Husten ist ein natürlicher Reflex, der Ihre Lunge schützt, indem er die Atemwege von verschiedenen Lungenreizstoffen wie Rauch und Schleim befreit, um Infektionen vorzubeugen. Der gelegentliche Husten ist ein Zeichen für ein gutes Immunsystem. Ein anhaltender Husten kann jedoch auch ein Zeichen für ein anderes gesundheitliches Problem oder eine Infektion sein, wie zum Beispiel eine Erkältung oder Grippe. Längerer Husten kann unangenehme Nebenwirkungen wie Brustschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Verlust der Blasenkontrolle verursachen. Husten kann auch Ihren Schlaf, Ihre Beziehungen und Ihre Arbeit beeinträchtigen. Sie können diesen einfachen Schritten folgen, um einige Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie die Symptome Ihres Hustens ohne Hustensaft verhindern und reduzieren können. Vergessen Sie nie, Ihren Arzt oder Apotheker zu fragen, bevor Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern selbst behandeln.
Schritt
Methode 1 von 7: Verwenden von Hausmitteln
Schritt 1. Verwenden Sie Hustengummi
Hustengummi enthält Hustenstiller. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Hals feucht zu halten, ein Schritt, der das Husten weiter verhindert. Hustengummi ist kein Medikament, sondern hilft nur, Ihre Speicheldrüsen zu aktivieren, die zusätzliche Feuchtigkeit in den Rachenraum bringen. Hustengummi wird besser bei trockenem Husten als zum Abhusten von Schleim verwendet.
Kaufen Sie Hustengummi, der Zutaten wie Honig, Zitrone, Eukalyptus (Eukalyptus) und Minzblätter enthält, um Hustensymptome zu lindern
Schritt 2. Verwenden Sie eine warme Kompresse
Ein warmes Handtuch um den Hals oder die Brust kann helfen, Blockaden in den Lungen- und Nasengängen zu beseitigen. Dies liegt daran, dass eine erhöhte Stimulation die Ausdünnung des Schleims fördert, was, wenn sie nicht durchgeführt wird, zu Reizungen im Rachen führen kann. Weiche für diese Methode einen sauberen Waschlappen drei bis fünf Minuten in warmem Wasser ein. Drücke das Wasser aus und lege das Handtuch fünf Minuten lang auf deine Brust oder deinen Hals. Befeuchten Sie das Handtuch erneut in warmem Wasser und wiederholen Sie dann die weiteren Schritte bis zu 20 Minuten lang.
- Wenden Sie eine heiße Kompresse nicht länger als 20 Minuten an, es sei denn, Ihr Arzt hat es empfohlen.
- Wenn Sie kein Handtuch verwenden möchten, können Sie für Kompressen eine Gelpackung oder eine Wärmflasche verwenden. Stellen Sie sicher, dass die Werkzeuge nicht so heiß sind, dass sie die Haut verbrennen – legen Sie eine Art tuchähnliche Barriere zwischen die Wärmequelle und die Haut.
- Bei Schwellungen oder Fieber keine heißen Kompressen auftragen. Verwenden Sie stattdessen einen Eisbeutel. Menschen mit schlechter Durchblutung und Diabetes sollten mit warmen Kompressen vorsichtig sein.
Schritt 3. Nehmen Sie ein warmes Bad
Wenn Sie starken Husten haben, kann ein fünf- bis zehnminütiges warmes Bad oder Einweichen dies lindern, indem es Ihren Hals beruhigt, die Schleimsekretion fördert und Muskelkater entspannt. Dies kann helfen, die Bronchien zu lockern, indem es die Feuchtigkeit und den Feuchtigkeitsgehalt erhöht und so einen produktiveren Husten fördert. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist, besonders wenn du Fieber hast. Das Sauberhalten des Körpers kann auch dazu beitragen, das Risiko weiterer viraler oder bakterieller Infektionen zu verringern.
Heiße Bäder können auch Kindern und Babys mit verstopfter Nase und Halsschmerzen helfen
Schritt 4. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Wenn Sie unter Halsschmerzen leiden, gurgeln Sie mit warmem Salzwasser. Dies hilft, Halsschmerzen zu lindern und Ihre Nebenhöhlen zu befeuchten, sodass Schleim entweichen kann und ein postnasaler Tropf verhindert wird, der Husten auslösen kann. 1/2 Teelöffel Salz in ein Glas destilliertes oder warmes, steriles Wasser geben und umrühren, bis sich das Salz aufgelöst hat. Gurgeln Sie ein bis zwei Minuten mit dem Wasser und spucken Sie es dann aus. Schlucken Sie es nicht.
- Wenn das Salz Ihren Mund oder Rachen reizt, können Sie auch warmes, frisches destilliertes Wasser zum Gurgeln verwenden.
- Alle paar Stunden wiederholen.
Methode 2 von 7: Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln
Schritt 1. Verbrauchen Sie Pfefferminze
Pfefferminze enthält Menthol, das Halsschmerzen und trockenen Husten lindern kann und abschwellend wirkt. Sie finden viele verschiedene Behandlungen mit Pfefferminze, wie Extrakte, die in Nahrungsergänzungsmitteln, Lutschtabletten, ätherischen Ölen und Kräutertees verwendet werden. Sie können frische Pfefferminzblätter auch als Gewürz in Ihrer täglichen Ernährung verwenden.
- Pfefferminztee kann bis zu dreimal täglich getrunken werden. Pfefferminzöl wird normalerweise in der Aromatherapie oder als Reibeöl verwendet. Trinken Sie niemals Pfefferminzöl.
- Verwenden Sie keine Pfefferminze oder Menthol für Kinder unter zwei Jahren.
Schritt 2. Verzehren Sie Knoblauch
Knoblauch hat antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen im Rachen und in der Nasenhöhle reduzieren können, und ist auch reich an Antioxidantien wie Vitamin B6, Vitamin C und Mangan, die die Immunität gegen Infektionen stärken. Knoblauch enthält ein Schwefelenzym namens Alliin, das zum Schutz vor Viren beiträgt. Knoblauch wird am besten ganz einfach so konsumiert, um den Alliin-Gehalt zu entfernen.
- Um das Essen zu erleichtern, zerdrücken Sie den Knoblauch in einem Löffel Honig oder Olivenöl. Dieser Schritt hilft, Ihr Immunsystem zu stärken, um die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu verringern, wenn er täglich eingenommen wird, und beschleunigt die Heilung bei einer Erkältung.
- Versuchen Sie auch, zwei bis vier Gramm gehackten frischen Knoblauch zu verwenden, um Ihr Essen zu würzen, oder kochen Sie die Zwiebeln, indem Sie sie bei schwacher Hitze erhitzen, damit sie die Wirkstoffe nicht zerstören.
- Knoblauch hat andere gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks.
- Knoblauch ist in vielen Formen erhältlich, z. B. als Knoblauchgewürz, Knoblauchpulver und Knoblauchsalz. Zu viel Knoblauch kann Mundgeruch und niedrigen Blutdruck verursachen, also begrenzen Sie Ihren Verzehr auf zwei bis vier Gewürznelken pro Tag.
Schritt 3. Essen Sie Süßholz (Süßholz)
Süßholzwurzel ist ein schleimlösendes Mittel, das viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Fähigkeit, Husten zu reduzieren oder zu stoppen. Es gibt mehrere Lakritzpillen und Seren, die Sie einnehmen können. Sie können auch ein bis fünf Gramm echtes Lakritz essen. Suchen Sie nach Lakritzbonbons mit Lakritz als Hauptzutat, nicht mit Anis- oder Lakritzaromen.
- Eine Alternative zum bloßen Verzehr von Süßholz ist die Zubereitung von Süßholztee. Weichen Sie ein bis fünf Gramm Süßholzwurzel in einer Tasse kochendem Wasser ein. Lassen Sie es drei bis fünf Minuten einweichen, dann abseihen und einmal pro Woche trinken.
- Geben Sie kleinen Kindern Lakritztee nicht länger als einen Tag, ohne einen Arzt zu konsultieren. Geben Sie einem Säugling oder Kleinkind niemals Süßholztee. Süßholz sollte auch von Personen mit Bluthochdruck, Hepatitis, Leber- oder Nierenerkrankungen vermieden werden.
Schritt 4. Versuchen Sie blaues Eisenkraut. Blaues Eisenkraut wirkt schleimlösend, um Schleim und Schleim aus Brust und Rachen zu lösen, eine Bewegung, die Blockaden reduziert und Husten verhindert. Blaues Eisenkraut ist als Ergänzung, Tee und Sirup in einigen Drogerien und Apotheken erhältlich. Die empfohlene Dosis für Nahrungsergänzungsmittel mit blauem Eisenkraut beträgt eine Kapsel, die mindestens ein- bis zweimal täglich zu einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser eingenommen wird.
- Um den Tee zuzubereiten, weichen Sie 1/2 Teelöffel blaues Eisenkraut in 240 ml kochendem Wasser für drei bis fünf Minuten ein. Bis zu zweimal täglich abseihen und trinken.
- Blaues Eisenkraut sollte nicht verwendet werden, wenn Sie harntreibende Medikamente einnehmen oder viel Koffein trinken, da es zu Austrocknung führen kann.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie blaues Eisenkraut verwenden, wenn Sie schwanger sind, Verdauungsprobleme haben oder andere Medikamente einnehmen.
Schritt 5. Verwenden Sie Holunderextrakt
Aufgrund seiner entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften wird Holunder häufig zur Behandlung verschiedener Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen, Husten und Fieber verwendet. Holunderextrakt ist in Form von Lutschtabletten, Nahrungsergänzungsmittelkapseln oder Sirup in einigen Drogerien oder Nahrungsergänzungsmittelgeschäften erhältlich.
- Sie können auch getrocknete Holunderblüten als Kräutertee verwenden. Weichen Sie drei bis fünf Gramm getrocknete Holunderblüten in einer Tasse kochendem Wasser für 10 bis 15 Minuten ein. Trinken Sie diesen Tee bis zu dreimal täglich.
- Eine längere Verwendung von Holunder wird nicht empfohlen. Holunder ist ein Blutverdünner und wird möglicherweise nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen. Trinken Sie diesen Tee nur alle zwei bis drei Tage.
- Nicht Verwenden Sie unreife oder unreife Holunderbeeren, da diese giftig sein können.
Schritt 6. Verwenden Sie Eukalyptus-Tinktur oder Aromatherapie
Eukalyptus oder Eukalyptus hilft, Husten zu lindern, Infektionen der Atemwege zu bekämpfen und Blockaden zu reduzieren. Eukalyptus ist in Form von Dampfbädern und Lutschtabletten erhältlich, um Halsschmerzen zu lindern. Sie können auch eine topische Salbe mit Eukalyptusblättern ausprobieren, die auf Nase und Brust aufgetragen werden kann, um Verstopfungen zu lindern und Schleim zu lösen. Dieser Schritt hilft zu verhindern, dass der Schleim den Hals reizt.
- Eukalyptus ist im Allgemeinen sicher, wenn er für Erwachsene auf die Haut aufgetragen wird.
- Verwenden Sie Eukalyptusblätter, um Tee zuzubereiten, indem Sie zwei bis vier Gramm getrocknete Blätter in einer Tasse heißem Wasser 10 bis 15 Minuten lang einweichen. Du kannst Eukalyptusblätter auch als Mundwasser verwenden, um Halsschmerzen zu lindern.
- niemals Verzehren Sie Eukalyptusblätter oder Öl durch den Mund, da es giftig sein kann.
Schritt 7. Kaufen Sie rutschige Ulme. Ulme enthält Schleim, eine gelartige Substanz, die Mund, Rachen, Magen und Darm umhüllt und beruhigt, um Husten zu reduzieren. Slippery Elm ist als Tabletten, Lutschtabletten und Pulverextrakte in einigen Kräutergeschäften erhältlich. Sie können auch einen Tee zubereiten, indem Sie einen Esslöffel zerdrückter Stängel drei bis fünf Minuten in einer Tasse kochendem Wasser ziehen lassen, den Sie bis zu dreimal täglich trinken können.
Geben Sie Ulme nicht an kleine Kinder oder verwenden Sie sie während der Schwangerschaft nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt
Methode 3 von 7: Lebensstiländerungen vornehmen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem die Luft trocken ist
Trockene Luft kann Erkältungssymptome verschlimmern, das Entweichen von Schleim erschweren und Husten auslösen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer oder Wohnzimmer fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und Ihren Hals zu beruhigen. Versuchen Sie mit einem Luftbefeuchter, die richtige Luftfeuchtigkeit zu erreichen. Die Luft sollte einen Feuchtigkeitsgehalt von 30 bis 50 % haben.
- Bei zu hoher Luftfeuchtigkeit können sich Schimmelpilze und Milben vermehren, die beide häufige Auslöser von Allergien und Husten sind.
- Eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit kann zu trockenen Augen und Rachen sowie zu Reizungen der Nebenhöhlen führen. Am einfachsten lässt sich die Luftfeuchtigkeit mit einem Messgerät namens Hygrostat messen, das in den meisten Baumärkten erhältlich ist.
- Sowohl tragbare als auch eingebaute Luftbefeuchter müssen häufig gründlich gereinigt werden, da sie leicht durch Schimmel und Bakterienwachstum verunreinigt werden.
Schritt 2. Platzieren Sie die Pflanze im Haus
Wenn du keinen elektrischen Luftbefeuchter möchtest, erwäge, Pflanzen drinnen zu halten. Pflanzen können aufgrund eines Prozesses namens Transpiration helfen, die Feuchtigkeit in einem Raum zu regulieren, bei dem Feuchtigkeit aus Blüten, Blättern und Stängeln freigesetzt wird. Gute Zimmerpflanzen sind Bambuspalme, Aloe Vera, Sri Fortuna, verschiedene Arten von Philodendron und Suji (Dracaena) und Banyan.
- Zimmerpflanzen helfen auch, die Luft von Kohlendioxid und Schadstoffen wie Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen zu reinigen, die deinen Hals reizen können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie auf keine der Pflanzen, die Sie im Haus halten, allergisch sind.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit einem Luftreiniger
Zusätzlich zu einem Luftbefeuchter helfen Luftreiniger, die Luft von Allergenen zu reinigen, die Husten verursachen. Dieses Gerät hat den zusätzlichen Vorteil, dass es Ihr Zuhause frisch und sauber hält. Elektronische Luftreiniger sind hervorragend geeignet, um Schimmel- und Pollenpartikel aus der Luft zu filtern, indem sie sie auf einer elektrisch geladenen Schüssel auffangen.
Eine andere Art von Reiniger, bekannt als Ionisator, produziert elektrisch geladene Ionen, die Partikel in der Luft binden und an Wänden, Decken und Vorhängen haften bleiben
Schritt 4. Schlafen Sie auf Ihrer Seite
Bei chronischem Husten kann das Einschlafen schwierig sein. Ausreichend Schlaf ist wichtig, damit sich der Körper selbst heilen kann, damit Sie Ihren Husten loswerden können. Untersuchungen zeigen, dass Schlafentzug das Immunsystem schwächen, die Produktion von Stresshormonen erhöhen, das Risiko für chronische Erkrankungen erhöhen und die Lebenserwartung senken kann.
Wenn Sie einen anhaltenden Husten haben, versuchen Sie, sich auf die Seite Ihres Körpers zu legen, die nicht zu verstopft ist, um bequem zu atmen, und lassen Sie den Schleim entweichen
Schritt 5. Stützen Sie Ihren Kopf auf einem Kissen ab
Wenn du aufgrund von Husten Atembeschwerden hast, lege deinen Kopf auf ein Kissen, um den Luftstrom zu erhöhen und zu verhindern, dass Schleim deine Nebenhöhlen und deinen Rachen verstopft. Ein Kopfkissen sollte die natürliche Krümmung Ihres Nackens unterstützen und bequem sein, während es Ihnen hilft, besser zu atmen.
Ein zu hohes Kissen kann Ihren Nacken in eine Position bringen, die zu Halsblockaden und Husten sowie zu Muskelzerrungen in Rücken, Nacken und Schultern führt
Schritt 6. Trinken Sie viel Wasser
Wasser hilft, hustenauslösende Verhaltensweisen wie Verstopfung durch Erkältungen, postnasale Tropfen, die den Hals reizen und austrocknen können, zu reduzieren. Wasser befeuchtet den Rachen und löst den Schleim, wodurch es einfacher wird, problematischen Schleim zu beseitigen. Versuchen Sie, alle zwei Stunden mindestens 240 ml zu trinken. Zwei Liter Wasser sind die Tagesempfehlung für den durchschnittlichen Erwachsenen. Wenn Sie koffeinhaltige Getränke trinken, trinken Sie einen Liter Wasser pro 240 ml Koffein.
Auch zu wenig Wasser zu trinken kann zu Dehydration führen. Dehydration kann Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwindel, unregelmäßigen Herzschlag und Kurzatmigkeit verursachen. Ein entkoffeiniertes, glukosefreies Sportgetränk mit Elektrolyten kann ebenfalls helfen, Dehydration zu lindern
Schritt 7. Vermeiden Sie anstrengende Übungen
Versuchen Sie, intensive körperliche Betätigung zu vermeiden, wenn Sie Husten, laufende Nase, Fieber oder Kopfschmerzen haben. Wenn das intensive Training Ihren Husten zusammen mit Symptomen wie Keuchen, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit auslöst, leiden Sie möglicherweise an einer belastungsinduzierten Bronchokonstriktion, auch bekannt als belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB). Dies tritt auf, wenn sich die Rohre, die Luft in und aus Ihrer Lunge führen, während des Trainings verengen und Asthmasymptome verursachen. Manche Menschen mit EIB haben kein Asthma, und Menschen mit Allergien können auch beim Sport unter Atembeschwerden leiden.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Immunologen, um ein auf Ihre Erkrankung zugeschnittenes Trainingsprogramm zu entwickeln. Vermeiden Sie kalte, trockene Temperaturen und Luftdruckänderungen, da diese EIB auslösen können
Schritt 8. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen entzieht dem Körper den essentiellen Sauerstoff, den er benötigt, um Zellen im Körper zu reparieren und aufzubauen. Dies geschieht durch eine Verengung der Blutgefäße, die Blut zu den Muskeln der Beine, Arme und zum Gehirn transportieren. Rauchen kann viele Atemwegserkrankungen, chronischen Husten und sogar Schlaganfälle verursachen. Rauchen ist eine der Hauptursachen für chronischen Husten und Bronchitis, auch Raucherhusten genannt.
Versuchen Sie nicht, Passivrauch und andere schädliche Dämpfe einzuatmen, wenn Sie Husten oder Halsschmerzen haben. Vermeiden Sie das Rauchen, insbesondere wenn Sie Kopfschmerzen oder Fieber haben, da Rauchen Ihr Immunsystem schwächen und die Erkrankung verlängern kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, das Rauchen zu reduzieren und aufzuhören
Methode 4 von 7: Versuchen Sie, Ihre Ernährung umzustellen
Schritt 1. Verbrauchen Sie Honig
Wenn Sie husten, trinken Sie Tee oder warmes Zitronenwasser mit Honig. Dieses Getränk kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Ihren Husten zu lindern. Mischen Sie einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen zwei Teelöffel Honig mit warmem Wasser oder Tee, um Husten zu reduzieren. Honig ist in Lebensmittelgeschäften und Kräutergeschäften weit verbreitet.
Geben Sie Kindern unter einem Jahr keinen Honig, da die Gefahr von Säuglingsbotulismus, einer Art Lebensmittelvergiftung, besteht
Schritt 2. Essen Sie Suppe
Das Essen warmer Suppe hilft, Entzündungen bei Halsschmerzen zu reduzieren und erhöht die Bewegung der Nasensekrete, um Verstopfungen zu reduzieren. Dies gilt insbesondere bei anhaltendem Husten, Schnupfen oder Fieber. Sie können Ihre eigene Suppe kochen oder die gesunde, natriumarme Sorte in Ihrem lokalen Restaurant kaufen. Erhitzen Sie die Suppe auf eine warme Temperatur und essen Sie eine Schüssel. Suppe sollte ein- bis dreimal täglich verzehrt werden, bis die Schwere Ihrer Symptome nachgelassen oder vollständig abgeheilt ist.
- Für ein zusätzliches würziges Gefühl, das auch dazu beiträgt, Husten zu reduzieren, fügen Sie Ihrer Suppe gehackten Cayennepfeffer oder ein bis zwei Teelöffel Cayennepfefferpulver hinzu.
- Sie können auch Brühe trinken. Am häufigsten sind Hühner- und Gemüsebrühen. Sie können es selbst herstellen oder in einem Lebensmittelgeschäft kaufen. Beachten Sie, dass gekaufte Brühe einen hohen Natriumgehalt haben kann. Suchen Sie nach Typen, die wenig oder kein Natrium enthalten.
- Kinder und Säuglinge sollten eine milde Suppe erhalten, da sie das Risiko von Übelkeit und Erbrechen verringern kann.
Schritt 3. Essen Sie Ananas
Ananas ist reich an einem Enzym namens Bromelain, das in der Medizin verwendet wird, um Schwellungen und Entzündungen der Atemwege zu reduzieren, um Schleimbildung zu verhindern, die Verstopfung und Husten verursachen kann. Der Verzehr von Ananas kann auch Atemwegsinfektionen vorbeugen, die oft Husten auslösen. Nehmen Sie mehr frische Ananas und Ananassaft in Ihre tägliche Ernährung auf, um mehr von den guten Vorteilen des Bromelain-Enzyms zu profitieren.
Essen Sie keine Kartoffeln oder verarbeitetes Soja zusammen mit Ananas. Diese Lebensmittel enthalten Substanzen, die die heilenden Eigenschaften von Bromelain im Körper verlangsamen können
Schritt 4. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Entzündungen verursachen
Bestimmte Lebensmittel können den Heilungsprozess des Körpers verlangsamen, das Immunsystem beeinträchtigen und Entzündungen verschlimmern. Diese Lebensmittel verursachen auch einen gastroösophagealen Säurereflux, der den Husten verstärken kann.
Reduzieren oder vermeiden Sie Lebensmittel, die chronische Entzündungen verursachen, wie z. B. frittierte Lebensmittel, Rindfleisch, Schinken, Steak, Wurst, Margarine, Fettfett, Schmalz, raffinierte Kohlenhydrate, Weißbrot, Nudeln, Donuts, Limonade und Energy-Drinks
Schritt 5. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren
Obwohl einige Lebensmittel Entzündungen verursachen können, können bestimmte Lebensmittel auch Entzündungen reduzieren, um Halsschmerzen zu lindern. Essen Sie mehr Früchte wie Erdbeeren, Kirschen und Orangen. Sie sollten auch gesündere Lebensmittel wie Mandeln, Walnüsse, Lachs, Makrelen, Sardinen, Thunfisch und Olivenöl zu sich nehmen. Der Verzehr von Vollkornprodukten wie Hirse, Hafer, Naturreis, Leinsamen und Quinoa hilft ebenfalls, Entzündungen zu reduzieren.
- Probieren Sie auch mehr Gemüse wie Oliven, Spinat, Grünkohl und Brokkoli.
- Früchte mit Zitronensäure können sauren Reflux verursachen, den Hals reizen und Husten auslösen.
Schritt 6. Verwenden Sie Cayennepfeffer
Cayennepfeffer enthält Capsaicin, das antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, um die Heilung zu fördern. Diese verschiedenen Eigenschaften helfen, Stauungen, Husten und Fieber zu reduzieren. Menschen, die gegen Latex, Bananen, Kiwi, Kastanien oder Avocados allergisch sind, können auch gegen Cayennepfeffer allergisch sein.
- Capsaicin sollte nicht von Personen eingenommen werden, die an gastroösophagealem Reflux, niedrigem Blutzuckerspiegel leiden oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.
- Cayennepfeffer kann bei kleinen Kindern Übelkeit und Reizungen verursachen, daher solltest du Kindern und Babys keine Cayennepfeffer oder andere Chilisorten geben.
Methode 5 von 7: Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene
Schritt 1. Waschen Sie sich regelmäßig die Hände
Eine der schnellsten Möglichkeiten, krank zu werden, besteht darin, mit kranken Menschen zu interagieren oder an einen öffentlichen Ort zu gehen, ohne sich die Hände zu waschen, bevor Sie Ihr eigenes Gesicht berühren. Bakterien und Viren können sich durch direkten Kontakt schnell verbreiten, daher ist es wichtig, sich vor und nach dem Essen, nach dem Toilettengang, nach dem Berühren des Gesichts usw. regelmäßig die Hände mit warmem Wasser und Seife zu waschen. Dadurch wird auch verhindert, dass Sie beim Husten Keime von sich selbst auf andere übertragen.
Tragen Sie immer ein Händedesinfektionsmittel bei sich, um Keime an Ihren Händen abzutöten, wenn Sie in der Öffentlichkeit oder bei der Arbeit sind. Erinnern Sie Ihr Kind daran, die Hände nicht in den Mund oder in die Augen zu nehmen, da sich so oft Keime entwickeln
Schritt 2. Verwenden Sie beim Husten ein Taschentuch
Verwenden Sie beim Niesen oder Husten ein Taschentuch, um die Verbreitung von Keimen durch die Luft zu vermeiden. Dies hilft Ihnen auch zu verhindern, dass andere Bakterien oder Viren beim Einatmen in Ihre Lunge gelangen. Wenn Sie kein Taschentuch haben, niesen oder husten Sie in die Ellbogenbeuge, anstatt die Hände vors Gesicht zu legen.
Dieser Schritt hilft auch zu verhindern, dass Sie die Krankheit auf Ihre Hände und von Ihren Händen auf andere Gegenstände übertragen
Schritt 3. Vermeiden Sie häufige Allergene
Allergene reizen die Nebenhöhlen und verursachen Verstopfungen, die zu Atembeschwerden führen, postnasale Tropfen auslösen und den Rachen reizen. Allergien treten auf, wenn Ihr Immunsystem Antikörper produziert, um freie Radikale zu bekämpfen, indem es Chemikalien wie Histamin freisetzt, die Entzündungen und Allergiesymptome verursachen können. Blütenpollen, Staub und Schimmel sind einige der häufigsten Allergene.
Andere häufige Allergene sind schädlicher Rauch, Zigaretten und Passivrauch, Schalentiere, Garnelen, Fisch, Eier, Milch, Erdnüsse, Weizen, Soja, Tierallergien durch Haarausfall von gewöhnlichen Haustieren, Insektenstiche, bestimmte Medikamente, bestimmte Substanzen, die Sie verwenden oder berühren, sowie Chemikalien und Farbstoffe auf Stoffen
Methode 6 von 7: Professionelle medizinische Hilfe bekommen
Schritt 1. Besuchen Sie einen Arzt
Während die meisten Husten nach ein paar Wochen verschwinden, können einige ein Warnzeichen für ein anderes Gesundheitsproblem sein. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Husten haben, wenn Sie oder ein Angehöriger Halsschmerzen, hohes Fieber, Keuchhusten oder postnasales Tropfgefühl haben (Zustand, bei dem es sich anfühlt, als würde Schleim in Ihren Hals fließen). Diese Symptome können Anzeichen einer Infektion sein. Der Arzt führt eine kurze körperliche Untersuchung durch, bei der Sie mit einem beleuchteten Instrument Ihren Hals, Ihre Ohren- und Nasengänge betrachten, Ihren Nacken sanft abtasten, um nach geschwollenen Lymphknoten zu suchen, und Ihre Atmung mit einem Stethoskop abhören.
- Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen zuvor Allergien, Asthma, Bronchitis, Sodbrennen oder gastroösophageale Refluxkrankheit diagnostiziert wurde. Steine können diese Krankheiten verschlimmern.
- Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie ACE-Hemmer gegen Herzerkrankungen einnehmen und anhaltenden Husten haben. ACE-Hemmer können Husten verursachen und dies wäre ein Zeichen für eine Unverträglichkeit mit dem Medikament. Ihr Arzt kann es bei Bedarf durch ein anderes Medikament gegen Ihren Blutdruck ersetzen.
- Raucher können häufiger husten und sollten einen Arzt aufsuchen, wenn der Husten länger als drei bis vier Wochen anhält.
- Suchen Sie sofort einen Notarzt auf, wenn Sie Blut husten oder Schwierigkeiten beim Atmen haben.
Schritt 2. Machen Sie einen Rachenabstrich, wenn Sie auch Anzeichen einer Halsentzündung zeigen
Ihr Arzt kann einige Tests durchführen, um zu sehen, was Sie genau haben. Wenn Sie einen geröteten Rachen oder Pusteln im Rachenraum haben, kann Ihr Arzt einen Rachenabstrich durchführen, bei dem ein steriler Abstrich gegen den Rachenraum gerieben wird, um eine Sekretionsprobe zu entnehmen. Der Arzt wird diese Sekrete in einem Labor untersuchen, um herauszufinden, ob Streptokokken-Bakterien die Ursache der Halsentzündung sind. Der Arzt wird auch nach einer Virusinfektion suchen. Dieser Test kann einige Minuten bis 48 Stunden dauern.
Schritt 3. Machen Sie eine Röntgenaufnahme der Brust
Ihr Arzt kann Ihnen raten, eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs durchzuführen, wenn Sie Symptome wie Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, chronischer Husten oder Fieber haben. Eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs ist ein schneller, schmerzloser, nicht-invasiver Test, der Bilder der Strukturen in Ihrer Brust wie Herz, Lunge und Blutgefäßen erstellt. Während routinemäßige Röntgenaufnahmen die häufigsten Gründe für Husten nicht aufdecken, können sie zur Untersuchung auf Lungenkrebs, Lungenentzündung und andere Lungenerkrankungen verwendet werden.
- Eine Röntgenaufnahme Ihrer Nebenhöhlen kann Hinweise auf eine Nebenhöhlenentzündung zeigen.
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten. Generell sollten Frauen während der Schwangerschaft auf Röntgenaufnahmen verzichten.
Schritt 4. Suchen Sie einen HNO-Arzt auf
Ihr Arzt kann Sie an einen HNO-Arzt (auch HNO-Arzt genannt) überweisen, der Ihren Hals auf Anzeichen einer bakteriellen oder viralen Infektion untersuchen kann. Ein Spezialist kann auch erforderlich sein, wenn Ihr Husten auf eine zugrunde liegende Ursache im Bereich des Ohrs, der Nase oder des Rachens (z. B. Sinusitis) zurückzuführen ist. Es ist, als ob ein HNO-Arzt auch eine Nasenendoskopie durchführen kann, ein Verfahren, bei dem mit einem faseroptischen Endoskop Ihre Nebenhöhlen untersucht werden, um nach Nasenpolypen oder anderen strukturellen Problemen zu suchen.
- Dieses Verfahren ist nur erforderlich, wenn Sie eine Naseninfektion haben. Ihr Arzt kann auch eine endoskopische Nasenkorrektur vorschlagen, wenn Ihr Zustand dies erfordert.
- Sie sollten Ihren Arzt über alle anderen Atemprobleme informieren, die Sie möglicherweise haben.
- Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie eine Lungenentzündung haben, sollten Sie an einen Pneumologen oder Pneumologen überwiesen werden.
Methode 7 von 7: Diagnose anderer gesundheitlicher Probleme, die Husten zugrunde liegen
Schritt 1. Suchen Sie bei Keuchhusten sofort ärztliche Hilfe auf
Keuchhusten, auch Pertussis genannt, beginnt wie eine Erkältung mit einer laufenden oder verstopften Nase, Niesen, mäßigem Husten, Fieber und Schlafapnoe. Nach ein bis zwei Wochen beginnt ein starker Husten. Keuchhusten kann einen schnellen, lauten Husten verursachen, der wiederholt auftritt, bis die Luft erschöpft ist und Sie gezwungen sind, laut einzuatmen. Manchmal kann es auch von Erbrechen begleitet sein.
- Bei Keuchhusten sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass viele Babys mit Keuchhusten überhaupt nicht husten. Stattdessen kann die Krankheit dazu führen, dass das Baby aufhört zu atmen. Säuglinge und Kinder unter sechs Jahren sollten sofort ärztlich versorgt werden.
- Gegen Keuchhusten gibt es einen Impfstoff. Vergessen Sie nicht, Ihr Kind gegen diese Krankheit zu impfen.
Schritt 2. Achten Sie auf Anzeichen einer Naseninfektion
Husten und Halsschmerzen können auch Symptome einer Naseninfektion sein. Wenn der Arzt eine Naseninfektion, auch Sinusitis genannt, vermutet, kann er bildgebende Untersuchungen anordnen, die Röntgenaufnahmen, CT-Scans (Computertomographie) oder MRT (Magnetresonanztomographie) umfassen. Andere häufige Symptome von Naseninfektionen sind Fieber und Kopfschmerzen. Wenn Sie hohes Fieber oder starke Kopfschmerzen haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
- Möglicherweise spüren Sie auch Druck auf Stirn, Schläfen, Wangen, Nase, Kiefer, Zähnen, hinter den Augen oder auf Ihrem Kopf. Naseninfektionen gehen auch mit verstopfter Nase, Geruchsverlust, meist gelblich-grünem Schleim oder postnasalem Tropfen einher.
- Seltene Komplikationen im Zusammenhang mit einer chronischen Sinusitis können Blutgerinnsel, Abszesse, orbitale Cellulitis, die eine Entzündung um die Augen verursacht, eine Entzündung der Hirnhaut und Osteomyelitis, eine Infektion, die sich auf die Gesichtsknochen ausbreitet, umfassen.
Schritt 3. Suchen Sie nach Anzeichen einer Bronchitis
Bronchitis ist eine Entzündung und Ansammlung von Schleim in den Atemwegen Ihrer Lunge. Dies führt häufig zu einem chronischen Husten und einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD), unabhängig davon, ob Sie eine akute oder chronische Bronchitis haben. Bronchitis wird normalerweise durch das Grippevirus, die Exposition gegenüber Zigarettenrauch oder die gastroösophageale Refluxkrankheit verursacht. Wenn Sie oder ein Angehöriger Symptome wie Brustschmerzen, Fieber, Keuchen, Halsschmerzen, Müdigkeit, Anschwellen der Beine und chronischen Husten mit Schleimbildung haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um festzustellen, ob Sie eine Bronchitis haben.
- Der beste Weg, Bronchitis zu vermeiden, besteht darin, sich von Luftschadstoffen und Zigarettenrauch fernzuhalten und Erkältungen zu vermeiden.
- Änderungen des Lebensstils wie richtige Ernährung, genügend Ruhe, ausreichend Wasser trinken und auch fleißiges Händewaschen können Sie vor Krankheit schützen.
Schritt 4. Gehen Sie bei schweren Grippesymptomen zum Arzt
Es gibt bestimmte schwere Grippesymptome, die ärztliche Hilfe erfordern. Wenn Sie Husten mit gelblichem oder blutigem Schleim, Fieber bis zu 40 °C, eine Ohren- oder Naseninfektion, eine laufende Nase, Hautausschläge oder Kurzatmigkeit aufgrund von Asthma oder anderen Atemproblemen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder suchen Sie einen Notarzt auf..
- Wenn bei Ihnen schwere Erkältungs- oder Grippesymptome auftreten oder bei Ihnen zuvor eine Atemwegserkrankung diagnostiziert wurde, sollten Sie sofort einen professionellen Arzt aufsuchen. Babys sind besonders anfällig für Erkältungen, da sie noch keine Immunität gegen häufige Infektionen entwickelt haben und oft in der Nähe älterer Kinder sind, die sich möglicherweise nicht immer die Hände waschen.
- Die ersten Symptome einer Erkältung bei Babys sind eine verstopfte oder laufende Nase, laufende Nase, verminderter Appetit, leichtes Weinen, Schlaf- oder Essschwierigkeiten, Husten und niedriges Fieber. Wenn Ihr Baby jünger als zwei bis drei Monate ist, sollten Sie frühzeitig einen Arzt aufsuchen.
- Babys sind anfällig für Atembeschwerden, weil sie "nur durch die Nase atmen können". Wenn die Nase des Babys verstopft ist, wird es Schwierigkeiten beim Atmen haben.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Temperatur Ihres Babys mehr als 38 °C beträgt, seine Augen gerötet sind oder Ausfluss haben, Atembeschwerden, Bläue um die Lippen und den Mund, Bluthusten, Husten, der stark genug ist, um Erbrechen zu verursachen, und/oder sich weigert zu trinken Muttermilch oder Getränke, Flüssigkeiten, die zu Dehydration führen können.
Warnung
- Wenn Sie schwanger sind, können bestimmte Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Baby schädlich sein und sollten nicht eingenommen werden.
- Wenn Sie ein zugrunde liegendes Lungenproblem haben, wie Asthma oder Emphysem, sollten Sie sofort Ihren Arzt informieren, wenn Sie eine Erkältung haben.
- Einige Medikamente und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und eine Vielzahl von nachteiligen und sogar tödlichen Wirkungen verursachen. Deshalb sollten Sie vor einer Selbstmedikation Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren.
