Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Freunde haben (z. B. Schule, Arbeit, Wohnort oder eine neue Lebensstiländerung), denken Sie vielleicht darüber nach, wie Sie sich glücklich fühlen können. Natürlich kannst du glücklich sein! Soziale Beziehungen machen das Leben erfüllender, aber um ein glückliches Leben zu genießen, braucht man keine Freundschaft. Lerne, ohne Freunde glücklich zu sein, indem du Selbstliebe aufbaust, deinen Terminkalender voller positiver Aktivitäten hältst und die Beziehungen zu anderen Menschen in deinem Leben stärkst.
Schritt
Methode 1 von 3: Sich mit sich selbst glücklich fühlen
Schritt 1. Erkenne, dass du wertvoll bist
Manchmal verlassen sich Menschen auf Freunde, um ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen. Vielleicht fühlst du dich: „Sarah bewundert mich. Ich muss ein toller Mensch sein“oder „Wenigstens wurde ich zu allen Partys eingeladen.“In Wirklichkeit solltest du dich mit dir selbst glücklich fühlen können, unabhängig davon, welche Freunde du hast und wie viele Freunde du hast. Lernen Sie, sich selbst zu validieren, anstatt jemand anderen dafür zu brauchen.
- Wenn Sie sich zum Beispiel immer darauf verlassen haben, dass Freunde Ihnen helfen, wichtige Entscheidungen zu treffen, versuchen Sie, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, indem Sie die Vor- und Nachteile abwägen.
- Wenn du das Gefühl hast, dass es dich wichtig machen kann, von Freunden gebraucht zu werden, dann finde andere Wege, dich trotzdem als eine wichtige Person zu fühlen, wie zum Beispiel positive Affirmationen oder freiwillige Aktivitäten.
Schritt 2. Fangen Sie an, auf sich selbst aufzupassen
Erstellen Sie eine Liste von Selbstpflegeaktivitäten, mit denen Sie sich verwöhnen können. Fügen Sie diese Aktivitäten zu Ihrem Tagesplan hinzu. Regelmäßige Selbstpflege kann dazu führen, dass Sie sich emotional gesund fühlen, damit Sie sich nicht auf andere verlassen müssen, um sich glücklich und zufrieden mit sich selbst zu fühlen.
- Versuchen Sie es mit Selbstmassage, machen Sie regelmäßig Yoga, führen Sie ein Tagebuch oder gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren.
- Du kannst auch alles aufschreiben, was dir an dir gefällt und regelmäßig lesen.
Schritt 3. Unterstützen Sie die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden
Zeigen Sie Liebe zu sich selbst, indem Sie einen gesünderen Lebensstil aufbauen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden effektiver unterstützen können, z.
- Beginnen Sie mit einer gesünderen Ernährung, indem Sie mehr Gemüse zu sich nehmen, den Verzehr verarbeiteter und nährstoffarmer Lebensmittel reduzieren und viel Wasser trinken.
- Beginnen Sie mit einer Trainingsroutine, die Ihrem Lebensstil entspricht, z. B. mit Ihrem Hund im Haus spazieren gehen, in einem Stadtpark spazieren gehen oder laufen oder ein Sportspiel genießen.
- Bauen Sie Stress ab, indem Sie entspannende Aktivitäten wie tiefe Atemübungen oder progressive Muskelentspannung ausprobieren.
- Die Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihres geistigen Wohlbefindens ist etwas, das Sie selbst tun müssen, da es Ihnen helfen kann, ein erfüllteres Leben zu führen.
Schritt 4. Erinnere dich an die Dinge, für die du dankbar sein solltest
Sie fühlen sich vielleicht niedergeschlagen, weil Sie keine Freunde haben oder oft in negativen Gedankenmustern stecken bleiben. Dankbarkeit ist eine großartige Übung, damit Sie sich auf die positiven Dinge im Leben konzentrieren können und nicht auf die Dinge, die sich "falsch" anfühlen. Sie werden glücklicher und zufriedener mit Ihrem Leben sein.
Beginnen Sie die Praxis der Dankbarkeit, indem Sie sich drei Dinge notieren, die gut laufen oder für die es sich lohnt, jeden Tag dankbar zu sein. Sie können diese Dinge in ein Tagebuch schreiben oder spezielle Apps über den App Store Ihres Telefons herunterladen
Methode 2 von 3: Sich selbst beschäftigen
Schritt 1. Lernen Sie, „einsame“Momente zu genießen
Wenn du nicht gerne Zeit alleine verbringst, wird es dir schwerer fallen, ohne Freunde glücklich zu sein. Verpflichte dich, Momente der Einsamkeit zu lieben, indem du lustige Aktivitäten ausprobierst.
- Wenn es dir zum Beispiel langweilig ist, Zeit allein zu verbringen, erstelle eine Liste mit lustigen Aktivitäten, die du alleine machen kannst. Zu diesen Aktivitäten können Konzerte gehen, aufeinanderfolgende Fernsehsendungen angeschaut, selbstgemachte Projekte gemacht, Scrapbooking, Gartenarbeit, Bücher gelesen, die du schon immer fertig lesen wolltest, und neue Gegenden deiner Stadt erkunden.
- Wenn Sie alleine sind, nehmen Sie sich die Zeit, die Aktivitäten auf der Liste auszuprobieren. Im Laufe der Zeit können Sie Momente der Einsamkeit genießen.
Schritt 2. Tu, was du liebst
Das Geheimnis eines glücklichen und erfüllten Lebens besteht darin, das Beste aus jedem Tag zu machen und das zu tun, was man liebt. Verwenden Sie es jeden Tag, um Ihren Leidenschaften und Interessen nachzugehen. Überlegen Sie, wie Sie diese Aktivitäten in Ihren Zeitplan oder Ihr tägliches Leben integrieren können.
Wenn Sie zum Beispiel gerne Klavier spielen, können Sie einer Band beitreten oder sich freiwillig als Pianist in einer Kirche engagieren. Wenn dir das Schreiben Spaß macht, versuche deine erste Kurzgeschichte oder deinen ersten Roman zu beenden
Schritt 3. Fordern Sie sich selbst heraus
Manche Menschen neigen dazu, sich von schwierigen Dingen fernzuhalten, aber Herausforderungen helfen uns tatsächlich, zu wachsen und das Leben zu genießen. Bewerten Sie Ihr Leben und finden Sie kleine Möglichkeiten, sich selbst herauszufordern.
Wenn Sie beispielsweise seit einem Jahr dieselbe Trainingsroutine verfolgen, genießen Sie die neue Atmosphäre, indem Sie an einem neuen Trainingskurs teilnehmen oder eine andere Trainingsroutine ausprobieren
Schritt 4. Motivieren Sie sich mit großen Zielen
Ziele zu haben, die verfolgt werden müssen, ist ein wichtiger Aspekt für ein erfülltes Leben. Ziele geben dir eine Richtung im Leben und ermutigen dich, dich weiterzuentwickeln. Außerdem werden Sie sich erfolgreicher und selbstbewusster fühlen, sobald Sie Ihre Ziele erreicht haben.
- Denken Sie an ein Ziel oder ein Ziel, das Sie in der Vergangenheit vergessen haben. Setzen Sie sich kleine (aber immer noch zielgerichtete) Ziele in Bezug auf diese Ziele und beginnen Sie noch heute, darauf hin zu arbeiten.
- Vielleicht möchten Sie zum Beispiel Geld sparen, um die Welt zu bereisen. Bestimmen Sie den benötigten Geldbetrag und planen Sie, für einen bestimmten Zeitraum zu sparen. Nutzen Sie Ihre Freizeit, um herauszufinden, wie Sie die Welt am günstigsten bereisen.
Schritt 5. Lernen Sie weiter
Beschäftigen Sie sich und leben Sie das Leben, indem Sie sich in allem, was Sie tun, wie ein "Neuling" benehmen. Melden Sie sich für einen neuen Kurs an oder lesen Sie ein Buch, mit dem Sie neue Dinge lernen oder sogar alte Denkweisen herausfordern können.
Du könntest zum Beispiel verschiedene religiöse Prinzipien erforschen, eine neue Sprache lernen, einen Nebenjob in einer interessanten Branche finden, Musik hören oder Bücher eines anderen Genres lesen
Methode 3 von 3: Eine weitere Beziehung aufbauen
Schritt 1. Viel Spaß mit deinem Bruder oder deiner Schwester
Wenn Sie Brüder und/oder Schwestern haben, haben Sie potenzielle beste Freunde. Sie kennen dich ihr ganzes Leben lang und verstehen dich wahrscheinlich viel besser, als du denkst. Nehmen Sie Kontakt auf und versuchen Sie, Ihre Beziehung zu ihnen zu stärken.
Wenn Sie zum Beispiel Schwestern haben, die in einer anderen Stadt wohnen, um zur Schule zu gehen, vereinbaren Sie einen regelmäßigen Zeitplan, um sich über Skype zu kontaktieren. Wenn Ihr Geschwister noch in der Nähe wohnt (oder vielleicht noch bei Ihnen wohnt), probieren Sie eine neue Tradition aus, wie zum Beispiel sonntags gemeinsam zu Abend zu essen
Schritt 2. Verbringe Zeit mit deinen Eltern
Wenn Sie keine Freunde haben, können Sie dennoch gesunde Beziehungen zu anderen Menschen in Ihrem Leben haben, insbesondere zu Ihren Eltern. Auch wenn diese Beziehungen nicht gleich sind, können Sie immer noch dieselben Hobbys verfolgen, Ihre Emotionen teilen und Zeit mit ihnen verbringen.
- Lerne deine Mama und/oder deinen Papa besser kennen und versuche, Gemeinsamkeiten zu finden. Stellen Sie Fragen wie "Was ist Ihre Lieblingsfernsehsendung?" oder „Möchtest du dieses Wochenende mit mir ein Sportspiel schauen?“
- Verbringen Sie einige Zeit miteinander, indem Sie Aktivitäten wie das Autowaschen oder das gemeinsame Essen ausprobieren.
Schritt 3. Treten Sie einem Club oder einer Organisation bei
Auch wenn du keine Freunde hast, heißt das nicht, dass du dich von der Welt abschotten musst. Sie können immer noch Kontakte knüpfen. Bemühen Sie sich wirklich, mit anderen in Verbindung zu bleiben, die die gleichen Interessen haben, indem Sie Mitglied in einem bestimmten Club oder einer bestimmten Organisation werden.
Wenn Sie beispielsweise ein kreativer Mensch sind, versuchen Sie, einem Kunstverein in der Schule oder einem Kirchenchor beizutreten, wenn Sie gerne singen
Schritt 4. Helfen Sie der lokalen Gemeinschaft
Freiwilligenaktivitäten sind der richtige Ort, um zu dienen und neue soziale Beziehungen zu den Menschen in Ihrer Nähe aufzubauen. Du musst keine Freundschaften mit ihnen aufbauen, aber wenn du Zeit mit ihnen verbringst, fühlst du dich zumindest nicht einsam.
