Frauen, Männer, Liebende, Familienmitglieder, Romantiker und Fernsehsprecher streiten sich alle darüber, ob zwei Liebende nach einer Trennung wirklich Freunde sein können. Die Meinungen scheinen fast gleichmäßig geteilt zu sein: Eine NBC-Umfrage aus dem Jahr 2004 ergab, dass etwa 48 % der Befragten nach dem Ende der Beziehung mit ihrem Ex-Freund befreundet blieben. Für manche ist die Freundschaft mit einem Ex selbstverständlich. Für andere ist es ein törichter Versuch und eine weitere Einladung zum Herzschmerz. Ihr Erfolg hängt von Ihrer gemeinsamen Persönlichkeit und Geschichte ab, aber wenn Sie bereit sind, sich mit Ihrem Ex anzufreunden, lesen Sie weiter!
Schritt
Methode 1 von 3: Frieden nach der Trennung erreichen
Schritt 1. Erkenne, dass nicht alle Exen Freunde sein können
Es gibt verschiedene Gründe, nicht mit einem Ex-Freund befreundet zu sein. Er mag immer noch in dich verknallt sein – in diesem Fall ist es grausam, mit ihm rumzuhängen, genau wie ein Freund. Das Gegenteil kann der Fall sein – wenn du ihn immer noch liebst, wirst du dich auf Enttäuschung einstellen. Schließlich ist Ihre Beziehung vielleicht wegen etwas so Ernstes zerbrochen, dass es unmöglich ist, sich ohne Hass zu sehen. Wenn einer von euch sehr verletzt ist, gönnt euch gegenseitig eine Pause.
Selbst wenn er ruhig und emotional stabil ist und deine Beziehungsgeschichte keine klaffenden Wunden aufweist, möchtest du deinen Ex vielleicht nicht wiedersehen. Es tut nichts zur Sache. Gebrochene Paare müssen keine Freunde sein
Schritt 2. Geben Sie ihm Zeit
Selbst die sauberste Trennung kann auf beiden Seiten Ärger auslösen. Unmittelbar nach der Trennung besteht die Möglichkeit, dass er traurig oder wütend ist. Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um ihn als Freund anzusprechen. Warten Sie, bis sich sein emotionaler Zustand stabilisiert hat, bevor Sie fortfahren.
- Hören Sie auch auf Ihr eigenes Herz. Wenn Sie immer noch an Wut oder einer kleinen Depression festhalten, geben Sie sich etwas Zeit, um sich zu beruhigen, bevor Sie Kontakt aufnehmen.
- Wie lange Sie nach Ihrer Trennung voneinander getrennt waren, hängt stark vom Ereignis selbst ab. Eine „schwerere“Trennung kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis sich deine Gefühle so weit beruhigen, dass normale Freundschaften es zulassen.
Schritt 3. Tun Sie etwas für sich
Die Zeit nach einer Trennung ist eine großartige Gelegenheit, um zu reflektieren und sich zu verbessern. Wenn du deine Gefühle wieder normalisiert hast, verbringe einen Teil der Zeit, die du zuvor mit deinem Freund verbracht hast, damit, mit Freunden abzuhängen. Beschäftige dich mit Hobbys oder der Schule. Verbringen Sie Zeit damit, neue Fähigkeiten zu erlernen. Tun Sie die Dinge, die Sie gerne tun, allein oder mit Freunden. Indem Sie sich selbst verbessern, stellen Sie auch Ihr Selbstvertrauen und Ihre Unabhängigkeit wieder her, was es Ihnen viel leichter macht, neue Freunde (und möglicherweise Romantik) zu finden.
Nach ein paar Wochen der Selbstverbesserung werden Sie feststellen, dass Sie nicht mehr an Ihren Ex denken! Dann ist es einfacher, eine neue Freundschaft mit ihm zu beginnen oder ihn sogar komplett zu ignorieren – je nachdem, was Sie möchten
Schritt 4. Erstellen Sie einen Kontakt
Sobald Sie viel Zeit für sich selbst hatten und bereit sind, den Sprung zu wagen, rufen Sie bitte an, senden Sie eine SMS, eine E-Mail oder rufen Sie Ihren Ex an. Nehmen Sie es ruhig – Sie müssen möglicherweise vorher mit einem seiner Freunde sprechen, um einen Hinweis darauf zu bekommen, wie emotional er in diesem Moment ist. Halten Sie die Dinge so leicht wie möglich – sprechen Sie nicht über vergangene Beziehungen oder Trennungen. Sagen Sie einfach, dass Sie ihn eine Weile nicht gesehen haben und ihn beiläufig treffen möchten. Wenn Sie es "vergessen" haben, sollte es wahr sein!
- Wenn Ihr Ex nicht sofort auf Ihre Kontaktversuche reagiert, versuchen Sie es nicht gleich noch einmal. Er hat sich vielleicht nicht so schnell von der alten Beziehung entfernt wie du. Gib ihm mehr Zeit.
- Was auch immer Sie tun, hinterlassen Sie nicht viele Nachrichten auf seinem Telefon! Wenn du Lust dazu hast, bist du mit ziemlicher Sicherheit noch nicht bereit für eine Freundschaft.
Methode 2 von 3: Neue Freunde finden
Schritt 1. Verbringe Zeit mit ihm (mit Sorgfalt)
Treffen Sie sich mit Ihrem Ex bei einem kleinen gesellschaftlichen Event. Halten Sie die Veranstaltung zunächst kurz und einfach – gehen Sie zum Beispiel in ein Café oder ein Kunstmuseum. Erstellen Sie einen vollständigen (oder zumindest simulierten) Zeitplan. Wenn es unangenehm wird, kannst du immer mit der Ausrede weggehen, dass du zu spät bist, um woanders hinzugehen.
Klar tun Sie nichts, was als Datum ausgelegt werden könnte. Gehen Sie nicht zu spät aus, trinken Sie keinen Alkohol oder tanzen Sie nicht. Sie könnten sich wieder verlieben, und wenn Sie die Dinge, die die Trennung verursacht haben, nicht behoben haben, setzen Sie sich wieder der Gefahr eines Herzschmerzes aus. Was noch schlimmer ist, Sie könnten die neue Liebesbeziehung, die Sie beide mit jemand anderem begonnen haben, vermasseln.
Schritt 2. Sagen Sie ihm direkt, dass Sie Freunde sein möchten
Dein Ex könnte über deine Absichten verwirrt sein, wenn du nicht erklärst, was du willst. Sag einfach "Ich hoffe, wir können Freunde sein." oder stellen Sie die Frage "Wir sind immer noch Freunde, oder?" Nicht lass die Sache schweben – wenn du nicht genau weißt, was du von dieser neuen Beziehung willst, könnte er denken, dass du versuchst, wieder zusammenzukommen. Sparen Sie sich das schreckliche Drama, indem Sie von Anfang an offen und ehrlich zu ihr sind.
Schritt 3. Tun Sie nicht so, als hätte sich nichts geändert
Einer der größten Fehler, die Sie machen können, ist, so zu tun, als wäre nach einer Trennung nichts passiert. Dies wird den Eindruck erwecken, dass es Ihnen egal ist. Das kann ihre Gefühle wirklich verletzen – was du zu diesem Zeitpunkt nicht tun solltest. Gib nach der Kontaktaufnahme deine Trennung zu, ohne zu viel darüber nachzudenken. Du könntest es mit den folgenden Sätzen versuchen:
- "Ich freue mich, Sie wiederzusehen."
- „Ich hoffe wirklich, dass es dir besser geht.
- "Ich möchte alles vergessen und als Freunde neu anfangen."
Schritt 4. Sagen Sie der anderen Person, dass Sie und Ihr Ex nur Freunde sind
Wenn ihre Freunde von deiner alten Beziehung erfahren, werden sie neugierig sein, was zwischen euch beiden vor sich geht. Wenn du Grund zu der Annahme hast, dass er seinen Freunden gegenüber nicht ehrlich ist, lass ihn nicht lügen. Sagen Sie ihnen, dass Sie mit ihm befreundet sein wollen und nicht mehr. Wenn sie von Ihrem Ex hören, dass Sie wirklich wieder zusammenkommen wollen, aber von Ihnen hören, dass Sie nicht wieder zusammenkommen wollen, können sie (und zu Recht) davon ausgehen, dass es Ihr Ex ist, der verzweifelt versucht, zurückzukommen.
- Das gibt dir einen zusätzlichen Vorteil – er wird wahrscheinlich mit seinen Freunden reden und sie werden ihm sagen, dass du gesagt hast, die Beziehung sei nur Freundschaft. Wenn er sieht, dass Sie die Beziehung vor anderen Leuten platonisch definieren, wird er mehr Anreiz haben, Ihre Meinung zu respektieren.
- Wenn Sie oder er eine neue Freundin haben, stellen Sie sicher, dass Ihre Freundschaftsabsichten diesem neuen Freund klar sind in diesem Moment. Auch wenn Sie es deutlich gemacht haben, können Eifersuchtsgefühle unvermeidlich sein – wenn dies der Fall ist, sollten Sie dies über eine neue Freundschaft mit Ihrem Ex abwägen.
Schritt 5. Zeigen Sie, dass Sie sich immer noch um ihn kümmern
Stelle sicher, dass er weiß, dass er sich immer noch an dich wenden kann, wenn es ihm schlecht geht. Wenn er einen schlechten Tag hat, rede mit ihm. Zeigen Sie, dass Sie sich immer noch für seine Gefühle interessieren. Tun Sie dies jedoch als Freund – halten, umarmen oder tun Sie nichts anderes, was alte Gefühle hervorrufen könnte. Bieten Sie stattdessen an, mit ihm zu sprechen – normalerweise wird er die Gelegenheit zu schätzen wissen, mit jemandem über seine Probleme zu sprechen, der ihn gut versteht.
Lass ihn stattdessen (anerkennend) zeigen, dass er sich um dich kümmert. Wahrscheinlich kümmert er sich. Akzeptiere seine guten Absichten und sprich mit ihm, wann immer du willst, aber lass ihn deine Verletzlichkeit nicht als Ausrede benutzen, um wieder in dein Herz einzudringen
Methode 3 von 3: Gute Beziehungen pflegen
Schritt 1. Erkenne die Anzeichen dafür, dass er immer noch Gefühle für dich hat
Es ist schwer für jemanden, jemanden, den er früher liebte, plötzlich als einen gewöhnlichen Freund anzusehen. Manche Leute können es nicht. Wenn Ihr Ex eines der folgenden Verhaltensweisen zeigt, sollten Sie erwägen, ihm mehr Zeit zu geben, um über die beendete Beziehung hinwegzukommen:
- Regelmäßige Anrufe oder SMS ohne besonderen Grund
- Rede weiter mit deinen Freunden
- Andeutungen oder Witze machen, die zu intim und unangemessen sind
- Übertreibe deine alte Beziehung
- Berührt oder reibt dich, absichtlich oder unabsichtlich
Schritt 2. Seien Sie ganz klar über Ihren neuen Freund
Wenn Sie seit der Trennung von Ihrem Ex einen neuen Freund haben, werden die Dinge noch komplexer. Selbst der verständnisvollste Freund ist am Anfang sehr wahrscheinlich eifersüchtig. Manche werden vielleicht nie aufhören, eifersüchtig zu sein. Das Beste, was du tun kannst, ist ihm klar und ruhig zu sagen, dass du keine Gefühle mehr für deinen Ex hast. Erkläre deinem jetzigen Freund, dass du ihn nur liebst und nur eine harmlose und unbedeutende Beziehung zu deinem Ex willst – mehr nicht. Machen Sie es sehr, sehr deutlich, dass Sie (besser, wenn Sie sagen, dass Sie es nicht können) nicht mehr "so" an Ihren Ex denken.
- Dein Ex sollte dies auch mit seiner neuen Freundin besprechen, falls er eine hat.
- Tue nichts, was deinem neuen Freund Anlass zu Betrugsverdacht gibt. Bleib zum Beispiel nicht länger weg, als du sagst, bis er sich mit der Vorstellung wohl fühlt, dass du deinen Ex triffst. Wenn dein neuer Freund jedoch extrem paranoid ist, was deine neue Freundschaft mit deinem Ex angeht (er ihm immer eine SMS schickt, um zu fragen, wie es dir mit deinem Ex geht usw.), KANNST du ihn tadeln. Wenn Sie ihm keinen Grund geben, Ihnen nicht zu vertrauen, verdienen Sie sein Vertrauen.
Schritt 3. Bleiben Sie nicht bei alten Mustern hängen
Wenn du mit deinem Ex befreundet sein willst, tu nicht die Dinge, die du früher gemacht hast, als du zusammen warst. Wenn Sie das tun, erzeugen Sie unangemessene Gefühle der Untreue (wenn Sie einen neuen Freund haben) und setzen sich der Gefahr aus, dass Sie sich "wiederholen" Herzschmerz. Beginnen Sie etwas Neues – nutzen Sie die Gelegenheit, um als Freunde neue Perspektiven und Aktivitäten zu gewinnen.
- Vermeiden Sie Orte, an denen Sie früher häufig waren – gehen Sie nicht in das Restaurant, in dem Sie normalerweise frühstücken, oder in die Bar, in der Sie sich zum ersten Mal getroffen haben.
- Lehnen Sie Einladungen zu Aktivitäten ab, die Sie oft zusammen machen – wenn er Sie einlädt, Ihnen Hühnernudeln im Garten zu füttern, die Sie jeden Sonntag gemacht haben, sagen Sie, dass Sie Kaffee bevorzugen.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Ex beide unversehrt sind
Die ersten Interaktionen mit Ihrem Ex können angespannt sein, aber mit etwas Glück wird daraus bald Freundlichkeit. Nachdem Sie Ihre Wachsamkeit nachgelassen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass einer oder beide von Ihnen immer noch emotionale Narben haben. Tief verwurzelte Gefühle von Verletzung und Verrat brauchen Zeit, um aufzutauchen. Wenn Sie dies sehen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie und Ihr Ex nicht bereit sind, Freunde zu sein.
- Wenn du traurig oder wütend um deinen Ex wirst, obwohl du beide äußerlich glücklich bist, oder wenn du immer Lust hast, ihm mehr zu sagen, als du höflich sagst, ist dein Problem möglicherweise noch nicht vorbei. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um der Freundschaft zu entfliehen.
- Auf der anderen Seite, wenn er launisch wirkt oder schnell wütend wird oder mit dir über nichts Bedeutsames spricht, obwohl er sich treffen möchte, denkt er möglicherweise an die alte Beziehung und/oder die Dinge, die zur Trennung geführt haben. Sie können ihn darum bitten, aber seien Sie vorsichtig, dies könnte ihn zu irrationaler Wut oder Traurigkeit führen.
Schritt 5. Lassen Sie Ihre Beziehung allmählich vertiefen
Mit der Zeit werden Sie sich vielleicht wieder näher kommen. Gehen Sie es langsam an – Sie sollten nur zulassen, dass sich Freundschaften entwickeln, wenn es natürlich erscheint. Setzen Sie sich von Anfang an Grenzen – Dinge, die Sie mit dieser Person nicht tun oder besprechen – und entfernen Sie sie nur, wenn Sie glauben, dass Sie ihnen vertrauen können.
Es besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie nicht mit Ihrem Ex befreundet sein möchten! Hören Sie in diesem Fall auf, mit ihm abzuhängen, aber seien Sie vorsichtig – er gibt möglicherweise nicht so leicht auf. Peinliche Bindungsgefühle treten am wahrscheinlichsten auf, wenn Sie versuchen, eine Freundschaft mit Ihrem Ex zu beginnen
Tipps
- Wenn jemand fragt, was zwischen euch beiden vor sich geht, sagen Sie: "Oh, wir sind Freunde." Das wird Ihnen den gewünschten Eindruck vermitteln.
- Machen Sie Witze und bringen Sie ihn zum Lächeln.
- Rede mit ihm wie mit deinem besten Freund.
- Wenn Ihre Schule dieselbe ist, versuchen Sie, sich mit derselben Gruppe zu engagieren, um Aufgaben zu erledigen. Gruppenarbeit bringt Sie näher.
Warnung
- Versuche nicht, mit ihm befreundet zu sein, wenn er etwas Schlimmes tut, das deine Beziehung beendet. Dadurch wirst du wie jemand aussehen, der leicht beleidigt oder getäuscht wird.
- Sprich niemals mit ihm über die Vergangenheit, da dies zu einem unangenehmen Moment im Gespräch führt und möglicherweise deine Ziele durcheinander bringt.
- Je nachdem, wie schlimm die Beziehung endete, kannst du möglicherweise nicht mehr mit ihm befreundet sein.
