Sie hatten einen Konflikt mit einer anderen Person und wollen oder müssen diesen nun vermeiden. Die Gründe für Ihre Belästigung können von einer geringfügigen Belästigung bis hin zu einer lebensbedrohlichen Situation reichen. Wenn es um Nahkonflikte mit einer Person geht, die Sie nicht mögen, kann die Vermeidung einer Verschlechterung der aktuellen Situation und zukünftigen Streitigkeiten verhindert werden. Die Bewältigung dieser Probleme online, in der Schule, am Arbeitsplatz und im familiären Umfeld erfordert praktische Strategien, die erlernt werden können, wenn Sie keine Konfrontation von Angesicht zu Angesicht haben möchten.
Schritt
Teil 1 von 4: Die Existenz im Cyberspace managen
Schritt 1. Entfernen, entfolgen und Freunde von Social Media-Kanälen entfernen
Mit jedem Social-Media-Programm können Sie jemanden aus Ihren Kontakten, Fans und Freundeslisten entfernen. Mit dieser Funktion können Sie nicht nur die Verbindung zu der Person trennen, sondern auch verhindern, dass sie Ihre Beiträge sieht.
- Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen angewendete Sicherheitsfilter Ihren Anforderungen entspricht, um diese Person zu vermeiden.
- Möglicherweise müssen Sie sich aus den sozialen Medien zurückziehen und Ihr Konto schließen. Dies mag keine angenehme Handlung sein, aber manchmal ist es notwendig.
Schritt 2. Führen Sie die E-Mail-Blockierung durch
Um zu verhindern, dass E-Mails Ihren Posteingang erreichen, entfernen Sie die Person aus Ihrem Adressbuch. Wenn Sie einen Spamfilter aktivieren, können Sie überwachen, ob die Person versucht, unerwünschte E-Mails zu senden. Sie können jederzeit auf die Schaltfläche Löschen klicken oder die E-Mail in einem bestimmten Ordner speichern, wenn Sie Beweise dafür benötigen, dass es sich um etwas Ernsteres als Stalking, Cybermobbing oder Belästigung handelt.
Manchmal muss man schriftliche Spuren sammeln, die jemand hinterlassen hat, damit sie im Falle eines Rechtsstreits verwendet werden können. Die Dokumentation der Beweise bietet einem Fall einen zusätzlichen Nutzen
Schritt 3. Rufen Sie die Person nicht an oder schreiben Sie keine SMS
Es mag einfach sein, aber es kann auch schwer sein, dich davon abzuhalten, die Person anzurufen oder eine SMS zu schreiben. Vielleicht möchten Sie ihm etwas Negatives mitteilen oder müssen den Drang, sich wieder zu verbinden, unter Kontrolle halten. Was auch immer der Grund ist, Anrufe oder SMS führen zu zusätzlichen und potenziell unerwünschten Mitteilungen, die die Situation verschlimmern könnten.
Schritt 4. Beantworten Sie keine Anrufe, SMS oder E-Mails
Finden Sie die Kraft, jede Form der Kommunikation der Person zu ignorieren. Dies kann leicht sein. Er kann jedoch versuchen, dich zur Kommunikation zu verführen, nur um dich weiter zu verletzen. Ihr Schweigen sorgt für klare Kommunikationswege und ist ein todsicherer Weg, um unerwartete Interaktionen zu verhindern.
Teil 2 von 4: Umgang mit Situationen in Schule/Campus
Schritt 1. Stornieren oder ändern Sie den Kurs, den Sie belegen
Wenn Sie sich nicht beruhigen können oder das Gefühl haben, dass Sie sich von der Person entfernen müssen, ergreifen Sie Maßnahmen. Nach Ablauf der Frist kann die Stornierung eines Kurses bestraft werden. Wenn die Situation schwerwiegend genug ist, müssen Sie den Kurs absagen.
Die Schulleitung kann Nachsicht gewähren, wenn Sie die Situation erläutern, in der Sie sich befinden
Schritt 2. Sprechen Sie mit dem Lehrer oder Verwaltungsbeamten
Diskussionen sollten privat sein. Rufen Sie also an, senden Sie eine E-Mail oder bitten Sie den Lehrer um eine Gelegenheit zum Reden. Möglicherweise müssen Sie einen Termin vereinbaren. Vielleicht solltest du auch mit dem Sachbearbeiter sprechen. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, ist die Anwesenheit eines Elternteils erforderlich.
- Du könntest sagen: „Es wird immer schwieriger, mit _ in derselben Klasse zu sein und ich muss in eine andere Klasse wechseln. Oder er soll in eine andere Klasse versetzt werden. Was kann man dagegen tun und wie schnell geht das?“
- Lehrer und Administratoren können versuchen, das Problem zu lösen, ohne Sie oder die Person in eine andere Klasse zu versetzen. Bleiben Sie ruhig, aber behalten Sie Ihre Entschlossenheit und stellen Sie sicher, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden.
- Bereiten Sie sich darauf vor, den wahren Grund anzugeben, warum Sie diesen Antrag stellen.
Schritt 3. Nehmen Sie eine andere Route
Die meisten Campus sind ziemlich groß und haben viele Straßen, die Sie zu verschiedenen Zielen auf dem Campus führen. Suchen Sie nach dem Pfad mit der geringsten Wahrscheinlichkeit von Problemen. Wenn Sie die übliche Laufroute der Person kennen, planen Sie eine andere Route. Ja, es kann länger dauern, aber Sie sollten die Person meiden.
Wenn Sie die Person in der Ferne sehen, drehen Sie sich einfach um und gehen Sie in die entgegengesetzte Richtung
Schritt 4. Vermeiden Sie direkten Augenkontakt
Es kann vorkommen, dass Sie der Person aus Versehen von Angesicht zu Angesicht begegnen müssen. Wenn Sie Ihren Blick von der Person abwenden und sich so schnell wie möglich entfernen, vermeiden Sie zusätzliche und unnötige Interaktionen mit ihr. Seien Sie auf das Unerwartete vorbereitet.
Schritt 5. Es kann vorkommen, dass Sie der Person aus Versehen von Angesicht zu Angesicht begegnen müssen
Wenn Sie Ihren Blick von der Person abwenden und sich so schnell wie möglich entfernen, vermeiden Sie zusätzliche und unnötige Interaktionen mit ihr. Seien Sie auf das Unerwartete vorbereitet. Wenn Ihre Freunde bereit sind, Ihnen zu helfen, wird das Leben ein wenig einfacher. Freunde können Barrieren oder Ablenkungen schaffen, die es dir ermöglichen, unbemerkt zu verschwinden. Stellen Sie sicher, dass Sie Menschen vertrauen, die sagen, dass sie bereit sind zu helfen.
Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem auf der Party. Gehen Sie auf jemanden zu und sagen Sie ihm: „Ich werde sofort mit Ihnen sprechen, weil ich versuche, jemandem aus dem Weg zu gehen. Macht es dir nichts aus?" Dies wird dir nicht nur helfen, die Person zu meiden, sondern du kannst auch ein Gespräch mit jemandem beginnen, der dir wirklich Spaß macht
Schritt 6. Seien Sie darauf vorbereitet, „Go“-Taktiken anzuwenden, um aus einer unangenehmen Situation herauszukommen
Manchmal müssen Sie so tun, als würden Sie telefonieren oder Ihre Brille oder Ihren Schlüssel verlieren. Diese Taktik kann vor Ort angewendet werden, um selbst die nervigsten Leute zu vermeiden.
- Wenn Sie jemanden sehen, der auf Sie zukommt, obwohl Sie nicht mit ihm sprechen möchten, nehmen Sie Ihr Handy heraus und tun Sie so, als würde er ein wichtiges Gespräch führen. Sie können sich umdrehen und weggehen.
- Wenn Sie mit jemandem sprechen und es beenden möchten, machen Sie einfach eine erschrockene Stimme und sagen Sie eine Entschuldigung, um davon wegzukommen, wie "Oh mein Gott. Ich muss meinen Schlüssel finden. Entschuldigung, ich muss gehen." Sie entwickeln Ihre eigene „Go“-Taktik, um sich aus der Interaktion mit jemandem zu lösen, den Sie vermeiden möchten.
Schritt 7. Schätzen Sie die positiven Eigenschaften und Lernerfahrungen
Manche Leute glauben, dass Menschen, selbst die nervigsten, in unser Leben treten, um uns etwas beizubringen. Jede Erfahrung bereitet uns darauf vor, klüger zu sein und mehr im Einklang mit dem zu sein, was wir vom Leben erwarten.
- Setzen Sie sich und machen Sie eine Liste mit all den Dingen, die Sie aus dieser Erfahrung gelernt haben.
- Schreiben Sie auch über all die positiven Dinge, die passiert sind. Keine Situation ist ganz schlecht.
Teil 3 von 4: Umgang mit Situationen am Arbeitsplatz
Schritt 1. Job wechseln
Unabhängig davon, ob Sie die Freiheit haben, den Arbeitsplatz zu wechseln oder nicht, es kann die beste Lösung sein, um jemanden am Arbeitsplatz zu vermeiden. Die Probleme können von trivialen Missverständnissen bis hin zu so schwerwiegenden wie einer Klage wegen sexueller Belästigung reichen. Vielleicht möchten Sie Ihren aktuellen Job behalten, weil er Ihnen gefällt, also müssen Sie möglicherweise eine andere Lösung finden.
Melden Sie alle schwerwiegenden Vorwürfe der Personalabteilung (HR), die den Mitarbeitern bei der Lösung aller Beschwerden zur Verfügung steht
Schritt 2. Bitten Sie darum, in eine andere Abteilung oder einen anderen Bereich oder zu einem anderen Arbeitgeber versetzt zu werden
Büro- oder Fabrikflächen können begrenzt sein, aber wenn Sie eine gewisse Distanz zwischen Ihnen und der Person schaffen müssen, sollten Sie eine Anfrage stellen. Lassen Sie sich nicht dazu zwingen, auf oder in der Nähe von Menschen zu hören, die Sie nicht mögen. Es wird definitiv die Arbeitszufriedenheit verringern und möglicherweise das Stressniveau erhöhen.
- Sie werden gebeten, Fakten anzugeben, die die Anfrage stützen, seien Sie also vorbereitet. Schreiben Sie Ihre Bedenken im Voraus auf und bringen Sie Belege mit, wenn Sie an Besprechungen teilnehmen.
- Sie werden nicht die erste oder letzte Person sein, die eine Änderung der Sitzordnung beantragt. Dies ist ein häufiges Ereignis, das in jedem Büro passieren kann.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf die Steigerung der Produktivität
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit und die Dinge, die Sie tun müssen, um produktiv zu bleiben, und vermeiden Sie Menschen, die Sie bei der Arbeit nicht mögen. Sie verdienen ein konfliktfreies Arbeitsumfeld, in dem Sie sich wohl fühlen. Alleine zu sein verhindert die Interaktion mit Menschen, die deine Worte oder dein Verhalten falsch interpretieren könnten.
- Nutzen Sie Pausen, um Schreibtischschubladen auszuräumen, Übungen zu machen oder Zeitschriften zu lesen.
- Genieße deine Einsamkeit. Nutzen Sie diese Zeit, um zu meditieren, Yoga zu praktizieren oder Gedichte zu schreiben. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, den Sie möglicherweise erleben.
Schritt 4. Arbeiten Sie außerhalb des Zeitplans der Person
Viele Arbeitgeber stellen ihre Mitarbeiter in Schichten mit unterschiedlichen Arbeitszeiten und -tagen unter der Woche ein. Fragen Sie in diesem Fall nach einem anderen Schichtplan. Wenn Sie in einer Umgebung mit Standardzeiten von 09:00 bis 17:00 Uhr arbeiten, kann es schwierig sein, Ihren Arbeitsplan zu ändern. Sie können jedoch beobachten und umgehen, damit Ihre Freizeit, auf die Toilette und Ihr Mittagessen nicht mit dieser Person zusammenfallen.
Schritt 5. Nehmen Sie die Einladung nicht an
Seien Sie taktvoll, aber nehmen Sie keine Einladung zu einer Besprechung an, an der die Person teilnehmen wird. Es hängt davon ab, wie ernst der Konflikt ist, aber Sie möchten auf keinen Fall in eine unangenehme oder gefährliche Situation geraten.
Organisieren Sie Ihr eigenes Meeting, wenn Sie Zeit mit Kollegen verbringen möchten
Schritt 6. Gewöhnen Sie sich daran, sich wohl zu fühlen, wenn Sie aus einer Situation herauskommen müssen
Es ist eine schreckliche Erfahrung, wenn man in einer bestimmten sozialen Situation stecken bleibt. Sie fühlen sich möglicherweise unter Druck gesetzt, wenn Ihr Chef da ist, oder machen sich Sorgen darüber, was Ihre Kollegen denken oder hinter Ihrem Rücken sprechen. Gib dir die Freiheit zu sagen: „Hey Leute, ich muss gehen. Meine Reise ist weit“, oder aus welchem Grund auch immer.
- Es kann vorkommen, dass Sie um Erlaubnis bitten müssen, auf die Toilette zu gehen und dann zu gehen, ohne es jemandem zu sagen. Auch diese Methode ist akzeptabel. Ziel ist es, sich von der Person, die Sie meiden möchten, zu distanzieren und sich aus der Situation zu befreien.
- Wenn du gegangen bist, ohne es jemandem zu sagen, schreibe jemandem, dem du vertraust, eine SMS, um sie wissen zu lassen, dass du weg bist. Sie müssen sich keine Sorgen machen, insbesondere wenn Sie sich kürzlich mit jemandem in einer Konfliktsituation befanden.
Schritt 7. Seien Sie höflich, wenn Sie in eine unerwartete Interaktion geraten
Es ist möglich, dass Sie mit der Person in Arbeitsangelegenheiten interagieren müssen. Verwenden Sie diese praktischen Tipps, um ruhig und höflich zu bleiben und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, um Konflikte zu vermeiden. Reagiere nicht auf die Versuche der Person, dich zu provozieren.
- Behalten Sie Ihr ruhiges Auftreten bei, bis die Interaktion vorbei ist. Gratulieren Sie sich selbst, dass Sie es gut gemacht haben.
- Behalten Sie eine positive Einstellung bei. Versuchen Sie, die Dinge „leicht und entspannt“zu halten. Das heißt, Sie sollten ernsthafte Gedanken, Diskussionen, Probleme oder Beschwerden vermeiden, wenn Sie gezwungen sind, die Person zu konfrontieren. Zeigen Sie eine ruhige und optimistische Haltung, die die Negativität oder Unbeholfenheit der Situation nicht brechen kann.
- Die Konzentration auf das Positive schützt Sie davor, in negative Diskussionen hineingezogen zu werden.
- Nichts kann dir deine Kraft rauben, wenn du positiv bleibst. Auf einen aufrührerischen Kommentar zu reagieren bedeutet, dieser Person deine Macht zu überlassen. Sie haben die Kontrolle und sind verantwortlich für Ihre Gefühle und Handlungen. Das ist eine wichtige Aufgabe.
Schritt 8. Perspektive erstellen
Es ist wichtig, die Dinge aus der richtigen Perspektive zu sehen. Sobald du siehst, dass das Leben nach einem Kampf mit jemandem weitergeht, kannst du jeden Groll, den du empfindest, loslassen und Gefühle der Erleichterung loslassen. Sie können alles, was passiert ist, vergessen und Ihre Prioritäten neu setzen.
Wenn du versuchst, etwas zu vergessen, aber die Situation dich weiterhin auffrisst, ist es eine gute Idee, mit zusätzlichen Gefühlen umzugehen, die aufkommen
Teil 4 von 4: Umgang mit schwerwiegenderen Problemen
Schritt 1. Setzen Sie Grenzen
Egal, ob Sie in Konflikt mit Ihrer Schwiegermutter, einem drogenabhängigen Cousin oder einem Onkel stehen, der Ihrem Kind unangemessene Dinge antut, Sie müssen Ihre Absichten und Erwartungen so gut wie möglich mitteilen. Ihre Entscheidung, die Person zu meiden, wird wahrscheinlich durch die anhaltenden problematischen Interaktionen unterstützt.
- Wenn Sie mit der Person im selben Haus wohnen, sagen Sie vielleicht: „Ich möchte Sie wissen lassen, dass ich mich so weit wie möglich vom Konflikt fernhalte. Ich denke, es ist richtig, einen gesunden Abstand zwischen uns zu halten. Würden Sie zustimmen, wenn wir uns voneinander fernhalten?“
- Wenn die Person an einem anderen Ort wohnt, ist es natürlich einfacher, damit umzugehen. Sie können die Verbindung trennen, indem Sie nicht anrufen, SMS oder E-Mails senden. Vermeiden Sie alle Formen der Interaktion.
Schritt 2. Nehmen Sie nicht an Familienveranstaltungen teil
Viele Familien erleben während Familienereignissen zunehmend Stress und Konflikte. Wenn Sie jemanden vermeiden möchten, der Ihnen zweifellos Ärger bereitet, entschuldigen Sie sich und kommen Sie nicht.
Planen und erstellen Sie separate Familienveranstaltungen. Versuchen Sie jedoch zu verhindern, dass die beiden Ereignisse aufeinandertreffen, damit Ihre Lieben sich nicht zwischen den beiden entscheiden müssen. Dies wird nur das Feuer des Konflikts anheizen, der zwischen Ihnen und der Person stattfindet
Schritt 3. Nehmen Sie nur unter Aufsicht Kontakt auf
Vielleicht haben Sie Verwandte, denen Sie aus irgendeinem Grund nicht vertrauen. Vielleicht möchten Sie mit dieser Person nicht allein sein. Was auch immer der Grund ist, haben Sie immer jemanden als Zeugen, wenn Sie gezwungen sind, mit dieser Person zu interagieren. Sicherheit sollte immer an erster Stelle stehen.
Schritt 4. Suchen Sie professionelle Hilfe, um mit Ihren Emotionen und Gedanken umzugehen
Wenn Sie mit den Unruhen zu kämpfen haben, die der Umgang mit dieser Person mit sich bringt, können Sie von einem Gespräch mit einem Berater profitieren. Finden Sie einen Psychologen oder Psychiater in Ihrer Nähe oder kontaktieren Sie ihn über den indonesischen Fachverband für Mentalmedizin oder den indonesischen psychologischen Verband.
Schritt 5. Holen Sie bei Bedarf rechtlichen Rat ein
Wenn die Situation eskaliert, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Anwalts. Konflikte können unterschiedlich schwer sein und manchmal ist die beste Lösung, alle Arten von Interaktionen mit jemandem zu vermeiden. Klagen dienen dazu, eine Partei gegen eine andere zu stellen. Alles, was Sie tun oder sagen, könnte Ihrem Fall möglicherweise schaden. Ihr Anwalt wird Sie durch den Prozess führen.
Schritt 6. Reichen Sie bei Bedarf eine einstweilige Verfügung ein
Die Person, die Sie meiden möchten, hat möglicherweise ein ernsthaftes Problem. Wenn Sie sich in Gefahr fühlen, beantragen Sie eine einstweilige Verfügung gegen die Person, um den Kontakt einzuschränken. Wenn er gegen die Anordnung verstößt, können Sie die Polizei rufen, um einzugreifen.
Tipps
- Sie können immer eine Ausrede finden, um aus jeder Situation herauszukommen.
- Lassen Sie sich vom Konflikt nicht den Kopf zerfressen. Es gibt viele andere, produktivere Dinge, über die Sie nachdenken und tun können.
- Mach weiter mit deinem Leben. Was auch immer Ihre Gründe sind, die Person zu meiden, Sie müssen sich neu gruppieren und durch den Konflikt gehen.
- Sie werden überrascht sein, wenn Sie sich von Angesicht zu Angesicht treffen müssen. Du kannst „Hallo“sagen und weggehen oder gar nichts sagen. Seien Sie bereit, eine dieser Optionen zu wählen.
- In jeder Situation höflich und ruhig zu bleiben, führt zu positiven Ergebnissen.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Mobbing erlebt, wenden Sie sich an die zuständigen Behörden, um Ihr Anliegen zu melden.
- Machen Sie Sicherheit zu Ihrer Priorität. Versuchen Sie so weit wie möglich, sich selbst oder jemanden, den Sie lieben, nie in eine Situation zu bringen, in der es möglich ist, der Person zu begegnen, die Sie vermeiden möchten.
Warnung
- Sollte gegen Sie eine einstweilige Verfügung erlassen worden sein, zieht der Verstoß gegen die Anordnung rechtliche Konsequenzen nach sich. Gesetze werden erlassen, um Sie und andere vor Schaden zu schützen. Es ist am besten, die Autorität der gegen Sie erlassenen Anordnungen zu respektieren und umgekehrt.
- Lassen Sie die Schwere des Konflikts Ihre Reaktion bestimmen. Wenn Sie sich in einem formellen Streit befinden, der die Kommunikation verbietet, sollten Sie vollständige Selbstbeherrschung üben, um der Person nichts zu sagen.
- Die Gesetze zur Kontrolle von Stalking-Fällen variieren von Land zu Land. Wenn Sie gestalkt werden, sollten Sie Ihr Anliegen einer autorisierten Person wie einem Elternteil, Lehrer, Religionsbeamten, der Polizei oder einem Anwalt melden.
