Wir alle machen von Zeit zu Zeit Fehler. Zu den alltäglichen Fehlern, die wir möglicherweise machen, gehören: Verwechseln einer konkreten Aufgabe (Schreiben, Tippen, Zeichnen usw.), jemanden beleidigen, eine Tat begehen, die wir bedauern, und riskante Umstände eingehen. Da Unfälle häufig sind, ist es wichtig zu lernen, wie man sie korrigiert und damit umgeht. Um einen Fehler zu überwinden, müssen Sie den Fehler verstehen, einen Plan erstellen, auf sich selbst aufpassen und richtig kommunizieren.
Schritt
Teil 1 von 4: Verstehen Sie Ihre Fehler
Schritt 1. Kennen Sie Ihre Fehler
Zuerst müssen Sie Ihren Fehler verstehen, um ihn zu ändern.
- Definieren Sie den Fehler. Hast du das Falsche gesagt? Haben Sie bei einem Projekt bei der Arbeit oder in der Schule versehentlich einen Fehler gemacht? Haben Sie vergessen, das Badezimmer wie versprochen zu reinigen?
- Verstehen Sie, wie und warum Sie den Fehler gemacht haben. Hast du es mit Absicht getan und es dann bereut? Passen Sie einfach nicht zu sehr auf? Denken Sie an etwas wie: "Wie könnte ich vergessen, das Badezimmer zu putzen? Will ich es nicht putzen und dann vermeiden? Bin ich zu beschäftigt?"
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie falsch gemacht haben, bitten Sie jemanden (einen Freund, ein Familienmitglied, einen Lehrer, einen Kollegen, einen Chef), das herauszufinden. Wenn zum Beispiel jemand sauer auf dich ist, könntest du fragen: "Ich glaube, du bist sauer auf mich, kannst du mir erklären, was ich falsch gemacht habe?" Dann könnte diese Person sagen: "Ich bin sauer auf dich, weil du gesagt hast, du wolltest das Badezimmer putzen und hast es nicht getan."
Schritt 2. Erinnere dich an deine vergangenen Fehler
Achten Sie auf Ihre eigenen Verhaltensmuster und darauf, dass Sie in der Vergangenheit ähnliche Probleme hatten. Gibt es andere Zeiten, in denen Sie etwas vergessen?
Notieren Sie sich alle Muster oder Themen, die Ihnen immer wieder in den Sinn kommen. Dies kann Ihnen helfen, das größere Ziel zu finden, auf das Sie hinarbeiten müssen (Aufmerksamkeitsspanne, spezifische Fähigkeiten usw.). Zum Beispiel neigen Sie dazu, Aufgaben zu vergessen, die Sie nicht tun möchten, wie zum Beispiel das Putzen. Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie die Aufgabe vermeiden oder besser organisiert sein müssen, um sich daran zu erinnern, eine Verantwortung zu erfüllen
Schritt 3. Übernehmen Sie Verantwortung
Verstehe, dass deine Fehler deine eigenen sind. Übernehmen Sie Ihre Verantwortung und vermeiden Sie es, anderen die Schuld zu geben. Wenn Sie immer anderen die Schuld geben, können Sie nicht aus Ihren Fehlern lernen und können immer wieder dieselben Fehler machen.
- Wenn Sie zu einem Problem beigetragen haben, schreiben Sie Ihren Teil oder den spezifischen Fehler auf, den Sie gemacht haben.
- Finden Sie heraus, was Sie tatsächlich anders machen könnten, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Teil 2 von 4: Einen Plan machen
Schritt 1. Denken Sie an vergangene Lösungen
Eine der besten Möglichkeiten, ein Problem oder einen Fehler zu beheben, besteht darin, zu erkennen, wie Sie ähnliche Probleme oder Fehler in der Vergangenheit behoben haben. Denken Sie an Dinge wie: "Ich erinnere mich an Dinge aus der Vergangenheit, wie kann ich das tun? Oh ja, ich schreibe sie mir in meinen Kalender und prüfe sie mehrmals am Tag!"
Machen Sie eine Liste mit ähnlichen Fehlern, die Sie gemacht haben. Wissen Sie, wie Sie mit jedem Fehler umgehen und ob Sie davon profitieren oder nicht. Wenn nicht, wird es vielleicht nicht funktionieren
Schritt 2. Betrachten Sie die Optionen
Überlegen Sie sich so viele Möglichkeiten wie möglich, um Ihre Fehler zu korrigieren. In dem gerade beschriebenen Beispiel gibt es verschiedene Möglichkeiten: Sie können das Badezimmer reinigen, sich entschuldigen, anbieten, den Rest des Hauses zu reinigen, verhandeln, Pläne für die Reinigung am nächsten Tag schmieden usw.
- Nutzen Sie Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung, um eine mögliche Lösung für Ihr aktuelles Problem zu finden.
- Listen Sie die Vor- und Nachteile jeder möglichen Lösung auf. Wenn Sie zum Beispiel erkennen, dass eine mögliche Lösung für das Problem des Vergessens, das Badezimmer zu putzen, darin besteht, es morgen zu reinigen, könnte die Liste der Vor- und Nachteile so aussehen: Vorteile - das Badezimmer wird irgendwann gereinigt, Nachteile - das Badezimmer wird heute nicht sauber sein, und ich werde es wahrscheinlich morgen vergessen (ich kann nicht sicher sein, ob das reicht), das Vergessen des Badezimmers wird mein Problem nicht lösen. Basierend auf dieser Einschätzung ist es vielleicht am besten, das Badezimmer nach Möglichkeit noch am selben Tag zu reinigen und dann einen Plan zu entwickeln, damit Sie daran denken, es zu einem späteren Zeitpunkt zu reinigen.
Schritt 3. Definieren Sie eine Aktion und führen Sie sie aus
Um ein Problem zu lösen, müssen Sie einen Plan entwickeln. Finden Sie die wahrscheinlichste Lösung basierend auf Ihrer Vergangenheit und den verfügbaren Optionen heraus und verpflichten Sie sich dann dazu.
Folge leisten. Wenn Sie versprechen, das Problem zu beheben, tun Sie es. Eine zuverlässige Person zu sein ist wichtig, um Vertrauen zu anderen aufzubauen und Beziehungen zu verlängern
Schritt 4. Erstellen Sie einen Backup-Plan
Egal wie erfolgreich der Plan sein wird, es besteht immer noch die Möglichkeit des Scheiterns. Zum Beispiel könntest du am Ende das Badezimmer putzen, aber die Person, die dich gebeten hat, es zu putzen, kann immer noch sauer auf dich sein.
Finden Sie andere mögliche Lösungen und schreiben Sie sie von den hilfreichsten bis zu den am wenigsten hilfreichen auf. Gehen Sie die Liste von oben nach unten durch. Diese Liste könnte Dinge beinhalten wie: anbieten, ein anderes Zimmer zu putzen, sich häufig zu entschuldigen, ihn zu fragen, wie er dich wiedergutmachen möchte, oder ihm etwas anzubieten, das ihm Spaß macht (Essen, Aktivitäten usw.)
Schritt 5. Verhindern Sie zukünftige Fehler
Wenn es Ihnen gelingt, eine Lösung für den Fehler zu finden, starten Sie den Prozess des zukünftigen Erfolgs und wie Sie den Fehler vermeiden können.
Notieren Sie, was Sie Ihrer Meinung nach falsch gemacht haben. Schreiben Sie dann auf, welche Ziele Sie in Zukunft erreichen möchten. Wenn Sie beispielsweise vergessen, das Badezimmer zu putzen, können Sie sich Ziele setzen wie: jeden Tag eine To-Do-Liste schreiben, die Liste zweimal täglich überprüfen, die erledigten Aufgaben ankreuzen und ein Post-it mit den am meisten priorisierten Aufgaben platzieren am Kühlschrank
Teil 3 von 4: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Kennen Sie sich selbst
Verstehe, dass Fehler machen kein Problem ist. Du fühlst dich vielleicht schuldig, aber es ist wichtig, dich trotz deiner Schwächen zu akzeptieren.
- Vergib dir selbst und gehe weiter und höre nicht auf, über deine Probleme nachzudenken.
- Konzentrieren Sie sich darauf, jetzt und in Zukunft besser zu werden.
Schritt 2. Achten Sie immer auf Ihre Emotionen
Wenn wir Fehler machen, ist es leicht, frustriert, überfordert oder komplett aufzugeben. Wenn Sie sich übermäßig emotional oder gestresst fühlen, machen Sie eine Pause. Der Versuch, es wieder gut zu machen, wenn deine Emotionen hochgehen, wird dir nichts nützen.
Schritt 3. Stellen Sie sich dem gegenüber
Konzentriere dich darauf, wie du mit negativen Emotionen umgehst, die dir ein besseres Gefühl geben können. Denken Sie darüber nach, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgegangen sind, als Sie in der Vergangenheit einen Fehler gemacht haben. Finden Sie heraus, wie Sie damit besser umgehen können und wie Sie Ihre Gefühle verschlimmern.
- Einige gängige Strategien für den Umgang mit Fehlern sind: positive Selbstgespräche (nette Dinge über sich selbst sagen), Sport treiben und sich an entspannenden Aktivitäten wie Lesen oder Spielen beteiligen.
- Einige nicht hilfreiche Möglichkeiten, mit Fehlern umzugehen, sind selbstzerstörerisches Verhalten wie: Alkohol oder andere Substanzen konsumieren, sich körperlich verletzen, grübeln und negativ über sich selbst denken.
Teil 4 von 4: Effektiv kommunizieren
Schritt 1. Seien Sie selbstbewusst
Durchsetzungsfähige Kommunikationsfähigkeiten zu nutzen bedeutet, auf respektvolle und höfliche Weise zu sagen, was Sie denken und fühlen. Wenn Sie selbstbewusst sind, geben Sie zu, dass Sie sich geirrt haben, und geben zu, dass Sie falsch liegen. Geben Sie anderen nicht die Schuld für Ihre eigenen Fehler.
- Vermeiden Sie Passivität, was beinhaltet, dass Sie es vermeiden, darüber zu sprechen, sich zu verstecken, mitzumachen, was alle von Ihnen verlangen, und nicht für Ihren Standpunkt einzustehen.
- Seien Sie nicht aggressiv, einschließlich: Erheben Ihrer Stimme, Schreien, Herabsetzen, Fluchen und missbräuchlichem Verhalten (Dinge werfen, schlagen).
- Vermeiden Sie es, passiv-aggressiv zu sein. Haltung Dies ist eine Mischung aus passiven und aggressiven Kommunikationsformen, was bedeutet, dass Sie vielleicht verärgert sind, aber nicht ehrlich über Ihre Gefühle sind. Aus diesem Grund tust du vielleicht etwas hinter dem Rücken der Person, um dich zu rächen oder sie zum Schweigen zu bringen. Dies ist nicht die beste Form der Kommunikation und er versteht möglicherweise nicht, was Sie zu kommunizieren versuchen und warum.
- Übermitteln Sie eine positive nonverbale Botschaft. Die nonverbale Kommunikation sendet Nachrichten an die Menschen um uns herum. Ein Lächeln sagte "Hey, ich sollte mürrisch sein, aber ich kann mutig sein und das durchstehen".
Schritt 2. Verwenden Sie aktives Zuhören
Lassen Sie die genervte Person ihrer Frustration freien Lauf und warten Sie auf eine Antwort.
- Versuchen Sie, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, der Person zuzuhören, anstatt darüber nachzudenken, wie Sie reagieren sollen. Konzentriere dich auf die Gefühle und Gedanken anderer Menschen und nicht auf deine eigenen.
- Machen Sie eine abschließende Aussage und stellen Sie klärende Fragen, wie zum Beispiel: "Ich habe gehört, Sie waren wütend, weil ich vergessen habe, das Badezimmer zu putzen, richtig?"
- Schenken Sie Empathie. Versuchen Sie, diese Person zu verstehen und sich in die Lage dieser Person zu versetzen.
Schritt 3. Entschuldigen Sie sich
Wenn wir Fehler machen, verletzen wir manchmal andere. Bedauern auszudrücken zeigt, dass Sie den Fehler bereuen, sich wegen der Konsequenzen schlecht fühlen und dass Sie es in Zukunft besser machen möchten.
- Geben Sie keine Ausreden und versuchen Sie nicht, sie zu erklären. Gib es zu. Sagen Sie: "Ich gebe zu, dass ich vergessen habe, das Badezimmer zu putzen. Das tut mir leid."
- Achte darauf, nicht anderen die Schuld zu geben. Sagen Sie nicht Dinge wie: "Wenn Sie mich daran erinnern, es zu reinigen, erinnere ich mich vielleicht daran und mache es."
Schritt 4. Verpflichten Sie sich, positive Veränderungen vorzunehmen
Aufzeigen, wie das Problem zu lösen ist und sich verpflichten, an der Lösung des Problems zu arbeiten, sind wirksame Möglichkeiten, Fehler im Umgang mit anderen Menschen zu korrigieren.
- Versuchen Sie, eine Lösung zu finden. Frage die Person, was sie von dir möchte, um das wieder gut zu machen. Sie können sagen: "Kann ich jetzt etwas tun?"
- Finden Sie heraus, wie Sie die Dinge später anders machen können. Sie können die Person fragen: "Was denkst du, wird mir helfen, diesen Fehler nicht noch einmal zu machen?"
- Sagen Sie ihm, dass Sie bereit sind, sich zu bemühen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie in Zukunft denselben Fehler machen. Du kannst etwas sagen wie: „Ich möchte nicht, dass das noch einmal passiert, also werde ich versuchen, _“. Sagen Sie genau, was Sie tun werden, zum Beispiel: "Ich schreibe mir meine To-Do-Liste auf, damit ich sie nicht wieder vergesse."
Tipps
- Wenn die Aufgabe zu schwierig oder zu überwältigend ist, machen Sie eine Pause oder bitten Sie um Hilfe.
- Wenn Sie das Problem nicht sofort beheben oder verbessern können, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie es in Zukunft verbessern können.
