3 Wege, sich sicher zu fühlen

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Viele der Entscheidungen, die Sie bewusst oder unbewusst treffen, wirken sich auf Ihr inneres Sicherheitsgefühl aus. Allein dieses Gefühl der Sicherheit bedeutet für manche einen stabilen und angenehmen Arbeitsplatz mit gutem Einkommen. Für andere kann das Gefühl von Sicherheit etwas sein, das emotionale Sicherheit beinhaltet, wie etwa Vertrauen in eine Beziehung zu entwickeln oder sich selbst gut zu fühlen. Zu lernen, wie man bewusste Entscheidungen trifft, kann Ihnen helfen, ein positiveres und sichereres Leben für sich selbst zu schaffen, sowohl beruflich als auch privat.

Schritt

Methode 1 von 3: Emotionale Sicherheit entwickeln

Schritt 1. Üben Sie Selbstbewusstsein

Dieses Denken ist die Praxis des Beobachtens von Gedanken und Gefühlen, um ein aktives Bewusstsein für sich selbst und seine Umgebung in der Gegenwart zu entwickeln. Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsames Denken Ihnen helfen kann, sich selbst und Ihre Beziehungen zu anderen sicherer zu fühlen, sodass Sie sich mit der Zeit erfüllter fühlen.

Versuchen Sie, bewusst zu atmen. Atmen Sie langsam ein, während Sie bis fünf zählen, halten Sie den Atem fünf Sekunden lang an und atmen Sie weitere fünf Sekunden lang langsam aus.
Konzentrieren Sie sich auf die Situation in der Gegenwart.
Immer wenn Ihr Geist zu wandern beginnt, richten Sie seinen Fokus wieder auf Ihren Körpersinn und die sensorischen Informationen um Sie herum.
Achtsames Denken zu entwickeln erfordert Übung und Geduld. Bemühen Sie sich, jeden Tag zu arbeiten, und mit der Zeit werden Sie sich glücklicher, sicherer und friedlicher fühlen.

Schritt 2. Versuchen Sie, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen

Die Suche nach emotionaler Unterstützung von Menschen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen, kann ein enormes Gefühl der Sicherheit erzeugen. Versuchen Sie, sich mit dem Freund, mit dem Sie gekämpft haben, zu versöhnen, um die Beziehung wiederherzustellen, oder üben Sie, die Ihnen nahestehenden Personen um Hilfe/Rat zu bitten, damit Sie sich wieder wie eine Gemeinschaft fühlen können.

Sich mit Freunden zu verbinden und längst vergessene Freundschaften zurückzubringen, kann dir helfen, dich daran zu erinnern, dass es Menschen gibt, die dich lieben und sich um dich kümmern.
Gespräche von Herz zu Herz mit anderen, die Ihnen nahe stehen, können auch dazu beitragen, die Beziehungen zu ihnen zu stärken. Betonen Sie, dass Sie auch Ihren Freund/Ehepartner/Familienmitglied lieben und unterstützen, und bitten Sie ihn dann, Ihnen dasselbe zu versichern.

Schritt 3. Erfüllen Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse

Jeder hat emotionale Bedürfnisse, die wir in romantischen Beziehungen, Freundschaften und Familien anstreben müssen. Jede Art von Anleihe bietet ein anderes Maß an Komfort, Sicherheit und Akzeptanz. Wenn Sie sich emotional unsicher fühlen, kann dies daran liegen, dass eine oder mehrere der wichtigsten Beziehungen in Ihrem Leben Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen.

Seien Sie ehrlich, wenn Sie alle Beziehungen im Leben betrachten. Fühlen Sie sich in diesen Beziehungen ungeliebt oder umsorgt? Fühlen Sie sich bei den Menschen um Sie herum sicher oder ist es umgekehrt und immer ein wenig unsicher?
Wenn Sie der Meinung sind, dass eine der Beziehungen in Ihrem Leben die Ursache Ihrer Unsicherheit ist, versuchen Sie, mit einem Freund/Partner/Familienmitglied zu sprechen, das sie ausgelöst hat. Bestimmen Sie, was er anders machen könnte, und führen Sie ein ehrliches, aber reifes Gespräch über Ihre Bedürfnisse und wie Sie sie erfüllen können.

Schritt 4. Lernen Sie, anderen zu vertrauen

Viele Menschen fühlen sich emotional verunsichert, weil es ihnen an Vertrauen mangelt. Dies kann auf eine vergangene Beziehung oder Freundschaft zurückzuführen sein, die schlecht endete, oder es könnte einfach eine sehr starke Angst sein, vergessen zu werden. Was auch immer Ihre Gründe sind, wissen Sie, dass Sie nicht durchs Leben gehen können, ohne anderen Menschen zu vertrauen. Nur weil einmal (oder sogar öfter) etwas schief gelaufen ist, heißt das nicht, dass alle deine Beziehungen und Freundschaften auf die gleiche Weise enden.

Fragen Sie sich, ob Ihr Misstrauen gegenüber anderen von Misstrauen gegen sich selbst herrührt. Viele Menschen projizieren ihre Ängste und negativen Emotionen unbewusst auf andere Menschen. Vielleicht vertrauen Sie Ihrem Partner nicht, weil Sie selbst voller Zweifel sind?
Normalerweise ist das Wesen des Misstrauens gegenüber anderen ein Mangel an Vertrauen in sich selbst, weise Entscheidungen treffen zu können. Wenn du befreundet sein oder jemanden verabreden möchtest, entscheide vorher, ob du bereit bist, das Risiko einzugehen, dich selbst zu verletzen. Glauben Sie an sich selbst und seien Sie versichert, dass Sie wissen, was zu tun ist, wenn etwas Schlimmes passiert.

Methode 2 von 3: Habe ein Gefühl von Sicherheit in dir

Schritt 1. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Eines der schädlichsten Dinge für das Selbstwertgefühl ist es, sich mit anderen zu vergleichen, z.

Finden Sie Ihren eigenen Stil und finden Sie heraus, was Sie so schön macht, wie Sie sind. Du bist ein einzigartiger und erstaunlicher Mensch. Wenn du dein Leben, deinen Körper oder deine Karriere mit anderen vergleichst, wirst du dich nur selbst nicht respektieren.
Denken Sie daran, dass Sie am Ende für Ihr eigenes Glück verantwortlich sind. Persönliche Zufriedenheit und Liebe müssen von innen kommen. Seien Sie nett zu sich selbst und versuchen Sie, es für das zu respektieren, was Sie heute sind, und nicht für das, was Sie in Zukunft sein möchten.

Schritt 2. Identifizieren und korrigieren Sie negative Grundüberzeugungen

Jeder hat Grundüberzeugungen, die das Gefühl von Selbstbewusstsein im größeren Kontext dieser Welt definieren. Viele dieser Grundüberzeugungen entwickeln sich in jungen Jahren, aber einige werden in späteren Lebensphasen auftauchen (oder sich ändern). Negative Grundüberzeugungen basieren auf negativen Lebenserfahrungen, voreingenommenen/unvernünftigen Erwartungen und schlechten Selbsteinschätzungen.

Fragen Sie, ob Lebenserfahrungen Sie glauben gemacht haben, dass etwas in Ihnen "falsch" ist, und stellen Sie dann Fragen darüber, was Sie als "normal" betrachten.
Können Sie eine Verbindung zwischen einer bestimmten Person, einem Ort oder einem Ereignis mit all den negativen Überzeugungen herstellen, die Sie über sich selbst hegen? Wenn ja, warum glauben Sie, dass der Glaube eine absolute Wahrheit ist, die nur auf der Meinung von jemandem oder einem schlimmen Vorfall basiert?
Stellen Sie sich die ehrliche Frage: "Werde ich anderen Menschen sagen, was ich über mich selbst denke, über ihren Körper, ihre Karriere oder ihren Lebensstil?". Wenn nicht, warum solltest du dir das auch sagen?
Suchen Sie nach Anzeichen für ein negatives Selbstvertrauen. Was ist die Grundlage, und haben sie jemals etwas Positives hervorgebracht?
Schaffen Sie neue Möglichkeiten, um sichere, gesunde und positive Erfahrungen zu begrüßen, die Sie noch nie zuvor gemacht haben. Gehen Sie die Situationen an, die Sie vermieden haben (solange sie sicher sind) und sehen Sie sich die Herausforderungen bis zur Ziellinie an, anstatt Ihre Bestrebungen zu ignorieren.
Tue dir Gutes, das sicher ist, Spaß macht und dich dankbar dafür macht, wer du bist.
Versuchen Sie, gegenüber den Menschen in Ihrem Leben selbstbewusster zu sein. Regeln Sie nicht nur, sondern stellen Sie sicher, dass Ihre Stimme und Ihre Meinungen/Gedanken gehört werden.

Schritt 3. Erkennen und feiern Sie Ihre Stärken

In Ihrem hektischen Alltag vergessen Sie vielleicht, wie talentiert, stark und attraktiv Sie als Mensch sind. Wenn Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, sich an Ihre Stärken zu erinnern. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich der persönlichen Stärken bewusst zu werden, und versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen, um zu sehen, wie sich Ihr Selbstwertgefühl ändert, wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, dankbar für sich selbst zu sein.

Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken. Erstellen Sie dann eine weitere Liste Ihrer Leistungen. Erstellen Sie danach eine dritte Liste, die die Qualitäten/Eigenschaften auflistet, die Sie bei anderen Menschen bewundern, die auch in Ihnen (auf allen Ebenen) vorhanden sind. Lesen Sie diese Listen regelmäßig und versuchen Sie, alle paar Wochen eine neue zu schreiben. Speichern Sie Ihre alten Listen und vergleichen Sie sie nach einigen Monaten, um zu sehen, ob sich etwas geändert hat.
Bitte einen engen Freund, ein Familienmitglied oder einen Partner, eine Liste deiner besten Eigenschaften zu erstellen. Bitten Sie sie aufzuschreiben, warum sie sich für Sie interessieren, was Sie so einzigartig macht und was Sie besser können als alle anderen. Bewahren Sie diese Liste auf und tragen Sie sie immer und überall bei sich (zum Beispiel in Ihrer Handtasche oder kleinen Tasche). Lesen Sie es, wenn Sie sich selbst negativ fühlen.

Schritt 4. Passen Sie gut auf sich auf

Wenn Sie sich unsicher fühlen, kann dies daran liegen, dass Sie sich nicht genügend Zeit für sich selbst genommen haben. Jeder Mensch hat körperliche und emotionale Bedürfnisse. Wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, neigen wir dazu, uns schlecht zu fühlen. Passen Sie jeden Tag gut auf sich auf. Sie werden sich deutlich wohler fühlen.

Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für die persönliche Hygiene. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Zähne und Zahnseide putzen, duschen oder baden, Ihr Haar stylen, rasieren und Ihre Nägel schneiden.
Essen Sie eine gesunde ausgewogene Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen und vermeiden Sie nährstoffreiche Lebensmittel.
Üben Sie öfter. Finden Sie Möglichkeiten, sich jeden Tag ein wenig zu bewegen, indem Sie beispielsweise zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren, anstatt Auto zu fahren. Versuchen Sie auch, dreimal pro Woche Cardio zu machen.
Trage Kleidung, die dir ein positives Gefühl für deinen eigenen Körper vermittelt. Egal, ob Sie sich in einer schmalen Passform wohler fühlen oder umgekehrt (locker und voluminös), wählen Sie den Typ, der Sie am entspanntesten und selbstbewusstesten macht. Versuchen Sie, diese Art von Kleidung so oft wie möglich zu tragen.
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Die meisten Erwachsenen brauchen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf (je nach Alter).

Schritt 5. Entwickeln Sie SMART-Ziele

Ein guter Weg, sich sicherer und selbstbewusster zu fühlen, besteht darin, Ziele zu erreichen. Viele Menschen fühlen sich schlecht, wenn sie ihre Ziele nicht erreichen können, aber anstatt sich selbst die Schuld zu geben, überdenken Sie, ob Ihre Ziele erreichbar oder zumindest messbar sind. Experten neigen dazu, zuzustimmen, dass SMART-Ziele (spezifisch – spezifisch, messbar, erreichbar – vernünftig, ergebnisorientiert – ergebnisorientiert und zeitgebunden – zeitgebunden) Ihnen helfen können, sinnvolle Ziele zu setzen, um ein Gefühl von Nützlichkeit und Selbstverwirklichung zu erreichen.

Seien Sie spezifisch – legen Sie klar und einfach fest, was Sie tun möchten.
Messbar – Erstellen Sie Ziele mit Messmetriken. Der einzige Weg, um Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele zu erfahren, ist, wenn Sie eine Möglichkeit haben, sie zu messen.
Es macht Sinn – die Ziele, die Sie sich setzen, sollten ein wenig herausfordernd sein, aber am Ende sind sie auch etwas, das Sie realistisch erreichen können.
Ergebnisorientiert – Die Art und Weise, wie Sie Fortschritte messen, sollte auf den Ergebnissen basieren, nicht nur auf den Aktivitäten, die Sie ausführen. Messen Sie den Fortschritt nicht nur, indem Sie versuchen, Ihre Ziele zu erreichen. Messen Sie den Fortschritt daran, wie viel Sie auf dem Weg zu Ihrem endgültigen Ziel erreicht haben. Zähle "kleine" Siege, während du kämpfst.
Zeitgebunden – Geben Sie einen realistischen Zeitrahmen an. Erwarten Sie nicht über Nacht Ergebnisse, sondern geben Sie sich ein Jahr Zeit, um sich zu bemühen. Setzen Sie eine realistische Frist für die Fertigstellung und bewahren Sie die Selbstdisziplin, um die Frist einzuhalten.

Schritt 6. Vergib dir und anderen

Sie müssen während Ihres Erdenlebens jemanden verletzt haben und umgekehrt. Diese Dinge können zufällig sein, aber viele Menschen haben es schwer, sie zu vergessen. Ständiges Bedauern ist jedoch auch sinnlos. Dinge, die bereits geschehen sind, können nicht rückgängig gemacht werden. Du wirst nur leiden und dich selbst und andere schlechter fühlen.

Denken Sie daran, dass Fehler Chancen für Wachstum bieten. Du magst von anderen verletzt worden sein oder von ihnen verletzt worden sein, aber das Wichtigste ist, aus diesen Fehlern zu lernen und aus denen, die deine Gefühle verletzt haben.
Anstatt sich an Dinge zu erinnern, die du bereust, gib zu, dass du sie in der Gegenwart anders gemacht hättest. Die Gegenwart ist die einzige Zeit, sich selbst zu ändern, denn die Vergangenheit kann nicht mehr angepasst werden und die Zukunft ist noch nicht angekommen.
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment, um die beste Version deiner selbst zu sein. Finden Sie einen Weg, diese Version in die Realität umzusetzen.

Schritt 7. Finden Sie Dinge, für die Sie dankbar sind

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um über die Menschen und Umstände nachzudenken, die Ihr Leben so gemacht haben, wie es heute ist. Natürlich wird nicht jeder oder alles immer gut sein, aber die Chancen stehen gut, dass Sie sicherlich einige erstaunliche Ereignisse in Ihrem Leben erlebt haben. Vielleicht haben Sie auch liebevolle Menschen kennengelernt, die Sie inspirieren. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie heute nicht der wären, der Sie sind, wenn andere Menschen nicht ihre Liebe zeigen würden und wenn Sie nicht so geboren wären.

Es gibt kein perfektes Leben auf dieser Welt. Tatsächlich kämpfen viele Menschen ihr ganzes Leben lang damit. Egal wie schwierig Ihr Leben ist, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass es andere gibt, die weniger Glück hatten. Sie können dein Leben bewundern.
Sei dankbar für diejenigen, die dir Liebe gezeigt und dir beigebracht haben, wie man liebt. Denke darüber nach, wie traurig und einsam das Leben wäre, wenn andere Menschen dir ihre Liebe nicht zeigen würden, zumindest irgendwann im Leben.
Versuchen Sie, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen. Beobachten Sie jeden Tag den Sonnenaufgang oder -untergang und seien Sie dankbar dafür, dass Sie einen weiteren Tag leben können – vielen Menschen wird heute keine zweite Chance gegeben.

Methode 3 von 3: Sich finanziell abgesichert fühlen

Schritt 1. Entscheiden Sie, was Sie erreichen möchten

Was bedeutet für Sie finanzielle Sicherheit? Wenn es nur reich wird, kann Ihr Traum unrealistisch sein. Wenn es jedoch bedeutet, dass Sie Schulden abbezahlen können, außer für das College oder den Ruhestand Ihres Kindes, bedeutet dies, dass Ihr Endziel realistisch und praktikabel ist.

Eine klare Vorstellung davon, warum Sie sparen und was Sie sparen möchten, kann Ihnen helfen, motiviert und selbstdiszipliniert zu bleiben.
Sobald Sie klare finanzielle Ziele haben, sprechen Sie mit einem Finanzplaner, um herauszufinden, wie Sie Geld anlegen oder sparen können.

Schritt 2. Überprüfen Sie Ihre aktuelle Situation

Wenn Sie sich finanziell sicher fühlen möchten, bewerten Sie zunächst Ihre aktuelle finanzielle Situation, um festzustellen, ob sich etwas ändern muss. Beginnen Sie mit der Analyse, einschließlich Ihrer Einsparungen und Ausgaben.

Einkommen und Ersparnisse (sofern vorhanden) aufzeichnen.
Erfassen Sie tägliche, wöchentliche und monatliche Ausgaben. Tragen Sie ein kleines Notizbuch in Ihrer Tasche oder Tasche und notieren Sie alle Ausgaben. Dazu gehören die Dinge, die Sie kaufen, die Rechnungen, die Sie bezahlen, und das Datum/die Uhrzeit, zu der diese Ausgaben angefallen sind. Sie sollten auch darauf achten, wie Sie sich fühlen, wenn Sie etwas kaufen.
Überprüfen Sie Ihre Ausgabenmuster. Neigst du dazu, Dinge für dich selbst zu kaufen, wenn du dich niedergeschlagen oder gestresst fühlst? Gibt es Käufe, die Sie impulsiv getätigt haben, obwohl Sie sie nicht wirklich brauchten, oder konnten Sie den gleichen Artikel tatsächlich woanders günstiger finden?
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr ausgeben, als Sie verdienen. In diesem Fall haben Sie Schulden. Die Wiederherstellung der Finanzen wird unter diesen Umständen schwierig sein.
Finden Sie Wege, um Ausgaben zu reduzieren. Sie müssen nicht alles einschränken, was Sie glücklich macht, sondern setzen Sie sich selbst Grenzen. Kaufen Sie nicht jedes Mal ein, wenn Sie möchten. Kaufen Sie keine nutzlosen Dinge, die Sie nicht brauchen.

Schritt 3. Reduzieren Sie die Ausgaben

Einige Arten von Ausgaben wie Miete, Strom und Wasser sowie monatliche Ausgaben sind unvermeidlich. Aber selbst mit diesen Kernausgaben können Sie tatsächlich Wege finden, weniger Geld auszugeben, indem Sie intelligent einkaufen und unnötige Ausgaben vermeiden.

Bringen Sie bei jedem Einkauf eine Einkaufsliste mit und halten Sie sich daran.
Kaufen Sie nach Möglichkeit Artikel, die im Angebot sind, generisch/markenlos oder in großen Mengen. Sie können viel Geld sparen, erhalten aber das gleiche Produkt – für nur einen Teil des Preises.
Versuchen Sie, wenn möglich, gebrauchte Artikel zu kaufen.
Vergleichen Sie die Preise vor dem Kauf. Wenn Sie Anzeigen sehen, sowohl online als auch in Zeitungen, können Sie das gleiche Produkt woanders zu einem niedrigeren Preis finden.
Bereiten Sie die Gerichte zu Hause zu. Vermeiden Sie es, so oft wie möglich auswärts zu essen. Bringen Sie jeden Tag Mittagessen und eine Thermoskanne Kaffee mit ins Büro. Auf diese Weise können Sie viel Geld sparen und für andere Ausgaben oder Einsparungen verwenden.
Suchen Sie nach kostenloser oder kostengünstiger Unterhaltung. Sie können viele kostenlose oder billige Filme online finden (über legale Streaming-Dienste) oder die Bibliothek besuchen und kostenlose Bücher, CDs und Filme ausleihen.
Passen Sie die Raumtemperaturregelung tagsüber und wenn Sie nicht zu Hause sind, sowie während des Schlafens an. Versuchen Sie, die Heizung oder Klimaanlage nur einzuschalten, wenn Sie zu Hause und wach sind. Wenn Sie jedoch ein Haustier haben, denken Sie daran, dass es Tag und Nacht eine angenehme Temperatur benötigt, auch wenn Sie nicht zu Hause sind.
Kaufen Sie keine Dinge in Raten und verwenden Sie keine Kreditkarte. Sparen Sie, bis Sie kaufen können, was Sie wollen. Dies ist wichtig, um Stress und Schulden zu vermeiden.

Schritt 4. Umsatz steigern

Wenn Sie Teilzeit arbeiten, versuchen Sie, einen zweiten Teilzeit- oder Vollzeitjob zu finden. Auch wenn Sie bereits laufen, können Sie immer noch Gelegenheitsjobs machen, um ein wenig zusätzliches Geld zu verdienen. Und wenn Ihr aktuelles Bill-to-Income-Verhältnis knapp ist, kann der Mehraufwand zur Finanzierung von Ersparnissen verwendet werden!

Suchen Sie in Zeitungen oder auf Stellensuche-Websites nach dem Abschnitt über die Beschäftigungsspalte.
Suchen Sie nach Nebenjobs, die einfach sind und Ihren Arbeitsplan nicht beeinträchtigen. Vielleicht finden Sie Jobs zum Gassigehen, als Babysitter oder sogar freiberuflich tätig.

Schritt 5. Erstellen Sie ein Sparkonto

Wissen Sie, dass es normal ist, sich Zeit zum Speichern zu nehmen. Geld zu sparen erfordert für die meisten Menschen eine sorgfältige Planung und harte Arbeit, kann jedoch einen großen Einfluss auf ihr Gefühl der finanziellen Sicherheit haben. Eine gute Möglichkeit, mit dem Sparen zu beginnen, ist die Eröffnung eines Sparkontos. Sie können klein anfangen, indem Sie beispielsweise 200.000 IDR pro Monat oder jeden Zahltag beiseite legen. Im Laufe der Zeit wird diese Zahl zunehmen, bis sie ziemlich groß wird.

Viele Finanzinstitute bieten eine automatische Überweisungsfunktion an, sodass ein Teil Ihrer Zahlung automatisch auf ein Sparkonto eingezahlt wird.
Einige Banken bieten ein "Keep the Change" / Rounding / Save Change (oder ähnliches) Programm an. Bei einem solchen Programm werden Einkäufe auf dem Lastschrift-/Scheckkonto auf den nächsten Betrag aufgerundet und der Rest Ihrem Sparkonto gutgeschrieben. Dies ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre Ersparnisse zu erhöhen, ohne es zu merken.
Versuchen Sie, ein Sparkonto nur in Notfällen anzufassen. Wenn Sie nach Erhalt Ihrer nächsten Zahlung mit dem Kauf eines Artikels warten können, tun Sie dies und lassen Sie Ihr Sparkonto unberührt.

Tipps

Erlaube niemals anderen, dass du dich unterlegen fühlst.
Wenn Sie manchmal das Gefühl haben, dass das Leben zu schwer für Sie ist, behalten Sie diese Gefühle nicht nur in sich – lassen Sie sie raus. Schreiben Sie es auf Papier, sprechen Sie mit einem Freund oder besuchen Sie einen ausgebildeten Berater.
Schlafen Sie ausreichend, ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig. Selbstfürsorge ist der erste Schritt, um sich im Leben besser und sicherer zu fühlen.
Suchen Sie nach positiven Vorbildern und versuchen Sie, jemandem auf der ganzen Welt nachzueifern, den Sie am meisten bewundern. Aber verraten Sie nicht, wer Sie sind – suchen Sie nach Wegen, diese positiven Aspekte in Ihre Persönlichkeit zu integrieren.
Denken Sie daran, dass harte Zeiten weiterhin kommen und gehen werden, aber all dies wird irgendwann vorübergehen. Hab Spaß mit Menschen, die dir wichtig sind und erkenne, dass es bald besser wird.

Warnung

Wenn Ihre Unsicherheiten überhand nehmen und außer Kontrolle geraten, suchen Sie Hilfe. Sprechen Sie mit einem Therapeuten über Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und auf ein gesünderes Gefühl der Sicherheit hinzuarbeiten.
Ein negatives Selbstbild zu haben kann sehr schlecht sein.