Unsaubere Füße können die Gesundheit gefährden und Dermatitis, Pilzinfektionen wie Fußpilz, Fußgeruch, gelbliche und eingewachsene Zehennägel oder Infektionen durch Schnittwunden und Kratzer verursachen. Auch wenn Ihre Füße nicht ganz schmutzig aussehen, wird dringend empfohlen, sie jeden Tag zu waschen. Die Füße sauber und trocken zu halten ist ein wirksames Mittel, um die oben genannten Gesundheitsprobleme zu vermeiden.
Schritt
Methode 1 von 2: Füße in einem Behälter waschen
Schritt 1. Füllen Sie einen kleinen Behälter mit warmem Wasser
Stellen Sie die Wassertemperatur nach Ihrem Komfort ein, überprüfen Sie sie zuerst mit Ihren Händen oder Handgelenken, nicht mit Ihren Füßen, da Ihre Füße das Gefühl nicht wirklich spüren. Achten Sie darauf, die Wassertemperatur warm, aber nicht heiß zu halten. Fügen Sie dem Wasser mildes Spülmittel oder Duschgel hinzu. Rühren Sie das Wasser um, bis oben eine Blasenschicht erscheint.
- Verwenden Sie ein Röhrchen oder einen Behälter, der groß genug ist, um die Beine mit etwas mehr Platz unterzubringen.
- Alternativ zur Flüssigseife können Sie auch Stückseife verwenden.
- Wenn Sie Diabetes oder eine andere ähnliche Erkrankung haben, überprüfen Sie die Wassertemperatur mit Ihrem Handgelenk und nicht mit den restlichen Füßen und Unterarmen.
Schritt 2. Weichen Sie die Füße im Wasser ein
Sie müssen Ihre Füße in Seifenwasser einweichen, um sie richtig zu reinigen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und tauchen Sie Ihre Füße langsam in den Behälter, bis sie den Boden erreichen und/oder vollständig untergetaucht sind.
- Wenn sich Schmutz auf deinen Füßen ansammelt, solltest du sie mindestens 5 Minuten einweichen.
- Wischen Sie Spritzwasser aus dem Behälter, um Rutschverletzungen zu vermeiden.
Schritt 3. Waschen Sie Ihre Füße
Das tägliche Waschen verhindert Geruchsbildung und Infektionen der Füße. Wenn Sie Schmutz mit einem Handtuch, Badetuch oder Schwamm entfernen, können Ihre Füße glänzend und sauber bleiben. Wenn sich Schmutz auf deinen Füßen angesammelt hat, musst du etwas stärker schrubben und mehr Seife verwenden.
- Weiche ein Handtuch, einen Bademantel oder einen Schwamm im Wasser ein, hebe es hoch und knete es, bis es sich feucht, aber nicht durchnässt anfühlt.
- Reiben Sie jeden Fuß sanft und achten Sie dabei besonders auf das Fußgewölbe, zwischen den Zehen und unter den Zehennägeln.
- Spülen Sie das Handtuch zwischen den Wäschen jedes Beins.
- Wenn Sie ein Stück Seife verwenden, reiben Sie es zuerst ein und tragen Sie es gründlich auf beide Füße auf.
- Wenn du siehst, dass das Einweichwasser sehr schmutzig wird, wirf es weg und nimm sauberes Wasser, um die Seife abzuspülen.
Schritt 4. Trocknen Sie die Füße
Überschüssige Feuchtigkeit an den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen unterstützen. Um Infektionen vorzubeugen, ist es sehr wichtig, die Füße so trocken wie möglich zu halten. Das Trocknen der Füße nach dem Waschen kann auch verhindern, dass sich neuer Schmutz auf deinen Füßen ansammelt.
- Tupfe deine Füße mit einem sauberen Handtuch trocken, anstatt sie zu reiben, besonders wenn du an einer Krankheit wie Diabetes leidest.
- Achten Sie darauf, zwischen den Zehen zu trocknen, da dies häufige Orte für das Wachstum von Bakterien und Pilzen sind.
Schritt 5. Entsorgen Sie das Fußbadwasser
Entsorgen Sie schmutziges Seifenwasser, wenn Ihre Füße sauber sind. Seife ist ein ungiftiges Material und kann daher über die Kanalisation oder außerhalb des Hauses entsorgt werden.
- Werfen Sie den Inhalt des Behälters in einen Abfluss oder in einen Garten im Freien.
- Um Verletzungen zu vermeiden, vergewissern Sie sich, dass der Boden trocken ist, wenn Sie mit dem Einweichen der Füße fertig sind.
Schritt 6. Kürzen Sie die Zehennägel
Wenn Sie sie waschen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Zehennägel zu lang geworden sind. Die richtige Pflege kann das Überwachsen der Zehennägel und die Ansammlung von Schmutz darunter verhindern.
- Achte darauf, einen Nagelknipser zu verwenden, keine normale Schere.
- Schneiden Sie die Nägel gerade quer, bis sie sich knapp über den Zehen befinden. Wenn Sie sie zu kurz schneiden, können sich eingewachsene Zehennägel entwickeln.
- Feilen Sie die spitze Nagelspitze mit einer Nagelfeile ab.
Methode 2 von 2: Füße unter der Dusche waschen
Schritt 1. Schalten Sie die Dusche ein und waschen Sie Ihre Füße
Füge Fußwaschung zu deiner täglichen Routine hinzu. Das tägliche Waschen verhindert Geruchsbildung und Infektionen der Füße. Stellen Sie die Wassertemperatur nach Belieben ein und steigen Sie in die Dusche.
- Befeuchte eine Serviette/Badeunterlage mit Wasser und knete sie, bis sie sich feucht, aber nicht durchnässt anfühlt.
- Verwenden Sie ein Stück Seife oder gießen Sie flüssige Badeseife auf eine feuchte Serviette/ein Bad.
- Reiben bis schaumig.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Füße
Verwenden Sie ein Handtuch, Badetuch oder einen Schwamm, um Schmutz von Ihren Füßen zu entfernen. Wenn sich Schmutz angesammelt hat, schrubben Sie ihn etwas fester und verwenden Sie mehr Seife.
- Reiben Sie Ihre Füße sanft mit einer Serviette/einem Badezimmer ab und konzentrieren Sie sich dabei auf die Fußgewölbe, zwischen Ihren Zehen und die Unterseite Ihrer Zehennägel.
- Spülen Sie zwischen den Reinigungen jedes Fußes ein Handtuch, einen Bademantel oder einen Schwamm. Bei Bedarf Seife hinzufügen.
- Entfernen Sie Schaum- oder Seifenreste, indem Sie Ihre Füße gründlich abspülen.
- Drehen Sie das Wasser ab und treten Sie aus der Dusche.
Schritt 3. Trocknen Sie die Füße
Überschüssige Feuchtigkeit an den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen unterstützen. Um Infektionen vorzubeugen, ist es wichtig, die Füße so trocken wie möglich zu halten. Das Trocknen der Füße nach dem Waschen kann auch verhindern, dass sich neuer Schmutz auf deinen Füßen ansammelt.
- Die Füße aus dem Behälter nehmen und mit einem sauberen Handtuch trocken tupfen (nicht reiben). Dieser Schritt ist wichtig, insbesondere wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes leiden.
- Achten Sie darauf, zwischen den Zehen zu trocknen, da dies häufige Orte für Pilz- und Bakterienwachstum sind.
- Wenn Sie Diabetes haben, tragen Sie eine Hautfeuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, um Hornhaut und Hautrisse zu vermeiden, aber vermeiden Sie es zwischen den Zehen.
Schritt 4. Kürzen Sie die Zehennägel
Wenn Sie sie waschen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Zehennägel zu lang geworden sind. Die richtige Pflege kann das Überwachsen der Zehennägel und die Ansammlung von Schmutz darunter verhindern.
- Achte darauf, einen Nagelknipser zu verwenden, keine normale Schere.
- Schneiden Sie die Nägel gerade quer, bis sie sich knapp über den Zehen befinden. Wenn Sie sie zu kurz schneiden, können sich eingewachsene Zehennägel entwickeln.
- Feilen Sie die spitze Nagelspitze mit einer Nagelfeile ab.
Tipps
- Lassen Sie die Luft von Tag zu Tag aus den Schuhen, um übermäßige Feuchtigkeit zu vermeiden, die zu Schimmelbildung führen kann.
- Wechseln Sie die Socken jeden Tag, um eine gute Fußgesundheit zu erhalten.
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie einen eingewachsenen Zehennagel oder eine Pilz-/Bakterieninfektion vermuten.
- Versuchen Sie es mit Baby- oder Fußpuder, um es den ganzen Tag trocken und geruchsfrei zu halten.
