Als Mann müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Brustgewebe auf Ihrer Brust wächst. Du bist nicht alleine. Gynäkomastie ist eine Erkrankung, bei der das Brustgewebe bei Männern aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts größer wird. Zu bestimmten Zeiten im Leben eines Mannes, wie Geburt und Pubertät, ist Gynäkomastie normal und verschwindet von selbst. Dieser Zustand kann jedoch auch durch Probleme und die Verwendung bestimmter Medikamente verursacht werden, einschließlich Chemotherapie, Bestrahlung, Steroide, Alkohol und Marihuana. Wenn Ihnen das Aussehen nicht gefällt, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Gynäkomastie zu reduzieren. Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt können Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Erhöhen Sie Ihre Jodzufuhr, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt
Jod wird von der Schilddrüse benötigt, um Hormone zu produzieren. Da Gynäkomastie in der Regel durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht wird, kann eine Erhöhung der Jodaufnahme im Körper helfen. Der Arzt sollte jedoch zuerst den Jodspiegel in Ihrem Körper überprüfen.
Um Ihre Jodaufnahme zu erhöhen, stellen Sie sicher, dass Ihr Salz diese Substanz enthält, und essen Sie Lebensmittel wie Fisch, Milchprodukte, Weizen und Algen
Schritt 2. Essen Sie ausreichende Mengen an Nahrung, um ein gesundes Gewicht zu halten und einen Abfall des Testosteronspiegels zu verhindern
Wenn Sie eine strenge Kaloriendiät einhalten, kann es sein, dass Ihr Testosteronspiegel zusammen mit Ihrem Östrogenspiegel sinkt. Als Ergebnis erleben Sie Gynäkomastie. Achte darauf, dass deine Kalorienzufuhr deinem Alter entspricht. Die meisten Männer brauchen 2.500 Kalorien pro Tag, um ihr Gewicht zu halten, obwohl sich dies mit dem Alter und dem Aktivitätsniveau ändern kann.
Darüber hinaus ist auch die Ernährung sehr wichtig, was bedeutet, dass Ihre Ernährung Obst und Gemüse, fettarmes Protein und Vollkornprodukte umfassen sollte
Schritt 3. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum
Alkohol kann den Hormonhaushalt des Körpers beeinträchtigen. Hören Sie idealerweise auf, Alkohol zu konsumieren. Versuchen Sie andernfalls, nicht zu viel Alkohol zu sich zu nehmen, vorzugsweise weniger als 1-2 Drinks pro Tag.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Gynäkomastie eine Nebenwirkung Ihres Medikaments ist
Einige Medikamente können Gynäkomastie verursachen. Trotzdem sollten Sie nicht einfach so aufhören, das Medikament zu nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das problematische Medikament durch ein anderes zu ersetzen, das für Sie sicher ist.
Medikamente, die dieses Problem verursachen können, umfassen Antibiotika, AIDS-Medikamente, Herzmedikamente, anabole Steroide und Androgene, Antiandrogene, Chemotherapie und trizyklische Antidepressiva
Schritt 2. Abnehmen für übergewichtige Menschen
Fettleibigkeit ist eng mit Gynäkomastie verbunden. Bei einem BMI über 25 kg/m² besteht eine 80-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Gynäkomastie entwickeln. Neben einer gesunden Ernährung sollten Sie auch 150 Minuten pro Woche Sport treiben. Aerobes Training im Allgemeinen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Gynäkomastie zu reduzieren.
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, wie Sie Ihr Zielgewicht am besten sicher erreichen
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie keine illegalen Drogen nehmen
Eine Reihe von illegalen Drogen oder der illegale Konsum können das Risiko erhöhen, eine Gynäkomastie zu entwickeln. Einige Medikamente, die Probleme verursachen können, sind Heroin, Marihuana, Steroide und Amphetamine.
Schritt 4. Halten Sie sich von Produkten fern, die Pflanzenöle enthalten, da diese den Östrogenspiegel erhöhen können
Einige Pflanzenöle wie Lavendel- oder Teebaumöl können Ihren Zustand verschlimmern, indem sie den Östrogenspiegel beeinflussen. Überprüfen Sie den Pflanzenölgehalt in Produkten wie Lotionen, Shampoos und Seifen.
Schritt 5. Ziehen Sie in Erwägung, einen Sport-BH zu tragen
Gynäkomastie ist in der Regel kein medizinisches Problem. Mit anderen Worten, es schadet Ihrer Gesundheit nicht. Wenn das Aussehen ein großes Problem ist, sollten Sie einen Sport-BH unter Ihrem Hemd tragen, um Ihre Brust zu "flachen".
Die meisten Sport-BHs haben Standardgrößen wie klein, mittel und groß (klein, mittel und groß), die nicht auf der Länge der Träger und dem Bogen der Schüssel basieren. So sollten Sie die richtige BH-Größe leicht finden können
Schritt 6. Seien Sie geduldig
Gynäkomastie löst sich oft von selbst auf, insbesondere wenn sie bei Teenagern auftritt. Selbst wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen möchten, besteht eine gute Chance, dass er Sie auffordert, zu warten. Oft schrumpft die Gynäkomastie innerhalb von 3 Jahren.
Schritt 7. Ziehen Sie eine plastische Operation in Betracht, nachdem das medizinische Problem gelöst wurde
Wenn keine medizinische Ursache für Ihre Gynäkomastie verantwortlich ist, bedeutet dies, dass das zusätzliche Gewebe in Ihrer Brust durch eine plastische Operation entfernt werden muss. In letzter Zeit werden immer häufiger plastische Operationen an Männern durchgeführt, so dass sie zu einem normalen Verfahren geworden sind.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen, um herauszufinden, ob Sie sich einer plastischen Operation unterziehen müssen oder nicht
Methode 3 von 3: Ärztlichen Rat einholen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Arzt
Ihr Arzt kann die Ursache Ihrer Gynäkomastie feststellen und Ihnen helfen, die Symptome angemessen zu behandeln. Da einige Krankheiten Gynäkomastie verursachen können, sollten Sie sich mit Hilfe eines Arztes richtig behandeln lassen. Sobald Ihr Arzt die Ursache kennt, können Sie die Behandlung wählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Einige Erkrankungen, die Ärzte behandeln können, sind das Klinefelter-Syndrom, Mukoviszidose, Colitis ulcerosa, chronische Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Lebererkrankungen
Schritt 2. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie besorgniserregende Symptome bemerken
Während Gynäkomastie normalerweise kein Grund zur Sorge ist, kann sie manchmal ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Gynäkomastie von anderen Symptomen begleitet wird, wie zum Beispiel:
- Schwellung oder Schmerzempfindlichkeit der Brust.
- Schmerzen in der Brust oder Brustwarzen.
- Ausfluss aus einer Brustwarze
- Vergrößerung nur einer Brust oder das Vorhandensein einer großen Ausbuchtung in einer Brust, was auf Brustkrebs hinweisen kann.
Schritt 3. Zeigen Sie Ihrem Arzt, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen
Einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Gynäkomastie verursachen, daher ist es wichtig, dass Ihr Arzt weiß, was Sie einnehmen. Es ist eine gute Idee, die Flasche mitzubringen, aber Sie können die Liste auch auf Papier schreiben.
Vergessen Sie nicht, die Dosis aufzuschreiben
Schritt 4. Holen Sie sich einen Bluttest, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren
Bluttests können bestimmte Erkrankungen sowie Medikamente im Blut identifizieren, die diese Erkrankungen verursachen könnten. Dieser einfache diagnostische Test ist schmerzlos und kann in der Klinik durchgeführt werden.
- Der Arzt kann auch einen Bluttest durchführen, um den Testosteronspiegel zu überprüfen; Ein niedriger Testosteronspiegel kann zur Gynäkomastie beitragen.
- Bluttests können Erkrankungen wie Nierenerkrankungen und Nebenwirkungen von Medikamenten ausschließen.
Schritt 5. Machen Sie eine Mammographie, wenn Ihr Arzt es empfiehlt
Ihr Arzt kann eine Mammographie anordnen, um die Ursache der Gynäkomastie zu bestimmen. Obwohl der Mammographie-Test normalerweise bei Frauen durchgeführt wird, können ihn auch Männer haben. Dieser Test hilft Ärzten bei der Untersuchung des Brustgewebes bei Männern und Frauen, was zur Vorbeugung und Diagnose von Erkrankungen wie Brustkrebs beiträgt.
Während der Mammographie-Untersuchung kann es zu Beschwerden kommen
Schritt 6. Stimmen Sie gegebenenfalls einer Biopsie zu, um die Diagnose zu bestätigen
Wenn Ihr Arzt Schwierigkeiten hat, die Ursache Ihrer Gynäkomastie zu ermitteln, muss er möglicherweise eine Probe von Brustgewebe entnehmen. Die Probe wird dann unter einem Mikroskop untersucht, um mögliche Ursachen der Gyekomastie zu identifizieren. Wenn Ihr Arzt eine Biopsie durchführt, erhalten Sie eine örtliche Betäubung, damit Sie sich wohler fühlen.
Sie können ein wenig Unbehagen verspüren
Tipps
- Auch wenn es Ihnen vielleicht peinlich ist, sollten Sie wissen, dass dieser Zustand völlig normal ist.
- Beachten Sie, dass Gynäkomastie auch bei 60-90% der Neugeborenen auftritt und innerhalb weniger Wochen von selbst verschwindet.
