Es gibt nicht viele Dinge, die ärgerlicher sind als ein anhaltender trockener Husten. Husten wie dieser kann uns unangenehm machen und auch andere in einer Gruppe oder einem sozialen Umfeld ärgern. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, die Sie zu Hause tun können, um Ihren Husten zu reduzieren oder zu behandeln. Sie können versuchen, Ihren Husten selbst zu behandeln, denken Sie jedoch daran, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn der Husten drei Wochen oder länger anhält.
Schritt
Methode 1 von 5: Bleiben Sie hydratisiert
Schritt 1. Halten Sie Ihren Hals feucht
Husten wird normalerweise durch einen postnasalen Tropf verursacht, bei dem Flüssigkeit aus der Nase in den Rachenraum tropft. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie eine Erkältung haben oder sich einen Virus wie die Grippe eingefangen haben. Das Trinken von Flüssigkeiten kann den durch eine Erkältung verursachten Schleim verdünnen.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Dies wird dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Gurgeln Sie vor dem Schlafengehen und immer dann, wenn Sie Beschwerden im Hals verspüren.
Schritt 3. Trinken Sie viel warmes Wasser
Während heißes Wasser das beste Heilmittel für Ihren Hals zu sein scheint, rehydriert warmes Wasser das Körpergewebe tatsächlich besser als heißes Wasser. Heißes Wasser kann entzündetes Körpergewebe reizen. Heißer Tee ist eine großartige Möglichkeit, um hydratisiert zu bleiben und Ihrem Hals ein warmes und beruhigendes Gefühl zu geben.
- Anis-Tee ist dafür bekannt, ein beruhigendes Gefühl im Hals zu geben und Husten zu lindern. Fügen Sie Zimt hinzu, um Husten zu lindern.
- Bringen Sie den Ingwer mit den Teeblättern zum Kochen. Fügen Sie eine Prise Pfeffer und einige Basilikumblätter hinzu, um eine verstopfte Nase zu lindern. Diese Kräutermischung reduziert die Empfindlichkeit des Gewebes und beruhigt Ihren Hals, wodurch das Halsgewebe nach übermäßigem Husten entspannt wird.
Schritt 4. Trinken Sie vor dem Schlafengehen warmen Honig und Zimtmilch
Wenn Zimt und Honig kombiniert werden, bekämpfen diese Inhaltsstoffe Infektionen, reduzieren Schwellungen oder haben antioxidative Eigenschaften, die bei Halsschmerzen helfen können.
Für die Zimtmilch TL Zimt und 1 EL Zucker in einem Topf vermischen. Dann 1/8 TL Natron und 240 ml Milch dazugeben und gut vermischen. Dampf erhitzen, aber nicht kochen. Lassen Sie das Gebräu abkühlen und fügen Sie dann 1 Esslöffel Honig hinzu, rühren Sie um, bis sich der Honig auflöst, und trinken Sie ihn, während er warm ist
Schritt 5. Ananassaft trinken
Ananassaft ist fünfmal wirksamer als Hustensaft, wie eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigt. Er macht den Kehlkopf weicher, hinterlässt jedoch keine Rückstände, die den Husten verschlimmern könnten. Wählen Sie diesen Saft über Orangen- oder Zitronensaft.
Traubensaft ist auch gut zur Behandlung von Husten. Mischen Sie einen Teelöffel Honig in einer Tasse Traubensaft. Wein wirkt schleimlösend; Expektorantien fördern die Ausscheidung von Auswurf durch die Atemwege und lindern so Ihren Husten
Schritt 6. Verwenden Sie Oregano, um die Intensität Ihres Hustens zu lindern
Kochen Sie einen Esslöffel Oreganoblätter in einer Tasse Wasser. Sobald das Wasser kocht, die Oreganoblätter durch ein Sieb entfernen und den Oregano-Tee trinken.
Wenn Sie einen Teediffusor haben (ein Teesieb in Form einer Kugel), können Sie Oreganoblätter hineinlegen, um das Entfernen der Oreganoblätter zu erleichtern
Methode 2 von 5: Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen ein beruhigendes Gefühl geben
Schritt 1. Nehmen Sie Honig zu sich, um Ihrem Hals ein beruhigendes Gefühl zu geben
Die dicke Textur des Honigs befeuchtet Ihre Mandeln und reduziert Reizungen in Ihrem Hals (und Ihren Hustenreiz). Guter Honig ist fast so wirksam wie ein Hustensaft!
Auch mit Rosenblüten angereichertes Wasser (Mineralwasser, dem Rosenblüten zugesetzt werden) ist eine hervorragende Alternative zu Honig. Rosenessenz kann Schleim gut zerstören
Schritt 2. Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihren Husten zu lindern
Ätherische Öle sind kraftvolle und nahrhafte Öle, die zu Hause zur Behandlung verschiedener Beschwerden verwendet werden können. Einige ätherische Öle haben Eigenschaften, um einen anhaltenden Husten zu reduzieren.
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Eukalyptus-, Pfefferminz-, Rosmarin-, Salbei-, Teebaum-, Sandelholz-, Zedernholz-, Weihrauch- und Ysopöl gehören zu den besten ätherischen Ölen zur Linderung einer verstopften Nase.
Um eine verstopfte Nase zu lindern, geben Sie 1-2 Tropfen ätherisches Öl auf Ihre Hände, reiben Sie dann Ihre Hände aneinander, legen Sie Ihre Hände über die Nase und atmen Sie 4-6 Mal tief ein. Sie können auch 2-4 Tropfen dieses Öls auf einen Wattebausch gießen, in einen Beutel mit Deckel geben und überall hin mitnehmen
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Teebaum-, Salbei-, Eukalyptus-, Pfefferminz-, Rosmarin-, Zitronen-, Knoblauch- und Ingweröl gehören zu den besten ätherischen Ölen zur Linderung von Halsschmerzen.
Um ätherische Öle als Mittel gegen Halsschmerzen zu verwenden, gießen Sie 1-2 Tropfen ätherisches Öl in ein halbes Glas warmes Wasser und gurgeln Sie einige Minuten lang, dann lassen Sie das Wasser ab. Stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser mit der ätherischen Ölmischung nicht schlucken
Schritt 3. Machen Sie hausgemachten Hustensaft
Es gibt viele verschiedene Arten von hausgemachten Hustensäften, die viel wirksamer sind als rezeptfreie Hustensäfte.
- Machen Sie Kräuterhustensaft. 60 Gramm Kräutermischung in einen Liter Wasser geben. Zu den Kräutern, die Sie verwenden können, gehören Fenchel, Süßholz, Ulmenrinde, Zimt, Ingwerwurzel und Orangenschale. Erhitzen Sie die Mischung, bis das Wasser auf die Hälfte reduziert ist (etwa ein halber Liter). Die Mischung abseihen und eine Tasse Honig dazugeben. Rühren, bis der Honig gut vermischt ist.
- Machen Sie einen Hustensaft auf der Basis von Zwiebeln. Schalotten sind wirksam bei der Zerstörung von Schleim, der Husten verursachen kann. Die Zwiebel fein hacken und den Saft entfernen. Zwiebelsaft und Honig zu gleichen Anteilen mischen. Lassen Sie die Mischung vier bis fünf Stunden ruhen. Nachdem die Mischung abgekühlt ist, haben Sie nun einen Hustensaft, den Sie zweimal täglich einnehmen können.
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Holundersirup herstellen. Holundersirup ist eine großartige Option, da er hustenlindernd, aber magenfreundlich ist. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, probieren Sie diesen Sirup. Mischen Sie einen Liter Holundersaft mit zwei Tassen Honig und zwei Zimtstangen in einem Topf. 10 Minuten kochen. Dieses Rezept ergibt etwa 1,5 Liter Sirup.
Wenn Sie Ihren eigenen Holundersaft für die Herstellung von Hustensaft herstellen möchten, können Sie einige frische oder getrocknete Holunderbeeren in einem Liter Wasser etwa 45 Minuten kochen, dann die Früchte abseihen und dem obigen Rezept folgen
Schritt 4. Essen Sie warme Hühnersuppe
Der Dampf, der aus der Suppe austritt, hilft dabei, Ihre oberen Atemwege zu öffnen, während die Wärme Ihrem Hals ein beruhigendes Gefühl verleiht und Ihren Körper vor dem Ersticken bewahrt, da Hühnersuppe reich an Protein ist. Denn was ist tröstlicher als eine warme Suppe?
Schritt 5. Iss Lutschtabletten
Kaufen Sie Lutschtabletten, die Menthol enthalten. Das Menthol verringert die Empfindlichkeit des Rachenraums und lindert so den Husten. Menthol ist eine aus der Pfefferminzpflanze gewonnene Verbindung, die ein betäubendes Gefühl enthält, das Halsschmerzen lindern kann. Lutschtabletten sind eine großartige Option, wenn Sie an einem öffentlichen Ort sein müssen, aber nicht möchten, dass Ihr Husten andere Menschen stört, z. B. in einem Kino oder einem Klassenzimmer.
Wenn Sie keine Lutschtabletten zur Hand haben, lutschen Sie an normalen, harten Bonbons. Einfach an einem Bonbon oder Lutscher zu lutschen, kann die Speichelproduktion erhöhen und Ihren trockenen Husten lindern. Auch das Kauen von Kaugummi kann Ihren Husten vorübergehend lindern. Pfefferminzkaugummi ist eine gute Wahl, da es anästhetische Eigenschaften ähnlich wie Menthol hat
Methode 3 von 5: Feuchtigkeit nutzen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene Luft kann dazu führen, dass Nasensekret austrocknet und Ihre Atemwege unangenehm werden, was zu Husten führen kann. Daher ist dieses Werkzeug aus diesem Grund notwendig.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Gerät zu oft benutzen – wenn es nicht gereinigt wird, können Schimmel und Bakterien wieder in die Luft gepumpt werden. Dies kann dazu führen, dass Ihr Husten länger braucht, um zu heilen, ihn nicht zu lindern
Schritt 2. Nehmen Sie eine heiße, dampfende Dusche
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Fenster im Badezimmer schließen und den Ventilator ausschalten. So schaffen Sie sich zu Hause Ihren eigenen Saunaraum. Der Dampf verdünnt Ihre Nasensekrete. Dampf ist auch wirksam, um Husten zu lindern, der durch Erkältungen, Allergien und Asthma verursacht wird.
Schritt 3. Atmen Sie den Dampf aus dem Topf mit kochendem Wasser ein
Bringen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen, nehmen Sie dann die Pfanne vom Herd und stellen Sie sie auf eine hitzebeständige Unterlage. Halten Sie dann Ihren Kopf über das Wasser und atmen Sie den Dampf ein. Sie können auch ein Handtuch über Ihren Kopf legen, um den Dampf zum Atmen zu sammeln.
Versuchen Sie, Thymianblätter ins Wasser zu geben, um Ihren Atem zusätzlich zu reinigen
Methode 4 von 5: Einnahme von Drogen
Schritt 1. Nehmen Sie ein abschwellendes Medikament ein
Wenn Ihr Husten durch einen postnasalen Tropf verursacht wird, sollten Sie ein abschwellendes Mittel einnehmen, das ein Medikament ist, das geschwollenes Nasengewebe reduziert und Schleim reduziert. Abschwellende Medikamente sind in Form von Nasensprays, Tabletten und Flüssigkeiten erhältlich.
- Abschwellende Nasensprays sollten nicht länger als drei Tage verwendet werden. Wenn Sie es mehr als drei Tage hintereinander verwenden, kann dies zu einer verstopften Nase führen.
- Abschwellende Medikamente enthalten in der Regel auch Oxymetazolin, das eine verstopfte Nase lindert, aber bei längerer Anwendung als drei Tage die Atemwege schädigen kann.
Schritt 2. Versuchen Sie, ein Antihistaminikum einzunehmen
Antihistaminika begrenzen die Freisetzung von Histamin im Körper, was zu übermäßigem Schleim in Nase und Rachen führen kann, was zu anhaltendem Husten führt. Antihistaminika sind besonders wirksam während der Allergiesaison oder wenn Ihr Husten durch eine leichte allergische Reaktion auf etwas um Sie herum verursacht wird, wie beispielsweise Tierhaare oder Schimmelpilze.
Schritt 3. Informieren Sie sich über Hustenstiller
Hustenmittel enthalten Wirkstoffe wie Kampfer, Dextromethorphan, Eukalyptusöl und Menthol, die Ihren Husten vorübergehend lindern, aber nicht heilen. Wenn Sie aufgrund Ihres Hustens unter Schlafstörungen leiden oder so stark husten, dass Ihre Brust oder Ihre Muskeln schmerzen, können Sie nachts ein Hustenmittel einnehmen. Denken Sie jedoch daran, dass Hustenmittel Ihren Husten nicht heilen können.
Methode 5 von 5: Behandlung des Hauptproblems
Schritt 1. Besuchen Sie Ihren Arzt, um die Infektion zu diagnostizieren
Wenn Ihre Infektion durch Bakterien verursacht wird, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, indem er Ihnen Antibiotika verschreibt. Viren reagieren nicht auf Antibiotika. Wenn Ihre Infektion also durch ein Virus verursacht wird, wirken Antibiotika nicht.
Schritt 2. Achten Sie auf Dinge, die die Atemwege um Sie herum reizen
Wenn Sie kürzlich Ihr Parfüm oder Badezimmerspray mit einem neuen Produkt gewechselt haben, ist es wahrscheinlich, dass dies Ihre Nebenhöhlen reizt und Ihren Husten verursacht. Auch Zigarettenrauch ist eine der Hauptursachen für Husten.
Wenn Zigarettenrauch Ihren Husten verursacht, sollten Sie versuchen, diesen häufigen Raucherhusten zu behandeln, indem Sie mit dem Rauchen aufhören
Schritt 3. Vermeiden Sie Magenreizungen
Wenn Sie an GERD / gastroösophagealer Refluxkrankheit (chronische Säurerefluxkrankheit) leiden oder häufig an Sodbrennen (Sodbrennen) leiden, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen zu minimieren. Legen Sie sich nicht innerhalb von 3 Stunden nach dem Essen hin und vermeiden Sie scharfe Speisen oder andere „auslösende“Lebensmittel.
Schritt 4. Überprüfen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen
Bestimmte Medikamente wie ACE-Hemmer (Angiotensin Converting Enzyme / Enzyme, die eine Rolle bei der Regulierung des extrazellulären Volumens spielen) können chronischen Husten verursachen. Wenn die Arzneimittel, die Sie einnehmen, diese Nebenwirkungen haben, besprechen Sie mit Ihrem Arzt andere Arzneimitteloptionen für Ihre Krankheit.
Schritt 5. Vermeiden Sie Staub und andere Allergene
Wenn Sie Staub oder Allergene aus der Umgebung, in der Sie sich befinden, nicht mit einem Luftfilter entfernen oder den Bereich nicht richtig reinigen können, kann Allergiemedizin verwendet werden, um einen durch Allergene verursachten chronischen Husten zu behandeln.
Tipps
- Eine Möglichkeit, Husten von vornherein zu verhindern, ist eine gute Hygiene. Regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und Seife ist eine der besten Möglichkeiten, Infektionen vorzubeugen.
- Vermeiden Sie zu kalte Speisen oder Getränke.
- Vermeiden Sie Ausrufe oder Schreie, da dies Ihrer Stimme schaden kann.
- Nehmen Sie sich viel Zeit zum Schlafen, insbesondere wenn Ihre Halsschmerzen von anderen Erkältungssymptomen begleitet werden.
- Achte darauf, dass du gerade sitzt. Trinken Sie heißen Tee mit Honig oder Ananassaft. Versuchen Sie im Sitzen, nicht zu viel zu reden.
- Trinke viel Wasser.
- Verwenden Sie bei Verwendung eines Luftbefeuchters den kleinen Einsatz nicht mehr als einmal täglich. Dies kann dazu führen, dass der Luftbefeuchter verstopft und das Gerät mehr Schimmel abpumpen kann.
Warnung
- Manchmal sind Hausmittel für Kinder nicht geeignet. Bitte beachten Sie, dass Kinder unter 1 Jahr keinen Honig konsumieren sollten.
- Wenn der Husten nicht nachlässt und Sie beunruhigt, suchen Sie einen Arzt auf.
- Die meisten der oben genannten Behandlungsmethoden, insbesondere solche mit kochendem Wasser, sind für Kinder nicht geeignet.
- Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Hausmittel ausprobieren.
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Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie neben Ihren Halsschmerzen eines der folgenden Symptome bemerken:
- Fieber
- Zittern
- chronischer Husten, der nicht verschwindet
- Keuchen (Atemnot)
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