Manchmal ist Eifersucht natürlich und kann motivierend sein. Wenn Sie jedoch frustriert sind, wenn Sie ein Instagram-Foto mit der Kleidung, dem Job oder dem Auto sehen, die Sie schon immer wollten, klingt es so, als ob Sie auf ein Problem gestoßen sind, das angegangen werden muss. Manchmal kann Eifersucht dazu führen, dass Sie sich paranoid fühlen, was Ihre Beziehungen und die Ihrer Nächsten beeinträchtigt. Obwohl schwer zu überwinden, muss dieses Problem sofort angegangen werden, damit Sie Ihren Alltag ruhig und selbstbewusst leben können. Deswegen, Versuche, Eifersucht zu überwinden, konzentriere dich auf neue Dinge und entwickle dich selbst.
Schritt
Methode 1 von 3: Eifersucht überwinden
Schritt 1. Atmen Sie tief durch, wenn Sie von Eifersucht überwältigt werden
Vielleicht bist du eifersüchtig, weil du gesehen hast, wie dein Freund sich mit einem anderen Mädchen unterhalten hat oder weil dein Freund das Auto gekauft hat, das du wolltest. Anstatt sich verärgert zu fühlen, versuchen Sie, sich zu beruhigen. Atmen Sie 5 Sekunden lang tief durch die Nase ein und atmen Sie dann durch den Mund aus. Tun Sie es immer und immer wieder, bis Sie sich beruhigt fühlen.
Wenn Sie ein Problem besprechen möchten, tun Sie dies, wenn Sie sich beruhigt haben. Wenn du zum Beispiel siehst, wie dein Freund mit einem anderen Mädchen spricht, beruhige dich und sag ihm Hallo. Das Mädchen kann die Kollegin oder Klassenkameradin deines Geliebten sein
Schritt 2. Greifen Sie nicht auf soziale Medien zu
Es gibt so viele Fotos in den sozialen Medien, die Fragmente aus dem Leben anderer Menschen zeigen, die Eifersucht auslösen. Sie wissen jedoch nicht, dass das Mädchen, das immer Fotos von den Blumen ihres Freundes hochlädt, eigentlich nicht glücklich ist. Greifen Sie nicht auf soziale Medien zu, wenn Sie die Eifersucht nicht losgeworden sind, denn die Leute posten nur Fotos, die sie gut aussehen lassen.
Wenn Sie soziale Medien nicht vermeiden können, öffnen Sie keine Konten anderer Leute, die Sie eifersüchtig machen
Schritt 3. Kritisieren Sie andere nicht und sprechen Sie nicht hart mit ihnen
Wenn Sie eifersüchtig sind, können Sie den Erfolg anderer kritisieren oder ignorieren. Denken Sie daran, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass Sie sich Sorgen machen und die andere Person verärgern. Anstatt negativ zu sein, schreiben Sie ihnen ihren Erfolg zu. Hinterlassen Sie keine unvorteilhaften Kommentare.
Wenn dein Freund dir zum Beispiel von einem neuen Arbeitskollegen erzählt, sag nicht: "Oh, da er so schlau ist, willst du ihn treffen?" Lassen Sie sich von Ihrem Liebhaber Dinge erzählen, ohne befürchten zu müssen, misshandelt zu werden
Schritt 4. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle, wenn Sie beide sich nahe genug sind
Wenn du auf ein Geschwisterchen, einen besten Freund oder einen Liebhaber eifersüchtig bist und dies schon seit langer Zeit so ist, sei ehrlich darüber, wie du dich fühlst. Sie werden frei von negativen Gefühlen sein und können erleichtert aufatmen, nachdem Sie die Wahrheit gesagt haben.
Sagen Sie zum Beispiel zu einer Freundin: „Schwester, ich war immer enttäuscht, weil Sie an der besten Universität angenommen wurden, aber ich habe versagt. Ich bin eifersüchtig, weil Sie das bekommen haben, wovon ich geträumt habe
Schritt 5. Überlegen Sie, was Sie beide gemeinsam haben
Befreien Sie sich von Eifersucht, indem Sie herausfinden, was Sie mit ihm gemeinsam haben. Je mehr Ähnlichkeiten, desto weniger Grund zur Eifersucht!
Sie könnten zum Beispiel neidisch werden, weil Ihr Nachbar das Luxusauto hat, das Sie sich wünschen. Denken Sie daran, dass Sie beide in derselben Wohnanlage wohnen und möglicherweise ein Haus des gleichen Modells gebaut haben. Vielleicht waren Sie beide einmal Schulkameraden und hatten gemeinsame Freunde
Methode 2 von 3: Die Aufmerksamkeit auf neue Dinge lenken
Schritt 1. Finde heraus, warum du eifersüchtig bist
Um Eifersucht zu überwinden, versuchen Sie herauszufinden, was sie auslöst. Fühlen Sie sich minderwertig und besorgt? Waren Sie schon einmal in einer Beziehung untreu? Verlangst du zu viel von anderen? Wenn Sie wissen, warum, denken Sie darüber nach, wie Sie mit Eifersucht umgehen oder Ihre Einstellung gegenüber anderen verbessern können.
- Wenn Sie täglich ein Tagebuch führen, können Sie die Ursache Ihrer Eifersucht feststellen.
- Ein professioneller Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursache des Problems zu finden und es zu lösen.
Schritt 2. Loben Sie Menschen, die sich auszeichnen
Seien Sie auf Misserfolge vorbereitet, wenn Sie erfolgreiche Menschen hassen. Wenn du siehst, dass andere Menschen Dinge tun, die dir Spaß machen, mach ihnen Komplimente, um Respekt und Demut zu zeigen.
- Wenn deine Freundin zum Beispiel eine großartige Karriere hinter sich hat, sag ihr: „Meli, du scheinst viel Spaß an deinem Job zu haben. Du wirst bestimmt oft Auszeichnungen und Beförderungen bekommen. Das ist großartig! Hast du Vorschläge für mich?“
- In letzter Zeit schenkt dir dein Geliebter mehr Aufmerksamkeit. Sagen Sie ihm, dass Sie seine Freundlichkeit schätzen.
Schritt 3. Finden Sie Ihre Stärken heraus
Anstatt auf die Aktivitäten anderer zu achten, konzentriere dich auf dich selbst! Nehmen Sie sich Zeit zum Schreiben oder denken Sie über mindestens 3 Dinge nach, die Ihre Stärken sind, wie z. B. Meetings abhalten, kochen, gut zuhören oder hart arbeiten.
Machen Sie jeden Tag eine Aktivität, die Ihren Stärken entspricht, z. B. das Kochen einer köstlichen Mahlzeit
Schritt 4. Schreiben Sie alle Dinge auf, für die Sie dankbar sind
Sie erhalten jeden Morgen einen Segen, wenn Sie aufwachen. Denken Sie daran und denken Sie jeden Tag an eine Sache, für die Sie dankbar sind. Auf diese Weise können Sie Ihre Eifersucht überwinden, indem Sie das schätzen, was Sie haben.
Seien Sie dankbar für all die Segnungen, die Sie genießen! Seien Sie zum Beispiel dankbar, dass Sie eine Mutter haben, die freundlich und unterstützend ist und Sie liebt. Vielleicht sind Sie an einer sehr guten Universität angenommen worden und stehen kurz vor dem Studium
Schritt 5. Meditiere jeden Tag
Meditation hilft dir, deinen Kopf frei zu bekommen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Eifersucht wird deinen Geist verschmutzen, aber es ist eine Erleichterung, wenn du dir jeden Morgen mindestens 10 Minuten Zeit nehmen kannst, um ruhig an einem ablenkungsfreien Ort zu sitzen. Konzentriere dich während der Meditation auf deinen Atem und die körperlichen Empfindungen, die du verspürst.
Wenn Sie noch nicht wissen, wie man meditiert, laden Sie die Apps Simple Habit oder Calm herunter
Schritt 6. Treffen Sie weise Entscheidungen
Vielleicht bist du neidisch, weil dich ein reicher Freund immer in ein teures Restaurant einlädt oder eine Reise ins Ausland unternimmt, die viel Geld kostet. Anstatt sich von ihm kontrollieren zu lassen, behalten Sie die Kontrolle! Wählen Sie das gewünschte Restaurant und fahren Sie nicht in den Urlaub, wenn Sie es sich nicht leisten können. Planen Sie stattdessen einen Urlaub außerhalb der Stadt.
Sag zu deinem Freund: "Hey Yos, ich esse gerne mit dir in einem Fünf-Sterne-Restaurant, aber ehrlich gesagt ist es mir zu teuer. Wenn du trotzdem jede Woche mit mir essen willst, ist das in Ordnung, aber ich wird das Restaurant entscheiden
Schritt 7. Habe jeden Tag Spaß, um dich von Eifersucht abzulenken
Ihnen fällt nichts ein, was Eifersucht auslöst, wenn Sie Spaß haben! Planen Sie Aktivitäten, auf die Sie sich jeden Tag freuen, z. B. Ihre Lieblingsfernsehsendung ansehen, Eis kaufen oder einkaufen. Das Leben ist kurz. Also genieße jeden Tag!
Methode 3 von 3: Ihr Leben verbessern
Schritt 1. Definieren Sie kurz- und langfristige Ziele
Benutze Eifersucht, um dich zu motivieren, damit du dein Bestes geben kannst. Bestimmen Sie Ihre Lebensziele anhand der Dinge, von denen Sie träumen, und überlegen Sie sich dann, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um diese Ziele zu erreichen. Setze dir Ziele, die du in den nächsten 5 Tagen erreichen möchtest und Dinge, auf die du dich in den nächsten 5 Jahren konzentrieren möchtest.
Sie möchten beispielsweise mit einem hohen Gehalt arbeiten. Versuchen Sie als kurzfristiges Ziel, in allen Fächern Eins zu bekommen. Als langfristiges Ziel suchen Sie sich einen Mentor oder nehmen an einem Praktikumsprogramm in Ihrem Studienbereich teil
Schritt 2. Machen Sie einen Reiseplan
Frage dich, ob du eifersüchtig bist, dass jeder Spaß haben kann. Bereiten Sie Veranstaltungen selbst vor! Planen Sie ein Wochenende für sich und Ihre Liebsten, besuchen Sie ein Museum oder machen Sie einen Ausflug an den Strand. Mache Aktivitäten, die dich glücklich machen!
Schritt 3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Sie werden sich nicht auf andere konzentrieren, wenn Sie immer Ihre eigene Gesundheit an die erste Stelle setzen. Bauen Sie Selbstvertrauen auf, indem Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben. Ernähren Sie sich gesund, bestehend aus Gemüse, Obst und magerem Fleisch. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag mindestens 8 Stunden zu schlafen.
Wasser nach Bedarf trinken
Schritt 4. Interagieren Sie mit positiven Menschen
Vielleicht bist du eifersüchtig, weil du mit Leuten rumhängst, die absichtlich eifersüchtig sind. Das ist eine schändliche Haltung. Anstatt in einer negativen Umgebung Kontakte zu knüpfen, verbringe mehr Zeit mit Freunden, die freundlich, ehrlich und bescheiden sind!
Eine positive Person ist immer unterstützend, ehrlich, freundlich und bereit zu helfen. Negative Menschen werden dich immer beleidigen, kritisieren und dich energielos machen
Schritt 5. Konsultieren Sie einen Berater, der Ihnen helfen kann, mit Eifersucht umzugehen
Wenn dieses Problem Sie davon abhält, das Leben zu genießen, ist es an der Zeit, jemand anderen um Hilfe zu bitten. Viele professionelle Therapeuten sind ausgebildet, um Klienten zu helfen, Eifersucht, Eifersucht oder Minderwertigkeit zu überwinden. Das Problem wird nur noch schlimmer, wenn Sie schweigen. Es ist also nichts falsch daran, andere Menschen um Hilfe zu bitten!
