Wenn Sie sich vorstellen, wie Ihre Zukunft aussehen könnte, denken Sie vielleicht daran, dass Sie es geschafft haben, Ihren Wunsch zu verwirklichen, wie zum Beispiel Marathon-Champion, Romanautor, Gitarrist oder erfolgreicher Geschäftsmann zu werden. Was auch immer Sie träumen, Sie können etwas tun und verwirklichen, wenn dies für Sie Priorität hat. Nachdem Sie die ersten Schritte gemacht haben, werden Sie vielleicht feststellen, wie großartig Sie sind!
Schritt
Methode 1 von 4: Den ersten Schritt machen
Schritt 1. Legen Sie konkrete messbare Ziele fest, damit Sie den Fortschritt überwachen können
Entscheiden Sie zunächst, was Sie tun möchten. Entscheiden Sie dann, wie Sie Ihren Fortschritt messen möchten. Erstellen Sie schließlich einen Zeitplan und setzen Sie eine Frist für das Erreichen des Ziels. Dieser Schritt erleichtert es Ihnen, Ihren Fortschritt zu überwachen und zu messen.
- Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, versuchen Sie, in einem Jahr 20 kg zu verlieren. Beabsichtigen Sie dann, sich jede Woche zu wiegen, um den Fortschritt beim Erreichen des Ziels zu überwachen.
- Ein weiteres Beispiel: Wenn Sie einen YouTube-Kanal starten möchten, sollten Sie jede Woche 1 neues Video hochladen. Behalten Sie zur Überwachung des Fortschritts im Auge, wie oft Sie Videos hochladen und wie viele Zuschauer Ihre Videos ansehen.
Spitze:
einen flexiblen Zeitplan erstellen und einen Plan entwickeln, um den Fortschritt zu überwachen. Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie bei Problemen möglicherweise Ihren Plan anpassen.
Schritt 2. Unterteilen Sie den Plan in Schritte, die das Erreichen des Ziels erleichtern
Hohe Ziele sind in der Regel schwer zu erreichen. Überwinden Sie dies, indem Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan erstellen. Bestimmen Sie alle Schritte, die durchgeführt werden müssen, und schreiben Sie sie der Reihe nach auf. Überprüfen Sie die durchgeführten Schritte.
- Wenn Sie beispielsweise einen Roman schreiben möchten, erstellen Sie eine Liste der Schritte, die durchgeführt werden müssen, z Luftzug.
- Wenn Sie Ihr Schlafzimmer neu dekorieren möchten, müssen Sie sich möglicherweise für ein Thema entscheiden, Farben auswählen, einen Grundriss erstellen, die Wände streichen, neue Möbel kaufen, die Möbel arrangieren und dann die Raumdekoration fertigstellen.
Schritt 3. Beginnen Sie, Ihren Wunsch zu erfüllen, indem Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan ausführen, der es Ihnen leichter macht, Ihre Ziele zu erreichen
Normalerweise kann der erste Schritt sehr schwierig sein, besonders wenn Sie Zweifel haben, ob Sie Ihr Ziel erreichen können oder nicht. Denken Sie nicht an das Endergebnis, wenn Sie gerade erst anfangen. Nehmen Sie sich stattdessen 15-30 Minuten Zeit, um kleine Schritte zu unternehmen, die das Erreichen des Ziels unterstützen.
- Wenn Sie zum Beispiel Gitarre spielen lernen möchten, verbringen Sie 15 Minuten am Tag damit, die Akkorde zu lesen und Ihre Finger richtig auf die Saiten zu legen.
- Wenn Sie Keramik-Souvenirs herstellen möchten, verbringen Sie 15 Minuten am Tag damit, die Techniken des Töpferns zu erlernen oder Töpfe aus einer Handvoll Ton herzustellen.
Schritt 4. Versuchen Sie, Ihre Komfortzone zu verlassen
Haben Sie keine Angst vor gruseligen neuen Aktivitäten! Sie können sich weiterentwickeln und ein besserer Mensch werden, indem Sie Ihre Komfortzone verlassen. Schreiben Sie neue Dinge auf, die getan werden müssen, um das Ziel zu erreichen, und setzen Sie sie dann nacheinander um.
- Wenn Sie zum Beispiel Sänger werden möchten, erstellen Sie eine Liste, die Folgendes enthält: "Gesangsunterricht nehmen", "Karaoke in öffentlichen Bereichen singen", "Vorsprechen von Musiktheatern teilnehmen", "Gesangsvideos hochladen" und "Singen besuchen". Technik-Workshops".
- Wenn Sie beispielsweise einen Berg erklimmen möchten, fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie eine Liste erstellen, "Klettern in der Halle üben", "in einem Sportstadion laufen" und "mit einem Trainer Gewichte trainieren".
Schritt 5. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Obwohl es natürlich erscheinen mag, kann dieser Wunsch eher selbstzerstörerisch als vorteilhaft sein. Vergleichen Sie Ihre Fortschritte mit den Zielen, die Sie sich gesetzt haben und wie gut Sie sich entwickeln. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere Leute tun.
Wenn Sie beispielsweise Marathon-Champion werden wollen, ist es irrelevant, sich mit einer Person zu vergleichen, die schon seit Jahren Marathon läuft, weil sie länger trainiert. Es ist das gleiche, wenn Sie sich mit einem Freund vergleichen, dessen Unternehmen erfolgreich ist, wenn Sie keine Geschäfte machen wollen
Methode 2 von 4: Neue Fähigkeiten üben
Schritt 1. Nehmen Sie Trainingseinheiten in Ihren wöchentlichen Routineplan auf
Bewegung ist vorteilhafter, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird. Bauen Sie die Trainingseinheiten also gleichmäßig in den Wochenplan ein. Planen Sie an jedem Tag 15-60 Minuten zum Üben ein.
- Wenn Sie beispielsweise jeden Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag viermal pro Woche trainieren möchten, listen Sie diese Aktivitäten in Ihrem Wochenplan auf.
- Üben Sie nicht alle Fähigkeiten an einem Tag. Es ist besser, 4 Tage die Woche 15-30 Minuten am Tag zu trainieren als auf einmal 4 Stunden die Woche.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich beim Üben auf das, was Sie tun
Wenn Sie abgelenkt werden, wird weniger Wissen gewonnen und die Verbesserung der Fähigkeiten ist langsamer. Versuchen Sie beim Üben, Ablenkungen zu vermeiden und konzentrieren Sie sich auf die aktuelle Aktivität.
- Schalten Sie zunächst Geräte, die ablenken können, wie Handys oder Fernseher, so oft wie möglich aus.
- Wenn jemand anderes im Haus ist, lassen Sie ihn wissen, dass Sie beim Üben nicht gestört werden möchten.
Schritt 3. Nehmen Sie beim Üben kleine Änderungen vor, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern
Die Meinung, dass eine Fertigkeit durch Wiederholung gemeistert werden kann, ist nicht ganz richtig. Anstatt jedes Mal dasselbe zu tun, wenn Sie üben, verbessern sich Ihre Fähigkeiten schneller, wenn Sie Änderungen vornehmen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Fähigkeiten weiter verbessern, indem Sie leicht unterschiedliche Trainingseinheiten durchführen.
- Wenn Sie beispielsweise ein Marathon-Champion werden möchten, ändern Sie Ihre Trainingseinheit, indem Sie auf anderem Terrain laufen, eine neue Route wählen, einen Freund zum Training mitnehmen, in den Bergen laufen oder Cross-Training machen.
- Wenn Sie einen Roman schreiben, einen neuen Arbeitsplatz suchen, Musik hören oder alle Ideen aufschreiben möchten, die auftauchen.
Schritt 4. Bitten Sie sachkundige Personen um Feedback, damit Sie sich verbessern können
Durch positives Feedback kann festgestellt werden, was gut gelaufen ist und was verbessert werden muss. Stellen Sie sicher, dass Sie nützliches Feedback erhalten. Besprechen Sie dazu Ihre Aktivitäten mit Instruktoren oder Experten, die kompetent und vertrauenswürdig sind, bereit sind, ehrliches Feedback zu geben und freundlich zu Ihnen zu bleiben.
- Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihre selbstgemachte Kunst in einer lokalen Galerie zeigen. Anstatt deine Eltern um Input zu bitten, ist es besser, deinen Kunstlehrer oder Galeristen um Feedback zu bitten.
- Ein weiteres Beispiel: Sie möchten Koch werden, indem Sie ein Restaurant eröffnen. Fragen Sie Freunde, die Köche sind, nach Meinungen oder laden Sie Feinschmecker ein, Ihre Küche zu probieren.
Schritt 5. Ignorieren Sie die Idee der Perfektion
Ziele sind schwer zu erreichen, wenn man nach Perfektion strebt, weil niemand auf dieser Welt perfekt ist. Anstatt die perfekte Person sein zu wollen, tue, was immer du kannst, weil du kannst. Konzentrieren Sie sich außerdem darauf, sich weiterzuentwickeln.
Sie müssen hart arbeiten und viel üben, um tun zu können, was Sie wollen. Gib nicht auf! Du kannst in etwas gut sein, wenn du fleißig übst
Schritt 6. Fühlen Sie sich frei, erneut zu beginnen
Es gibt Zeiten, in denen jemand das Gefühl hat, seine Arbeit sei nicht optimal oder vergeblich. Dies ist eine natürliche Sache und alle erfolgreichen Menschen haben es erlebt. Wenn Sie scheitern, beginnen Sie von vorne.
- Du willst zum Beispiel Marathon-Champion werden, aber das Trainingsprogramm ist anstrengend. Zögern Sie nicht, Ihren Trainingsplan zu ändern und dann erneut zu üben.
- Ein anderes Beispiel: Sie möchten einen Roman fertig schreiben, aber Ihr Entwurf ist nicht zufriedenstellend. Erstellen Sie einen neuen Entwurf und schreiben Sie weiter!
Methode 3 von 4: Gute Gewohnheiten bilden
Schritt 1. Etablieren Sie positives Verhalten, anstatt negatives Verhalten zu vermeiden
Wenn Sie "schlechtes" Verhalten durch "gutes" Verhalten ersetzen möchten, versuchen Sie nicht, "schlechtes" Verhalten zu stoppen. Tun Sie einfach positive Dinge in Ihrem täglichen Leben. Dies befreit Sie von dem Verhalten, das Sie beseitigen möchten, damit Sie sich gut verhalten können.
- Sie möchten zum Beispiel Vegetarier werden. Anstatt auf Fleisch zu verzichten, solltest du dich für pflanzliche Mahlzeiten und Snacks entscheiden.
- Als weiteres Beispiel möchten Sie die Zeit, in der Sie Videospiele spielen, reduzieren, um mehr Zeit für das Training zu haben. Anstatt darüber nachzudenken, wie lange Sie das Spiel spielen können, erstellen Sie einen Trainingsplan und halten Sie sich dann konsequent daran, um Ihre Trainingsziele zu erreichen.
Schritt 2. Widerstehen Sie dem Drang, die schlechte Angewohnheit zu wiederholen
Es ist nicht einfach, neue Gewohnheiten beizubehalten, besonders wenn Sie oft versucht sind, zu schlechten Gewohnheiten zurückzukehren. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz aufzuräumen, und werfen Sie dann Gegenstände weg oder bewegen Sie sie, die Sie dazu verleiten, alte Gewohnheiten neu zu machen. Ändere bei Bedarf deinen Tagesablauf, um dir die Umstellung auf eine neue Gewohnheit zu erleichtern.
- Beseitigen Sie die Versuchung zu Hause, indem Sie keine geistig behinderten Lebensmittel kaufen/kochen, Unordnung aufräumen oder Spielgeräte aufbewahren.
- Schalten Sie bei der Arbeit Ihr Telefon stumm oder schalten Sie den Fernseher aus, damit der Ton Sie nicht ablenkt.
Schritt 3. Richten Sie Erinnerungen ein, die Sie zu guten Gewohnheiten motivieren
Auf die gleiche Weise, wie Versuchung dich zu schlechten Gewohnheiten zurückkehren lässt, können dir leicht sichtbare Erinnerungen helfen, an einer neuen Gewohnheit festzuhalten. Verwenden Sie Dinge, die Sie an gute Gewohnheiten erinnern, zum Beispiel:
- Hängen Sie Ihre Sportkleidung in Ihr Schlafzimmer, damit Sie nach einem Zeitplan trainieren können.
- Stellen Sie auf Ihrem Laptop einen Timer ein, der Sie daran erinnert, zu schreiben.
- Stellen Sie nahrhafte Lebensmittel vor den Kühlschrank, damit sie leicht zugänglich sind.
- Stellen Sie das Instrument auf eine Unterlage oder auf einen Tisch, damit es zum Üben einsatzbereit ist.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für die Übernahme der neuen Gewohnheit verantwortlich fühlen
Dieser Schritt wird Ihnen helfen, neue Gewohnheiten zu entwickeln, damit Sie Ihre Ziele erreichen können. Wählen Sie den effektivsten Weg, um sich selbst verantwortlich zu machen, zum Beispiel durch:
- Bitten Sie einen Freund, Sie zu tadeln.
- Den Plan, das Ziel zu erreichen, anderen mitteilen.
- Melden Sie sich für Kurse oder Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Ziel an.
- Hochladen eines Fotos des Fortschritts bei der Zielerreichung über die Website.
Schritt 5. Belohnen Sie sich dafür, dass Sie eine neue Gewohnheit annehmen können
Menschen neigen eher dazu, eine neue Gewohnheit anzunehmen, wenn sie sich wertgeschätzt fühlen. Gute Gewohnheiten bringen später im Leben Vorteile, sind aber schwer aufrechtzuerhalten, bis die Auswirkungen sichtbar sind. Gönnen Sie sich eine Belohnung, damit Sie gute neue Gewohnheiten beibehalten können.
Sie können beispielsweise 15 Minuten lang ein Videospiel spielen, nachdem Ihr Tagesziel erreicht wurde. Als weiteres Beispiel können Sie etwas kaufen, das sich auf Ziele bezieht, wenn Sie alle Ihre Trainingseinheiten nach einem Wochenplan durchführen
Methode 4 von 4: Motivation aufrechterhalten
Schritt 1. Notieren Sie jeden Erfolg, um den Fortschritt bei der Zielerreichung zu überwachen
Der Fortschritt ist schwer zu überwachen, wenn Sie Ihre Aktivitäten nicht protokollieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Notizen zu machen. Bestimmen Sie den für Sie am besten geeigneten Weg, zum Beispiel durch:
- Markieren Sie das Datum im Kalender jedes Mal mit einem Sternbild, wenn ein Ziel erreicht wird.
- Hochladen von Fortschrittsfotos in sozialen Medien.
- Teile deinen Fortschritt mit einem guten Freund.
- Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen.
- Erstellen Sie eine Liste mit den erreichten Zielen.
Schritt 2. Feiern Sie jeden kleinen Erfolg, um Sie mit Energie zu versorgen
Das Erreichen des Endziels nimmt normalerweise viel Zeit in Anspruch, aber im weiteren Verlauf werden viele Zwischenziele erreicht. Machen Sie einen Plan, um den Erfolg jedes Mal zu feiern, wenn Sie einen Schritt unternehmen, der das Erreichen des Endziels unterstützt. Diese Methode ist nützlich, um daran zu erinnern, dass Sie weiterhin Fortschritte machen und sich auf die gesetzten Ziele konzentrieren.
Wenn Sie beispielsweise Marathon-Champion werden möchten, feiern Sie jedes Mal, wenn Sie in einem 5 km-, 10 km- und Halbmarathon-Rennen ins Ziel kommen
Schritt 3. Sagen Sie positive Affirmationen für mich selbst das Selbstbewusstsein steigern.
Innere Gespräche über dich selbst haben einen großen Einfluss auf deine Fähigkeit, deine Ziele zu erreichen. Sagen Sie positive Aussagen zu sich selbst und verwenden Sie positive Affirmationen, um negative Gedanken zu zerstreuen.
- Verwenden Sie positive Affirmationen, indem Sie sich zum Beispiel sagen: "Ich kann …", "Ich mache große Fortschritte" oder "Ich kann tun, was ich will."
- Wenn Sie denken: „Ich kann nicht“, stellen Sie diese Gedanken in Frage, indem Sie sich selbst sagen: „Ich habe schon schwere Dinge getan. Diesmal kann ich es definitiv.“
Schritt 4. Interagieren Sie mit Menschen, die Sie motiviert halten
Wählen Sie Menschen, die Sie kennen, die Sie motiviert und in der Lage sind, Ihre Ziele zu erreichen. Finde auch neue Freunde, die die gleichen Ziele erreichen wollen. Interagiere so oft wie möglich mit ihm, denn er kann dir helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten.
Minimieren Sie die Interaktion mit nicht unterstützenden Personen. Menschen, die deine Bemühungen, deine Ziele zu erreichen, nicht unterstützen, sind keine guten Freunde für dich
Schritt 5. Nutzen Sie das Scheitern als Lerngelegenheit, um weiter zu wachsen
So enttäuschend es auch erscheinen mag, im Streben nach Erfolg sind Fehler häufig. Jeder ist nicht frei von Fehlern. Vielleicht ist dies Ihre einzige Chance, zu lernen, die Dinge richtig zu machen. Wenn Sie einen Fehler feststellen, suchen Sie die Lektion und versuchen Sie es erneut.
- Du hast zum Beispiel das Vorsprechen zum Theatersänger nicht bestanden. Treffen Sie sich mit dem Richter, der Sie bewertet hat, um Feedback zu erhalten, damit Sie Ihren Gesang verbessern können.
- Ein weiteres Beispiel: Sie möchten einen Marathon laufen, haben aber die Ziellinie nicht erreicht. Diese Erfahrung lässt Sie erkennen, dass Sie Ihre Trainingsroutine ändern müssen.
Tipps
- Lassen Sie sich nicht davon ablenken, was andere über Ihre Aktivitäten denken. Lassen Sie Träume mit Zuversicht wahr werden.
- Sie müssen nicht tonnenweise Ausrüstung kaufen, wenn Sie anfangen, Ihre Ziele zu erreichen. Verwenden Sie, was verfügbar ist, und führen Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan aus.
