Manchmal wird der Sieg der Liebe errungen und zwei Menschen können "glücklich bis ans Ende der Tage" leben. Auf der anderen Seite kann es zu Liebesversagen kommen und mindestens eine Partei wird verletzt. Wenn Sie diese Person sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, nie wieder Liebe zu gewinnen oder glücklich zu sein. Aber nur weil die Liebe gescheitert ist, heißt das nicht, dass du nicht glücklich sein kannst. Wenn Sie mit Ihren Emotionen umgehen und für sich selbst sorgen können, können Sie das Single-Leben genießen und wieder glücklich sein.
Schritt
Methode 1 von 3: Emotionen verarbeiten
Schritt 1. Geben Sie sich etwas Zeit
Es ist ganz natürlich, dass man sich traurig oder unbehaglich fühlt, wenn man einen Liebesversagen erlebt. Erwarte nicht, dass du in ein oder zwei Tagen über deinen Ex hinweg bist. Seien Sie geduldig mit sich selbst und jedem Prozess, den Sie am Ende Ihrer Beziehung empfinden. Der einzige Weg, um wieder glücklich zu werden, besteht darin, sich Zeit zu geben, um sich vollständig zu erholen und zu erholen.
- Springe nicht in eine neue Beziehung oder versuche jemanden anderen zu lieben. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zuerst über Ihren Ex hinwegzukommen.
- Gib dir Zeit, alles zu verarbeiten, was du fühlst. Es spielt keine Rolle, ob Sie über Liebe und Versagen nachdenken wollen.
- Die Leute sagen dir vielleicht, du sollst vergessen, was passiert ist. Lassen Sie sich jedoch von niemandem dazu drängen, das passierte Liebesversagen zu vergessen und zu ignorieren.
- Wenn seit dem Liebesversagen ein paar Monate vergangen sind, müssen Sie sich mehr anstrengen, um aufzustehen.
Schritt 2. Überspringen Sie die Ablehnungsfrist
Zuerst möchten Sie vielleicht nicht glauben, dass die Beziehung vorbei ist und die Liebe gescheitert ist. Lassen Sie sich jedoch nicht daran hängen, so zu tun, als hätte sich nichts geändert und Ihre Liebe bleibt die gleiche wie früher. Um aufzustehen und sich wieder glücklich zu fühlen, musst du aufhören, (gegenüber dir selbst und anderen) das Versagen der Liebe zu leugnen, das passiert ist.
- Rufen Sie Ihren Ex nicht an und tun Sie so, als ob die Dinge immer noch gleich wären. Es kann ihn tatsächlich verärgert oder wütend machen und es dir schwer machen, aus der Traurigkeit aufzustehen und zum Glück zurückzukehren.
- Werde Dinge los, die dich an ihn erinnern. Wenn das Hintergrundbild Ihres Telefons beispielsweise ein Foto mit Ihrem Ex ist, ändern Sie das Hintergrundbild.
- Lüge die Leute nicht an, wenn sie nach Beziehungen fragen. Sie müssen nicht ins Detail gehen, aber stellen Sie sicher, dass Sie ehrlich sind.
- Du könntest sagen: "Unsere Beziehung hat nicht geklappt, aber ich möchte nicht weiter über das Scheitern der Beziehung sprechen." Ändern Sie danach das Chat-Thema.
Schritt 3. Akzeptieren Sie, dass Ihre Beziehung vorbei ist
Vielleicht möchten Sie das Versagen der Liebe zugeben, das eingetreten ist. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie einige Dinge an sich ändern können und Ihren Ex davon überzeugen können, dass die Liebe nicht scheitern wird, können Sie hoffen, wieder eine Beziehung mit ihm aufzunehmen. Leider passieren solche Dinge normalerweise nicht. Anstatt so zu denken, akzeptiere, dass deine Beziehung vorbei ist, damit du aufstehen, wie gewohnt ins Leben zurückkehren und glücklich sein kannst.
- Hören Sie auf, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Liebe zum Laufen bringen können. Versuche nicht, sie eifersüchtig zu machen oder irgendetwas Dramatisches zu tun, um ihr klar zu machen, dass sie dich vermisst.
- Schauen Sie sich im Spiegel an und sagen Sie: „Es ist vorbei. Diese Beziehung funktioniert nicht und ich muss es akzeptieren.“Tun Sie dies so oft wie nötig.
- Schicke oder bringe die Sachen des Ex so schnell wie möglich zurück. Behalte zum Beispiel ihren Wintermantel nicht in der Hoffnung, dass du dich wieder mit ihr verbinden kannst, wenn sie ihn braucht.
Schritt 4. Vergib deinem Ex
Es ist natürlich, wütend zu sein, nachdem man ein Liebesversagen akzeptiert hat. Vielleicht möchten Sie jemanden für alle auftretenden Fehler verantwortlich machen. Wut wird dich jedoch nur noch depressiver machen und tatsächlich negative Dinge zum Leben erwecken. Um aufzustehen und glücklich zu sein, musst du deine Wut loslassen und demjenigen vergeben, der daran beteiligt war.
- Schreiben Sie einen Brief an Ihren Ex, in dem Sie sich entschuldigen, wenn er etwas getan hat, das die Beziehung beendet hat. Sie müssen den Brief jedoch nicht an ihn senden.
- Mache körperliche Aktivitäten, um negative Energie freizusetzen. Eine Tasche boxen, laufen, ein paar Runden schwimmen oder Yoga machen.
- Vergib dir selbst, wenn das Versagen der Liebe durch deine Schuld verursacht wurde. Manchmal machen wir Fehler. Du musst in der Lage sein, dir selbst zu vergeben, aus deinen Fehlern zu lernen und wieder aufzustehen, um wieder glücklich zu sein.
Methode 2 von 3: Emotionale Bedürfnisse erfüllen
Schritt 1. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
Betrachte dich nicht als Versager und quäle dich nicht, weil die Beziehung nicht gut läuft. Nur weil die Liebe versagt, heißt das nicht, dass du in einer Beziehung immer scheitern wirst. Denken Sie daran, dass Sie ein großartiger Mensch sind und die Liebe wiederfinden können. Um wieder aufgeregt und selbstbewusst zu werden, ist es eine gute Idee, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
- Mache eine Liste mit positiven Dingen über dich, die dich zu einer liebenswürdigen Person machen, die andere lieben kann.
- Sagen Sie sich selbst: „Ich bin eine Person, die es verdient, geliebt zu werden, und kann meinetwegen den Sieg der Liebe erringen…“Füllen Sie die Lücken mit den Dingen auf der Liste aus.
- Fügen Sie Ihrer Liste jeden Tag eine Sache hinzu, die Sie zu einer großartigen Person macht, und erinnern Sie sich ständig daran, dass Sie sich wieder glücklich fühlen können.
Schritt 2. Nutzen Sie das Unterstützungssystem
Vielleicht möchten Sie abschalten und allein sein, aber dies ist nicht die richtige Wahl und kann Ihnen nicht helfen, sich glücklich zu fühlen. Mit Menschen zusammen zu sein, die dich lieben, ist eine Möglichkeit, dich daran zu erinnern, dass du jemand bist, der es verdient, geliebt zu werden. Freunde und Familie möchten helfen, weil sie sich um sie kümmern. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich auf sie stützen müssen, damit Sie sich erholen und von der Trauer erholen können.
- Sie können jemanden bitten, Sie zu begleiten. Er musste nichts tun oder sagen; stellen Sie einfach seine Anwesenheit als Unterstützung für Sie zur Verfügung.
- Sprechen Sie darüber, wie Sie über Ihr Liebesversagen denken und wie Sie über sich selbst denken.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Dieser Liebesfehler macht mir ein schlechtes Gewissen. Manchmal bin ich verwirrt, aber manchmal bin ich optimistisch.“
- Widerstehe nicht ihren Versuchen, dich zu unterhalten. Sie wollen dich nur glücklich sehen. Versuchen Sie zu lachen und Spaß mit ihnen zu haben.
- Bitten Sie sie, Sie daran zu erinnern, keine SMS zu schreiben, anzurufen oder sich um Ihren Ex zu kümmern.
Schritt 3. Passen Sie gut auf sich auf
Wenn du nicht auf dich selbst aufpassen kannst, wird es dir schwerer fallen, nach einem Liebesversagen wieder glücklich zu sein. Sie können sich aufgrund von Schlafmangel lethargisch oder müde fühlen, weil Sie nicht genug Schlaf bekommen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Trennungen auch Ihr Herz schwächen können, also stellen Sie sicher, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, nahrhaft, schlafen Sie ausreichend und bewegen Sie sich regelmäßig. Auf diese Weise können Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit erhalten.
- Nehmen Sie sich die Zeit, etwas anderes zu machen oder probieren Sie einen einzigartigen Look aus. Probieren Sie eine neue Frisur aus oder tragen Sie ein hübsches Outfit.
- Tun Sie sich etwas Besonderes, kaufen Sie die gewünschte Angelausrüstung oder genießen Sie einen Wellness-Tag.
Schritt 4. Suchen Sie nach einer Beratung
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen, zu essen oder zu schlafen, müssen Sie möglicherweise mit einem Berater sprechen. Sie sollten auch einen Berater aufsuchen, wenn Sie mit dem Konsum von Alkohol und Drogen beginnen oder diesen erhöhen. Beratung hilft Ihnen, ein unordentliches Lebensmuster zu beheben, damit Sie wieder glücklich sein können, und ist eine Möglichkeit, sich selbst zu lieben.
- Die Forschung zeigt, dass die chemischen Veränderungen, die in Ihrem Körper nach einem Liebesversagen auftreten, Sie deprimiert und niedergeschlagen fühlen können.
- Manchmal kann der Therapeut Antidepressiva verschreiben, damit der Körper die auftretenden chemischen Veränderungen regulieren kann.
Schritt 5. Versuchen Sie, Techniken zur Fehlerbehebung auszuprobieren
Manchmal brauchen Sie eine spezifische Problemlösungsmethode, um mit den Emotionen umzugehen, die Sie als Folge einer gescheiterten Liebe empfinden. Die Verwendung dieser Techniken kann den Stress, den Sie erleben, reduzieren und Sie auf lange Sicht glücklicher machen.
- Üben Sie tiefe Atemtechniken, damit Sie klarer denken und die negativen Emotionen reduzieren können, die Sie fühlen.
- Versuche Meditation als Medium, um deinen Geist und dein Herz zu beruhigen. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um dich ruhig hinzusetzen oder hinzulegen und dich auf deinen Atem, ein bestimmtes Mantra oder die aktuelle Situation zu konzentrieren.
Methode 3 von 3: Das Single-Leben genießen
Schritt 1. Probieren Sie eine neue Aktivität aus
Eine Möglichkeit, das Single-Leben zu genießen, besteht darin, Dinge zu tun, die man alleine leben kann. Denken Sie an ein Hobby oder Interesse, das Sie schon immer mal ausprobieren wollten, aber keine Zeit dafür hatten, weil Sie mit Ihrer Beziehung zu beschäftigt waren. Viel Spaß beim Ausprobieren dieser Aktivitäten!
- Sie können eine Aktivität oder ein Hobby ausprobieren, das auf Ihrem aktuellen Talent aufbaut, oder eine neue Fähigkeit erlernen.
- Malen, Gärtnern, Schwimmen, Yoga oder Gedichte schreiben sind zum Beispiel lustige Aktivitäten, die Sie alleine machen können.
- Nehmen Sie an Online-Kursen in Interessengebieten teil oder lernen Sie eine Fremdsprache. Die Fortschritte, die Sie zeigen, werden Sie stolz machen.
- Erstellen Sie einen Blog oder Videokanal zu einem Ihnen bekannten Thema.
Schritt 2. Seien Sie sozial
Sie haben die Möglichkeit, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, die Sie glücklich machen kann. Sie werden auch neue Leute kennenlernen, die gute Freunde oder vielleicht einen potenziellen Partner finden können. Arbeiten Sie nicht nur alleine. Nutze das Leben als Single, um Kontakte zu knüpfen und Leute kennenzulernen.
- Nehmen Sie eine Einladung von Familie oder Freunden zu einer bestimmten Veranstaltung an, z. B. zu einem Musikabend oder einem Spiel. Sie können Ihre Lieben unterstützen und vielleicht neue Leute kennenlernen.
- Engagieren Sie sich für eine bestimmte Organisation oder ein Problem, das Sie unterstützen. Sie werden stolz und glücklich sein, weil Sie der Gemeinschaft helfen und Menschen mit ähnlichen Interessen treffen können.
- Verwalten Sie kleine (oder große) Aktivitäten für Freunde und Familie, wie ein Abendessen oder einen Spieleabend. Bitten Sie die Gäste, sich mit anderen zu verbinden.
Schritt 3. Versuchen Sie, sich zu verabreden
Nur weil du dich verabreden musst, heißt das nicht, dass du sofort jemanden zum Lieben finden solltest. Es ist in Ordnung, wenn du gelegentlich andere Leute triffst, flirtest und etwas Zeit mit jemandem verbringst, der dir ins Auge fällt. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit zu bestimmen, was Sie in Ihrer nächsten Beziehung glücklich macht. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, viel Spaß und Aufregung zu genießen (oder vielleicht eine großartige Geschichte mit Freunden zu teilen).
- Wenn du dich nicht sofort bereit fühlst, auf ein Date zu gehen, versuche es mit einem kleinen Flirt auf die Person, die du magst. Schenken Sie der schönen Kassiererin im Supermarkt ein Lächeln. Werfen Sie die Komplimente für den gutaussehenden Mitarbeiter ein, der Ihr neues elektronisches Gerät einrichtet.
- Denken Sie daran, dass ein Date nicht bedeutet, dass Sie sofort in einer Beziehung sind. Verbringe einige Zeit damit, ihn besser kennenzulernen, bevor du entscheidest, ob du wirklich eine Beziehung mit ihm eingehen willst.
Tipps
- Mit der Zeit können Sie leicht glücklich werden, also seien Sie geduldig mit sich selbst und hören Sie nicht auf, es zu versuchen.
- Es wird Ihnen leichter fallen, sich glücklich zu fühlen, während Sie Ihren Ex für eine Weile meiden (wenn möglich).
Warnung
- Wenn Sie sich oder Ihren Ex verletzen möchten, rufen Sie die Notfall-Hotline an und sprechen Sie mit jemandem darüber, wie Sie sich fühlen.
- Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied Ihnen vorschlägt, sich beraten zu lassen, hören Sie auf seinen Rat. Vielleicht können sie die negativen Auswirkungen des Verliebens besser sehen als du.
