräunen vom Sonnenbad oder Bräunungsgerät geht. Bräunen durch Sonnenbaden erhöht das Hautkrebsrisiko.
- Ständiges Sonnenbaden – auch wenn Sie noch nie an Hautkrebs erkrankt waren – lässt Sie schneller altern und sieht eher aus wie eine alte Lederjacke als wie ein Filmstar.
