Wie fühlt es sich an, die Ablehnung der Liebe von jemandem zu akzeptieren, der seit Jahren dein bester Freund ist? Traurig natürlich. Enttäuscht vielleicht, vor allem, weil Sie die Ablehnung nicht von einem Fremden gehört haben, sondern von einem der engsten Menschen. Glücklicherweise gibt es immer neue Lektionen, die Sie anwenden können, um Ablehnung anmutig zu akzeptieren und danach mit dem Leben besser fortzufahren. Da die Ablehnung von Liebe dein Ego verletzen kann, beginne den Heilungsprozess, indem du deine Gefühle ansprichst und dein Selbstwertgefühl verbesserst. Danach kannst du versuchen, deine Freundschaft mit der Person, die dich abgelehnt hat, zu verbessern, wenn du möchtest.
Schritt
Methode 1 von 3: Mit Gefühlen umgehen, nachdem man die Ablehnung akzeptiert hat
Schritt 1. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten, bevor Sie negativ reagieren
Wenn Sie wirklich eine freundschaftliche Beziehung zu der Person pflegen möchten, versuchen Sie, nicht emotional zu handeln. Eine Ablehnung zu akzeptieren kann dich wütend, verlegen oder verletzt machen. Versuche jedoch, nicht impulsiv zu reagieren und die Frustration an deinem Freund auszulassen.
Bevor du etwas zu ihm sagst, atme ein paar Mal tief durch, um dich zu beruhigen. Überstürzen Sie keine Entscheidungen und geben Sie Ihrem Körper und Geist Zeit, sich zu beruhigen
Schritt 2. Schaffen Sie etwas Abstand von der Person
Ständig in seiner Nähe zu sein, nachdem er seine Liebe gestanden hat und abgelehnt wird, ist nicht einfach. Sagen Sie ihm daher, dass Sie Zeit und Distanz brauchen, um mit den aufkommenden Gefühlen umzugehen. Wenn es etwas gibt, das Sie mit ihm besprechen müssen, tun Sie dies, sobald Ihr Geist wieder klar ist. Im Moment musst du dich nicht dazu zwingen, in ihrer Nähe zu bleiben und so zu tun, als wäre es okay.
Sagen Sie: „Ich brauche etwas Zeit, um Ihre Antwort zu verdauen. Natürlich möchte ich dich trotzdem sehen, aber kannst du mir ein paar Tage Zeit zum Abkühlen geben?“
Schritt 3. Passen Sie gut auf sich auf, um Ihr gebrochenes Herz zu behandeln
Im Allgemeinen ist die zweite natürliche Reaktion, die nach der Ablehnung kommt, das Gefühl, besiegt zu sein. Um es zu bekämpfen, versuchen Sie, so viel Liebe und Zuneigung wie möglich in sich selbst auszugießen. Behandeln Sie sich selbst gut, wie Sie einen Freund behandeln würden, der die Grippe hat. Essen Sie ein köstliches Mittag- oder Abendessen, sehen Sie sich Ihre Lieblingsfernsehsendung an, trainieren Sie im Fitnessstudio und tun Sie alles andere, was Ihre Stimmung verbessern kann.
So groß die Versuchung ist, schädliche Substanzen wie Alkohol und Drogen zu konsumieren, tun Sie es nicht! Abgesehen davon, dass es gefährlich ist, werden Sie sich dadurch nicht besser fühlen. Konzentriere dich stattdessen darauf, auf dich selbst aufzupassen, indem du dich gesund und ausgewogen ernährst, regelmäßig Sport treibst und genug Schlaf bekommst
Schritt 4. Notieren Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch
Dies ist der perfekte Weg, um all Ihre Frustration, Traurigkeit und Enttäuschung loszulassen, nachdem Sie eine Ablehnung erhalten haben. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen bestimmten Moment beschreiben, die Antwort Ihres Freundes und wie Sie sich gefühlt haben, nachdem Sie die Antwort gehört haben. Vertrauen Sie mir, Journaling ist eigentlich die perfekte Methode, um Ihre Emotionen zu identifizieren und Wege zu finden, mit ihnen umzugehen.
Schritt 5. Halten Sie sich an Menschen fest, denen Sie vertrauen können
Teilen Sie Ihre Gefühle mit denen, die Ihnen am nächsten stehen und denen Sie vertrauen können, dass sie die Informationen aufbewahren, und teilen Sie sie nicht mit dem Rest der Stadt. Sie können auch hilfreiche Ratschläge geben und Sie sogar beruhigen, nachdem Sie eine Ablehnung erhalten haben.
Zu ihnen können Sie sagen: „Ugh, das ist mir so peinlich. Gestern habe ich Greg meine Gefühle gestanden, aber er sagte, er sehe mich nur als Freund. Ich weiß nicht, was ich jetzt tun soll."
Schritt 6. Ändern Sie Ihre Ablehnungsansicht
Eine andere Möglichkeit, mit Ablehnung umzugehen, besteht darin, die Perspektive zu ändern. Wenn die Ablehnung beispielsweise zuvor als Ergebnis eines falschen Sachverhalts interpretiert wurde, versuchen Sie, diese Ansicht durch eine realistischere Alternative zu ändern.
- Betrachten Sie die Ablehnung beispielsweise als Versuch, Ihren Status als Freund beizubehalten. Das heißt, er will dich nicht als Freund verlieren, wenn deine Beziehung am Ende nicht klappt.
- Glauben Sie auch, dass die Ablehnung darauf zurückzuführen ist, dass es da draußen andere Menschen gibt, die tatsächlich besser für Sie geeignet sind, und Sie müssen nur geduldig sein, um sie zu finden.
- Denken Sie daran, dass es enormen Mut erfordert, Ihre Gefühle auszudrücken, und Sie sollten stolz sein, dass Sie es gewagt haben!
Methode 2 von 3: Verbesserung des Selbstwertgefühls
Schritt 1. Schreiben Sie alle Ihre positiven Eigenschaften auf
Da Ablehnung, besonders von denen, die Ihnen am nächsten stehen, Sie sofort Ihres Vertrauens berauben kann, versuchen Sie, sich an all die guten Dinge zu erinnern, die Sie haben. Setz dich hin und schreibe deine Eigenschaften als Mensch auf. Sei nicht schüchtern! Schließlich wird die Liste von anderen nicht gesehen.
- Einige Beispiele für positive Eigenschaften des Selbst sind „guter Zuhörer“, „künstlerisch“und „freundlich“.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, positive Eigenschaften an dir zu finden, frage deine Eltern oder Freunde um Rat. Diese Menschen können möglicherweise Eigenschaften in dir erkennen, die du nicht sehen konntest.
Schritt 2. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Heile dein verletztes Ego, indem du Dinge tust, die du noch nie zuvor getan hast! Immerhin kann das Ausprobieren neuer Dinge auch die Augen für verschiedene verborgene Fähigkeiten und Talente öffnen. Es ist nicht nötig, ins Extreme zu gehen. Verschieben Sie stattdessen leicht Ihre Hobbys und/oder Ihren Tagesablauf.
Sie können sich zum Beispiel für Tanzstunden anmelden oder einfach eine Agenda für die Fahrt in die nächste Stadt planen
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf positives Denken
Es ist normal, nach einer Ablehnung negative Gedanken zu haben. Versuchen Sie jedoch, nicht zuzulassen, dass diese negativen Gedanken Ihren Geist dominieren. Wie, steigern Sie Ihr positives Denken! Sagen Sie bei Bedarf den ganzen Tag über positive Selbstbestätigungen. Haben Sie Schwierigkeiten, positive Selbstbestätigungen zu finden? Bitte suchen Sie im Internet nach Beispielen.
- Einige Beispiele für positive Selbstbestätigungen sind "Ich kann viele Dinge tun", "Die Leute sind gerne in meiner Nähe" oder "Ich bin ein lustiger Mensch!"
- Wiederholen Sie die Affirmation jeden Morgen nach dem Aufwachen. Im Laufe des Tages kannst du es auch wiederholen, wenn dein Selbstbewusstsein nachlässt.
Schritt 4. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich schätzen
Tatsächlich ist der beste Weg, ein verletztes Ego zu heilen, Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich lieben und respektieren. Versuchen Sie daher, sich die Zeit zu nehmen, einfach mit Ihren engsten Verwandten und Freunden zu essen oder Spiele zu spielen.
Schritt 5. Ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, sich beiläufig mit anderen Menschen zu verabreden
Du solltest dein Glück zwar nicht auf die Schultern eines anderen hängen, aber Ablenkung zu finden und zu versuchen, neue Verbindungen zu knüpfen, kann ein ziemlich wirkungsvoller Weg sein, um dein Selbstvertrauen nach einer Ablehnung wiederherzustellen. Denken Sie jedoch immer daran, dass die Beziehung nicht ernst zu nehmen ist, zumal Ihr Heilungsprozess noch nicht ganz abgeschlossen ist. Also lenken Sie Ihre Gedanken ab, indem Sie sich beiläufig mit jemandem verabreden, wenn Sie möchten.
- Wie man? Einfach, wirklich. Gehen Sie einfach in einem Café auf das Mädchen zu, an dem Sie interessiert sind, und bitten Sie sie, Sie kennenzulernen, oder seien Sie mutig genug, eine Einladung zu einem Film im Kino von jemandem anzunehmen, der sie schon oft eingeladen hat.
- Lassen Sie ihn von Anfang an wissen, dass Sie versuchen, über jemanden hinwegzukommen und noch keine ernsthafte Beziehung mit jemandem haben möchten. Viel Spaß mit ihm und lassen Sie Ihre Beziehung natürlich fließen.
Methode 3 von 3: Freundschaften retten
Schritt 1. Besprechen Sie die Richtung Ihrer Freundschaft
Wenn Sie Ihren Mut gesammelt haben, laden Sie ihn ein, sich zu treffen, um die Richtung Ihrer Beziehung zu besprechen. Wird die Mehrdeutigkeit ignoriert, wird Ihre Freundschaftsbeziehung danach sicherlich leiden. Trauen Sie sich daher, auch das tabuisierteste Thema anzusprechen und laden Sie ihn ein, gemeinsam eine Lösung zu finden.
- Du könntest etwas sagen wie: „Eigentlich möchte ich, dass wir Freunde sind, aber du scheinst mit dieser Option nicht zufrieden zu sein. Was denken Sie, sollten wir danach tun?“
- Hören Sie sich die Antwort an. Verstehe seine Gefühle und Gedanken, bevor du ihn bittest, eine Lösung zu finden, um die Peinlichkeit oder Spannung zu lindern, die deine Beziehung kennzeichnet.
Schritt 2. Respektieren Sie die Grenzen
Wenn die Freundschaft zwischen Ihnen beiden erfolgreich wiederhergestellt wird, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Liebe wieder an die Oberfläche kommt. Wenn das passiert, versuche nicht, ihre Meinung zu ändern oder sie davon zu überzeugen, mit dir auszugehen. Denken Sie daran, er hat seine Ablehnung deutlich gemacht, und diese Entscheidung sollten Sie respektieren!
Tatsächlich haben Sie das Recht, die Richtung der Beziehung zu bestimmen. Wenn sich herausstellt, dass deine Gefühle für ihn nicht verschwinden, kannst du die Freundschaft gerne verlassen
Schritt 3. Erkenne, dass sich die Situation in deiner Freundschaft ändern kann
Zum Beispiel kann es sein, dass Ihr Freund sich unwohl fühlt, mit Ihnen zu reisen. Auf der anderen Seite kann es Ihnen auch peinlich sein, wenn Sie seine Ablehnung hören, sodass Sie sich auch unwohl fühlen, mit ihm zu reisen. Am Ende, egal wie sehr Sie versuchen, die Beziehung zu retten, besteht eine gute Chance, dass Sie beide weniger Zeit miteinander verbringen.
- Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es immer Veränderungen in den Nuancen von Freundschaften geben wird, die von Liebe gefärbt sind. Versuchen Sie daher, großzügig zu sein, wenn eine der Parteien am Ende den Wunsch nach Distanz fordert oder andeutet.
- Höchstwahrscheinlich wird sich die Freundschaft zwischen Ihnen beiden nicht wirklich erholen, bis beide Seiten einen ernsthaften Partner gefunden haben. Seien Sie daher bereit, in naher Zukunft mit Veränderungen in den Nuancen der Beziehung umzugehen, bis sich die Situation zwischen Ihnen beiden verbessert.
