Die Erhaltung gesunder Zähne ist ein sehr wichtiger Faktor, um verschiedene Munderkrankungen und Infektionen zu vermeiden, Ihnen zu helfen, Nahrung besser zu kauen und ein schönes Lächeln zu erhalten. Ohne regelmäßige Reinigung können sich Bakterien und Keime an den Wänden von Mund und Zähnen ansammeln und die Bildung von Plaque auslösen, die gefährdet ist, Zahnfleischerkrankungen und Karies zu verursachen. Was also, wenn der Gehalt an künstlichen Inhaltsstoffen in verschiedenen auf dem Markt verkauften Zahnpastaprodukten Sie beunruhigt? Machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein, denn die meisten auf dem Markt verkauften Zahnpasten konzentrieren sich auf Fluorid, eine Chemikalie, die in vielen natürlichen und hergestellten Inhaltsstoffen vorkommt. Glücklicherweise haben Menschen, die sich der Bedeutung der Erhaltung gesunder Zähne bewusst sind, mehrere natürliche Inhaltsstoffe gefunden, die eine ähnliche Wirksamkeit wie Zahnpasta auf Fluoridbasis zum Aufhellen der Zähne haben. Lust es selbst zu machen? In diesem Artikel finden Sie „Rezepte“für natürliche Zahnpasta sowie Tipps zur Änderung Ihrer täglichen Reinigungsroutine.
Schritt
Methode 1 von 4: Zähne mit natürlichen Inhaltsstoffen reinigen
Schritt 1. Machen Sie Zahnpasta aus Erdbeeren
Die Apfelsäure in Erdbeeren ist ein natürlicher Emulgator, der dabei helfen kann, Flecken und Plaque auf der Zahnoberfläche zu entfernen. Um eine Aufhellungspaste aus Erdbeeren herzustellen, müssen Sie nur 2-3 Erdbeeren in einer Schüssel zerdrücken und 1/2 TL hinzufügen. (3 Gramm) Backpulver hinein. Rühren Sie die Paste um, bis sie glatt ist, und putzen Sie dann mehrmals pro Woche Ihre Zähne, um bei regelmäßiger Anwendung maximale Ergebnisse zu erzielen. Da Apfel- und Zitronensäure in Erdbeeren den Zahnschmelz angreifen können, verwenden Sie sie unbedingt zusammen mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
Vergessen Sie nicht, danach Zahnseide zu verwenden, zumal Erdbeeren viele winzige Samen enthalten, die leicht zwischen Zähnen und Zahnfleisch eingeklemmt werden können
Schritt 2. Verwenden Sie Bananen, um die Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen
Der Gehalt an Kalium, Magnesium und Mangan in reifen Bananen kann nachweislich Zahnflecken abtragen und optimal reinigen. Um es zu machen, musst du nur eine Banane schälen, etwas von der Haut nehmen und dann jeden Tag 2 Minuten lang auf der Oberfläche deiner Zähne reiben. Danach sollten Sie sich wie gewohnt die Zähne putzen.
Schritt 3. Verwenden Sie Apfelessig
Apfelessig ist eine der Hauptzutaten, die verschiedene Vorteile enthält, und einer davon ist die natürliche Aufhellung der Zähne. Obwohl die Ergebnisse nicht sofort sind, kann zumindest die Verwendung einer Zahnpasta aus Apfelessig und Backpulver helfen, die Flecken auf den Zähnen zu entfernen und sie allmählich aufzuhellen. Um es zu machen, müssen Sie nur 2 TL mischen. Apfelessig mit 1/2 TL. (3 Gramm) Backpulver und verwenden Sie es mehrmals pro Woche zum Zähneputzen. Wenn Sie möchten, können Sie neben anderen oralen Behandlungen auch 30 ml Apfelessig verwenden, um Ihren Mund nach dem Essen 2-3 Minuten lang auszuspülen.
Schritt 4. Verwenden Sie Kokosöl
Kokosöl ist ein natürlicher Emulgator, der helfen kann, die Zähne zu reinigen, Flecken auf den Zähnen zu reduzieren und das Wachstum von Bakterien zu bekämpfen, die Plaque und Karies auf den Zähnen verursachen. Um es zu verwenden, müssen Sie nur etwa 1-2 Gramm gemahlene Pfefferminz- oder Krauseminzblätter mit 2-3 EL mischen. Kokosöl, dann wie gewohnt als Mundwasser oder Zahnpasta verwenden. Die Zugabe von Pfefferminzblättern ist nützlich, um die Frische Ihres Atems den ganzen Tag über zu erhalten. Da Kokosöl außerdem sehr sanft und nicht scheuernd ist, können es auch Personen mit sehr empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch täglich verwenden.
Schritt 5. Verwenden Sie Kochsalz
Versuchen Sie, die Borsten anstelle von Zahnpasta in eine Meersalzlösung zu tauchen, die aus einer 1/2 TL Mischung besteht. (5 Gramm) Salz mit 30 ml Wasser für 3-5 Minuten, dann putzen Sie sich danach wie gewohnt die Zähne. Da Salz den pH-Wert im Mund vorübergehend erhöhen kann, können Bakterien und Keime in dieser stark sauren Umgebung nicht leben. Um es anzuwenden, gurgeln Sie nach dem Essen mit einer Salzwasserlösung, um Mund und Rachen sauber zu halten sowie Wunden im Mund zu beruhigen und zu heilen.
Schritt 6. Versuchen Sie, auf einem Neem-Zweig zu kauen
Neemzweige und Miswak sind zwei natürliche Inhaltsstoffe, die in verschiedenen Kulturen häufig zur Zahnreinigung verwendet werden. Nachdem der Zweig fertig gekaut ist, können Sie die losen Holzfasern wie beim Zähneputzen mit einer normalen Bürste gegen Ihre Zähne reiben. Darüber hinaus soll das Kauen und Saugen von Zweigen auch dazu beitragen, den Mund zu reinigen.
Methode 2 von 4: Zähne mit Mundwasser reinigen
Schritt 1. Nach dem Essen sofort mit Wasser abspülen
Gurgeln ist eine sehr wirksame Methode, um Essensreste oder andere Rückstände nach dem Essen von den Zähnen zu entfernen. Dadurch wird das Risiko von verfärbten oder kariösen Zähnen deutlich reduziert. Diese sehr einfache Methode, die oft nicht für ihre Wirksamkeit bekannt ist, ist tatsächlich eine sehr gute Sache, wenn Sie sich außerhalb des Hauses aufhalten und Probleme beim richtigen Zähneputzen haben. Gewöhnen Sie sich daher ab sofort daran, den ganzen Tag über Wasser zu trinken und nach dem Essen mit sauberem Wasser zu gurgeln, ja!
Putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Verzehr von stark säurehaltigen Lebensmitteln, da dieser Vorgang Ihren Zahnschmelz schwächen kann. Spülen Sie stattdessen zuerst Ihren Mund mit Wasser aus
Schritt 2. Reinigen Sie die Zähne mit einem Wasserstrahl mit einem Wasserstrahl
Waterpik kann helfen, Speisereste zu entfernen, die an der Oberfläche der Zähne haften und sich in der Höhle zwischen den Zähnen und dem Zahnfleisch verfangen haben. Dies ist die perfekte und gesunde Option für Sie, Ihren Mund nach dem Essen zu reinigen!
Schritt 3. Probieren Sie die Ölziehtechnik aus
Ölziehen ist eigentlich eine ayurvedische Behandlungsmethode, die empfiehlt, mit Öl zu gurgeln, um Bakterien und schlechte Keime im Mund abzutöten. Insbesondere Pflanzenöl enthält Lipide, die sich an Giftstoffe im Speichel binden können und gleichzeitig verhindern, dass sich Karies verursachende Bakterien an den Zahnwänden festsetzen.
- Gurgeln Sie 1 Minute lang mit einem Löffel Öl, um die Wirkung zu maximieren. Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Mund auch länger ausspülen, etwa 15-20 Minuten. Damit das Öl die maximale Menge an Giftstoffen bindet und möglichst viele Bakterien neutralisiert, macht man diesen Vorgang am besten auf nüchternen Magen.
- Spucke das Mundwasser aus, wenn du es benutzt hast, und spüle deinen Mund dann mit lauwarmem Wasser aus, um deinen Mund zu reinigen.
- Kaufen Sie kaltgepresste Bio-Öle. Obwohl Sie auch Sesamöl und Olivenöl verwenden können, ist Kokosöl tatsächlich die beliebteste Option, da es den neutralsten Geschmack hat und sehr reich an Antioxidantien und Vitaminen (wie Vitamin E) ist.
Methode 3 von 4: Zahnpasta aus natürlichen Zutaten herstellen
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne mit Backpulver
Backpulver ist einer der natürlichen Inhaltsstoffe, die helfen können, die Zähne aufzuhellen und die allgemeine Mundgesundheit zu erhalten. Um es zu machen, müssen Sie nur 1 TL mischen. (5 Gramm) Backpulver mit 2 TL. Wasser, bis es eine pastöse Konsistenz hat. Verwenden Sie mehrmals pro Woche Backpulver, um Ihre Zähne zu putzen, und stellen Sie sicher, dass Sie bei jeder Anwendung eine neue Backpulverpaste verwenden. Möchten Sie Backpulver als Mundwasser nach den Mahlzeiten verwenden? Versuchen Sie, 1 TL aufzulösen. (5 Gramm) Natron in 240 ml Wasser, dann 2-3 Minuten als Mundwasser verwenden.
- Wenn Sie möchten, können Sie einen Tropfen Pfefferminzextrakt und 1/2 TL hinzufügen. Meersalz, um den Geschmack der Backpulverpaste zu verbessern.
- Nachdem Sie alle gewünschten Zutaten hinzugefügt haben, gießen Sie eine kleine Menge der Paste auf die Borsten und verwenden Sie sie wie gewohnt zum Zähneputzen.
Schritt 2. Stelle eine Zahnpasta für Veganer her
Wussten Sie, dass die meisten auf dem Markt verkauften Zahnpasten Glycerin enthalten? Da Glycerin als ein Derivat tierischer Produkte angesehen werden kann, besteht die Möglichkeit, dass die von Ihnen verwendete Zahnpasta nicht vegan-freundlich ist, es sei denn, der Glyceringehalt ist pflanzlich oder synthetisch. Wenn Sie eine vegane Zahnpasta herstellen möchten, mischen Sie einfach 4 EL. Backpulver, 8 EL. Wasser, 2 TL. pflanzliches Glycerin, 1/2 TL. Guarkernmehl, um die Textur der Zahnpasta zu verdicken, und 5 Tropfen Pfefferminzextrakt.
Erhitzen Sie die Mischung aller Zutaten in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren für 5 Minuten oder bis die Konsistenz einer Zahnpasta ähnelt
Schritt 3. Verwenden Sie verdünnte Seife
Seifen aus natürlichen Inhaltsstoffen und Ölen wie Dr. Bronner, von dem bekannt ist, dass es biologisch ist, ist tatsächlich eine gute Option, um Ihre Zahnpasta zu ersetzen, wissen Sie! Um es zu verwenden, müssen Sie nur 1 TL mischen. Seife mit ausreichend Wasser ein und tauchen Sie dann die Zahnbürstenborsten in die Lösung. Während die meisten Menschen Seife mit Pfefferminzduft bevorzugen, können Sie mit anderen Düften wie Teebaum, Mandel, Rose usw. experimentieren.
Einige Länder verkaufen Seife zum Zähneputzen, die gut schmeckt und ohne Fluorid oder andere Inhaltsstoffe hergestellt wird, deren Sicherheit noch fraglich ist
Methode 4 von 4: Den richtigen Zeitpunkt für eine ärztliche Untersuchung kennen
Schritt 1. Führen Sie regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und Reinigungen in der Zahnklinik durch
Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen beim Arzt sind ein sehr wichtiger Faktor für die Erhaltung der Mundgesundheit. Zahnärzte können nicht nur Ihre Zähne sauber halten, sondern auch Kariessymptome erkennen und behandeln, bevor sie sich verschlimmern. Vergessen Sie nicht, den Arzt über die am besten geeignete Häufigkeit von zahnärztlichen Kontrollen und Reinigungen zu konsultieren, OK!
- Einige Ärzte raten ihren Patienten, sich alle 6 Monate untersuchen zu lassen. Es gibt aber auch Ärzte, die tatsächlich eine jährliche Vorsorgeuntersuchung empfehlen. Natürlich erhöht sich die Häufigkeit, wenn Sie nachweislich Probleme mit der Zahn- und Mundgesundheit haben.
- Der Arzt kann eine Röntgenuntersuchung durchführen, um das Vorhandensein oder Fehlen von versteckten Hohlräumen in den Zähnen und anderen Problemen zu erkennen, die allein durch eine visuelle Untersuchung schwer zu erkennen sind.
Schritt 2. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Zahnschmerzen oder andere störende Symptome haben
Denken Sie daran, dass unbehandelte Zahnprobleme das Risiko haben, Karies und andere Gesundheitsprobleme auszulösen. Wenn der Zahn Schmerzen verspürt, vereinbaren Sie daher sofort einen Termin beim nächsten Zahnarzt, um die richtige Diagnose und Behandlungsempfehlungen zu erhalten. Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome haben wie:
- Blutungen, Schwellungen oder Rötungen im Zahnfleischbereich
- Zahnfleischschwund
- Bleibende Zähne oder erwachsene Zähne fühlen sich locker an
- Schmerzen in den Zähnen beim Kauen oder beim Verzehr von heißen oder kalten Speisen und Getränken
- Mundgeruch oder schlechter Geschmack im Mund
Schritt 3. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie einen gebrochenen Zahn oder eine schwere Infektion haben
Verstehen Sie, dass ein gebrochener oder fehlender Zahn eines Erwachsenen als medizinische Notfallerkrankung eingestuft werden kann. Aus diesem Grund sollten Sie sich sofort an den nächsten Arzt oder die nächste Zahnklinik wenden, auch wenn es sich um eine schwere Infektion handelt, wie z.
- Schwellungen im Kieferbereich oder unter der Zunge
- Schluckbeschwerden
- Zahnschmerzen, die so stark sind, dass Sie nachts immer wieder aufwachen und auch nach Einnahme von Schmerzmitteln nicht verschwinden
