Der Würgereflex kann auftreten, wenn Sie Ihre Backenzähne putzen oder der Zahnarzt Karies untersucht, und all dies kann Sie in eine unangenehme Situation bringen. Sie können online viele Ideen finden, um diesen Reflex zu unterdrücken, aber einige Methoden sind effektiver als andere. Verwenden Sie eine direkte Behandlung, zum Beispiel durch Betäubung des Rachens oder Stimulation der Geschmacksknospen auf der Zunge, um das Erbrechen zu stoppen. Im Laufe der Zeit können Sie auch eine Zahnbürste verwenden, um den Würgereflex zu reduzieren oder Techniken zur Fokusverschiebung üben, um diesen Reflex schnell zu lindern.
Schritt
Methode 1 von 3: Sofortbehandlung verwenden
Schritt 1. Betäuben Sie den Hals
Gegenstände, die den Rachen berühren, können den Würgereflex auslösen. Verwenden Sie rezeptfreie Sprays zur Betäubung des Rachens (zB Chloraseptik), um die Empfindlichkeit des Rachens zu reduzieren. Alternativ können Sie ein topisches Analgetikum (das Benzocain enthält) ohne Rezept mit einem Wattestäbchen auftragen. Die Wirkung kann eine Stunde anhalten und die Empfindlichkeit gegenüber dem Rachen wird verringert.
- Rachenbetäubende Sprays verursachen selten Nebenwirkungen. Beenden Sie die Anwendung jedoch sofort, wenn Sie Erbrechen, Schwindel, Übelkeit, Schläfrigkeit und/oder Magenkrämpfe haben.
- Verwenden Sie Benzocain mit Vorsicht. Wattestäbchen können einen Würge- oder Würgereflex auslösen. Andere Nebenwirkungen, die auftreten können, sind Müdigkeit, Schwäche, Hautreizungen um die Ohren, blaue Haut um die Lippen und Fingerspitzen und Kurzatmigkeit.
- Vermeiden Sie Benzocain vollständig, wenn Sie allergisch gegen Benzocain sind. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Wechselwirkungen von Benzocain mit anderen rezeptfreien Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln/Vitaminen oder pflanzlichen Arzneimitteln, die Sie einnehmen.
Schritt 2. Drücken Sie den Daumen
Beuge und stecke deinen linken Daumen in die Mitte deiner linken Hand, dann mache eine Faust. Legen Sie den Daumen unter den Finger der anderen Hand. Drücken Sie fest, aber verursachen Sie nicht zu viel Schmerz. Dieser Trick übt Druck auf einen Punkt auf der Handfläche aus, der den Würgereflex kontrolliert.
Schritt 3. Geben Sie eine Prise Salz auf die Zunge
Befeuchte deine Fingerspitzen und tauche sie in das Salz, dann reibe das Salz auf deine Zunge. Salz kann die Geschmacksknospen auf der Zungenvorderseite aktivieren und eine Kettenreaktion auslösen, die den Würgereflex vorübergehend unterdrückt.
Es gibt eine andere Möglichkeit, dies zu tun, nämlich 1 Teelöffel Salz mit einem Glas Wasser zu mischen und mit dieser Lösung zu gurgeln. Ausspucken nicht vergessen
Methode 2 von 3: Verringerung der Empfindlichkeit des Erbrechenreflexes
Schritt 1. Finden Sie den Punkt, an dem der Würgereflex auftritt
Dies kann durch Bürsten der Zunge mit einer Zahnbürste erfolgen. Sie sollten sich mehr auf den Punkt konzentrieren, der der Vorderseite Ihrer Zunge am nächsten liegt, an dem Sie sich übergeben möchten.
- Vielleicht möchten Sie sich morgens früh übergeben. Um dies zu beheben, versuchen Sie, Aktivitäten zu unternehmen, bei denen Sie sich nachmittags oder abends übergeben möchten.
- Stecken Sie Ihren Finger nicht in den Mund, da Sie sich dabei übergeben können.
Schritt 2. Streichen Sie mit der Zunge über den Bereich, der den Würgereflex auslöst
Wenn du das tust, hast du das Gefühl, dich übergeben zu müssen, was definitiv keinen Spaß macht. Dies wird jedoch nicht lange dauern. Nehmen Sie sich etwa 10 Sekunden Zeit, um die Stelle zu bürsten (und Sie werden weiterhin Lust haben, sich zu übergeben). Beenden Sie diese Aktivität, wenn Sie schlafen gehen.
Wiederholen Sie diese Aktion in den nächsten Nächten an derselben Stelle. Der Erbrechensdrang wird jedes Mal nach und nach abnehmen
Schritt 3. Erweitern Sie den gebürsteten Bereich
Wenn der Würgereflex weg war, als Sie den ersten Startpunkt gestreift haben, ist es an der Zeit, den Bereich weiter nach hinten zu erweitern. Versuchen Sie, 5-10 mm hinter dem anfänglichen Triggerpunkt zu bürsten. Wiederholen Sie den Vorgang wie beim ersten Erbrechen-Triggerpunkt.
Schritt 4. Verschieben Sie den Bürstenbereich weiter nach hinten
Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie es schaffen, die Empfindlichkeit des Würgereflexes in einem kleinen Bereich zu reduzieren. Bewegen Sie die Bürste weiter nach innen, bis Sie die am weitesten entfernte Zungenspitze erreichen. Irgendwann erreicht die Zahnbürste die Kehle (falls noch nicht geschehen).
Schritt 5. Reduzieren Sie jeden Tag die Empfindlichkeit des Würgereflexes
Seien Sie nicht entmutigt. Der Prozess kann einen Monat dauern. Nachdem der Prozess abgeschlossen ist, werden Sie nicht den Drang verspüren, sich zu übergeben, wenn der Arzt Ihren Hals berührt. Möglicherweise müssen Sie diesen Vorgang von Zeit zu Zeit wiederholen, da der Würgereflex erneut auftreten kann.
Eine gute Möglichkeit, um zu verhindern, dass der Würgereflex zurückkehrt, besteht darin, Ihre Zunge regelmäßig zu bürsten. Diese Aktion hilft nicht nur, den Würgereflex zu unterdrücken, sondern macht auch Ihren Atem frisch
Methode 3 von 3: Fokus verschieben
Schritt 1. Machen Sie einige Meditationsübungen
Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Sie Ohrstöpsel tragen können, um die Geräusche der von ihm verwendeten Geräte zu übertönen, während Sie in seiner Klinik untersucht werden. Dies kann dazu führen, dass Sie sich mehr darauf konzentrieren, Ihren Geist zu beruhigen und die Aktivitäten um Ihren Hals herum zu vergessen. Wenn Sie einen starken Schlafdrang verspüren, bitten Sie um eine Zahnspange, um Ihren Kiefer offen zu halten.
Schritt 2. Summen Sie ein Lied
Summen hält Sie am Atmen, und dies ist sehr wichtig, um sich zu entspannen. Sie werden auch Schwierigkeiten beim Erbrechen haben, wenn Sie summen. Versuchen Sie dies in der Zahnarztpraxis, wenn Sie eine Röntgenaufnahme haben oder ein Zahn gezogen wird.
Schritt 3. Heben Sie ein Bein leicht an
Tun Sie dies, während Sie auf dem Zahnarztstuhl sitzen oder liegen. Konzentrieren Sie sich darauf, das Bein hoch zu halten. Wechseln Sie zum anderen Bein, wenn Sie sich müde fühlen. Dieser Trick kann von Aktivitäten im Mund und in der Nähe des Rachens ablenken.
Achtung: Dieser Trick funktioniert nicht richtig, wenn Sie einen Fuß auf den anderen setzen
Schritt 4. Musik hören
Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Sie während der Zahnreinigung oder Füllung MP3s hören können. Spielen Sie ein Lied, das Ihre Gedanken schweifen lässt oder etwas, das Ihre volle Aufmerksamkeit erregt. Auf diese Weise sind Sie damit beschäftigt, Ihre Gedanken auf das gespielte Lied zu konzentrieren, ohne darauf zu achten, was der Zahnarzt tut.
Tipps
- Übe, Nahrungsmittel zu essen, die dir das Gefühl geben, sich übergeben zu müssen. Wenn Sie immer noch Lust haben, sich zu übergeben, vermeiden Sie diese Lebensmittel.
- Essen Sie nicht direkt vor Aktivitäten, die den Würgereflex auslösen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit von Erbrechen minimieren.
Warnung
- Wenn Sie mit einer Zahnbürste am Würgereflex arbeiten, beginnen Sie nicht zu weit hinten. Sie können zwar den Würgereflex im hinteren Teil der Zunge desensibilisieren, ohne zuerst die Vorderseite der Zunge zu berühren, aber das ist nicht das, was Sie erreichen möchten.
- Denken Sie daran, der Würgereflex ist der Versuch Ihres Körpers, Sie vor dem Ersticken zu bewahren. Versuchen Sie nicht, den Rachen dauerhaft für den Würgereflex zu desensibilisieren.
- Ein übermäßiger Brechreiz kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein, wie beispielsweise die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), die mit dem Magen und dem Säuregehalt darin zusammenhängt. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie auch unter saurem Reflux oder einem brennenden Gefühl / saurem Geschmack im Magen leiden.
