Fehler gehören zum Menschsein. Jeder muss Fehler gemacht haben. Wenn Sie mit der Vergangenheit Frieden schließen möchten, ändern Sie Ihre bisherige Denkweise. Erkenne, dass du aus deinen Fehlern lernen kannst und hör auf, sie als wirklich schlimm anzusehen. Wenn Sie sich mit den Fehlern der Vergangenheit auseinandersetzen müssen, unternehmen Sie die notwendigen Schritte. Akzeptiere dich schließlich selbst. Selbstakzeptanz ist der Schlüssel, damit Sie aufstehen und mit dem Leben weitermachen können.
Schritt
Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise
Schritt 1. Identifizieren Sie die Emotionen hinter Ihrem Bedauern
Wenn Sie Probleme haben, vergangene Fehler zu vergessen, kann es eine Ursache geben, deren Sie sich nicht bewusst sind. Nehmen Sie sich die Zeit, die Emotionen hinter dem Bedauern zu identifizieren, das Sie empfinden. Um die Vergangenheit zu vergessen, müssen Sie in der Lage sein, die Emotionen loszulassen, die Sie an den Fehler binden.
- Was verbindest du mit dem Fehler? Haben Sie das Gefühl, etwas vergessen zu haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie einen geliebten Menschen schlecht behandeln? Können Sie eine oder mehrere Emotionen identifizieren, die Sie an die Vergangenheit binden?
- Sie denken zum Beispiel vielleicht, dass es ein Fehler war, eine Stellenausschreibung abzulehnen. Sie bedauern die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen. Versuchen Sie, direkt mit dem Gefühl des Bedauerns umzugehen. Versuchen Sie zu akzeptieren, dass jeder bereut und dass dies ein normaler Teil des Lebens ist. So können Sie die Fehler vergessen, die Sie schon lange verfolgen.
Schritt 2. Isolieren Sie sich vom Fehler
Oftmals kommen wir nicht aus einer Situation heraus, weil wir Fehler oder schlechtes Benehmen als Ausdruck unseres Charakters sehen. Jeder macht Fehler und zeigt schlechtes Benehmen. Diese Verhaltensweisen spiegeln jedoch nicht unbedingt Ihre Werte und Ihr Selbstwertgefühl als Individuum wider. Lernen Sie, sich als eine von den Fehlern, die Sie gemacht haben, getrennte Person zu sehen.
- Behandle dich selbst, wie du andere behandeln würdest. Wenn beispielsweise ein geliebter Mensch den gleichen Fehler machen würde, was würden Sie sagen? Es besteht eine gute Chance, dass Sie einen Freund oder ein Familienmitglied aufgrund nur eines Urteils nicht unbedingt als einen schlechten Menschen ansehen.
- Schenken Sie sich die gleiche Freundlichkeit. Nur weil du Fehler gemacht hast, heißt das nicht, dass du insgesamt ein schlechter Mensch bist. Sie und die Fehler, die Sie machen, sind zwei verschiedene Dinge. Natürlich kannst du diese Fehler nutzen, um herauszufinden, was du an dir ändern musst, aber dein Charakter oder deine Hässlichkeit repräsentiert nicht unbedingt, wer du als Ganzes bist.
Schritt 3. Suchen Sie nach zu lernenden Lektionen
Sie können Fehler besser akzeptieren, wenn Sie sie als wertvoll ansehen. Anstatt sich zu wünschen, dass Sie es besser machen könnten, halten Sie sich zurück und überlegen Sie, was Sie lernen könnten. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können sie nutzen, um in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.
- Versuchen Sie, Dankbarkeit für die Fähigkeit aufzubauen, neue Dinge zu lernen. Wenn du dich zum Beispiel oft ärgerst, wenn deine Mutter versucht, mit dir zu reden, wenn du nach Hause kommst, sei dankbar für die Gelegenheit, zu erfahren, dass du etwas Zeit zum Abkühlen brauchst, wenn du nach Hause kommst. Dies ist etwas Neues, das Sie über sich selbst lernen, und es hilft Ihnen, bessere Beziehungen zu Ihren Nächsten aufzubauen.
- Schuld ist die Art des Gehirns, eine Warnung auszusenden, dass Sie sich ändern müssen. Wenn Sie sich schuldig fühlen, ist Ihr Verhalten möglicherweise zu extrem oder ungesund. Wenn Sie an Fehlern der Vergangenheit feststecken, halten Sie sich zurück und überlegen Sie, was Sie lernen können.
- Vielleicht hattest du zum Beispiel einen stressigen Arbeitstag und hast deine Wut an deiner Mutter ausgelassen. Sie müssen lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen, damit Sie sie nicht an anderen auslassen. Sie können Ihre Einstellung in der Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können versuchen, in Zukunft besser mit Ihren Emotionen umzugehen.
Schritt 4. Akzeptieren Sie Ihre Unvollkommenheiten
Sie müssen in der Lage sein, den Wunsch zu vergessen, perfekt auszusehen. Wenn Sie vergangene Fehler nicht verarbeiten können, besteht eine gute Chance, dass Sie perfektionistische Tendenzen haben. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und Sie nicht erwarten sollten, Ihr Leben ohne Fehler zu leben.
- Erinnere dich daran, dass du gemachte Fehler erkennen kannst. Viele Leute merken nicht, wenn sie einen Fehler machen, also machen sie es weiter. Selbstbewusstsein wird dir jedoch helfen, dein Leben zu leben und deine Fehler zu erkennen.
- Keine Fehler zu machen ist nicht realistisch. Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass Sie Fehler gemacht haben und nicht perfekt sind. Solange Sie die gemachten Fehler erkennen und erkennen können, sind Sie auf dem richtigen Weg.
Schritt 5. Erkenne, dass du dich mit begrenztem Bewusstsein verhalten hast
Im Laufe des Lebens lernt und wächst jeder ständig. Ihre Werte und Überzeugungen können sich ändern. Was heute offensichtlich ist, mag vor ein paar Jahren nicht so erscheinen, weil Sie nicht das Wissen oder die Überzeugungen hatten, die Sie heute haben.
- Zum Beispiel haben Sie vielleicht vor einigen Jahren illegale Drogen wie Kokain konsumiert, weil Sie dachten, es mache Spaß. Inzwischen wissen Sie bereits, dass illegale Drogen süchtig machende Substanzen sind, die Sie dazu ermutigen können, sich außerhalb von sich selbst zu verhalten. Als Sie es zum ersten Mal konsumiert haben, wussten Sie es jedoch nicht.
- Vielleicht haben Sie jemandem vertraut, der Sie betrogen und es bereut hat. Allerdings wussten Sie damals noch nicht, dass er Sie tatsächlich verraten könnte.
Teil 2 von 3: Mit Fehlern Frieden schließen
Schritt 1. Erkenne, dass Schuldgefühle tatsächlich nützlich sind
Der erste Schritt zur Bewältigung von Schuldgefühlen besteht darin, die Schuldgefühle anzunehmen. Anstatt es zu ignorieren, finden Sie heraus, was Sie lernen können. Wenn du dich schuldig fühlst, liegt es daran, dass du etwas falsch gemacht hast. Sie müssen sich für den Fehler entschuldigen und in Zukunft schlechtes Verhalten ändern.
- Denken Sie an Dinge, die Ihnen ein schlechtes Gewissen machen. Haben Sie die Gefühle eines geliebten Menschen verletzt? Schreist du einen Freund oder ein Familienmitglied an? Was können Sie in Zukunft tun? Was muss an dieser Stelle getan werden, um für Ihre Fehler zu bezahlen?
- Seien Sie jedoch nicht verlegen. Scham entsteht, wenn du dich selbst aufgrund weniger Handlungen verurteilst oder verurteilst. Dies ist nicht produktiv und führt dazu, dass Sie sich minderwertig fühlen, ohne wesentliche Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie Fehler zugeben, denken Sie daran, dass eine schlechte Handlung oder Entscheidung, die Sie getroffen haben, Sie nicht unbedingt zu einem völlig schlechten Menschen macht.
Schritt 2. Akzeptieren Sie den Fehler, den Sie gemacht haben
Es ist wichtig, dass du deine Fehler ohne Ausreden zugibst, besonders wenn du jemand anderen verletzt hast. Um sich ändern und Frieden schließen zu können, musst du erkennen, dass schlechtes Benehmen ein Problem ist.
- Erfinde keine Ausreden für dich. Versuchen Sie, nicht an Dinge zu denken wie: "Ja, ich habe meine Freunde angeschrien, aber ich bin wirklich deprimiert" oder "Ja, ich habe gestern genervt, aber ich habe mich wegen meiner Kindheit so verhalten."
- Wenn Sie Ausreden vorbringen, besteht die Möglichkeit, dass das gleiche schlechte Verhalten in Zukunft wieder auftaucht. Anstatt Ausreden zu finden, denken Sie an Folgendes: „Ich habe einen Fehler gemacht. Ich kann es nicht ändern, aber ich werde versuchen, in Zukunft ein besserer Mensch zu werden."
Schritt 3. Empathie aufbauen
Wenn du für einen Fehler büßen willst, versuche dir vorzustellen, wie verletzt du jemand anderem zugefügt hast. Denken Sie darüber nach, was Sie gesagt oder getan haben. Stellen Sie sich vor, wie er sich fühlte, als er Ihre Behandlung annahm.
- Es ist vielleicht nicht einfach, Empathie zu haben. Das fühlt sich echt an, besonders wenn Sie versuchen, vergangene Fehler zu vergessen. Wenn du dir selbst vergeben kannst, wirst du wahrscheinlich nicht zu viel über die Person nachdenken, die du verletzt hast. Sich selbst zu vergeben ist jedoch schwierig.
- Um sich zu Veränderungen zu verpflichten, müssen Sie empathisch bleiben. Nehmen Sie sich Zeit, um über Handlungen nachzudenken, die andere verletzen, und versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen. Auf diese Weise können Sie am Ende vorsichtiger sein und Ihre Handlungen in Zukunft mit Bedacht überdenken.
Schritt 4. Finden Sie einen Weg, die Situation zu verbessern
Das Einfachste, was Sie tun können, ist sich zu entschuldigen. Sie können auch nach konkreten Schritten suchen, um für Fehler zu bezahlen. Nachdem Sie die von Ihnen gemachten Fehler reflektiert und akzeptiert haben, versuchen Sie, die Beziehung und Situation mit der betroffenen Person zu verbessern.
- Manchmal ist klar, was zu tun ist. Wenn Sie beispielsweise das Eigentum eines anderen beschädigen, müssen Sie es reparieren. Wenn Sie sich Geld von jemandem leihen und es nicht zurückgeben, müssen Sie das Geld natürlich zurückgeben.
- Manchmal sind Ihre Ergebnisse nicht echt. Möglicherweise müssen Sie sich bei jemandem entschuldigen und zeigen, dass Sie sich verändert haben. Es kann einige Zeit dauern, eine zerbrochene Beziehung zu reparieren, aber Ihre Bemühungen werden sich trotzdem auszahlen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fehler akzeptieren und zum Leben zurückkehren.
- In bestimmten Situationen kann das Problem sehr persönlich sein. Selbst wenn du niemandem weh tust, bringst du dich selbst sehr zu Fall. Wenn Sie einen schweren persönlichen Fehler machen, überlegen Sie, was Sie in Zukunft tun können, um eine bessere Entscheidung zu treffen. Sie können auch nach Maßnahmen suchen, die unternommen werden können, um die aktuelle Situation zu verbessern. Angenommen, Sie haben diesen Monat viel Geld ausgegeben, weil Sie viel Zeit mit Freunden verbringen und viel Geld für nicht unbedingt notwendige Dinge ausgeben. In Zukunft können Sie Ihre Ausgaben bis zum nächsten Zahltag strikt begrenzen.
Teil 3 von 3: Sich selbst akzeptieren
Schritt 1. Sehen Sie sich nicht durch eine Schwarz-Weiß-Perspektive
Wenn es Ihnen schwerfällt, vergangene Fehler zu vergessen, hat das mit Ihrer Sichtweise zu tun. Vielleicht neigen Sie dazu, alles (einschließlich sich selbst) als zwei Gegensätze zu sehen. Wenn Sie das Leben oft in Bezug auf „richtig“und „falsch“oder „gut“und „schlecht“sehen, ermutigen Sie sich, auf den „grauen“Bereich zu schauen, der dazwischen liegt.
- Hör auf, dich selbst zu bewerten. Sie müssen das angezeigte Verhalten nicht kennzeichnen. Es spielt keine Rolle, ob Sie den Wunsch nach Veränderung zugeben oder die Handlungen in bestimmten Situationen nicht mögen. Es ist jedoch kontraproduktiv, bestimmte Verhaltensweisen als objektiv falsch zu bezeichnen.
- Versuchen Sie, sich selbst zu akzeptieren. Einige Aktionen sind mehrdeutig und verwirrend. Sie können Fehler machen, ohne Handlungen oder sich selbst nach einer engen Dichotomie kategorisieren zu müssen.
Schritt 2. Zeigen Sie sich selbst Freundlichkeit
Zeigen Sie sich selbst die gleiche Freundlichkeit wie anderen? Wenn nicht, ist dies der perfekte Zeitpunkt dafür. Wenn Sie nicht nett zu sich selbst sein können, wird es Ihnen schwer fallen, die Vergangenheit zu vergessen und zum Leben zurückzukehren.
- Versuchen Sie, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, einschließlich aller Fehler und all der Dinge, die passiert sind. Wenn Sie enge Freunde oder Familienmitglieder haben, sind Sie sich wahrscheinlich auch ihrer Fehler bewusst. Nur weil sie Fehler haben, sind sie dir egal? Natürlich nicht. Versuchen Sie, sich selbst die gleiche Freundlichkeit zu zeigen.
- Hören Sie auf, über Probleme nachzudenken, sobald sie auftreten. Wenn Sie anfangen zu denken: „Ich bin sauer auf mich selbst, weil ich einen Fehler gemacht habe. Ich bin ein Mensch, der immer versagt“, ersetzen Sie diese Annahme durch einen positiveren Gedanken. Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich habe Fehler gemacht und es ist in Ordnung, wenn ich Fehler habe. Ich bin schon glücklich mit meinem Leben."
Schritt 3. Nutzen Sie Ihre Stärken
Abgesehen von Fehlern ist es wichtig, dass Sie Ihre Stärken anerkennen. Wenn Sie ständig an den Fehlern der Vergangenheit festhalten, halten Sie sich zurück und erinnern Sie sich an all Ihre Stärken (oder Erfolge).
- Achte auf deine Stärken, wenn du anfängst, negativ über dich selbst nachzudenken. Nimm einen Stift und ein Blatt Papier und schreibe alles auf, was du an dir magst.
- Sie können diese Liste mit einfachen Dingen beginnen wie: "Ich bin freundlich zu anderen Menschen." Entwickeln Sie daraus die Liste und notieren Sie Ihre spezifischeren Stärken.
