Der Hop-Step, manchmal auch Pro-Hop genannt, kombiniert den Euro-Step und die Jump-Stop-Bewegung. Dieser besondere Zug kann einen starken taktischen Vorteil auf dem Feld schaffen und die Schusschancen Ihres Teams erhöhen. Bereichern Sie Ihren Munitionsvorrat, indem Sie diese Bewegungen beherrschen und den Ring wie ein Profi angreifen.
Schritt
Teil 1 von 4: Beherrschen der Beinarbeit und des Stehens
Schritt 1. Gewöhnen Sie sich an, bei der Landung richtig zu stehen
Es ist nicht einfach, Beinarbeit, Dribblings und neue Schläge auf einmal zu koordinieren. Indem Sie es aussortieren, hilft es Ihnen, sich auf die richtigen Posen und die richtige Ausführung zu konzentrieren.
Schritt 2. Beugen Sie Ihre Knie und halten Sie Ihren Körper in einer niedrigen Position
Es verbessert Ihre Balance, Stabilität und Reaktionsfähigkeit.
Schritt 3. Halten Sie Ihren Kopf gerade
Die Kenntnis der Situation auf dem Spielfeld bestimmt oft Ihre Chancen, in den Ring zu dribbeln (zu fahren) und zu schießen.
Schritt 4. Üben Sie kleine Sprünge
Obwohl diese Bewegung als Sprungschritt bezeichnet wird, haben viele Spieler Schwierigkeiten, die Höhe dieses Sprungs zu kontrollieren. Zu hohe Sprünge können Ihr Gleichgewicht ernsthaft stören.
Schritt 5. Landen Sie mit beiden Füßen zusammen
Dies ist das Wichtigste beim Erlernen des Hopfenschritts. Wenn Sie es nicht schaffen, Ihre Füße zusammen zu landen, können Sie vom Schiedsrichter als Reiseverstoß gewertet werden.
Schritt 6. Begrenzen Sie Ihre Pivots
Wenn Sie auf beiden Füßen landen, können Sie mit dem einen oder anderen Fuß schwenken, aber nicht mit beiden.
- Auch wenn es perfekt ausgeführt wurde, kann der Schiedsrichter dennoch davon ausgehen, dass Sie einen Traveling-Verstoß begangen haben, da es schwierig ist, zwischen einem Hop-Step und Traveling zu unterscheiden.
- Ballbesitz und Vorbenutzung des Pivots durch den Spieler können das Auftreten eines Reisevergehens beeinflussen.
Teil 2 von 4: Üben ohne Ball
Schritt 1. Gehen Sie joggen oder joggen Sie das Feld hinunter
Führen Sie in zufälligen Abständen oder beim Training mit Ihrem Team oder Freunden auf das Signal der Pfeife einen Sprungschritt aus.
Schritt 2. Führen Sie die Fahrt durch, indem Sie auf den vorderen Fuß treten
Mit dem Fuß, mit dem Sie aufhören, oder dem Vorfuß (Nicht-Pivot-Fuß), führen Sie auf das Signal der Pfeife mit diesem Fuß einen Drive aus und machen Sie einen kleinen Sprung.
Schritt 3. Wechseln Sie die Beine, die Sie für den Antrieb verwenden, um eine Symmetrie aufzubauen und zu verhindern, dass Sie leicht erkennen können, welche Seite Sie bevorzugen
Schritt 4. Landen Sie mit beiden Füßen zusammen
Denken Sie daran, den richtigen Stand zu verwenden: Knie immer gebeugt, Körper tief und Kopf hoch gehalten.
Schritt 5. Führen Sie nur einen Pivot aus
Sie müssen die Seiten wechseln, damit Ihr Gegner es nicht leicht vorhersagen kann. Sie sollten üben, nach der Landung Ihres Pivot-Fußes vollständig anzuhalten, um Fahrverstöße zu minimieren.
Schritt 6. Wenn Sie vor dieser Bewegung die Kontrolle über den Ball hatten und bereits gedreht sind, können Sie nach dem Sprung nicht mehr schwenken
Teil 3 von 4: Üben mit dem Ball
Schritt 1. Dribbeln Sie den Ball langsam über das Spielfeld
Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung Ihrer Füße und darauf, wie Sie bei der Landung stehen. Kombinieren Sie in zufälligen Abständen oder auf Pfiff die erlernte Beinarbeit mit Dribblings und Sprungschritten.
Schritt 2. Springen Sie kontrolliert in die Sprungstufen
Zu hohe Sprünge können Ihr Gleichgewicht beschädigen oder den Schwung erhöhen, was zu unnötiger Beinarbeit führt, die zu einer Reiseverletzung führt.
Schritt 3. Landen Sie mit beiden Füßen zusammen
Dies ist der wichtige Punkt im Hop-Schritt. Die gleichzeitige Landung mit beiden Füßen ermöglicht es Ihnen, sich mit beiden Füßen zu drehen und bietet mehr Mobilität auf dem Platz.
Schritt 4. Halten Sie Ihre Knie gebeugt, den Körper niedrig und den Kopf gerade, wenn Sie landen
Schritt 5. Üben Sie Ihren einzigen Drehpunkt
Wenn Ihr Körper es gewohnt ist, den Schwung bei einem Hop-Step zu stoppen, werden Sie auch keinen illegalen Pivot/Second-Step machen.
Schritt 6. Beende den Zug durch Passen oder Schießen
Es ist auch großartig, um Reflexe zu üben, die Sie in einem Match verwenden können, wenn Sie unter Druck stehen.
Teil 4 von 4: Köder mit Hop Step empfangen
Schritt 1. Finde Freunde und Bälle
Sobald Sie die Grundlagen des Sprungschritts kennen, sollten Sie Ihr funktionales Wissen über diesen Zug erweitern, indem Sie in tatsächlichen Spielszenarien wie dem Passen üben.
Schritt 2. Koordinieren Sie die Bewegung mit einem Freund, der in Ballbesitz ist
Um einen Pass zu erhalten, während Sie einen Sprungschritt ausführen, müssen Sie springen, „bevor“Sie den Ball fangen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund bereit ist, bevor Sie ihn ausführen.
Schritt 3. Fahren Sie mit dem vorderen Fuß und machen Sie dann einen kleinen Sprung
Halten Sie dabei immer den Kopf gerade, damit Sie keinen Pass von einem Freund verpassen.
Schritt 4. Fangen Sie den Ball und landen Sie auf beiden Füßen
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und lassen Sie sich von einem Freund bewerten. Landest du auf beiden Füßen gleichzeitig? Sind Ihre Knie gebeugt, der Körper tief und der Kopf hoch gehalten?
Schritt 5. Schwenken und schießen oder passen
Versuchen Sie, die Bewegungen reibungslos und ohne Unterbrechung auszuführen. Sie vermeiden stotternde Stopps mitten im Spiel.
Schritt 6. Üben Sie, den Köder zu sich zu nehmen
Obwohl viele erfahrene Spieler dies für einen grundlegenden Zug halten, erschweren die Mechaniken in den Hop-Schritten eine reibungslose Ausführung. Üben Sie, Köder zu sich zu nehmen, indem Sie:
- Werfen Sie den Ball leicht vor sich, indem Sie ihn nach hinten drehen (Backspin).
- Machen Sie kleine Sprünge, während der Ball vom Boden abprallt.
- Fangen Sie den Ball in der Luft, während er zurückprallt.
- Machen Sie einen Pivot mit einem Bein.
Tipps
- Hält dich ein gegnerischer Spieler auf einer Seite, kannst du effektiver auf die andere Seite springen. Wenn zum Beispiel ein gegnerischer Spieler Ihre Rechten bewacht, springen Sie nach links.
- Die Landung auf beiden Füßen nach dem Fangen des Balls in der Luft ermöglicht einen letzten Schritt, um einen Lay-Up zu werfen.
Warnung
- Sie können von einigen Schiedsrichtern als Reiseverstoß angesehen werden.
- Sie können als Angriffsverletzung betrachtet werden, wenn Sie mit einem bewachenden Spieler kollidieren.
