Ein anhaltender Husten ist sehr schmerzhaft und frustrierend. Dies kann durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, von einem trockenen Hals, abfließender Nebenhöhlenflüssigkeit bis hin zu Asthma. Der Schlüssel zur schnellen Überwindung eines Hustens liegt in der Auswahl der richtigen Lösung je nach Art des Hustens.
Schritt
Methode 1 von 3: Flüssigkeitszufuhr bekommen
Schritt 1. Trinken Sie Flüssigkeit
Wie bei jeder Krankheit ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die erste Verteidigungslinie gegen Husten. Wenn Ihr Husten das Ergebnis einer trockenen Kehle ist, kann Flüssigkeit genau das sein, was Sie brauchen. Aber auch wenn der Husten durch etwas anderes verursacht wird, ist es keine schlechte Idee, viel zu trinken.
- Wenn Ihr Hals vom Husten wund oder gereizt ist, vermeiden Sie Getränke, die die Reizung verschlimmern können, wie z. B. säurehaltige Getränke.
- Vorsicht ist auch bei Milchprodukten geboten. Während die Vorstellung, dass Milch mehr Schleim produziert, ein Mythos ist, kann Milch – insbesondere Vollmilch – den Hals bedecken und so schmecken, als wäre mehr Schleim vorhanden. Wenn der Husten hingegen durch Reizungen oder einen trockenen Hals verursacht wird, können kalte Milchprodukte ihn lindern.
- Wählen Sie im Zweifelsfall immer Wasser.
Schritt 2. Machen Sie eine warme Flüssigkeit
Bei bestimmten Husten, die durch verstopfte oder abgelassene Nebenhöhlenflüssigkeiten verursacht werden, können warme Flüssigkeiten wirksamer sein als kalte Flüssigkeiten oder Flüssigkeiten mit Raumtemperatur.
Laut einem leitenden Mitarbeiter der United States Lung Association kann "jede warme Flüssigkeit helfen, Schleim in den Atemwegen zu stoppen", egal ob es sich um Ihren Lieblingskräutertee mit Honig oder nur heißes Wasser mit Zitrone handelt
Schritt 3. Versuchen Sie Salzwasser
Salzwasser ist Ihr bester Freund, besonders bei einer Erkältung oder grippebedingtem Husten.
Mit Salzwasser zu gurgeln oder ein Nasenspray mit Kochsalzlösung zu verwenden, kann helfen, das Virus oder die Bakterien abzutöten, die die Nasentropfen verursachen, die Sie zum Husten bringen, während es vorübergehende Linderung bietet, indem der Schleim in Ihrem Rachen gereinigt wird
Schritt 4. Ziehen Sie in einigen Fällen von Husten die Verwendung von Dampf in Betracht
Die alte Ansicht ging oft davon aus, dass der Dampf einer Dusche oder eines Luftbefeuchters bei Husten helfen könnte. Dies ist jedoch die einzige Bedingung, wenn der Husten durch trockene Luft verursacht wird.
Wenn der Husten unter anderem durch eine Verstopfung, Asthma, Hausstaubmilben oder Schimmel verursacht wird, kann feuchte Luft den Husten verschlimmern
Methode 2 von 3: Umgebung ändern
Schritt 1. Bleiben Sie in einer aufrechten Position
In einer horizontalen Position kann Schleim den Rachen hinunterlaufen.
Wenn Sie beispielsweise schlafen, wenn Sie husten, sollten Sie Ihren Kopf mit einem Kissen stützen, um zu verhindern, dass sich auslaufende Nebenhöhlenflüssigkeit in Ihrem Hals ansammelt und Husten verursacht
Schritt 2. Halten Sie die Luft sauber
Vermeiden Sie schmutzige Luft, einschließlich Zigarettenrauch. Schwebstoffe können eine Ursache für Husten sein oder den Husten durch andere Ursachen verschlimmern.
Starke Gerüche wie Parfüm können bei manchen Menschen zum Husten führen, auch wenn sie andere nicht stören
Schritt 3. Halten Sie die Luft in Bewegung
Vermeiden Sie Zugluft, Deckenventilatoren, Heizungen und Klimaanlagen, da sich bewegende Luft den Husten verschlimmern kann.
Viele Hustenpatienten glauben, dass bewegte Luft den Husten verschlimmern kann, entweder durch Austrocknen der Atemwege oder durch ein Kitzeln, das einen Husten auslösen kann
Schritt 4. Versuchen Sie Atemübungen
Während die meisten Atemübungen auf Husten mit chronischen Erkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung abzielen, können sie von jedem verwendet werden, der mit Husten zu tun hat.
Sie können die „Übung zur Hustenkontrolle“oder die „Pinch-Lippen-Atemübung“neben einer Vielzahl anderer Übungstechniken ausprobieren. Bei der Übung mit Lippenspitzenatmung zum Beispiel atmest du zunächst tief durch den Mund ein und zählst bis zwei. Wenn Sie dann Ihre Lippen zusammenpressen, als ob Sie pfeifen wollten, atmen Sie langsam aus und zählen Sie bis vier
Methode 3 von 3: Den nächsten Schritt machen
Schritt 1. Nehmen Sie das Arzneimittel ein
Wenn der Husten anhält, sollten Sie ein Arzneimittel gegen Husten versuchen.
Hustenmittel enthalten normalerweise zwei Inhaltsstoffe: ein schleimlösendes Mittel, das den Schleim löst, und ein Mittel, das den Hustenreflex blockiert. Überprüfen Sie das Paketetikett, um das beste für Ihren Husten auszuwählen
Schritt 2. Räuspern Sie sich
Ziehe in Erwägung, an Lutschtabletten zu lutschen, gefrorene Lebensmittel (wie Eiswürfel) zu essen oder mit Salzwasser zu gurgeln, um deinen Hals zu räuspern, wenn dein Husten eine Entzündung verursacht.
Viele Hustenmittel enthalten milde Anästhetika, um den Hustenreflex zu verringern. Ebenso bei kalten Speisen wie Eiswürfeln, von denen angenommen wird, dass sie vorübergehend den Hals betäuben
Schritt 3. Probieren Sie Produkte aus, die Menthol enthalten
Menthol lindert nachweislich Husten, entweder in Form von Lutschtabletten, Salben oder Dampf.
Menthol kann „den Beginn eines Hustens“lindern, was das Gefühl, das einen Husten auslöst, verschlimmern kann
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Wenn ein Husten unter anderen schweren Symptomen von Atemnot, blutigem Schleim, starken Schmerzen oder Fieber über 38 Grad Celsius begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
