Wir alle müssen uns angesichts einer Trennung hilflos fühlen, besonders wenn ein Freund sie erlebt. Einer der größten Schritte, um einem Freund bei der Bewältigung einer Trennung zu helfen, besteht darin, zu erkennen, dass man die Situation nicht ändern oder verbessern kann. Aus dieser Erkenntnis ergab sich, dass der größte Teil der Bemühungen, einem Freund zu helfen, sich nach einer Trennung zu erholen, darin besteht, ihm zuzuhören und ihm einen sicheren Ort zu bieten, um das Ende seiner Beziehung zu betrauern.
Schritt
Methode 1 von 2: Deinen Freunden kurzfristig helfen
Schritt 1. Hören Sie zu
Unmittelbar nach einer Trennung – egal wie lange die Beziehung gedauert hat, sechs Monate oder sechs Jahre – kann dein Freund sowohl verwirrt als auch traurig sein. Er möchte in der Verwirrung wahrscheinlich sofort sprechen, und echtes Zuhören ist einer der ersten und sinnvollsten Schritte, die Sie unternehmen können, um zu zeigen, dass Sie sich interessieren.
Egal, welchen Grund jemand für die Trennung von der Liebe angibt, wir haben immer eine Reihe von Fragen: „Was wäre, wenn meine Wege anders wären?“oder „Kann ich das noch beheben?“Verwirrt nach dem Zurückbleiben ist ein sehr logisches Gefühl, besonders wenn die Trennung nicht vorhergesehen wurde
Schritt 2. Seien Sie geduldig
Es ist immer einfacher, einen Freund in guten Zeiten zu behandeln, daher ist es nur natürlich, dass es in einer schwierigen Zeit wie einer Trennung von Freundschaften stressig und frustrierend sein kann. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass es Ihre Aufgabe als Freundin ist, sich in diesen Prozess einzufühlen und sich an diesem Prozess zu beteiligen, auch wenn es bedeutet, sich immer wieder dieselbe Frage oder Geschichte anzuhören, während sie eine neue Quelle der Trauer verarbeitet. Geduld während des Prozesses beginnt schnell und dauert während des gesamten Prozesses.
Wenn das hilft, erinnern Sie sich an ähnliche Zeiten, in denen Ihr Freund Ihnen bei einer Trennung oder dem Verlust des Arbeitsplatzes geholfen hat. Denken Sie objektiv darüber nach, wie geduldig er in den schwierigeren Momenten mit Ihnen ist
Schritt 3. Helfen Sie ihr, sich verstanden zu fühlen
Natürlich möchte deine Freundin nicht das Gefühl haben, mit einer Wand zu sprechen, also nimm dich in ihre Geschichte ein und stelle Fragen, damit sie sich verstanden fühlt. Versuchen Sie jedoch zu vermeiden, in Form von Klischees und leeren Scherzen über eine Trennung zu reagieren. Das Letzte, was Ihr Freund hören möchte, ist, dass die Welt nicht so groß ist wie ein Moringa-Blatt, denn das würde ihm nur seinen aktuellen emotionalen Zustand verweigern.
- Im Allgemeinen solltest du Dinge sagen, die ihn beruhigen und anerkennen, dass seine Gefühle gültig sind. Vermeiden Sie es, ihr beizubringen, wie sie sich fühlen sollte, z. B., sie solle positiv bleiben, und geben Sie nicht sofort Ratschläge, wenn sie nicht danach fragt.
- Anstatt ihm zum Beispiel zu sagen, dass er versuchen soll, positiver zu sein, gib zu, dass seine Situation unfair ist.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, über Ihre letzte Trennung zu sprechen
Auch wenn du versucht sein magst, die aktuelle Situation deines Freundes mit deiner vergangenen Trennung zu vergleichen, solltest du dies direkt nach der Trennung vermeiden. Wir werden vielleicht bemerken, dass diese Geschichte ihm das Gefühl gibt, dass Sie dasselbe durchgemacht haben, aber es ist möglich, dass Sie vor einem trauernden Freund die Grenze überschritten haben und ihm den Eindruck erwecken, die Situation zu übernehmen oder die Situation über sich selbst zu machen. Geben Sie ihm Zeit, damit sich diese Situation nur um ihn dreht.
Schritt 5. Lass deinen Freund nicht seine Ex-Freundin kontaktieren
Es ist üblich, dass Menschen, die gerade verliebt waren, leugnen, dass die Situation endgültig ist. In der Anfangsphase könnte er versucht sein, seine Ex-Freundin auf eine Weise zu kontaktieren, von der du weißt, dass sie nicht hilft. Sie sollten diese Aktion zwar blockieren, wenn Ihr Freund es möchte, aber lassen Sie sich nicht zu sehr auf das Ergebnis ein.
- Es besteht die Möglichkeit, dass er bereits beschlossen hat, seinen Ex zu kontaktieren, wenn das Thema auftaucht, also lass dich nicht frustrieren, wenn er deinem Rat nicht folgt.
- Trennungen erwecken einen irrationalen Teil von uns allen. Deinem Freund zu verbieten, seinen Ex zu kontaktieren, ist wie ein Elternteil, das einem Teenager verbietet, alles zu tun. Dieser Freund von dir ruft vielleicht seinen Ex an, nur um gegen den gesunden Menschenverstand zu verstoßen.
Schritt 6. Lenken Sie Ihren Freund sinnvoll ab
Die emotionale Wirkung einer Trennung wird durch den Trauerprozess beschrieben. Trauer ist nicht nur natürlich, sie ist notwendig, um ein gesundes Leben zu führen. Du fühlst dich vielleicht gezwungen, deine Freundin sofort aus dem Haus zu nehmen, damit sie viel von dem Schmerz und der Traurigkeit ablenken kann, aber du musst sie trauern lassen, anstatt sie ständig dazu zu bringen, ihr gebrochenes Herz zu ignorieren oder zu vergessen. Setzen Sie Ablenkung daher nur gelegentlich und sinnvoll ein.
Während es eine beruhigende Aktivität ist, sie zum Einkaufen zu bringen oder ein Fußballspiel zu sehen, um den Stress des Trauerprozesses abzubauen, wird der Versuch, sie weiterhin äußeren Reizen auszusetzen, den Prozess nur verlängern oder sogar dazu führen, dass sie die Emotionen, mit denen sie umgehen muss, unterdrückt
Methode 2 von 2: Deinen Freunden auf lange Sicht helfen
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Freunde ihren eigenen Weg finden
Jeder trauert auf ganz unterschiedliche Weise und in ganz einzigartigen Zeiten. Konzentriere dich nicht darauf, wie lange es dauert, zu trauern, denn die Trauerzeit sollte sich nach der Dauer der Beziehung richten oder so. Akzeptiere, dass deine Freundin ihren eigenen Weg zu ihrer Zeit finden muss.
Dieser Vorgang wird Ihre Geduld wahrscheinlich weiterhin auf die Probe stellen, aber Sie können das Ende der Situation nicht erzwingen. Diese Situation ist vorbei, wenn die Person selbst bereit ist
Schritt 2. Helfen Sie ihm, die täglichen Angelegenheiten zu regeln
Traurigkeit kann sich oft so überwältigend anfühlen, dass dein Freund Lebensmitteleinkäufe oder das Geschäft, das wir alle hassen, vermeidet, selbst wenn wir nicht untröstlich sind. Sie müssen sich zwar nicht vollständig um ihn kümmern, aber das Angebot, das Nötigste zu tragen oder ihm sogar beim Wäschewaschen zu helfen, kann ihm viel mehr bedeuten, als Sie vielleicht denken.
Indem du anbietest, selbst die einfachsten und banalsten Gewichte zu heben, hilfst du ihm auf eine Weise, wie es sonst niemand tun wird
Schritt 3. Haben Sie weiterhin gemeinsam Spaß
Während du ihm erlauben solltest, an seinem kurzfristigen Herzschmerz und seiner Traurigkeit zu arbeiten, fühle dich nicht wie du und er konnte in den Wochen oder Monaten nach der Trennung keinen Spaß haben. Wieder Single zu sein, kann sich anfühlen, als würde man einen Teil von sich selbst oder eine Identität für jeden verlieren, insbesondere im Fall von langfristigen Beziehungen oder zusammenlebenden Paaren. Wenn Sie und Ihr Freund die Angewohnheit haben, jede Woche am selben Abend zusammen auswärts zu essen oder eine andere übliche Praxis mit Freunden zu haben, fahren Sie mit dem Plan fort, sobald er bereit scheint.
- Diese Aktivität kann ein Gefühl der Normalität wiederbeleben, das ihm hilft, mit dem Leben weiterzumachen.
- Denken Sie daran, dass das Vergessen von jemandem ein linearer Prozess ist. Dein Freund wird immer noch gute und schlechte Tage haben, auch wenn er wieder Spaß an Aktivitäten hat. Widerstehe dem Drang, ihn zu zwingen oder zu überreden, seinen Herzschmerzprozess wieder in Gang zu bringen. Er braucht immer noch einen sicheren, nicht wertenden Platz in deiner Freundschaft.
Schritt 4. Beobachten Sie den Alkoholkonsum Ihres Freundes
Obwohl es unklug ist, wissen wir alle, dass es völlig normal ist, ein oder zwei Nächte nach einer Trennung auf Getränke zu verzichten. Da eine plötzliche Trennung jedoch ein lebenslanger Prozess sein wird, stellen Sie sicher, dass er nicht zu viel Trost durch Drogen und Alkohol zu finden scheint.
Abgesehen von der Suchtgefahr lässt ein gesunder Körper viel schneller einen gesunden Geist entstehen, und niemand wird genug schlafen, essen oder sich bewegen, wenn er zu viel gefeiert hat
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihrem Freund helfen kann, sich besser zu fühlen
Obwohl sie den Schmerz und die Traurigkeit einer Trennung nicht vermeiden oder unterdrücken sollte, finden diese Gefühle in den folgenden Wochen und Monaten oft eine weitere Befreiung. Negative Emotionen in positive Aktivitäten umzuwandeln ist ein Prozess, der nach psychologischen Begriffen Sublimation genannt wird. Finde Aktivitäten, mit denen dein Freund vom Schmerz ablenken kann, und ermutige ihn, diese Aktivitäten zu tun.
Er kann mehr Sport treiben, anfangen zu malen oder ein Instrument zu spielen oder sogar seine Bemühungen um eine Beförderung verdoppeln. Ermutigen Sie die produktiven Wege, mit denen er mit der Situation umgeht, sehr positiv
Schritt 6. Lass ihn wütend sein
In den meisten Trauerprozessen kommt Wut nach den Phasen der Verwirrung, Verleugnung und Traurigkeit, die Teil einer Trennung sind. Wut bedeutet normalerweise, dass dein Freund die Ablehnung seiner Ex-Freundin akzeptiert und den plötzlichen Verlust überwunden hat. Natürlich sollte er aufgrund dieser Wut nicht zu negativen oder gewalttätigen Handlungen getrieben werden, aber Wut an sich ist kein Schritt zurück zu schlechtem Verhalten.
Lass deine Freunde jedoch nicht denken, dass alle Frauen oder Männer schlecht oder rechthaberisch sind. Wenn nur eine Person verletzt wird, bedeutet dies, dass nicht jeder schlecht ist
Schritt 7. Verhindern Sie, dass er eine neue Beziehung eingehen möchte
Wenn das Gefühl fehlt, von einem Ex geliebt und gebraucht zu werden, sucht er es möglicherweise in anderen Beziehungen, die nicht gut erachtet wurden.
Versuchen Sie, ihn davon abzuhalten, eine neue Beziehung zu beginnen, wenn er diesen Wunsch zu haben scheint, aber denken Sie daran, dass Sie ihn auf die gleiche Weise ansprechen sollten, wie er versucht hat, seine Ex-Freundin zu kontaktieren. Mit anderen Worten, lassen Sie sich nicht so einmischen, dass Sie enttäuscht sein werden, wenn er so weitermacht, und drängen Sie es nicht so sehr, dass Sie ihn dazu drängen, Sie zu ärgern
Tipps
- Bringen Sie ihn bei jeder Gelegenheit zum Lachen. Versuchen Sie, ein Lächeln auf seinem Gesicht zu haben.
- Lassen Sie ihn wissen, dass Sie für ihn da sind; dieses kleine Ding bedeutete ihm in Zeiten wie diesen sehr viel.
- Zwinge ihn nicht, dir zu sagen, was mit dir passiert ist. Er wird es dir sagen, wenn er bereit ist.
- Gib ihr Zeit, allein zu sein, wenn sie es braucht, vielleicht muss sie ihren Kopf frei bekommen.
- Umarme ihn, wann immer er weint, und sag ihm, dass du dich um ihn kümmerst und immer für ihn da bist.
