Von anderen ignoriert zu werden ist schmerzhaft. Außerdem fällt es dir wahrscheinlich schwerer, den richtigen Weg zu finden, um damit umzugehen, besonders wenn du den Grund für die Vernachlässigung nicht kennst. Um mit Verlassenheit umzugehen, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst die Häufigkeit der Vernachlässigung und den Kommunikationsstil der Person bewerten, die Sie ignoriert. Möchten Sie mehr Details erfahren? Lesen Sie diesen Artikel!
Schritt
Teil 1 von 3: Nach den Gründen für sein Verhalten fragen
Schritt 1. Fragen Sie sich nach dem Grund für die Vernachlässigung
Es ist möglich, dass er Sie absichtlich ignoriert hat. Versuchen Sie, sich an Ihre letzte Interaktion zu erinnern. Scheint er wütend oder verärgert auf dich zu sein? Hast du jemals etwas gesagt, das ihn verletzt hat? Wenn ja, hegt er höchstwahrscheinlich immer noch Ärger wegen desselben Problems. Wenn Ihre letzte Interaktion jedoch sehr positiv war und keine Probleme mit sich brachte, besteht eine gute Chance, dass etwas anderes dazu führt, dass er Sie ignoriert. Es kann zum Beispiel sein, dass er in seine Liebesaffären vertieft ist oder für eine Prüfung lernt.
Schritt 2. Fragen Sie eine dritte Person nach dem Grund für den Verzicht
Wenn die Person ein Freund oder Kollege von Ihnen ist, versuchen Sie, Ihren gemeinsamen Freund nach dem Grund für das Verhalten zu fragen. Sie können dir vielleicht die Antwort geben, die du brauchst (z. B. hast du die Person unwissentlich verärgert und anstatt dich zu konfrontieren, ignoriert sie dich, damit sich die Situation nicht verschlechtert). In einigen Fällen kann die dritte Person, die Ihnen am nächsten steht, die Situation objektiver einschätzen und Ihnen helfen, die Gründe für die Vernachlässigung zu identifizieren.
Schritt 3. Fragen Sie direkt nach dem Grund für den Verzicht
Konfrontiere die Person an einem ruhigen und privaten Ort und frage sie dann: "Warum meidest du mich?". Legen Sie anschließend solide Beweise dafür vor, dass er Sie ignoriert hat (z. Hören Sie sich danach die Erklärung genau an.
Schritt 4. Erkennen Sie manipulatives Verhalten
Wenn er dich zum ersten Mal ignoriert, besteht eine gute Chance, dass sein Verhalten einen bestimmten Grund hat. Auf der anderen Seite, wenn die Aufgabe gemustert ist und Sie mehrmals von derselben Person empfangen haben, besteht die Möglichkeit, dass er oder sie damit zufrieden war. Seien Sie vorsichtig, er könnte dies tun, um Sie dazu zu bringen, sich zu entschuldigen oder seinen Wunsch zu erfüllen. Es ist auch möglich, dass er es getan hat, weil er deine Macht schwächen wollte; zum Beispiel könnten Sie ihn sagen hören: „Sie würden nicht fragen, warum, wenn Sie mich wirklich kennen/lieben würden“. Diese Beispiele zeigen ein narzisstisches Persönlichkeitsmerkmal, dessen Sie sich bewusst sein sollten.
Teil 2 von 3: Zurück
Schritt 1. Beurteilen Sie die Person anhand ihres Verhaltens
Sagen wir einfach, du hast ihn konfrontiert und er behauptet, er könne deine Beschwerde verstehen (er entschuldigt sich vielleicht sogar dafür, dass er dich ignoriert hat). Wenn er Sie danach wieder ignoriert, verstehen Sie, dass er schlechte Absichten hat und keine positive Beziehung zu Ihnen aufbauen möchte.
Schritt 2. Akzeptieren Sie die Entscheidung der Person, sich von Ihnen zu distanzieren
Dränge ihn nicht weiter, sich dafür zu entschuldigen, dass er dich ignoriert hat. Erzählen Sie auch nicht weiter, wie sich sein Verhalten auf Ihre Gefühle auswirkt. Wenn er dich ständig ignoriert, wird er höchstwahrscheinlich eine gewisse Befriedigung daraus ziehen. Stellen Sie also sicher, dass Sie das Spiel nicht verfolgen, indem Sie ständig die Situation besprechen.
Schritt 3. Mach dich nicht fertig
Wenn sich jemand dafür entscheidet, dich weiterhin zu ignorieren, selbst nachdem du versucht hast, die Beziehung zu ihm zu verbessern, akzeptiere die Entscheidung. Es besteht kein Grund, sich selbst zu verprügeln oder sich zu wünschen, dass Sie etwas anderes tun könnten, um die Situation zu verbessern.
Schritt 4. Öffne dich
Lassen Sie die Person, die Sie ignoriert, wissen, dass Sie die Beziehung zu ihr verbessern möchten. Gib nicht auf! Denken Sie daran, dass manche Menschen persönliche Probleme haben, die gelöst werden müssen, bevor sie Wege finden, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Zeigen Sie ihm, dass er immer mit Ihnen über seine Probleme sprechen oder Sie um Hilfe bitten kann.
Teil 3 von 3: Konflikte lösen
Schritt 1. Betrachten Sie die Aufgabe als Ergebnis eines anderen Kommunikationsstils
Versuchen Sie anzunehmen, dass die Vernachlässigung nicht mit Absicht geschah, um Sie zu verletzen. Er kann dich einfach ignorieren, weil er die Situation nicht verschlimmern oder sich in einen ernsteren Konflikt verwickeln will. Wenn das der Fall ist, möchte er wahrscheinlich nur eine Weile allein sein, um sich zu beruhigen (und hofft, dass du dasselbe tust). Wenn Sie diese Perspektive verstehen, hilft es Ihnen, die Situation zu gegebener Zeit mit einem kühlen Kopf zu besprechen.
Schritt 2. Akzeptieren Sie Ihre Emotionen
Von jemandem ignoriert zu werden, den man liebt und dem man wichtig ist, ist schmerzhaft; Sie können sich danach frustriert, wütend oder traurig fühlen. Keine Sorge, es ist natürlich; Akzeptiere diese Emotionen und verstecke sie nicht. Emotionen zu akzeptieren ist der erste Schritt, um sich auszudrücken und darauf hinzuweisen, wo andere falsch liegen.
Schritt 3. Führen Sie ein strukturiertes Gespräch
Ein strukturiertes Gespräch ist ein Gespräch, das zu einem bestimmten Zeitpunkt zu einem bestimmten Zweck angesetzt ist und von bestimmten Regeln begleitet wird, wie z. In jedem strukturierten Gespräch sind Kommunikatoren und Kommunikanten bereit, den bestehenden Konflikt zu diskutieren und haben ihre Grundlagen vorab eingeübt. Das Anbieten eines strukturierten Kommunikationsprozesses ist besonders nützlich, wenn der Abbruch das Ergebnis eines langjährigen Problems oder einer Reihe von Problemen ist, die Sie daran hindern, eine tiefere emotionale Verbindung zu Ihrem Gesprächspartner aufzubauen.
Schritt 4. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Probieren Sie verschiedene Kommunikationsstile aus. Wenn du zu den Menschen gehörst, die beim Lösen von Konflikten „heiß“werden (wie ständiges Schreien, Wut oder Aggressivität), versuche zu lernen, mehr Kontrolle über dich selbst zu haben. Auf der anderen Seite, wenn Sie eine sehr "kalte" Person sind, wenn es darum geht, Konflikte zu lösen (z. B. neigen Sie dazu, die andere Person zu ignorieren oder zu beruhigen oder indirekt zu antworten), versuchen Sie, mehr zu sein spontan und emotional bei der Kommunikation (aber lassen Sie sich nicht mitreißen), Emotionen und seien Sie danach negativ).
Schritt 5. Tauschen Sie sich bei Bedarf mit der Person aus
Wenn er erklärt, dass du seine Gefühle verletzt hast, erkläre, dass du es nicht ernst gemeint hast und entschuldige dich. Aber stellen Sie sicher, dass Sie betonen, dass seine Vernachlässigung auch Sie verletzt. Vergib ihm, was er getan hat, und lass ihn wissen, dass du hoffst, dass er dir auch vergeben wird.
Manchmal fällt es Ihnen schwer zu verstehen, warum jemand von Ihren sehr kleinen Handlungen oder Worten irritiert ist. Aber selbst wenn sich der Grund nicht stark oder gerechtfertigt anfühlt, ist nichts falsch daran, sich zu entschuldigen
Tipps
- Gib der Person, die dich ignoriert hat, Zeit, allein zu sein. Fange langsam wieder an, mit ihm zu reden. Wenn er deine Freundschaft wirklich schätzt, wird er dich wahrscheinlich nicht allzu lange ignorieren.
- Wenn dich jemand ohne ersichtlichen Grund ignoriert, versuche mit ihm zu sprechen, um das Problem direkt zu lösen.
- Oftmals kommt es zum Verlassenwerden, weil die vernachlässigende Partei Raum und Zeit braucht, um ihre persönlichen Probleme zu lösen. Respektiere ihre Privatsphäre und nimm ihr Verhalten nicht persönlich.
