Du hast einen Freund, du magst ihn und er scheint es wert zu sein, ihn zu behalten. Also was nun? Beziehungen zwischen Individuen sind so vielfältig wie die Individuen in ihnen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um diese Beziehungen zu entwickeln. Wichtige Dinge sind: Keine Panik und lernen, ein echter und fürsorglicher Partner zu sein, indem Sie offene Kommunikation, körperliche und emotionale Nähe und gute Grenzen entwickeln.
Schritt
Teil 1 von 7: Offene und effektive Kommunikation
Schritt 1. Fragen Sie nach Ihren Anforderungen
Dies gilt für alles, von emotionalen bis hin zu körperlichen Bedürfnissen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Freund Ihre Wünsche oder Bedürfnisse kennt – das sind unrealistische und unproduktive Erwartungen, die zu unbegründeter Enttäuschung führen.
Zu erwarten, dass Ihr Partner instinktiv weiß, was Sie wollen, ist eine häufige und vermeidbare Quelle von Spannungen in einer Beziehung. Wenn du möchtest, dass dein Freund an deinem Leben teilnimmt, teile ihm zuerst ehrlich deine Gefühle und Bedürfnisse mit
Schritt 2. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was er denkt
Aber fragen Sie einfach. So wie du seine Gedanken nicht lesen willst, warte nicht darauf, dass er deine liest (weil er es wahrscheinlich nicht kann).
Wenn du deinen Freund nach seinen Gedanken und Gefühlen fragst, versuche dein Bestes, respektvoll und geduldig zu sein. Seien Sie nicht konfrontativ und anklagend, denn das macht Ihren Partner nur faul zu reden
Schritt 3. Seien Sie aufrichtig zu ihr hingezogen und lassen Sie sie genauso an Ihnen interessiert sein
Gewöhnen Sie sich an, intime Gespräche zu führen, in denen Sie sich gegenseitig öffnen und sich selbst die Chance geben können, ein wenig verletzlich zu sein.
- Seien Sie offen über Ihre Ziele und Träume.
- Sprechen Sie über Ihre Vergangenheit, gute und schlechte.
- Teile Dinge, die dir wichtig sind – vielleicht Lieder, Bücher, Souvenirs usw.
Schritt 4. Verwenden Sie einen spezifischen und konkreten Kommunikationsstil, sowohl in alltäglichen Gesprächen als auch in ernsthafteren Gesprächen
- Anstatt zum Beispiel zu fragen: „Wie war dein Tag?“Stellen Sie spezifischere Fragen, die eine Antwort hervorrufen könnten, wie zum Beispiel "Was war der beste Teil Ihres Tages?" oder "Was bringt dich zum Lächeln?"
- Dies ist wichtig, wenn Sie Ihre Bedürfnisse besprechen. Seien Sie nicht vage, seien Sie konkret. Anstatt zu sagen: "Ich wünschte, du hättest mir mehr zugehört", sage: "Ich möchte wirklich, dass du mich nach meinem Tag fragst." Je genauer Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie ein positives Ergebnis erhalten.
Schritt 5. Sprechen Sie regelmäßig über Ihre Beziehung
Gewöhnen Sie sich an, sich zusammenzusetzen und zu besprechen, was funktioniert hat und was nicht.
Bestimmen Sie im Voraus, dass dies ein offenes, aber respektvolles und fürsorgliches Gespräch sein wird. Wenn auf beiden Seiten etwas nicht richtig läuft, sollten Sie zustimmen, den anderen nicht zu beschuldigen oder zu beschuldigen, sondern Ihre Gefühle zu erklären und sanfte Vorschläge für Veränderungen und Kompromisse zu machen
Teil 2 von 7: Körperliche Nähe aufrechterhalten
Schritt 1. Pflegen Sie körperliche Nähe
Körperliche Berührung – Küssen, Umarmen, Händchenhalten, Umarmen und Sex (wenn die Beziehung Sex beinhaltet) – ist wichtig für die Nähe in einer Beziehung.
Es ist üblich, dass Paare beginnen, ihre körperliche Intimität zu verlieren, nachdem die anfängliche Verliebtheitsphase nachgelassen hat. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, besonders wenn Sie schon lange zusammen sind
Schritt 2. Besprechen Sie, was körperliche Nähe für Sie beide bedeutet
Partner haben oft unterschiedliche Möglichkeiten, körperliche Nähe auszudrücken, und es ist wichtig, dass Sie beide die Bedürfnisse des anderen kennen und darauf achten.
Schritt 3. Bringen Sie sich gegenseitig bei, wie Sie berührt werden möchten, und machen Sie dies zu einem Teil Ihrer regelmäßigen Interaktionen
Zu wissen, was dein Freund mag – und umgekehrt – wird euch beiden helfen, sich tief miteinander verbunden zu fühlen.
Schritt 4. Fühlen Sie sich nie gezwungen, Sex zu haben oder körperlich intim zu sein, wenn Sie die Situation nicht wollen oder sich unwohl fühlen
Vereinbaren Sie, offen miteinander über körperliche Nähe zu kommunizieren und die Erwartungen des anderen zu respektieren, wenn eine der Parteien dies missbilligt.
Schritt 5. Übergeben Sie nicht einem Partner die Verantwortung für den Körperkontakt (es sei denn, es ist eine Form der Interaktion, die Ihnen beiden Spaß macht)
Beteiligen Sie sich an den physischen Aspekten der Beziehung.
Teil 3 von 7: Emotionale Nähe bewahren
Schritt 1. Lernen Sie seine Freunde kennen
Beachten Sie jedoch, dass Sie nicht verpflichtet sind, sie alle zu mögen. Finde Freunde, mit denen du auskommst und mit denen du als Freunde abhängen kannst – und bitte deinen Freund auch, sich zu revanchieren.
- Wenn Sie einige seiner Freunde nicht mögen, bitten Sie ihn nicht, die Freundschaft mit seinen Freunden zu beenden, es sei denn, Sie haben einen Grund zur Besorgnis (destruktives oder belästigendes Verhalten usw.). Wenn Sie nicht alle seine Freunde mögen, müssen Sie sich zusammensetzen und ehrlich darüber reden, wie man Kompromisse eingeht.
- Sprechen Sie auch über die Möglichkeit, sich mit den Freunden des anderen getrennt zu treffen. Eine starke Freundschaft in einer Beziehung zu pflegen ist für euch beide wichtig und gesund.
Schritt 2. Seien Sie emotional großzügig – mit ihm und mit sich selbst
- Tun Sie Ihr Bestes, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Freund lieben und schätzen und möchten, dass Ihre Beziehung reibungslos verläuft. Fordern Sie dasselbe an, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht erhalten.
- Spielen Sie keine Spiele und täuschen Sie sich nicht. Seien Sie ehrlich und direkt mit Ihren Gefühlen. Bitten Sie ihn, dasselbe zu tun.
- Vergib ihm und dir selbst, wenn er seine Fehler ehrlich zugibt.
- Angenommen, er hat recht. Wenn Probleme auftreten, verdächtigen Sie Ihren Partner nicht sofort. Wenn dein Freund zum Beispiel zu spät auftaucht, gehe nicht sofort davon aus, dass er dich betrügt oder dich nicht respektiert oder dir wehtun will. Fragen Sie ihn jedoch ehrlich, warum er zu spät kommt, und akzeptieren Sie seine Gründe, wenn Sie keinen anderen Grund haben, es nicht zu glauben. Wenn er ein schlechtes Verhaltensmuster hat und Sie guten Grund haben, misstrauisch zu sein, ignorieren Sie diese Gründe natürlich nicht und sprechen Sie mit ihm darüber.
Schritt 3. Betrüge nicht und versuche deinen Freund nicht eifersüchtig zu machen
Daran besteht kein Zweifel, aber betrügen Sie niemals oder versuchen Sie, mit den Gefühlen Ihres Partners zu spielen.
- Wenn du dich von jemand anderem so angezogen fühlst, dass du wirklich das Gefühl hast, mit dieser Person zusammenleben zu müssen, besprich mögliche alternative Beziehungen mit deinem Freund oder beende die Beziehung zuerst.
- Wenn du das Gefühl hast, abgelenkt zu werden oder sie eifersüchtig machen möchtest, sprich mit dir selbst und dann mit ihr darüber, was du aus der Beziehung nicht herausbekommst.
Teil 4 von 7: Gesunde Grenzen bewahren
Schritt 1. Behalten Sie gute Grenzen bei
Erkenne und schätze, dass du zwei einzigartige Menschen bist – und bleiben solltest. Versuchen Sie nicht, jeden Aspekt seines Lebens zu kontrollieren, und lassen Sie ihn nicht jeden Aspekt Ihres Lebens dominieren. Respektieren und bewundern Sie die Souveränität des anderen.
Schritt 2. Erlauben Sie sich gegenseitig, privaten Raum zu haben
In einer Beziehung zu sein bedeutet nicht, dass du echte Leidenschaften, Vorlieben und Freunde haben musst, was wahrscheinlich eine schlechte Idee ist. Respektieren Sie die Unterschiede des anderen und nehmen Sie sich Zeit, um sich um die Interessen des anderen zu kümmern.
Schritt 3. Seien Sie offen miteinander über die Bedeutung von „Auszeiten“
Sprich mit ihm darüber, wie lange und wie viel Zeit ihr beide braucht.
- Denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse unterschiedlich sein können und seien Sie bereit, darüber zu sprechen und wenn nötig Kompromisse einzugehen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie beide verstehen, was Sie von der Zeit allein wollen, und stellen Sie sicher, dass Sie beide verstehen, was diese Zeit für Ihren Partner bedeutet. Lassen Sie sich nicht das Gefühl geben, dass „Zeit allein zu sein“bedeutet „er will nicht in meiner Nähe sein“, wenn es für ihn etwas anderes bedeuten könnte – es führt nur zu unnötigen Schmerzen und Missverständnissen.
Teil 5 von 7: Umgang mit Streitigkeiten
Schritt 1. Seien Sie sich bewusst, dass Meinungsverschiedenheiten auftreten werden und geraten Sie nicht in Panik
Streitigkeiten sind ein natürlicher Bestandteil menschlicher Beziehungen und müssen nicht destruktiv sein. Wenn Sie lernen, konstruktiv zu kämpfen, können Meinungsverschiedenheiten sogar Beziehungen stärken.
Schritt 2. Wenn ein Streit auftritt, streiten Sie ihn, während Sie sich gegenseitig respektieren
So schwierig es auch ist, klar zu denken, wenn die Emotionen hochgehen, denken Sie daran, dass Ihre Reaktion darüber entscheidet, ob die Meinungsverschiedenheit der Beziehung hilft oder sie schädigt.
Schritt 3. Machen Sie eine Pause, wenn der Streit hitzig oder stressig wird
Nehmen Sie sich Zeit, um übereinander nachzudenken, so lange wie vereinbart, und kehren Sie zur Kommunikation zurück, wenn Sie Zeit hatten, sich zu beruhigen. Meditation lässt Emotionen nachlassen und erlaubt euch beiden zu erkennen, was euch beide aufregt. Manchmal ist es nicht das, was man denkt, wenn der Streit eskaliert.
Schritt 4. Lernen Sie, sich selbst zu fragen, wie Sie sich wirklich fühlen
Wenn wir kämpfen, erlauben wir uns oft, auf die unmittelbaren Ereignisse zu reagieren und mit den Emotionen an der Oberfläche (Ärger, Wut usw.) umzugehen. Aber in den meisten Fällen ist das, was uns wütend oder aufgebracht macht, nicht – oder nicht nur – das unmittelbare Ereignis, sondern das, was dahinter steckt: Angst, Einsamkeit, Sorge, Traurigkeit, Verletzung und so weiter.
Denken Sie darüber nach, was hinter Ihrer aktuellen Frustration steckt, um herauszufinden, was das Gefühl wirklich auslöst – zum Beispiel vergangener Schmerz oder unterschwellige Angst – und versuchen Sie herauszufinden, was Sie wirklich aufregt. Sobald Sie das eigentliche Problem erkannt haben, kommunizieren Sie ehrlich mit Ihrem Partner
Schritt 5. Seien Sie sich bewusst, dass es einige Dinge geben kann, über die Sie sich nie einigen werden, aber wenn sie nicht entscheidend sind, ist es in Ordnung, sie in Ruhe zu lassen
Du musst nicht in allem zustimmen, und es ist eine gute Angewohnheit, respektvoll zuzustimmen, nicht zuzustimmen.
Denken Sie an den Unterschied zwischen wichtigen und unwichtigen Unterschieden; Es ist in Ordnung, sich nicht darüber einig zu sein, welches Restaurant die besten Hamburger verkauft; Uneinigkeit darüber, wie man beispielsweise Respekt vermittelt, ist ein Thema, das diskutiert werden muss
Schritt 6. Wenn Sie sich entschuldigen müssen – und das tun wir alle irgendwann –, seien Sie aufrichtig und freundlich
Wenn Sie sich unaufrichtig oder unbesorgt entschuldigen, wie zum Beispiel „Entschuldigung, wenn Sie der Meinung sind, dass dies der Fall ist“oder „Entschuldigung, Sie verstehen mich nicht“. Seien Sie jedoch aufrichtig und zeigen Sie Empathie; Du könntest zum Beispiel sagen: „Es tut mir leid, dass ich dich verletzt habe. Dieses Mal wollte ich dir nicht wehtun und ich werde versuchen, dir nicht noch einmal weh zu tun."
Teil 6 von 7: Ihn als Individuum respektieren
Schritt 1. Schenken Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit, wenn Sie bei ihm sind
Schenken Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit und hören Sie aktiv zu (siehe Aktives Zuhören). Und bitten Sie ihn, dasselbe zu tun.
Um Ihre emotionale Nähe gesund zu halten, müssen Sie beide aufeinander achten
Schritt 2. Respektiere die Gefühle deines Freundes
Wenn dein Freund dich anspricht, um loszulassen oder sich über seine Gefühle zu beschweren, solltest du wissen, dass er deine Anwesenheit für ihn schätzt und dass seine Gefühle verletzlich sind. Schätzen Sie seine Vertrautheit und hören Sie aktiv und aufmerksam zu.
Schritt 3. Akzeptiere die Differenzen deines Freundes von dir
Versuchen Sie nicht, ihn zu zwingen, die Anforderungen genau so zu erfüllen, wie Sie es möchten. Öffne dich ihrem wahren Selbst und lerne, sich gegenseitig auf deine eigene Weise zu unterstützen; Versuchen Sie nicht, sich gegenseitig zu zwingen, jemand anderes zu sein.
So wie Sie glauben möchten, dass Ihr Partner alle Ihre Erwartungen erfüllen sollte, entspricht dies nicht den natürlichen Instinkten, wie Menschen – oder menschliche Beziehungen – funktionieren
Schritt 4. Gehen Sie keine Beziehung ein, in der Hoffnung, ihn zu ändern
Es ist ganz natürlich, ihm deine Bedürfnisse und Wünsche mitzuteilen und zu erwarten, dass er sich bemüht, sie zu erfüllen. Aber es ist weder realistisch noch gesund, von ihm zu erwarten, dass er ein anderer Mensch ist.
Teil 7 von 7: Sich als Individuum respektieren
Schritt 1. Glaube an dich
Suche keinen Freund oder gehe keine Beziehung ein, damit du dich begehrt oder geschätzt fühlst – das ist eine Garantie für das Scheitern.
Je selbstbewusster du bist, desto attraktiver wirst du für deinen Freund und für die Menschen im Allgemeinen. Menschen sind in der Lage zu spüren, wenn andere sich unsicher oder unaufrichtig fühlen, und dies ist tendenziell ein Faktor, der den Wert einer Person verringert, was universell anwendbar ist
Schritt 2. Bewerten Sie sich selbst, nicht nur die Beziehung
Es wird Sie unweigerlich unzufrieden machen, weil niemand Ihnen das Gefühl geben kann, wirklich geschätzt zu werden – das ist etwas, das nur Sie tun können.
Wenn Sie zu viel Ego in eine Beziehung stecken, legen Sie Ihren Wert auf etwas, bei dem es nicht um Sie geht – in einer Beziehung geht es darum, dass zwei Menschen lernen, ja, miteinander in Beziehung zu treten. Es ist nicht nur unvernünftig, Beziehungen als ein Spiegelbild deines eigenen Egos zu betrachten, sondern es wird sich letztendlich auch gegen dich selbst wenden und dazu führen, dass du von anderen abhängig bist, um dich selbst zu fühlen
Schritt 3. Passen Sie physisch und emotional auf sich auf – verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Freund es tut
Obwohl sie in der Lage ist und hoffentlich zusätzliche Liebe und Unterstützung geben wird, kann und sollte sie nicht das ganze Gewicht deiner körperlichen und emotionalen Bedürfnisse tragen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um körperlich auf sich selbst aufzupassen, sei es beim Duschen, ins Fitnessstudio gehen, Selbstverteidigung lernen, mit dem Hund spielen, Sport treiben und so weiter. Wenn Sie körperlich fit sind, werden Sie natürlich selbstbewusster und weniger abhängig von anderen, ein Element, das für alle und insbesondere für einen Partner sehr attraktiv ist.
- Nehmen Sie sich Zeit, emotional auf sich selbst aufzupassen. Frage dich, wie du dich fühlst, abgesehen von deinem Freund. Wenn Sie sich nicht um Ihre eigene emotionale Gesundheit kümmern, wird dies bald einen schlechten Einfluss auf Ihre Beziehung haben.
Vorschläge
- Versuchen Sie nicht, ihn oder Ihre Beziehung zu kontrollieren. Eine gute Beziehung besteht zwischen zwei Menschen, die ihre Tage miteinander verbringen, sich lieben und emotional großzügig sind.
- Es ist ein Klischee, aber es ist real – kümmere dich nicht um die kleinen Dinge. Wenn es kein großes Problem ist, mach es nicht groß.
- Überrasche sie mit einem aufrichtigen Kompliment, einem Geschenk oder einer gelegentlichen Geste.
- Verkomplizieren Sie keine Dinge, die nicht kompliziert sind. Mit anderen Worten, denken Sie nicht zu viel nach.
- Halten Sie Wort und halten Sie Ihr Versprechen.
- Lass ihn ab und zu auf dich aufpassen. Wenn Sie krank sind, lassen Sie sich von ihm am Krankenbett betreuen und lassen Sie ihn wissen, dass Sie seine Fürsorge schätzen.
- Kennen und schätzen Sie die großen und kleinen außergewöhnlichen Aspekte seiner Person. Genieße ihn als Mensch!
