Sind Sie mit Ihrer natürlichen Brustgröße unzufrieden, möchten aber nicht das Geld und die Zeit für eine Operation ausgeben? Du bist nicht alleine. Heutzutage versuchen viele Frauen, die Brüste ohne Operation auf natürliche Weise zu vergrößern. Obwohl die mit diesen Methoden erzielten Ergebnisse im Vergleich zur Implantatmethode nicht sehr auffällig sind, kann mit Geduld beim Ausprobieren verschiedener Lösungen eine moderate Steigerung erreicht werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass viele "Tricks" nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden. Auch wenn einige Methoden wissenschaftlich begründet werden können, kann keine Erfolgsgarantie gegeben werden. Siehe Schritt 1, um zu versuchen, deine Oberweite zu vergrößern.
Schritt
Methode 1 von 4: Brüste visuell vergrößern
Schritt 1. Üben Sie eine gute Körperhaltung
Manche Frauen bemerken, dass ihre Brüste kleiner aussehen, als sie tatsächlich sind, wenn sie sich in einer gebeugten Haltung befinden. Richten Sie Ihren Körper für einen Look, der Ihre Brüste größer erscheinen lässt! Stehen Sie aufrecht, mit dem Kopf nach oben und den Schultern nach hinten. Halten Sie Ihren Nacken gerade, lassen Sie Ihren Nacken nicht beugen. Ziehen Sie Ihre Brust beim Stehen und Gehen auf. Guck dich selbst im Spiegel an. Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied dieser Trick machen kann!
Schritt 2. Verwenden Sie ein Oberteil mit Dekoration auf der Brust
Eine der oft übersehenen Möglichkeiten, Ihre Brüste größer erscheinen zu lassen, ist das Tragen von Kleidung, die die natürlichen Kurven Ihres Körpers betont. Zum Beispiel kann ein T-Shirt mit Puffs, Quasten oder Rüschen auf der Brust die Illusion erzeugen, dass deine Brüste größer aussehen. Der gleiche Effekt kann bei richtiger Verwendung des Schals erzielt werden.
Eine andere effektive Möglichkeit ist die Verwendung eines T-Shirts mit horizontalen Streifen auf der Brust. Aus dem gleichen Grund, aus dem Übergewichtige Angst haben, solche Kleidung nicht zu tragen, können diejenigen, die ihre Oberweite vergrößern möchten, Kleidung mit diesem Muster verwenden. Dieses Muster verleiht Ihrem Körper Volumen
Schritt 3. Verwenden Sie die richtige BH-Größe
Wenn Sie einen zu kleinen oder zu großen BH tragen, können Ihre Brüste kleiner aussehen, als sie wirklich sind. Außerdem sind BHs mit der falschen Größe unangenehm zu tragen! Im Idealfall sollte ein BH Ihre Brüste stützen und heben, nicht platt drücken oder Ihre Brüste schlaff hängen lassen. Wenn Sie denken, dass Sie die falsche BH-Größe tragen, bitten Sie beim Einkaufen darum, BHs anzuprobieren. Einige Frauen, die mehrere Jahre lang eine BH-Größe tragen, stellen fest, dass sie nach der Überprüfung viel besser aussehen (und sich anfühlen).
Schritt 4. Verwenden Sie einen Push-up/Polster-BH
Ein BH mit Polsterung kann Volumen verleihen und Ihre Brüste größer aussehen lassen. Push-up-BHs können Ihre Brüste "anheben" und das Aussehen vollerer, größerer Brüste erzeugen. Verwenden Sie diese Art von BH für Kleidung, die für größere Brüste geeignet ist.
Auch wenn einige dies vorschlagen, vermeiden Sie es, mehrere BHs gleichzeitig zu verwenden. Dies ist im Allgemeinen eine schlechte Idee, egal welche Art von BH Sie verwenden. Diese Methode kann Ihre Brüste zwar etwas größer aussehen lassen, wenn sie richtig durchgeführt wird, aber sie kann sehr unangenehm sein und erfordert, dass Sie Ihre BH-Position den ganzen Tag über anpassen
Schritt 5. Vermeiden Sie dünne oder enge BHs
Wenn Sie sich Sorgen um die Größe Ihrer Brüste machen, vermeiden Sie das Tragen eines dünnen und Spitzen-BHs. Ein BH wie dieser mag an einer Schaufensterpuppe gut aussehen, aber an einem Menschen würde er nicht so toll aussehen. Dieser BH bietet nicht die Unterstützung, die Ihre Brüste beeinflusst, wodurch Ihre Brüste klein aussehen. Es ist besser, einen Push-up/Polster-BH zu verwenden, um Ihre natürliche Größe zu maximieren.
Sie können auch zu enge BHs wie Sport-BHs vermeiden (es sei denn, Sie trainieren natürlich), da diese Ihre Brust glätten, anstatt Ihre Brüste hervorzuheben. Sport-BHs sind effektiv, wenn Sie ohne Probleme trainieren möchten, aber sie sind nicht effektiv, um Ihre Brüste zu vergrößern
Schritt 6. Füllen Sie Ihren BH nicht aus
Dieser High-School-Trick kann deine Brüste größer aussehen lassen, aber benutze ihn nur als letzten Ausweg. Die Verwendung eines Taschentuchs oder Tuchs zum Vergrößern der Brust kann sehr unangenehm sein, insbesondere wenn das hinzugefügte Material Sie ins Schwitzen bringt oder Ihre Haut reizt. Wenn Sie zusätzliche Polster verwenden, können Ihre Brüste ungleichmäßig oder ungleichmäßig aussehen. Vorhandene Polster können auch abfallen oder aus der Brust springen. Vermeiden Sie daher eine BH-Füllung, es sei denn, Sie sind sich sicher, dass Sie es müssen.
Methode 2 von 4: Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln
Schritt 1. Erwägen Sie sorgfältig, Kräuter zur Brustvergrößerung zu konsumieren
Mehrere Arten von Kräutern und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Brustvergrößerung werden online und in Naturheilkundegeschäften verkauft. Obwohl einige Frauen bezeugen, dass diese Medikamente wirksam sind, gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass sie so wirksam sind wie traditionelle "westliche" Medikamente. Daher sollten pflanzliche Arzneimittel mit einiger Skepsis betrachtet werden. Darüber hinaus können einige naturheilkundliche Kräuter bei Personen, die bestimmte Medikamente (insbesondere Blutverdünner) einnehmen, ernsthafte gesundheitliche Komplikationen verursachen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Einige Arten von Kräutern, von denen behauptet wird, dass sie bei der Vergrößerung der Brüste erfolgreich sind, sind:
- Sägepalme
- Fenchel
- Kava
- Wilde Yamswurzel
- Mönchspfefferbaum
- Traubensilberkerze
- Bockshornklee/Zimt
Schritt 2. Ziehen Sie in Betracht, nicht überprüfte natürliche Öle oder Cremes zu verwenden
Neben pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, die Brust zu vergrößern, werden auch viele Lotionen, Öle und Cremes dafür gedacht. Wie bei Kräutern gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Inhaltsstoffe einen signifikanten Einfluss auf das Brustwachstum haben können, obwohl einige Frauen bezeugen, dass diese Produkte wirken. Bevor Sie versuchen, eine dieser Methoden anzuwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie sich beraten, um effektivere und verantwortungsvollere Möglichkeiten zur Vergrößerung der Brüste zu finden.
Einige hormonelle Behandlungen wie Östrogen sind in topischer Form verpackt. In ausreichenden Dosen kann eine solche Behandlung Ihre Brüste wachsen lassen. Lassen Sie sich nicht verwirren, damit Sie den Unterschied zwischen diesen hormonellen Cremes, die andere Nebenwirkungen haben können, von naturheilkundlichen Medikamenten nicht unterscheiden können
Schritt 3. Versuchen Sie, eine Brustmassage zu machen
Bestimmte Quellen behaupten, dass eine Brustmassage mit der richtigen Technik sie größer machen kann. Manchmal empfehlen Ihnen diese Quellen, bestimmte Öle, Cremes oder Geräte zu verwenden, um das Brustwachstum zu stimulieren. Während Sie sich bei dieser Massage wohl fühlen und Sie beruhigen können, was wiederum Ihre Stimmung verbessern und Ihre Körperhaltung beibehalten kann, beachten Sie, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass das Brustwachstum durch Massage stimuliert werden kann.
Da es jedoch sicher und kostengünstig ist (es sei denn, Sie kaufen ein Massagegerät in einer naturheilkundlichen Drogerie), probieren Sie es aus, wenn Sie möchten. Wie oben erläutert, kann Massage ein gutes Mittel sein, um eine zufriedene und ruhige Stimmung zu erreichen
Methode 3 von 4: Ernährung und Bewegung
Schritt 1. Trainieren Sie Ihre Brustmuskulatur
Gewichtheben ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Ihre Kraft, Stimmung und allgemeine Gesundheit zu verbessern - es ist auch eine wirkungsvolle Möglichkeit, Ihre Oberweite zu vergrößern! Insbesondere das Training der Brustmuskulatur unter Ihren Brüsten mit regelmäßigem Krafttraining kann dazu beitragen, die Größe, Festigkeit und Attraktivität Ihrer Brüste zu erhöhen. Nachfolgend finden Sie zwei Beispiele für Übungen, die Sie ausprobieren können:
- Brustpresse: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf den Boden auf den Rücken. Halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel, die Ellbogen sind im 90-Grad-Winkel angewinkelt. Verwenden Sie Ihre Brustmuskeln, um das Gewicht zur Decke zu heben und berühren Sie sie. Senken Sie das Gewicht langsam und gleichmäßig in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 3 Sätze der Übung mit jedem Satz von 12-15 Wiederholungen. Mache diese Übung 3-5 mal pro Woche.
- Liegestütze: Beugen Sie sich mit Händen und Knien auf den Boden. Heben Sie Ihre Beine an und strecken Sie sie, indem Sie Ihr Gleichgewicht auf die Zehenspitzen legen. Beuge deine Arme, um deinen Körper abzusenken, sodass er nahe am Boden ist. Verwenden Sie Ihre Arme und Brust, um Ihren Körper in die Ausgangsposition zurückzubringen. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Hüften angehoben, sodass Ihr Körper eine gerade Linie bildet. Sie können Ihre Knie auf den Boden drücken, wenn Ihnen Standard-Liegestütze zu schwer sind. Mache 3 Sätze mit jeweils 12-15 Wiederholungen. 3-5 mal pro Woche wiederholen.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auch auf Ihre Schulter- und Rückenmuskulatur
Die Brustmuskeln sind nicht die einzigen Muskeln, an denen Sie arbeiten sollten. Im Allgemeinen müssen Sie beim Krafttraining sicherstellen, dass Sie jede Woche alle wichtigen Muskelgruppen trainieren, um die maximale Gesamtkörperkraft zu erreichen und Verletzungen zu vermeiden. Darüber hinaus kann sich der Aufbau anderer Muskelgruppen als der Brustmuskelgruppe positiv auf Ihre Oberweite auswirken. Wenn Sie beispielsweise Ihre Rücken- und Schultermuskulatur stärken, kann Ihr Oberkörper geformt und stark aussehen und Ihnen helfen, eine aufrechte Haltung zu bewahren. Diese beiden Dinge können Ihnen helfen, Ihre Brüste größer und geformter aussehen zu lassen. Beginnen Sie mit einigen der folgenden Beispielübungen, um Ihre Schultern und Ihren Rücken zu trainieren:
- Y Heben: Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen auf Schulterhöhe hin. Halte in jeder Hand eine Kurzhantel vor deinen Oberschenkeln. Heben Sie die Hanteln in einer sanften, kontrollierten Bewegung vor und über Ihren Körper, sodass Sie eine „Y“-Form bilden. Behalten Sie dabei eine gerade Körperhaltung und Rückenhaltung bei. Beenden Sie die Übung, indem Sie das Gewicht langsam in die Ausgangsposition senken. Machen Sie 3 Sätze (mit 15-20 Wiederholungen für jeden Satz). Machen Sie jede Woche 3-5 mal die Übung.
- Renegade Row: Halten Sie zwei Kurzhanteln und positionieren Sie sich in einer Liegestützposition. Beide Arme sollten in einer geraden Position sein. Balanciere deine Hüften, ziehe eine Hantel vom Boden in Richtung deiner Brust und halte deine Ellbogen in deinen Körper. Senken Sie die Hantel wieder auf den Boden und wiederholen Sie den gleichen Vorgang für den anderen Arm. Machen Sie 3 Sätze Übungen mit 12-15 Wiederholungen für jeden Satz, 3-5 Mal pro Woche.
Schritt 3. Haben Sie keine Angst, zu groß zu werden
Tatsächlich ist die Behauptung, dass Frauen durch Krafttraining groß, sehr muskulös und unattraktiv werden können, ein Mythos. Tatsächlich ist es für eine Frau fast unmöglich, groß und muskulös zu sein, wenn sie kein professioneller Bodybuilder ist oder keine Steroide nimmt. Frauen produzieren nicht so viel Testosteron wie Männer, daher ist es für Frauen schwieriger, große Muskeln zu bekommen. Während Frauen stärker werden und einen strafferen Körper haben können, müssen sie wie ein Profisportler trainieren oder Steroide verwenden, um männlich muskulös auszusehen.
Schritt 4. Wenn Sie dünn sind, ziehen Sie eine Gewichtszunahme in Betracht
Brüste werden hauptsächlich aus Fettgewebe gebildet. Wie andere Fettgewebe im Körper werden auch die Brüste kleiner, wenn eine Frau Gewicht verliert. Wenn Sie dünn sind und kleine Brüste haben, kann das Hinzufügen von ein paar Pfund Fett dazu beitragen, Ihre Brüste zu vergrößern. Vermeiden Sie jedoch, zu viel zu essen. Die negativen Auswirkungen durch zu schnelle Gewichtszunahme und Fettleibigkeit sind nicht gering. Am besten erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr für ein oder zwei Wochen moderat und beurteilen dann die Ergebnisse, die Sie erhalten. Wenn es Ihnen nicht gefällt, kehren Sie zu Ihrer vorherigen Diät zurück.
- Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Frau eine andere Gewichtsverteilung hat. Einige können an den Oberschenkeln, im Bauch oder anderswo vor der Brust zunehmen.
- Eine gesunde Ernährung ist wichtig, wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten anstelle von Lebensmitteln, die reich an ungesunden Fetten und Zucker sind. Halten Sie außerdem Ihren Körper aktiv; Die Centers for Disease Control (CDC) empfiehlt jede Woche 2 Stunden und 30 Minuten Aerobic mit mindestens zwei Krafttrainingseinheiten.
Schritt 5. Glauben Sie nicht an den Mythos "Schrumpfzone"
Leider ist es eine weit verbreitete Meinung, dass der Fettgehalt in bestimmten Bereichen Ihres Körpers durch Training dieser Bereiche reduziert werden kann. Tatsächlich ist dies nicht wahr; Sie können Ihrem Körper als Ganzes Fett hinzufügen oder entfernen, aber Sie können dies nicht nur in bestimmten Bereichen tun. Dieses Konzept wurde durch die wissenschaftliche Forschung entlarvt. Wenn Sie also größere Brüste bekommen möchten, verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, diese Mythen auszuprobieren. Wird definitiv nicht funktionieren!
Während Sie in bestimmten Bereichen Ihres Körpers kein Fett aufbauen oder verlieren können, können Sie selektiv Muskeln aufbauen, indem Sie bestimmte Bereiche durch Krafttraining trainieren. Denken Sie jedoch daran, dass die meisten Menschen am besten aussehen (und das geringste Verletzungsrisiko haben), wenn sie abwechslungsreich und mit einem ausgewogenen Zeitplan trainieren
Methode 4 von 4: Durch die Einnahme von Medikamenten größere Brüste bekommen
Schritt 1. Erhalten Sie größere Brüste mit Antibabypillen
Für Frauen, die ungewollte Schwangerschaften verhindern und nebenbei auch größere Brüste bekommen möchten, können Antibabypillen eine wirksame Lösung sein; Brustwachstum ist normalerweise eine Nebenwirkung vieler Arten von hormonellen Antibabypillen. Die meisten Antibabypillen enthalten das weibliche Hormon Östrogen, das Brustwachstum verursachen kann. Jedoch, niemals Einnahme von Antibabypillen, nur um größere Brüste zu bekommen. Antibabypillen sind ein starkes Medizinprodukt und können schwerwiegende Nebenwirkungen haben (obwohl dies eine seltene Erkrankung ist). Da nicht alle diese Pillen Östrogen enthalten und Antibabypillen, die Östrogen enthalten, Nebenwirkungen auf Ihren Körper haben können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Antibabypille beginnen. Einige der Nebenwirkungen sind:
- Wechselnde Stimmung
- Brechreiz
- Kopfschmerzen
- Verminderter Sexualtrieb
- Gewichtszunahme
- Blutung
- Beachten Sie, dass nicht alle Frauen größere Brüste bekommen, wenn sie die Antibabypille einnehmen, das Wachstum, das auftreten kann, ist normalerweise auch nicht signifikant.
Schritt 2. Erhalten Sie größere Brüste durch eine Östrogentherapie
Östrogen, das natürliche weibliche Sexualhormon, kann aus verschiedenen Gründen verschrieben werden. Zum Beispiel können Frauen mittleren Alters Östrogen verwenden, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Eine der Nebenwirkungen der Östrogentherapie ist die Brustvergrößerung. Jedoch noch einmal, niemals konsumieren Sie Östrogen nur, um Ihre Brüste zu vergrößern. Das Ersetzen der natürlichen Östrogenversorgung Ihres Körpers durch künstliche Nahrungsergänzungsmittel kann Nebenwirkungen haben und Ihr Risiko für langfristige Gesundheitsprobleme erhöhen. Führen Sie diese Therapie nur durch, wenn Ihr Arzt sie aus irgendeinem Grund empfohlen hat. Östrogen-Nebenwirkungen umfassen:
- Kopfschmerzen
- Brechreiz
- Gewichtszunahme
- Vaginaler Ausfluss
- Hängende Brust
- Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Brust-, Endometrium- und Eierstockkrebs.
- Ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall oder ein Blutgerinnsel.
Schritt 3. Erhalten Sie größere Brüste durch die Progesterontherapie
Progesteron ist ein weiteres natürliches weibliches Sexualhormon, das auch aus verschiedenen Gründen verschrieben werden kann. Einer von ihnen, Progesteron, wird verwendet, um das Uteruswachstum bei Frauen zu verhindern, die Östrogen einnehmen. Wie Östrogen kann Progesteron die Brustgröße leicht erhöhen. Wie Östrogen ist Progesteron jedoch auch ein ernstzunehmendes medizinisches Instrument und sollte nicht nur zur Vergrößerung der Brüste konsumiert. Führen Sie diese Therapie nur durch, wenn Ihr Arzt sie Ihnen aus anderen Gründen empfohlen hat. Einige der Nebenwirkungen von Progesteron sind:
- Haarwuchs oder Akne
- Husten
- Gewichtsänderung
- Gelenkschmerzen
- Vaginale Reizung
- Ähnliche Symptome wie bei einer Östrogentherapie (einschließlich eines erhöhten Risikos für bestimmte Krebsarten und schwerwiegende Erkrankungen)
- Manchmal Depressionen
Schritt 4. Erhalten Sie größere Brüste durch SSRIs
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs sind eine Art von Antidepressiva, die als Nebenwirkung eine Vergrößerung der Brust verursachen können. Während SSRIs im Vergleich zu anderen Antidepressiva ziemlich sicher und komplikationsfrei sind, ist ihre ungerechtfertigte Anwendung ebenfalls unsicher. Ziehen Sie diese Option daher nur in Betracht, wenn Ihr Arzt dies empfohlen hat. niemals Nehmen Sie SSRIs, nur um größere Brüste zu bekommen. Neben der Brustvergrößerung sind einige andere Nebenwirkungen von SSRIs:
- Brechreiz
- Verminderter Sexualtrieb
- Kopfschmerzen
- Schwer zu schlafen
- Mund fühlt sich trocken an
- Gewichtszunahme
- Schwindlig
Warnung
- Obwohl Kräuter natürliche Heilmittel sind, hat ein übermäßiger Verzehr immer noch negative Auswirkungen auf Ihren Körper. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Brustvergrößerung beginnen.
- Antibabypillen schützen Sie nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Wenn Sie die Antibabypille einnehmen, sollten Sie dennoch ein Kondom verwenden, es sei denn, Sie leben in einer monogamen Beziehung mit einem auf Gesundheit getesteten Partner.
