Eine Operation zur Entfernung von Weisheitszähnen ist oft beängstigend und die postoperative Erholungsphase ist in der Regel weniger angenehm. Neben Schwierigkeiten beim Essen und Trinken können Sie auch durch wundes und wundes Zahnfleisch nicht gut schlafen. In diesem Artikel werden einige Tipps zum Umgang mit den Beschwerden beim Entfernen von Weisheitszähnen beschrieben, damit Sie schnell einschlafen und die ganze Nacht ruhig schlafen können.
Schritt
Teil 1 von 2: Bewältigung und Vorbeugung postoperativer Zahnfleischschmerzen
Schritt 1. Entfernen Sie das Wattestäbchen aus dem Mund
Sie können ersticken, wenn Sie nachts noch Watte im Mund haben. Wenn der Zahnarzt das Zahnfleisch nach der Operation mit Watte bedeckt, entfernen Sie das Wattestäbchen vorsichtig vor dem Zubettgehen.
Sie können die Watte mindestens eine Stunde nach der Entfernung des Weisheitszahns aus dem Mund nehmen
Schritt 2. Nehmen Sie das Arzneimittel entsprechend der vom Arzt verordneten Dosis ein
Höchstwahrscheinlich verursacht eine Zahnoperation das Zahnfleisch sehr schmerzhaft, insbesondere am ersten Tag nach der Operation. Schmerzmittel sind sehr wirksam bei der Linderung von Schmerzen mit einer ausreichend langen Dauer, damit Sie die ganze Nacht gut schlafen können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Schmerzmittel entsprechend der von Ihrem Arzt verordneten Dosierung einnehmen.
- Um postoperative Schmerzen zu vermeiden, nehmen Sie Schmerzmittel ein, während das Anästhetikum noch wirkt (ca. 8 Stunden nach der Operation).
- Sie können gut schlafen, wenn die Schmerzmittel kontinuierlich wirken.
Schritt 3. Trinken Sie kaltes Wasser, wenn Sie trinken können
Halten Sie Ihren Mund hydratisiert und vermeiden Sie Blutungen, indem Sie kühles Wasser trinken. Konsumieren Sie keine Speisen oder Getränke, die den Mund unangenehm machen. Warten Sie, bis die Zahnfleischschmerzen nachlassen und Sie trinken können.
- Verwenden Sie zum Trinken mindestens eine Woche nach der Operation keinen Strohhalm.
- Vermeiden Sie heiße Getränke oder Speisen während der Erholungsphase. Verbrauchen Sie kühle Erfrischungsgetränke und Lebensmittel, wie von Ihrem Arzt verordnet.
Schritt 4. Behandeln Sie geschwollenes Zahnfleisch, indem Sie die Wange mit einem mit Eis gefüllten Beutel zusammendrücken
Um das Einschlafen zu erleichtern, legen Sie einen Beutel mit Eiswürfeln auf Ihre Wange in der Nähe des frisch extrahierten Zahns. Wangenkompresse für -1 Stunde vor dem Schlafengehen, um Zahnfleischschmerzen zu lindern.
- Wickeln Sie den Kompressenbeutel in ein Tuch, bevor Sie ihn auf die Wange legen.
- Wenn Sie weniger als 1 Stunde schlafen möchten, legen Sie während des Schlafens eine Kompresse auf Ihre Wange, aber üben Sie nicht länger als 1 Stunde Druck auf Ihre Wange aus, damit Ihre Wange nicht einfriert.
- Das Zahnfleisch und die Wangen in der Nähe der frisch extrahierten Zähne sollten keinen warmen, geschweige denn heißen Gegenständen ausgesetzt werden.
Schritt 5. Putzen Sie Ihre Zähne nicht, spülen Sie Ihren Mund nicht aus und berühren Sie verletztes Zahnfleisch
Bei Berührung kann die Wunde aufgrund der Freisetzung eines Blutgerinnsels aus dem Loch im Zahnfleisch erneut bluten. Blutungen und wundes Zahnfleisch erschweren das Einschlafen.
Wenn Sie die Wunde mit einem Wattestäbchen abdecken, weil das Zahnfleisch wieder blutet, vergessen Sie nicht, die Watte vor dem Schlafengehen aus dem Mund zu entfernen. Warten Sie, bis das Zahnfleisch nicht blutet (mindestens 30 Minuten), bevor Sie das Wattestäbchen entfernen und zu Bett gehen
Teil 2 von 2: Vorbereitung aufs Bett
Schritt 1. Positionieren Sie Ihren Kopf im Liegen leicht hoch, um die Schwellung des Zahnfleisches zu lindern
Legen Sie einige Kissen hinter Ihrem Rücken auf das Bett, sodass Oberkörper und Kopf einen 45°-Winkel mit dem Bett bilden. Dieser Schritt ist nützlich, um Schwellungen und Schwellungen des verletzten Zahnfleisches zu reduzieren, damit Sie schnell einschlafen können.
- Selbst wenn Sie es nicht gewohnt sind, so zu schlafen, ist es sehr effektiv, mit dem Oberkörper höher als dem Bauch zu liegen und den Kopf hochzuhalten, um Schmerzen auf natürliche Weise vor dem Schlafengehen zu lindern.
- Verwenden Sie ein Kissen mit einer dickeren Seite, damit Sie sich in dieser Haltung beim Schlafen wohler fühlen.
Schritt 2. Legen Sie sich nicht auf ein Ledersofa oder rutschige Bettwäsche
Wenn Sie mit erhöhtem Körper schlafen, rutschen Sie im Schlaf nach unten. Legen Sie sich nicht auf ein Ledersofa oder rutschige Bettwäsche, um gut zu schlafen und sich nicht zu verletzen.
Eine solche Schlafposition ist immer noch sicher, wenn Sie auf einem Bett liegen, das täglich benutzt wird und Ihr Kopf von einem Kissen gestützt wird
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen, indem Sie in einem kühlen, dunklen Raum schlafen
Bevor Sie sich hinlegen, schalten Sie alle Lichter im Raum aus, schließen Sie die Jalousien und senken Sie die Temperatur, um den Raum abzukühlen, damit Sie gut schlafen können.
- Die Einstellung der Klimaanlage auf einen Temperaturbereich von 16-19 °C ist sinnvoll, um die Körpertemperatur zu senken, damit Sie leichter einschlafen können.
- Wenn Sie Ihr Telefon neben das Bett legen, richten Sie das Telefondisplay nach unten. Diese Methode verhindert, dass Licht den Raum beleuchtet, wenn eine Benachrichtigung auf dem Telefonbildschirm angezeigt wird.
Schritt 4. Verwenden Sie Aromatherapie, damit Sie schnell einschlafen
Mehrere Studien haben gezeigt, dass bestimmte Düfte Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern können. Nutzen Sie Kerzen, Öle oder Lufterfrischer, um die Raumatmosphäre angenehmer zu gestalten, damit Sie die ganze Nacht ruhig schlafen können.
- Lavendel und Vanille sind die wirksamsten Düfte, um eine behagliche Atmosphäre im Schlafzimmer zu schaffen.
- Das Eintauchen eines Wattestäbchens in Parfümöl ist eine praktische Möglichkeit, die Aromatherapie im Schlafzimmer anzuwenden.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kerzen im Raum anzünden. Schalten Sie die Kerzen aus, bevor Sie zu Bett gehen.
Schritt 5. Spielen Sie entspannende Musik, damit Sie sich entspannt fühlen
Zahnfleischschmerzen zu ignorieren, um leicht einzuschlafen, ist nicht einfach. Hören Sie im Liegen sanfte, beruhigende Musik, um Ihren Geist abzulenken, damit sich Ihr Fokus ändert.
- Langsame rhythmische Lieder sind sehr effektiv, um Schläfrigkeit auszulösen. Spielen Sie Musik mit einem Rhythmus von 60-80 Schlägen pro Minute, damit Sie leicht einschlafen können.
- Wiegenliedmusik ist normalerweise Jazz, Klassik und Pop-Genres.
