Trockene, rissige Ellbogen sind ärgerlich und können bei ärmelloser Kleidung zu Verunsicherung führen. Unbehandelt kann dieses Problem Beschwerden und Schmerzen verursachen. Wenn Sie trockene, rissige Ellbogen haben, haben Sie wahrscheinlich trockene Haut und es ist eine gute Idee, verwandte Artikel zur Behandlung trockener Haut zu lesen (den Link finden Sie unten). Trockener Ellenbogen ist ein ziemlich häufiges Problem und oft schwer zu behandeln. Lesen Sie die folgenden Tipps, um Ihre Haut wieder glatt und weich zu machen.
Schritt
Teil 1 von 2: Umgang mit trockenen Ellenbogen
Schritt 1. Verwenden Sie eine milde Seife
Wenn du trockene, rissige Ellbogen oder generell trockene Haut hast, ist es wichtig, scharfe Seifen zu vermeiden, die deine Haut noch mehr austrocknen können. Wählen Sie Produkte, die für trockene Haut formuliert sind.
Schritt 2. Vermeiden Sie Produkte, die Duft- und Farbstoffe enthalten
Duft- und Farbstoffe reizen die Haut oft und lassen die Haut rot und trocken werden. Wählen Sie Reinigungsmittel und Feuchtigkeitscremes, die frei von diesen beiden Inhaltsstoffen sind.
Wenn Sie Probleme bei der Auswahl eines Produkts haben, suchen Sie nach einem Produkt für Babys. Diese Art von Produkten sind in der Regel schonender und oft frei von Duft- und Farbstoffen
Schritt 3. Behandeln Sie die Haut sanft
Reiben Sie nicht zu viel, denn wenn Sie dies tun, verlieren Sie sogar die wichtigen feuchtigkeitsspendenden Öle. Wir empfehlen Ihnen, beim Peeling Ihre Hände oder ein weiches Handtuch zu verwenden.
Schritt 4. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme sorgfältig aus
Ein wichtiger Schritt bei der Heilung trockener, rissiger Ellbogen besteht darin, sie gründlich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Allerdings sind nicht alle feuchtigkeitsspendenden Formeln gleich.
- Produkte, die Ceramide und Hyaluronsäure enthalten, können der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern.
- Produkte mit Dimethicon und Glycerin sind nützlich, um Wasser in die Haut zu ziehen.
- Produkte, die Lanonlin, Mineralöl und/oder Vaseline enthalten, werden ebenfalls empfohlen und helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern.
- Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme mit Milchsäure. Milchsäure spendet nicht nur den Ellbogen Feuchtigkeit, sondern peelt auch die abgestorbenen Hautzellen der Ellenbogen.
Schritt 5. Tragen Sie direkt nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf (eine, die keinen Duft und keine Farbe enthält)
Trocknen Sie den Körper nicht vollständig ab, es ist besser, Feuchtigkeitscreme aufzutragen, während die Haut noch feucht ist.
Schritt 6. Versuchen Sie Peelings und Feuchtigkeitscremes aus natürlichen Lebensmittelzutaten
Trockene, rissige Ellbogen können mit einer Vielzahl von Hausrezepten mit Zutaten aus Ihrer Küche behandelt werden.
- Verwenden Sie Joghurt auf den Ellbogen. Joghurt enthält viel Milchsäure, die sanft peelen kann. Griechische Joghurtvariante ist ziemlich dickflüssig und hat eine hohe Konzentration. Lassen Sie diesen Joghurt bis zu 15 Minuten auf Ihren Ellbogen.
- Versuchen Sie, Bio-Honig auf Ihren problematischen Ellbogen aufzutragen. Bio-Honig gilt seit langem als hervorragendes Heilmittel gegen trockene, rissige Haut. Sie können Honig und Joghurt mischen oder direkt auftragen, ohne es auf Ihre Ellbogen zu mischen.
- Ellenbogen mit Zitrone behandeln. Die Zitronensäure in Zitronen kann dunkle, trockene Haut an den Ellenbogen aufhellen. Darüber hinaus dient diese Zitronensäure auch dem sanften Peeling.
- Verwenden Sie als Feuchtigkeitscreme natürliche Speiseöle wie Olivenöl, Avocadoöl oder Kokosöl. Direkt auf die Ellbogen auftragen, um sie gründlich zu befeuchten.
Schritt 7. Bedecken Sie Ihre Ellbogen, nachdem Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt haben
Nachdem Sie die Feuchtigkeitscreme oder das Öl aufgetragen haben, bedecken Sie Ihre Ellbogen mit einer Socke (beide Enden abschneiden). Dies hilft, Ihre Ellbogen während des Schlafens zu schützen und zu verhindern, dass das aufgetragene Produkt an anderen Stellen klebt und während des Schlafens Feuchtigkeit speichert.
Teil 2 von 2: Umwelt und Lebensstil ändern
Schritt 1. Halten Sie die Umgebungstemperatur niedrig
Trockene und rissige Ellbogen können jederzeit ein Problem sein, aber sie treten häufiger auf, wenn Sie sich in einer Winterregion befinden, da die Luft tendenziell trockener ist.
- Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, empfehlen Experten, dem Drang zu widerstehen, die Heizung bei kalter Außentemperatur auf hohe Stufe zu stellen.
- Halten Sie die Temperatur etwas kühler, etwa 20 Grad Celsius.
Schritt 2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter
Um die Trockenheit der Raumluft zu überwinden, sollten Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luft feucht zu halten. Stellen Sie die Luftfeuchtigkeit auf 45-55% ein.
Schritt 3. Nehmen Sie keine lange heiße Dusche
Es stimmt, dass heiße Bäder sehr angenehm sind, aber die hohe Temperatur und der Kontakt mit dem Wasser machen die Haut trocken.
- Damit Sie die natürlichen, schützenden Öle der Haut erhalten, verwenden Sie beim Duschen am besten nicht zu heißes Wasser.
- Versuchen Sie, nicht zu lange zu duschen, höchstens 5-10 Minuten.
Schritt 4. Begrenzen Sie die Schwimmzeit
Schwimmen ist eine großartige Übung, aber wenn Ihre Haut aggressiven Chemikalien wie Chlor ausgesetzt ist, kann sie noch mehr austrocknen. Es ist eine gute Idee, die Zeit im Pool zu begrenzen oder diese Übung zu vermeiden, bis Ihre Haut vollständig verheilt ist.
Schritt 5. Bedecken Sie die Haut
Wenn Sie ein allgemeines Problem mit trockener Haut haben, ist es eine gute Idee, Ihre Haut vor Wind und Sonne zu schützen. Die Ellenbogen sind am stärksten exponiert. Wenn Sie also heilen möchten, tragen Sie am besten lange Ärmel.
- Tragen Sie natürliche Stofffasern wie Baumwolle und vermeiden Sie synthetische Stoffe, die die Haut reizen können.
- Obwohl Wolle eine Naturfaser ist, kann sie die Haut reizen. Vielleicht möchten Sie keine Wollhemden und Pullover tragen, auch wenn sie in einem kalten Land warm aussehen.
Schritt 6. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert
Um Hautprobleme und trockene Ellenbogen von innen zu behandeln, sollten Sie viel Wasser trinken.
Schritt 7. Ändern Sie Ihre Ernährung
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, schützen nachweislich die Haut vor rauen Umwelteinflüssen und bewahren die natürlichen Öle, die die Haut schützen.
- Fisch wie Lachs, Heilbutt und Sardinen sind gute Quellen für Omega-3.
- Walnüsse, Distelöl und Leinsamen sind ebenfalls gute Omega-3-Quellen und lassen sich leicht in Ihre tägliche Ernährung integrieren.
- Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen oder Fischölpräparate einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
Tipps
- Behalten Sie Ihren neuen Lebensstil für mindestens zwei Wochen bei. Wenn Sie keine Ergebnisse sehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Beginnen Sie zuerst mit den einfachsten Produkten und vermeiden Sie die gleichzeitige Verwendung mehrerer Produkte. Je mehr Inhaltsstoffe Sie verwenden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Körper negativ reagiert oder nicht in der Lage ist, zu sagen, welche Produkte oder Methoden bei Ihnen wirken (oder nicht funktionieren).
