Sie haben keine Freunde in der Mittelschule, Oberschule oder am College? Es ist normal, traurig zu sein und ein geringes Selbstwertgefühl zu haben, besonders da Menschen in deinem Alter von großartigen Freunden und einem erstaunlichen Sozialleben umgeben zu sein scheinen. Mach dir keine Sorgen; Grundsätzlich braucht man keinen ozeweiten Freundeskreis, um glücklich und produktiv zu sein. Einige der Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schuljahre zu maximieren, sind, interessante Hobbys zu entwickeln, alternative Wege zu finden, um Ihren sozialen Bedürfnissen freien Lauf zu lassen, und gut auf Ihre emotionale Gesundheit zu achten.
Schritt
Methode 1 von 4: Aufrechterhaltung der emotionalen Gesundheit
Schritt 1. Denken Sie darüber nach, warum Sie keine Freunde haben
Es gibt viele Gründe, die einer solchen Situation zugrunde liegen. Aber egal wie schlimm die Situation ist, denken Sie immer daran, dass Sie die Situation ändern und sich wieder mit anderen Menschen verbinden können. Einige Fragen, die Sie sich stellen können, um herauszufinden, warum sind:
- Haben Sie in letzter Zeit eine bedeutende Lebensveränderung erlebt? Auch ein Studieneinstieg oder ein Umzug in eine andere Stadt kann beispielsweise der Grund für Ihren engen Freundeskreis sein. Darüber hinaus können Sie durch Meinungsverschiedenheiten mit Ihren engsten Freunden von Ihrer Umgebung isoliert werden. Haben Sie auch eine der oben genannten Erfahrungen gemacht?
- Sind Sie wirklich introvertiert? Wenn Sie lieber allein sind, als Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, sind Sie wahrscheinlich introvertiert. In diesem Fall könnte es Ihre persönliche Präferenz oder Präferenz sein, keine Freunde zu haben. Beachten Sie jedoch, dass sich auch Introvertierte mit anderen Menschen anfreunden können, damit Sie sich nicht vollständig abschalten müssen.
- Hatten Sie in letzter Zeit emotionale Schwierigkeiten? Fühlen Sie sich pessimistisch, haben ein geringes Selbstwertgefühl und haben Schwierigkeiten, sich selbst zu motivieren, sich mit anderen Menschen anzufreunden? Wenn ja, sind es wahrscheinlich die emotionalen Schwierigkeiten, die es Ihnen schwer machen, sich mit jemandem anzufreunden. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen. Versuchen Sie beispielsweise, Ihren Schulberater, Lehrer, Elternteil oder religiösen Führer zu konsultieren.
Schritt 2. Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind
Diese Methode ist sehr wichtig für Sie! Verstehe, dass es nichts Falsches daran ist, schüchtern, anders oder nicht sehr sozial zu sein. Denken Sie daran, dass Ihr Wert als Person nicht durch die Anzahl Ihrer Freunde bestimmt wird. Lassen Sie also nicht zu, dass andere Ihren Zustand kritisieren.
- Wenn deine Freunde dich immer kritisieren, bekämpfe sie. Bringen Sie sie nicht in einen Kampf, sondern zeigen Sie, dass Sie sich selbst schützen können.
- Wenn Sie Ihren Freundeskreis erweitern möchten, sollten Sie sich zunächst so akzeptieren, wie Sie sind.
Schritt 3. Entscheiden Sie, ob Sie die Häufigkeit Ihrer Kontakte erhöhen möchten
Unabhängig von der Meinung anderer Menschen haben Sie grundsätzlich das Recht, sich für das Alleinsein zu entscheiden. Es ist nichts falsch daran, ein introvertierter Mensch zu sein, der Ruhe und Einsamkeit mag. Niemand verlangt von dir, dass du Freunde hast. Wenn dich diese Bedingungen nicht stören, lass andere deine Entscheidungen nicht kritisieren.
Denken Sie daran, dass es auch nicht gut für Ihre Gesundheit ist, die ganze Zeit allein zu sein. Auch wenn Sie Geselligkeit nicht mögen, braucht im Grunde jeder Mensch ein gewisses Maß an Sozialisation, um die emotionale Gesundheit zu erhalten
Schritt 4. Überlegen Sie, ob Sie an einer sozialen Angststörung oder einer ähnlichen Erkrankung leiden
Wenn Sie in der Nähe anderer Menschen nervös sind, versuchen Sie zu beurteilen, ob das Problem durch eine soziale Angststörung bei Ihnen verursacht wird. Andere Erkrankungen, die Sie von Ihrem sozialen Umfeld „ablenken“können, sind Schizophrenie, bipolare Störung, ADHS und Autismus.
Wenn du das Gefühl hast, psychische Probleme zu haben, bitte deine Eltern um Hilfe, damit sie dich zu einem Arzt oder Therapeuten bringen können
Schritt 5. Suchen Sie einen Berater oder Therapeuten auf
Wenn du dich ständig niedergeschlagen, pessimistisch oder hilflos fühlst, konsultiere einen Berater oder Therapeuten an deiner Schule zu deinem Problem. Vertrauen Sie mir, sie können Ihnen helfen, Ihre tiefsten Gefühle zu erkennen und die besten Strategien für den Umgang mit ihnen zu finden.
Methode 2 von 4: Ein Hobby entwickeln
Schritt 1. Werden Sie kreativ
Nutzen Sie die freie Zeit, um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen, zum Beispiel beim Zeichnen, Nähen oder sogar Bildhauern. Wenn Sie sich mehr für Technologie als für bildende Kunst interessieren, versuchen Sie, Ihre Fotos in einer App wie Photoshop zu bearbeiten oder Ihr eigenes Videospiel zu erstellen. Kreativität ist die perfekte Leinwand, um Ihre Emotionen auszudrücken; Darüber hinaus können Ihnen diese kreativen Fähigkeiten auch helfen, in Zukunft einen Job zu bekommen.
Schritt 2. Übung
Bewegung ist das stärkste Hobby, um Ihre Stimmung, Ihr Selbstvertrauen und natürlich Ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie einem Sportverein nicht beitreten möchten, können Sie einfache Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen ausprobieren. Sie können auch das nächstgelegene Fitnesscenter besuchen und Gewichte heben oder Herz-Kreislauf-Übungen machen.
- Wenn du einen Freund brauchst, mit dem du trainieren kannst, nimm ein paar Verwandte mit, um Fußball oder Tennis mit dir zu spielen. Mit dem Hund spazieren zu gehen ist auch eine ideale Form der Bewegung, wissen Sie!
- Für manche kann es einschüchternd sein, einer Sportmannschaft beizutreten. Damit kannst du deinen Freundeskreis jedoch im Handumdrehen vergrößern!
Schritt 3. Suchen Sie nach Ihrer Stadt
Natürlich brauchen Sie dazu niemanden, der Sie dabei begleitet, oder? Wenn es in Ihrer Stadt ein Museum gibt, das gerade eröffnet wurde oder Sie noch nie in Ihrer Stadt waren, versuchen Sie es zu erkunden. Wenn es ein Restaurant gibt, das Sie schon immer einmal ausprobieren wollten, zögern Sie nicht! Sie können auch Ihren Lieblingsfilm ansehen, in Ihrem Lieblingsgeschäft einkaufen oder einfach einen Tag im Park verbringen.
Wenn möglich, erkunden Sie neue Sehenswürdigkeiten, indem Sie mit dem Bus oder der Bahn in eine Gegend fahren, in der Sie noch nie waren
Schritt 4. Lernen Sie eine neue Fähigkeit
Beschäftigen Sie sich damit, das neue Wissen zu meistern, das Sie schon immer lernen wollten. Erwägen Sie, eine neue Sprache zu lernen, Ihre Kochkünste zu üben oder Online-Kurse zu einem Thema zu besuchen, das Sie interessiert. Vertrauen Sie mir, Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie Fortschritte machen; Außerdem werden sich Ihre neuen Fähigkeiten in Ihrer Zukunft definitiv als nützlich erweisen.
Methode 3 von 4: Überleben im sozialen Umfeld
Schritt 1. Seien Sie höflich und verständnisvoll
Sie müssen nicht mit jedem gut befreundet sein; aber respektiere zumindest jeden, den du kennst. Stellen Sie sicher, dass Sie den Menschen, die Sie treffen, immer eine höfliche und freundliche Haltung zeigen und sie so behandeln, wie Sie behandelt werden möchten.
Wenn du andere immer gut behandelst, haben deine Freunde keine Chance, dich zu hassen. Darüber hinaus wird es Ihnen auch leichter fallen, sich mit anderen Menschen anzufreunden, wenn Sie möchten
Schritt 2. Treten Sie einem außerschulischen Club bei, der Sie interessiert
In der Regel bieten Gymnasien und Universitäten eine Vielzahl von außerschulischen Aktivitäten an, an denen die Schüler teilnehmen können. Der Beitritt zu außerschulischen Gruppen oder anderen Aktivitäten außerhalb der Schule kann Ihnen helfen, sich mit anderen Menschen zu verbinden, ohne sich mit ihnen wirklich anfreunden zu müssen.
- Du könntest zum Beispiel einem Wissenschaftsclub, einem Buchdiskussionsclub oder deinem Lieblingssportverein beitreten.
- Du kannst auch auf die Meetup.com-Website zugreifen, um Leute zu finden, die deine Interessen teilen.
Schritt 3. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Haustier
Für die meisten Menschen sind Haustiere (insbesondere Hunde) der perfekte Begleiter. Manche Leute halten Tiere sogar für bessere Freunde als Menschen. Wenn du kein Haustier hast, versuche deine Eltern um Erlaubnis zu bitten, eine Tierart zu adoptieren.
- Ziehe in Erwägung, einen Hund oder eine Katze aus einem Tierheim zu adoptieren. Diese Tiere sind eigentlich sehr treue Haustiere, obwohl sie leider kein Zuhause haben, um sich niederzulassen.
- Wenn Sie einen Hund haben, haben Sie auch die Möglichkeit, mit Fremden auf der Straße zu kommunizieren, wissen Sie! Zum Beispiel macht jemand Ihrem Hund bei einem Nachmittagsspaziergang Komplimente. Sie können diese Gelegenheit nutzen, um eine Beziehung aufzubauen, indem Sie sagen: „Danke! Hast du auch einen Hund?“
- Darüber hinaus kann ein Hund oder eine Katze Ihre Interaktionen mit Ihren Nachbarn überbrücken. Wenn jemand in Ihrer Nähe mit seinem Haustier spazieren geht, können Sie ihn begrüßen und sagen: „Wow, ich habe gerade auch einen Hund/eine Katze adoptiert, weißt du. Ein Haustier zu haben macht so viel Spaß, nicht wahr." Danach können Sie sogar Fotos von Ihren Haustieren zeigen und sie einladen, weiter über die Haustiere des anderen zu sprechen.
Schritt 4. Bewerben Sie sich als Freiwilliger oder arbeiten Sie
Suchen Sie im Internet nach Stellenangeboten oder Stellenangeboten für Freiwillige, die Sie interessieren. Durch die Arbeit oder Teilnahme an einer sozialen Organisation haben Sie die Möglichkeit, sich an der Gesellschaft zu beteiligen und gleichzeitig mit mehr Menschen regelmäßig zu interagieren.
- Fangen Sie klein an. Die Arbeit in einem so einfachen Outlet wie McDonald's oder Starbucks ist auch effektiv, um Ihre Geldkasse aufzubessern, wissen Sie!
- Freiwilligenarbeit wird Ihnen auch ein besseres Gefühl geben; Darüber hinaus kann diese Erfahrung auch Ihren Ruf bei der Bewerbung für ein Studium oder eine Arbeit verbessern.
Schritt 5. Üben Sie Ihre sozialen Fähigkeiten
Verbringst du selten Zeit mit anderen Menschen? Es ist nur natürlich, dass Ihre sozialen Fähigkeiten danach nachlassen. Um dies zu beheben, versuchen Sie es sich zur Gewohnheit zu machen, sich anderen Menschen vorzustellen, das Gespräch am Laufen zu halten und dafür zu sorgen, dass sich andere Menschen in Ihrer Nähe wohl fühlen.
Wenn Ihre sozialen Fähigkeiten schlecht sind, fällt es Ihnen wahrscheinlich schwer, Freunde zu finden. Verstehen Sie jedoch, dass schlechte soziale Fähigkeiten oft in größeren Problemen verwurzelt sind, wie z. B. der Angst vor Ablehnung. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Erwachsenen wie Ihre Eltern oder Ihren Lehrer in der Schule
Methode 4 von 4: Neue Freunde finden
Schritt 1. Tun Sie so, als ob Sie sich für das Leben anderer interessieren würden
Wenn Sie Freundschaften mit anderen Menschen aufbauen möchten, finden Sie in diesem Abschnitt einige Tipps, die garantiert für Sie funktionieren. Im Allgemeinen sprechen die Leute gerne über sich selbst; Deshalb müssen Sie sie bitten, ihre Lebensgeschichte zu erzählen, um eine Beziehung zu ihnen aufzubauen.
Stellen Sie offene Fragen, mit denen sie mehr sagen können als geschlossene Fragen, die nur mit "Ja" oder "Nein" beantwortet werden können. Du könntest zum Beispiel fragen: "Äh, woher kennst du den MC?" oder "Was machst du, wenn du frei bist?"
Schritt 2. Seien Sie ein aktiver Zuhörer
Neben der Verbesserung Ihrer Kommunikationsfähigkeiten müssen Sie auch ein aktiver Zuhörer sein. Mit anderen Worten, stellen Sie sicher, dass Sie immer Blickkontakt mit der anderen Person haben, zustimmend nicken und kurze Antworten geben, die die andere Person ermutigen, die Geschichte fortzusetzen.
- Ein guter Freund muss ein aktiver Zuhörer sein; Denken Sie daran, eines Tages werden Sie gebraucht, um ein "Mülleimer" zu sein oder einfach nur eine Meinung zu all den Problemen zu haben, mit denen Ihre Freunde konfrontiert sind. Üben Sie dafür immer Ihr Hörverständnis und versuchen Sie, eine Antwort zu geben, die die Geschichte Ihres Freundes in Ihrer eigenen Sprache zusammenfassen kann
- Du könntest zum Beispiel sagen: "Wow, es sieht so aus, als hättest du einen wirklich schlechten Tag gehabt." um die Geschichte abzuschließen.
Schritt 3. Erzählen Sie mir etwas Persönliches
Deine Machtlosigkeit vor anderen zu zeigen ist ein wichtiger Schlüssel, um Freundschaften mit dieser Person aufzubauen. Denken Sie daran, was Freundschaften vom bloßen Kennenlernen unterscheidet, ist ein hohes Maß an Offenheit; Du könntest ihm zum Beispiel die Scheidungsgeschichte deiner Eltern erzählen. Natürlich werden Sie die Geschichte nicht mit zufälligen Leuten teilen, oder? Zeigen Sie, dass Sie ihm als einem Ihrer engsten Menschen vertrauen.
Denken Sie an eine einfache Sache, die Sie der Person sagen könnten, wie: „Meine Eltern haben sich letztes Jahr scheiden lassen. Deshalb war das letzte Schuljahr so hart für mich." Beobachte danach, wie er reagiert, um festzustellen, ob es sich lohnt, die Freundschaft fortzusetzen oder nicht
Schritt 4. Seien Sie bereit, eine Ablehnung zu akzeptieren
Bist du bereit, eine Freundschaft mit jemandem aufzubauen? Wenn ja, bereiten Sie sich darauf vor, das Risiko einer Ablehnung durch diese Person in Kauf zu nehmen. Wenn Sie und er schon immer in einer Gruppe unterwegs waren, versuchen Sie, ihn gemeinsam auf eine Reise mitzunehmen. Auf diese Weise weiß er, dass Sie ihn besser kennenlernen möchten.
