Blutplättchen oder Blutplättchen sind Zellen, die Blutgerinnsel verursachen, so dass sie benötigt werden, um den Körper vor gefährlichen Blutungen zu schützen. Niedrige Thrombozytenwerte (oder Thrombozytopenie) können durch verschiedene Faktoren wie Chemotherapie, Schwangerschaft, Nahrungsmittelallergien und Dengue-Fieber verursacht werden. Dieser Zustand kann auch durch nicht vollständig verstandene Ursachen verursacht werden, kann jedoch mit Autoimmunerkrankungen wie der idiopathischen Thrombozytopenie Purpura in Verbindung gebracht werden. Um niedrige Thrombozytenwerte zu behandeln, müssen Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten. Unter der Aufsicht eines Arztes können Sie auch einige natürliche Methoden ausprobieren, die den Thrombozytenspiegel erhöhen können.
Schritt
Teil 1 von 2: Verbesserung der allgemeinen Körpergesundheit
Schritt 1. Essen Sie eine Vielzahl von frischen und gesunden Lebensmitteln
Diäten, von denen angenommen wird, dass sie die Blutplättchen erhöhen, können zwischen den Quellen stark variieren. Eines haben sie jedoch gemeinsam: Eine gesündere Ernährung im Allgemeinen ist der Schlüssel zum Erfolg.
- Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört: Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse, fettarmen Proteinen und Vollkornprodukten und reduzieren Sie Ihre Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker, gesättigten und Transfettsäuren sowie verarbeiteten Lebensmitteln.
- Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel, die das Geld wert sind, das Sie ausgeben, wie frisches Gemüse, anstelle von nährstoffarmen Lebensmitteln wie beispielsweise verpackten Keksen. Unterstützen Sie den Körper dabei, so viel Nahrung wie möglich aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie zu sich nehmen.
- Essen Sie Kiwis. Diese Frucht kann die Blutplättchen schneller erhöhen.
Schritt 2. Erhöhen Sie insbesondere die Aufnahme bestimmter Nährstoffe
Auch hier variieren die wichtigsten Nährstoffe, von denen angenommen wird, dass sie die Blutplättchen erhöhen, zwischen den Quellen. Arbeiten Sie mit einem Ärzteteam zusammen, um die beste Option zu bestimmen. Einige Nährstoffe, von denen im Allgemeinen unabhängig vom Blutplättchenspiegel jeder profitiert, sind:
- Vitamin K, das den Blutgerinnungsprozess unterstützen kann und entzündungshemmende Eigenschaften hat (Entzündungen können geschädigte Blutplättchen verursachen). Dieses Vitamin ist in grünem Blattgemüse wie Grünkohl, Senf, Spinat, Brokkoli und Seetang enthalten. Kochen Sie dieses Gemüse eine Weile, um seine Nährstoffe zu erhalten. Auch Eier und Leber sind gute Vitamin-K-Lieferanten.
- Folat (Vitamin B9), das für den Prozess der Zellteilung wichtig ist (denken Sie daran, dass Blutplättchen auch Zellen sind). Darüber hinaus können niedrige Folatspiegel auch die Thrombozytenspiegel senken. Einige folatreiche Lebensmittel wie Spargel, Orangen, Spinat und angereicherte Frühstückszerealien (Vollkornprodukte, wenig Zucker) sollten ebenfalls täglich verzehrt werden. Auch Vitaminpräparate können in Erwägung gezogen werden. Konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt.
- Achten Sie auf Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren: In Fisch, Algen, Walnüssen, Leinöl und angereicherten Eiern sind Nährstoffe enthalten, die das Immunsystem stärken und entzündungshemmend wirken können. Omega-3-Fettsäuren können jedoch die Thrombozytenaktivierungsfaktoren hemmen und dadurch deren Spiegel reduzieren. Im Falle einer Thrombozytopenie werden Omega-3-Fettsäuren daher am besten vermieden.
Schritt 3. Reduzieren Sie Lebensmittel, die Probleme verursachen
Nahrhafte, kalorienreiche Lebensmittel wie verarbeitetes Getreide (z. B. Weißbrot) und Zucker (Kuchen, Gebäck usw.) sind für den Körper nicht sehr gut und können nach Meinung einiger Meinungen Entzündungen verstärken.
- Ein hoher Alkoholkonsum kann auch das Knochenmark schädigen und die Blutplättchenproduktion verringern. Daher ist es eine gute Idee, den Alkoholkonsum zu begrenzen oder sogar ganz einzustellen, während man versucht, die Thrombozytenwerte zu erhöhen.
- Glutensensitivität und Zöliakie (im Wesentlichen eine Glutenallergie) sind Autoimmunerkrankungen, die sich negativ auf den Blutplättchenspiegel auswirken. Ziehen Sie in Erwägung, eine ärztliche Untersuchung durchführen zu lassen, um diese Störung zu bestätigen. Wenn Sie darunter leiden, vermeiden Sie die Aufnahme von Gluten ganz.
Schritt 4. Versuchen Sie, regelmäßig und sorgfältig zu trainieren
Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen oder Schwimmen sowie Krafttraining können die Durchblutung des Körpers verbessern und das Immunsystem stärken. Beide sind nützlich für Sie, um niedrige Thrombozytenwerte zu überwinden.
- Sie müssen jedoch klug und mit Vorsicht trainieren. Wenn Sie an Thrombozytopenie leiden, werden Sie schneller müde, obwohl Müdigkeit Sie anfälliger für Verletzungen machen kann.
- Versuchen Sie, Aktivitäten zu vermeiden, die Blutungen verursachen können, nicht nur äußere Blutungen, sondern auch innere Blutungen (Blutergüsse). Denken Sie daran, dass bei niedrigen Thrombozytenwerten der Blutgerinnungsprozess langsamer abläuft.
- Mannschaftssportarten oder stoßanfällige Aktivitäten wie Basketball oder Fußball sollten mit äußerster Vorsicht betrieben oder ganz vermieden werden. Schützen Sie sich vor Schnitten und Prellungen, indem Sie gut sitzende Schuhe tragen, Schutzschichten unter der Kleidung verwenden und die Situation im Allgemeinen genau beobachten.
- Wenden Sie sich außerdem an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Arzneimittel das Blutungsrisiko erhöhen können, wie z. B. Aspirin oder andere Schmerzmittel.
Schritt 5. Holen Sie sich genug Ruhe
Für Erwachsene wird unabhängig vom Blutplättchenspiegel ein Schlaf von 7-9 Stunden empfohlen. Trotzdem ist Ruhe und Energiegewinnung sehr vorteilhaft für diejenigen, die den Blutplättchenspiegel erhöhen möchten.
Bei niedrigen Thrombozytenwerten ermüden Sie leichter. Sie müssen sich also (mit Vorsicht) in ausgewogener Weise ausruhen und bewegen. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt
Schritt 6. Den Flüssigkeitsbedarf des Körpers decken
Jeder braucht Wasser, aber nur wenige von uns trinken genug Wasser. Ein gut hydratisierter Körper kann besser funktionieren, und einer davon ist die Produktion von Blutplättchen.
- Der durchschnittliche Erwachsene sollte täglich 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Die lange Empfehlung, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken, ist also eigentlich recht zutreffend.
- Einige Meinungen befürworten die Aufnahme von warmem oder sogar heißem Wasser, um die Thrombozytenwerte zu erhöhen, da kältere Wassertemperaturen das Verdauungssystem verlangsamen und die Nährstoffaufnahme hemmen. Versuchen Sie zumindest, Wasser mit einer Temperatur zu trinken, die für Sie angenehm ist, oder versuchen Sie, warmes Wasser zu trinken, wenn Sie es vorziehen.
Schritt 7. Bleiben Sie positiv
Dieser Schritt ist immer sinnvoll, insbesondere bei medizinischen Problemen wie Thrombozytopenie.
Den genauen Nutzen von positivem Verhalten zu berechnen, kann schwierig sein. Dieser Schritt verringert jedoch definitiv nicht Ihre Heilungschancen
Teil 2 von 2: Wissen erweitern
Schritt 1. Thrombozyten verstehen
Wenn Sie sich mit einem Rasiermesser in die Hand schneiden oder Nasenbluten haben, funktionieren die Blutplättchen. Blutplättchen sind Zellen im Blutkreislauf, die dazu neigen, sich zu verklumpen und den austretenden Blutfluss flicken können.
- Einzeln können Thrombozytenzellen nur etwa 10 Tage im Blutkreislauf überleben. Daher müssen diese Zellen kontinuierlich produziert werden. Der durchschnittliche gesunde Mensch hat 150.000-450.000 Blutplättchen pro Mikroliter Blut.
- Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Ihr Blutplättchenspiegel 150 beträgt, bedeutet dies, dass 150.000 Blutplättchen pro Mikroliter Ihres Blutes vorhanden sind.
Schritt 2. Verstehen Sie Ihren Zustand
Verschiedene Faktoren können zu niedrigen Thrombozytenwerten führen. Dieser Zustand wird als Thrombozytopenie bezeichnet, wenn die Thrombozytenzahl weniger als 150 beträgt.
- Ursachen sind Störungen des Immunsystems (die dazu führen, dass die Blutplättchen angegriffen werden), Leukämie (weil Blutplättchen im Knochenmark produziert werden), Chemotherapie (weil Blutplättchen als Nebenwirkung zerstört werden), Schwangerschaft (eine Zunahme des Körpergewichts kann die Blutplättchenspiegel negativ beeinflussen.)) und einige andere Faktoren.
- Zu den Symptomen einer Thrombozytopenie gehören Müdigkeit, leichte Blutergüsse, anhaltende Blutungen, Zahnfleisch- oder Nasenbluten, blutiger Urin oder Stuhl und ein nadelgroßer purpurroter Ausschlag an den Unterschenkeln und Fußsohlen.
- Wenn Sie diese Symptome bemerken, suchen Sie einen Arzt auf und lassen Sie einen Bluttest machen.
Schritt 3. Arbeiten Sie mit einem Ärzteteam zusammen
Wenn Sie eine Thrombozytopenie haben und die Ursache nicht klar ist, müssen möglicherweise weitere Tests durchgeführt werden. Zum Beispiel eine eingeschränkte Funktion der Milz, die Blutplättchen aus dem Blutkreislauf filtert.
- Normalerweise kann die Ursache der Thrombozytopenie identifiziert werden und manchmal ist die beste Behandlung abzuwarten (wie bei einer Schwangerschaft). Besprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt die für Sie beste Behandlung.
- Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Ärzteteam über natürliche Wege, die Blutplättchenwerte zu erhöhen oder zumindest zu stabilisieren. Ihre spezielle Bedingung kann sehr einflussreich sein, um die richtige Wahl zu treffen.
- Versuchen Sie auch hier nicht, die Thrombozytenwerte ohne ärztliche Aufsicht zu erhöhen.
Schritt 4. Lassen Sie sich bei Bedarf medizinisch behandeln
Obwohl es eine gute Sache ist, die Thrombozytenwerte auf natürliche Weise zu erhöhen, und normalerweise schadet es nicht, es zu versuchen, aber der Zustand und die Schwere Ihrer Erkrankung erfordern möglicherweise eine medizinische Behandlung. Diese Behandlungen umfassen:
- Behandlung der Grunderkrankung. Ersetzen Sie beispielsweise Heparin durch ein anderes blutverdünnendes Medikament, wenn dies die Ursache Ihrer Thrombozytopenie ist. Sie sollten die Einnahme der von Ihrem Arzt verschriebenen blutverdünnenden Medikamente nicht sofort abbrechen, insbesondere wenn Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden.
- Transfusion von roten Blutkörperchen oder Blutplättchen, um Ihre Blutplättchenspiegel direkt zu erhöhen.
- Einnahme von Arzneimitteln wie Kortikosteroiden oder anderen immunsupprimierenden Arzneimitteln, wenn die Ursache eine Störung des Immunsystems ist. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, was Sie vermeiden sollten, da Sie anfälliger für Infektionen sind.
- Chirurgische Entfernung der Milz (Splenektomie), wenn die Funktion dieses Organs beeinträchtigt ist und gesunde Blutplättchen aus dem Körper filtert.
- Plasmapherese wird normalerweise nur in schweren Fällen eingesetzt, die eine Notfallsituation verursachen.
Schritt 5. Versuchen Sie, wissenschaftliche Beweise von Spekulationen zu unterscheiden
Es gibt so viele Websites, die verschiedene Meinungen darüber enthalten, wie man den Thrombozytenspiegel auf natürliche Weise erhöhen kann. Es kann schwierig sein, diese oft widersprüchlichen Informationen zu verstehen. Deshalb sollten Ärzte einbezogen werden.
- Beispiele für Diäten führender Organisationen, die sich auf Thrombozytenerkrankungen konzentrieren, unterscheiden sich beispielsweise auch in Bezug auf die Vorteile des Verzehrs von Milch. Dies zeigt weiter, wie schwierig es ist, die richtigen Schritte zu bestimmen.
- Tatsächlich gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass bestimmte Diäten die Blutplättchenspiegel erhöhen können. Was der wissenschaftlichen Tatsache näher kommt, ist, dass eine Ernährungsumstellung dazu beitragen kann, eine Abnahme der Thrombozytenwerte zu verhindern.
- Heißt das, Sie haben keine Wahl? Nicht wirklich. Dies bedeutet, dass Sie sich eingehend informieren, Erwartungen setzen und sich auf die Beratung und Unterstützung eines Ärzteteams verlassen müssen.
Tipps
- Bevor Sie die Methoden in diesem Artikel ausprobieren, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Ärzte müssen Ihre Gesundheit im Auge behalten, insbesondere wenn Sie auch an anderen Krankheiten leiden, die durch eine allgemeine Ernährung oder eine Änderung des Lebensstils beeinflusst werden können. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert, benötigen Sie möglicherweise sofortige ärztliche Hilfe.
- Bevor Sie mit der Einnahme bestimmter Medikamente beginnen, holen Sie sich unabhängige medizinische Informationen, um ihre Wirksamkeit zu bestimmen. Medizinische Beweise umfassen die Ergebnisse von Blindversuchen. In diesem Experiment erhielt die Hälfte der getesteten Probanden nur eine Placebopille. Stellen Sie sicher, dass die Ergebnisse in einer wissenschaftlichen medizinischen Fachzeitschrift veröffentlicht wurden.
