Sie sind die einzige Person, die feststellen kann, ob Sie wirklich schön sind. Es braucht nur ein Umdenken und eine Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls. Und ja, diese Dinge sind leichter gesagt als getan.
Schritt
Teil 1 von 3: Von innen schön sein
Schritt 1. Verstehe deine eigene Schönheit
Dies ist der wichtigste Schritt, um sich schön zu fühlen. Sie müssen verstehen, dass Ihre Schönheit von "Sie" kommt, nicht von einer äußeren Quelle. Aber Sie müssen üben, um sich so zu fühlen.
- Schreiben Sie eine Liste mit all den guten Dingen an sich. Diese Liste enthält Dinge wie jemandem beim Tragen seiner Einkäufe zu helfen, einem Freund zuzuhören oder der Beste im Erstellen von Wortspielen zu sein.
- Gehen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen zum Spiegel im Badezimmer, lächeln Sie sich selbst an und sagen Sie laut "Ich bin großartig" und "Ich bin glücklich". Je öfter Sie es sagen, desto mehr überzeugen Sie Ihr Gehirn, dass es wahr ist.
- Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich schön finden. Vielleicht hast du große braune Augen, eine süße Nase, volle Lippen oder ein gutes Lachen. Wenn Ihnen eines dieser Dinge nicht einfällt, fragen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied Ihres Vertrauens.
- Wenn Sie anfangen, negativ über sich selbst zu denken, denken Sie an die Liste, die Sie erstellt haben.
Schritt 2. Stoppen Sie negative Gedanken
Negative Gedanken führen dazu, dass Ihr Gehirn an diese negativen Dinge glaubt. Wenn wir uns für hässlich halten, wird unser Gehirn davon überzeugt sein. Sie müssen Ihr Gehirn davon überzeugen, dass diese schlechten Gedanken nicht wahr sind.
- Wenn du anfängst, negative Gedanken zu haben, bezeichne sie sofort als negative Gedanken. Beispiel: "Meine Nase sieht schrecklich aus." Sag dir selbst: "Ich finde meine Nase schrecklich." Dieser Schritt macht es so, dass der Gedanke nicht Sie ist.
- Befreie dich von negativen Gedanken. Du bist nicht deine Gedanken, aber deine Gedanken können sehr gefährlich für dein Selbstbewusstsein sein.
- Ersetze negative Gedanken durch positive Gedanken. Selbst wenn Sie nicht an diese positiven Gedanken glauben, können Sie Ihr Gehirn dazu bringen, sie zu glauben.
Schritt 3. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf
Jeder hat gute Eigenschaften, sowohl innerlich als auch äußerlich, aber es ist uns wichtig zu erkennen, dass der Mensch mehr Wert hat als sein äußeres Erscheinungsbild. Es ist großartig, Menschen (und sich selbst) für ihre körperliche Attraktivität zu bewundern, aber es wäre großartig zu sehen, was darin steckt. Es wird immer jemanden geben, der schöner, erfolgreicher und mit mehr Liebhabern ist.
- Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Du bist dein größter Feind. Gönnen Sie sich die Freiheit, Tage zu haben, an denen Sie das Gefühl haben, nicht attraktiv zu wirken. Vertrauen bedeutet, sich selbst an Tagen zu vertrauen, an denen Sie keine Lust dazu haben.
- Verurteile andere nicht. Was du über andere denkst, sagt viel über dich aus. Versuchen Sie, positiv zu denken, denken Sie gut an andere. Dies wird sich positiv auf Sie auswirken.
- Vergleiche dich nicht mit anderen. Dies führt nur dazu, dass Sie das Vertrauen in sich selbst verlieren. Darüber hinaus könnte die Person, die sehr schön aussah, auf andere Weise ein schwieriges Leben geführt haben.
- Tu so, bis du Erfolg hast. Sie können Ihr Gehirn dazu bringen, an sich selbst zu glauben, wenn Sie vorgeben, selbstbewusst zu sein. Tun Sie so, als wüssten Sie bereits, dass Sie schön sind, und Sie werden anfangen, es zu glauben.
- Fühlen Sie sich nicht so, als ob Sie einen Liebhaber haben müssen, um jemand von Wert zu sein. Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen hängen von Ihnen und nur von Ihnen ab. Wenn Sie zu viel Kontrolle über Ihr Selbstwertgefühl in die Hände anderer legen, werden Sie kein wahres Selbstvertrauen lernen.
- Gönnen Sie sich ein Selfie. Sie steuern das Bild und können es so gestalten, dass es Ihre attraktivsten Merkmale hervorhebt. Wenn du dich weniger sicher fühlst, nimm dein Selfie und erinnere dich daran, dass du schön bist!
Teil 2 von 3: Von außen schön sein
Schritt 1. Ändern Sie Ihr Aussehen
Eine Veränderung deines Aussehens kann dein Selbstvertrauen stärken und dir helfen, aus einem langweiligen Look auszubrechen. Ihr Aussehen zu verändern kann auch Spaß machen!
- Ändere deine Frisur. Schneiden, teilen Sie Haare in verschiedene Stile, betonen oder färben Sie Ihre Haare rosa.
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Verkleide dich mit dunklem, nebligen Augen-Make-up oder verwende knallroten Lippenstift.
Machen Sie ein kostenloses Makeover. Gehen Sie zum Make-up-Schalter Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts und bitten Sie den Verkäufer um Hilfe beim Ausprobieren neuer Farben. Wenn Sie schon immer eine Pflaumenfarbe getragen haben, bitten Sie den Vertriebsmitarbeiter, sich eine Pfirsichfarbe für einen völlig neuen Look auszudenken. Sie werden mit einem atemberaubenden neuen Aussehen nach Hause kommen
- Die Wahl eines neuen Kleidungsstücks kann den gesamten Inhalt Ihres Kleiderschranks verändern: ein neues Hemd, ein neuer Rock oder sogar ein Schal.
Schritt 2. Trage Kleidung, Make-up und Accessoires, mit denen du dich schön und selbstbewusst fühlst
Kleidung, die Sie bequem tragen können, ist besser als Kleidung, die auf dem Höhepunkt der "Mode" ist, aber nicht bequem zu tragen ist. Ihr Unbehagen mit sich selbst wird sich zeigen.
Überprüfen Sie, ob Ihre Kleidung richtig sitzt. Es ist schwer, sich wohl zu fühlen, wenn die Jeans zu fest gegen die Taille drückt oder der BH Spuren auf der Haut hinterlässt
Schritt 3. Lassen Sie sich verwöhnen
Sich selbst etwas Zeit zu lassen, um etwas Entspannendes zu tun, kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, sich zu entspannen, was wiederum dazu beiträgt, Ihre Gedanken positiv zu halten.
- Machen Sie sich mit einer Pediküre zu Hause schön bis in die Zehenspitzen. Mach was du willst! Trage ein oder zwei Zehenringe. Malen Sie jeden Zehennagel in einer anderen Farbe, verwenden Sie Glitzer oder Musterfarben, die Sie noch nicht auf Ihren Händen verwenden möchten.
- Gönnen Sie Ihrer Haut eine besondere Pflege. Wenn Sie sich verwöhnen, zeigt es sich. Dann gönnen Sie sich zu Hause eine Gesichtsbehandlung für hautglättende Ergebnisse.
Schritt 4. Trainieren Sie, um gesund zu sein
Gesundheit ist nicht nur attraktiv, sondern bedeutet auch, dass Ihr Geist gesund ist! Sport kann bei Depressionen helfen und Krankheiten vorbeugen. Es ist schwer, sich bei einer Erkältung schön zu fühlen.
- Schlaf ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Schlafmangel belastet das Nervensystem und kann anfälliger für Depressionen und Krankheiten machen. Wenn Sie die empfohlenen 8 bis 9 Stunden pro Nacht nicht schlafen können, stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber ein Nickerchen machen können.
- Sport setzt Endorphine und Serotonin frei, die Ihre Stimmung und Ihren Körper verbessern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu bewegen: Yoga, Tanzen, Walken oder Laufen, Aerobic, Zumba. Sport kann viel Spaß machen.
- Lerne zu meditieren. Meditation oder Meditation können Ihrem Gehirn helfen, negative Gedanken loszulassen. Meditation kann auch bei Depressionen, Essstörungen und Stress helfen.
- Lachen. Treffen Sie sich mit einem Freund und erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall, den Sie beide miterlebt haben, oder sehen Sie sich Ihre Lieblings-Comedy-Show an. Lachen kann zum Beispiel Schmerzen lindern, Ihnen helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen und Ihre Stimmung zu verbessern.
- Sonnenbaden. Sonnenlicht ist bekanntlich einer der großen Stimmungsaufheller. In einigen Ländern Nordeuropas, in denen die Sonne im Winter nur selten scheint, machen die Menschen sogar eine Lichttherapie, um Depressionen zu bekämpfen. (Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich in der Sonne sonnen, und achten Sie darauf, Sonnencreme zu tragen)
Teil 3 von 3: Schön sein
Schritt 1. Seien Sie attraktiv, indem Sie ein netter, respektvoller und angenehmer Mensch sind
Menschen können anfangs auf körperliche Attraktivität reagieren, aber Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen ihre Wahrnehmung von Attraktivität basierend auf Persönlichkeitsmerkmalen neu bewerten.
- Hören Sie den Leuten zu, wenn sie reden. Sie müssen kein Fußabtreter sein, um anderen zuzuhören, und die Leute werden bemerken, dass Sie sich für das interessieren, was sie zu sagen haben.
- Freundlichkeit ist laut dem Psychologen Paul Bloom von der Yale University eine der wichtigsten Eigenschaften bei der Bewertung der Attraktivität. Diese Freundlichkeit bedeutet, anderen zu helfen, wenn sie in Not sind, und andere nicht zu verurteilen (siehe Schritte oben).
Schritt 2. Entscheiden Sie, wie Sie Attraktivität definieren
Denken Sie daran, dass wahre Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Unterschiedliche kulturelle Gruppen haben unterschiedliche Schönheitsnormen. Die Besessenheit, dünn zu sein, bedeutet, schön zu sein, erst in den 1960er Jahren richtig losgegangen.
Denken Sie daran, dass die Leute, die in Zeitschriften, Filmen und Fernsehsendungen zu sehen sind, eine Armee von Friseuren, Maskenbildnern, Lichtern und Photoshop haben. Natürlich siehst du nicht aus wie sie. Sie sehen nicht einmal wie sie selbst aus, wenn sie in den Medien sind
Tipps
- Sag dir, dass dich jemand da draußen anschaut und denkt, dass alle Unvollkommenheiten, die du zu haben glaubst, perfekt sind. Es gibt mindestens eine Person für jede Person, die sie aus irgendeinem Blickwinkel für schön hält.
- Färben Sie Ihre Stimmung glücklich. Wenn Sie sich über das, was Sie im Spiegel sehen, niedergeschlagen fühlen, tragen Sie keinen grauen Mantel, der Ihrer Stimmung entspricht. Trage helle Farben, um dich selbst wieder zum Leben zu erwecken. Versuchen Sie es zum Beispiel mit Rot, der energiereichsten Farbe im Farbspektrum.
- Suchen Sie nach Kleidung und Accessoires, die die Dinge zeigen, die Sie lieben, wie Bücher, Fernsehsendungen, Filme, Hobbys oder Lieblingssportarten. Wenn du Dinge trägst, die als Dinge, die du liebst, personalisiert sind, wirst du selbstbewusster und dir selbst ähnlicher.
