Ein Radprofi nimmt normalerweise an Rennen wie dem Giro d'Italia, der Tour de France, der Tour de Singkarak und anderen Rennen auf der ganzen Welt teil, um herauszufinden, welcher Radfahrer und welches Team das Ziel in der schnellsten Zeit erreichen kann. Lesen Sie die folgenden Schritte, um zu erfahren, wie Sie ein professioneller Radfahrer werden.
Schritt
Teil 1 von 4: Den Körper vorbereiten
Schritt 1. Jeden Tag Fahrrad fahren
Übung und Erfahrung sind die Grundlage aller Sportarten, und für professionelle Fahrer bedeutet das häufiges Radfahren auf der Straße. Wenn Sie Radprofi werden möchten, müssen Sie in der Regel sechs Tage die Woche mindestens zwei Stunden pro Tag im Freien trainieren. Wenn es draußen zu kalt zum Radfahren ist, üben Sie zu Hause oder im Fitnessstudio die Verwendung eines Ergometers.
Das Training für den professionellen Radsport dauert normalerweise etwa 4 bis 6 Stunden pro Tag, aber manchmal beinhaltet das auch Zeit im Fitnessstudio mit Krafttraining und Kraftaufbau
Schritt 2. Bauen Sie Ihre Stärke auf
Mache mehrmals pro Woche 60 Minuten Krafttraining, um deine Muskeln aufzubauen, insbesondere deine Beine und deinen Rumpf. Im Allgemeinen sollten Sie einen fitten Körper mit viel trockener Muskulatur haben.
Beispiele für gute Übungen sind Kniebeugen, Beinbeugen und Ausfallschritte
Schritt 3. Essen Sie richtig
Sie müssen richtig essen, um Ihren Körper durch die ermüdenden Herausforderungen des Trainings stark zu halten. Holen Sie sich zu Hause oder während eines Rennens alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um Ihren Körper stark zu halten.
Ihre Ernährung sollte mit Obst, Gemüse, Kohlenhydraten und magerem Protein gefüllt sein
Schritt 4. Steigern Sie Ihre Energie
Ein Radprofi muss in der Lage sein, ein Plateau zu erreichen, auch wenn das Ende des Rennens nahe ist und sein Körper müde ist. Üben Sie, Ihre Energie zu steigern, damit Sie mit solchen Situationen umgehen können.
Teil 2 von 4: Teilnahme an der Community
Schritt 1. Verstehen Sie die UCI-Regeln
UCI oder "The Union Cyclist Internationale" ist die Organisation, die die meisten Radrennen organisiert. Machen Sie sich im Voraus mit den Regeln der Veranstaltung vertraut, an der Sie teilnehmen möchten. Auf diese Weise können Sie besser verstehen, was in der Welt des Radsports erlaubt ist und was nicht.
Schritt 2. Beginnen Sie im frühestmöglichen Alter
Dies wird nicht nur dazu beitragen, die Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln, die Sie für Ihren Erfolg benötigen, sondern auch dazu, Ihren Namen in der Community bekannt zu machen. So können Sie früh mit der Arbeit beginnen und viele Freunde an den richtigen Stellen finden.
Aber generell muss man wirklich jung anfangen, denn manche Rennen in Indonesien setzen eine Altersgrenze
Schritt 3. Fahren Sie mit anderen Fahrern
Tritt einem Bikeclub in deiner Nähe bei und nimm an wöchentlichen Workouts teil. Diese Aktivität wird dich motivieren und dir die Möglichkeit geben, von anderen Fahrern zu lernen. Sie können Radsportgruppen in Ihrer Nähe finden, indem Sie Internetforen durchsuchen, in einem Fitnessstudio nachsehen oder in Ihrer örtlichen Parkabteilung nachsehen.
Schritt 4. Freunde dich mit Leuten an, die auch Fahrrad fahren
Professionelles Radfahren kann Sie sehr einsam machen. Ihr Zeitplan wird ohne viel Freizeit sehr eng sein. Wenn Sie die Spielzeit behalten möchten, brauchen Sie Freunde, die Sie begleiten.
Schritt 5. Fahren Sie mit Leuten mit besseren Fähigkeiten als Sie
Auf diese Weise werden Sie den Drang verspüren, sich der Herausforderung zu stellen, und das Gefühl des Wettbewerbs wird Ihnen helfen, noch härter voranzukommen.
Teil 3 von 4: Verbessern Sie Ihre Technik
Schritt 1. Finden Sie einen Trainer, der Ihnen hilft, Ihr Timing und Ihre Technik zu verbessern
Manchmal finden Sie einen guten Trainer über Ihren Fahrradclub, aber auch über Anzeigen in Fahrradzeitschriften. Ein guter Trainer kann Ihnen helfen, Ihre schnellsten Zeiten zu schlagen, Ihre Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern und Ihre Technik zu verbessern, wenn Sie gegen andere Radfahrer antreten. Ein erfahrener Trainer kann Ihnen auch Ratschläge zur optimalen Ernährung für Ausdauersportarten und zur besten Ausrüstung geben.
Schritt 2. Kennen Sie die Rennbedingungen
Recherchiere jedes Rennen, um herauszufinden, was du an Technik, Ausrüstung und körperlicher Ausdauer verbessern kannst. Werfen Sie einen Blick auf die Flugbahn und finden Sie heraus, welchen Herausforderungen Sie sich stellen müssen und was es braucht, um sie zu meistern! Wenn Sie einen finden, können Sie sich auch Videos der Rennfahrer ansehen, die Ihre Konkurrenten im Rennen sein werden, um zu sehen, wie sie ähnliche Herausforderungen gemeistert haben.
Schritt 3. Lernen Sie von professionellen Fahrern
Beobachten Sie, wie Radprofis trainieren, essen, ihre Renntechniken und Strategien lernen. Sie werden Muster in der Art und Weise bemerken, wie sie Rennen beenden und mit den anderen Fahrern in ihrem Team zusammenarbeiten. Nehmen Sie eine Technik, die zu Ihnen passt.
Schritt 4. Üben Sie Schlüsselkompetenzen
Schlüsselfertigkeiten im Radsport, wie Downhill und Kurvenfahren, können über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Üben Sie diese Schlüsselfertigkeit, indem Sie beim Üben den Weg einschlagen, der diese Eigenschaften aufweist.
Schritt 5. Wählen Sie die Art der Veranstaltung, an der Sie teilnehmen möchten
Es gibt viele verschiedene Arten von Radsportveranstaltungen, und die Suche nach einer bestimmten Art kann Ihnen helfen, sich zu spezialisieren. Finden Sie einen Coach, der Sie bei der Entwicklung von Fähigkeiten für die von Ihnen gewählte Veranstaltung unterstützt.
- Sie können beispielsweise Zeitfahren, Kriterien oder Schritt-für-Schritt-Radfahren wählen, wenn Sie ein Rennradfahrer sind.
- Oder entscheiden Sie sich für eine Pisten-, Enduro- oder Trail-Spezialität, wenn Sie Mountainbiker sind.
- Wenn Sie es vorziehen, auf einer speziellen Strecke (oder einem Velodrom) zu radeln, können Sie an einem Sprint-, Verfolgungs- oder Scratch-Event teilnehmen.
Teil 4 von 4: Ein Profi werden
Schritt 1. Den richtigen Job haben
Versteh mich nicht falsch, du wirst im Grunde nicht genug Geld verdienen, um im professionellen Radsport zu überleben. Professionelle Teams zahlen normalerweise für Ausrüstung und Reisen, aber es gibt kein Gehalt. Selbst die Bezahlung für die großen Rennen ist eigentlich recht gering. Grundsätzlich musst du Lance Armstrong sein oder einen Nebenjob haben. Du brauchst einen Job mit flexiblen Arbeitszeiten, der in deinen Trainings- und Rennplan passt.
Der Lehrerberuf ist ein Beruf, der es Ihnen ermöglicht, Rad zu fahren, da Sie in den Schulferien, in denen normalerweise die verschiedenen Rennen stattfinden, frei haben
Schritt 2. Nehmen Sie an den Rennen in Ihrer Nähe teil
Eine gute Leistung bei Veranstaltungen in Ihrer Nähe wird dazu beitragen, Ihre Technik, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Ruf aufzubauen. Wenn Sie mit anderen Mitgliedern des Fahrradclubs in Ihrer Nähe Rennen fahren möchten, sollten Sie sich unbedingt mit ihnen zusammenschließen, um die Rennstrecke zu dominieren. Finden Sie Rennen in Ihrer Nähe, indem Sie eine Website wie Active.com oder die offizielle Radsport-Website in Ihrem Land durchsuchen.
Schritt 3. Finden Sie Sponsoren
Obwohl Radprofis sehr hart trainieren (wie in jeder anderen Profisportart), ist das Preisgeld für den Sieg in diesen Sportarten viel niedriger als das von Profisportlern im Basketball, Fußball oder Eishockey. Daher ist Sponsoring ein wichtiger Bestandteil, um ein Radprofi zu werden, da die Höhe der bereitgestellten Mittel die Qualität der Ausrüstung, des Trainings und der medizinischen Versorgung bestimmt, die Sie erhalten.
Während Sponsoren in Amateurligen in der Regel nicht so viel Geld spenden wie Radprofis, kann ein Sponsor die Kosten für Ausrüstung, Training und Reise decken. Es ist schwer zu tun, aber trotzdem einen Versuch wert
Schritt 4. Nehmen Sie an größeren Wettbewerben teil, während Ihre Leistung besser und schneller wird
Je mehr Sie bei Amateurwettkämpfen auf sich aufmerksam machen, desto besser sind Ihre Chancen, von Athleten-Recruitern für professionelle Teams gesehen zu werden.
Auf der Cycling Indonesia-Website können Sie nach Rennveranstaltungen nach Städten suchen und sehen, an welchen Sie teilnehmen können
Schritt 5. Erwarten Sie, Athleten-Recruiter zu treffen
Wenn Sie Glück haben, radeln Sie vielleicht sogar zu einem Event von Personalvermittlern, um neue Talente zu finden. Wenn Sie seine Aufmerksamkeit erregen, nutzen Sie die Gelegenheit. Sie sollten es versuchen, wenn ein Athleten-Recruiter für ein professionelles Team Sie auffordert, für ein professionelles Team anzutreten.
Schritt 6. Akzeptieren Sie das Angebot
Wenn Sie das Glück haben, einen zu bekommen, nehmen Sie das Angebot an, für ein professionelles Team Rad zu fahren. Viel Glück!
