Cholesterin ist eine schlüpfrige, wachsartige, fettige Substanz (sogenanntes Lipid), die in Ihrem Blut zirkuliert. Cholesterin ist wichtig für den Erhalt der äußeren Zellmembran, aber auch ungesund, wenn zu viel davon vorhanden ist. Hohe Werte des „schlechten“LDL-Cholesterins werden oft mit Arteriosklerose in Verbindung gebracht, einer Erkrankung, bei der die Arterien voller Fettstoffe sind, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können. Laut CDC haben 73,5 Millionen Amerikaner (31,7%) mäßig hohe LDL-Werte. Zu wissen, wie Sie Ihr Gesamtcholesterin berechnen und was jede Messung bedeutet, ist ein wichtiger Schritt, um zu verstehen, wie Sie ein gesundes Herz erhalten.
Schritt
Teil 1 von 2: Eine Blutprobe abgeben
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Ihr Arzt sollte Sie auf das komplette Blutbild (Lipidprofil oder Lipoproteinprofil) verweisen, das zum Testen Ihres LDL-, HDL- und Triglyceridspiegels erforderlich ist – die drei Elemente kombiniert, um einen vollständigen Cholesterinwert zu erhalten.
- LDL steht für Low-Density-Lipoprotein und ist eigentlich eine kombinierte Ablesung von LDL und VLDL (sehr Low-Density-Lipoprotein). Im Laufe der Zeit baut LDL Plaque in Ihren Arterien auf, verengt sie und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere kardiovaskuläre Komplikationen. LDL wird oft als das „schlechte“Cholesterin bezeichnet.
- HDL steht für High-Density-Lipoprotein. HDL transportiert Cholesterin aus dem Blutkreislauf zurück zur Leber und reduziert den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut. Aus diesem Grund wird HDL auch als das „gute“Cholesterin bezeichnet.
- Triglyceride sind eine weitere Form von Fettmolekülen, die in Ihrem Blut vorkommen und zur Verengung und Verhärtung Ihrer Arterien beitragen können. Wie LDL können hohe Triglyceridspiegel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Komplikationen erhöhen.
Schritt 2. Fasten Sie vor der Blutabnahme
Um genaue Messwerte verschiedener Elemente zu erhalten, müssen Sie neun bis zwölf Stunden fasten, bevor Sie Ihr Blut abnehmen lassen. Dies ist notwendig, da genaue Messwerte minimale Werte erfordern, die mit dem Essen nicht steigen.
Sie können vor dem Fasten noch Wasser trinken
Schritt 3. Warten Sie auf Ihre Ergebnisse
Das Labor führt geeignete Tests an Ihrer Blutprobe durch, bevor die Ergebnisse zurückgegeben werden. Ihr Arzt wird Sie in der Regel bitten, eine Woche nach der Blutabnahme einen Nachsorgetermin zu vereinbaren, um die Ergebnisse zu besprechen.
Teil 2 von 2: Interpretieren von Laborergebnissen
Schritt 1. Lesen Sie die Messergebnisse ab
Ihr Cholesterinspiegel wird als Cholesterinkonzentration im Blut angegeben. Die Zahl bezieht sich auf Milligramm Cholesterin in einem Deziliter Blut (mg/dl). Das Labor kann in Ihren Ergebnissen Maßeinheiten weglassen, aber das bedeuten die Zahlen.
Schritt 2. Überprüfen Sie Ihre LDL-Werte
Ihr Arzt wird denken, dass ein LDL-Spiegel unter 100 mg/dl das ideale Ergebnis ist. Hier ist eine vollständige Anleitung zum LDL-Spiegel für jemanden ohne andere Erkrankungen:
- Ideal – weniger als 100 mg/dl
- Nahezu optimal/ leicht hoch – 100 bis 129 mg/dL
- Obergrenze – 130 bis 159 mg/dl
- Hoch – 160 bis 189 mg/dl
- Sehr hoch – mehr als 190 mg/dL
Schritt 3. Überprüfen Sie Ihre HDL-Werte
Sie sehen eine andere Zahl, die Ihre HDL-Messung angibt. Ihr Arzt wird denken, dass ein HDL von 60 mg/dl (oder höher) das ideale Ergebnis ist. Im Folgenden wird die HDL-Messung für jemanden beschrieben, der keine anderen Erkrankungen hat:
- Ideal – mindestens 60 mg/dl
- Risikofaktorgrenze für Herzerkrankungen – 41 bis 59 mg/dl
- Hohe Risikofaktoren für Herzerkrankungen – weniger als 40 mg/dl
Schritt 4. Überprüfen Sie Ihre Triglyceridwerte
Wie hohe LDL-Spiegel können auch hohe Triglyceridspiegel Ihre Chancen für die Entwicklung von Arteriosklerose (Verengung und Verhärtung der Arterien) erhöhen und Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Ihr Arzt wird denken, dass ein Triglyceridspiegel von weniger als 150 mg/dl ein ideales Ergebnis ist, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Hier ist eine vollständige Aufschlüsselung Ihrer Triglycerid-Messung:
- Ideal – weniger als 150 mg/dl
- Leicht hoch – 150 bis 199 mg/dL
- Hoch – 200 bis 499 mg/dl
- Sehr hoch – über 500 mg/dL
Schritt 5. Setzen Sie Ihre Zahlen in die Gleichung ein, um Ihr Gesamtcholesterin zu ermitteln
Sobald Sie diese drei Zahlen kennen, können Sie sie in einer einfachen Gleichung verwenden, um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen. Die Gleichung lautet:
- LDL + HDL + (Triglyceride/5) = Gesamtcholesterin.
- Wenn Sie beispielsweise LDL 100, HDL 60 und Triglyceride 150 haben, lautet die Gleichung: 100 + 60 + (150/5).
Schritt 6. Berechnen Sie Ihr Gesamtcholesterin
Indem Sie alle Ihre Zahlen in die Gleichung einsetzen, können Sie ganz einfach Divisionen und Additionen durchführen, um Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu erhalten.
- Die Berechnung aus dem vorherigen Beispiel lautet beispielsweise 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
- Sie können auch einen Online-Rechner verwenden, der Ihr Gesamtcholesterin aus jeder einzelnen Messung berechnet.
Schritt 7. Überprüfen Sie Ihren Gesamtcholesterinspiegel
Fast wie jedes der Elemente kann Ihr Gesamtcholesterin basierend auf seinem Lesebereich von ideal bis hoch kategorisiert werden. Ihr Arzt wird glauben, dass ein Gesamtcholesterinwert von weniger als 200 mg/dl ein ideales Ergebnis ist, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Hier ist jedoch das gesamte Spektrum der Lesarten:
- Ideal – weniger als 200 mg/dl
- Leicht hoch – 200 bis 239 mg/dl
- Hoch – 240 mg/dl oder höher
Schritt 8. Bitten Sie Ihren Arzt, die Ergebnisse mit Ihnen zu besprechen
Obwohl das Gesamtcholesterin ein gutes Maß ist, sollten Sie die Teile dennoch mit Ihrem Arzt besprechen, da die Zahlen möglicherweise nicht übereinstimmen. Zum Beispiel 99 LDL + 60 HDL + (200/5 Triglyceride) = 199 Gesamtcholesterin. Ein Gesamtcholesterinspiegel von 199 ist noch nicht gefährlich, aber 200 ist eine hohe Zahl für einen Triglycerid-Wert, und Ihr Arzt wird immer noch Optionen besprechen, die Ihnen helfen, Ihre Triglyceride zu kontrollieren.
Schritt 9. Ergreifen Sie Schritte, um Ihr Cholesterin zu senken
Wenn die Messwerte einzelner Messungen oder Ihr Gesamtcholesterin außerhalb des optimalen Bereichs liegen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Änderung des Lebensstils vorschlagen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Diese Schritte umfassen:
- Reduzieren Sie gesättigte Fette, Transfette, Salz und Zucker in Ihrer Ernährung
- Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und mageres Fleischprotein
- Mache jeden Tag mindestens dreißig Minuten Cardio
- Rauchen aufhören (wenn rauchen)
- Ein gesundes Gewicht halten
- Vollständige Informationen mit Schritten zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels finden Sie im Artikel Natürlich verstopfte Arterien reinigen.
Tipps
Mehrere Gesundheitsexperten schlagen derzeit ein risikobasiertes Modell der Cholesterinbehandlung vor. Sie können das 10-Jahres-Risikobewertungstool des National Heart, Lung, and Blood Institute verwenden:
Warnung
- Obwohl dieser Artikel Informationen zu Cholesterin enthält, sollten Sie ihn nicht als medizinischen Rat verstehen. Konsultieren Sie immer den besten Plan zur Überwachung und Kontrolle Ihres Cholesterins mit Ihrem Arzt.
- Der Cholesterinspiegel sollte nur als Anhaltspunkt dienen und sollte von einem Arzt beurteilt werden, wenn er das Risiko einer Herzerkrankung einschätzt.
