"Bunny Hop" ist ein Trick beim Radfahren, bei dem sowohl das Vorder- als auch das Hinterrad gleichzeitig vom Boden springen. Mit diesem Trick können Sie Ihr Fahrrad durch die Luft schleudern, um Hindernissen auszuweichen oder über sie zu springen. Der Bunny Hop Jump ist eigentlich eine Kombination aus zwei Moves, dem Front Pull und dem Back Jump, die Sie separat meistern müssen, bevor Sie sie kombinieren, um den Bunny Hop auszuführen. Mit ein wenig Übung gelingt Ihnen dieser Bunny-Hop-Sprung schnell!
Schritt
Teil 1 von 3: Den Vorwärtszug meistern
Schritt 1. Fahren Sie das Fahrrad mit niedriger oder mittlerer Geschwindigkeit und lehnen Sie sich leicht zurück
Stehen Sie aus der ursprünglichen Sitzposition im Sattel auf, während Sie beide Fußpedale parallel zum Boden halten.
- Versuchen Sie, beide Ellbogen und Knie entspannt und leicht gebeugt zu halten und beugen Sie sich von der Taille aus so, dass Sie sich über dem Sattel befinden, nicht hinter dem Sattel.
- Halten Sie Ihren Kopf im Stehen knapp über dem Vorderrad.
Schritt 2. Drücken Sie Ihr Gewicht in das Vorderrad und ziehen Sie dann den Lenker mit den Armen nach oben
Nutzen Sie den Schwung, den Sie durch die Verlagerung des Schwerpunkts gewinnen, um das Fahrrad nach oben zu bringen.
Drücken Sie beim Anheben mit den Armen Ihre Füße in die Pedale und üben Sie auf jedes Pedal den gleichen Druck aus
Schritt 3. Heben Sie das Vorderrad vom Boden ab, indem Sie es mit beiden Händen ziehen
Sobald das Fahrrad durch einfaches Zurücklehnen so hoch wie möglich angehoben ist, ziehen Sie es mit den Armen hoch, bis das Fahrrad anhebt und Sie darauf stehen.
Halten Sie während dieser Bewegung das Gleichgewicht beider Pedale
Schritt 4. Senken Sie das Rad langsam wieder auf den Boden ab
Den Frontzug kann man erst dann beherrschen, wenn man das Vorderrad kontrolliert absenken kann, anstatt das Rad auf den Boden abzusenken.
Teil 2 von 3: Den Rücksprung machen
Schritt 1. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne
Tun Sie dies schnell, aber nicht so schnell, dass Sie sich nach vorne "werfen" und das Fahrrad zum Wackeln bringen.
Schritt 2. Treten Sie schnell beide Fersen hoch und heben Sie beide Pedale mit den Füßen an
Heben Sie die Pedale an, sodass Ihre Füße fast senkrecht stehen.
Schritt 3. Drücken Sie beide Pedale erneut, während Sie beide Beine nach oben drücken oder strecken
Ihre Füße werden eine schockierende Bewegung machen. Der Druck, den Sie mit horizontalen Füßen auf die Pedale ausüben, hält Ihre Füße auf dem Fahrrad, während Sie das Heck des Fahrrads mit der Kraft Ihrer Beinmuskulatur anheben.
Schritt 4. Heben Sie das Hinterrad mit Kraft der Beinmuskulatur vom Boden ab
Heben Sie Ihre Schultern an und schieben Sie dabei den Lenker nach vorne.
Schritt 5. Senken Sie das Hinterrad langsam auf den Boden ab
Wie beim Frontzug können Sie den Hecksprung erst dann meistern, wenn Sie das Hinterrad richtig absenken können, anstatt es auf den Boden zu schlagen.
Teil 3 von 3: Vorwärtsziehen und Rückwärtssprung kombinieren
Schritt 1. Führen Sie die Bewegung aus, um den Frontzug zu starten
Verlagern Sie dabei Ihr Gewicht über das Hinterrad auf den Boden. Dies gibt dem Hinterrad einen leichten "Aufprall", um Ihnen beim Anheben zu helfen, wenn Sie in die hintere Sprungbewegung übergehen.
Heben Sie das Vorderrad bis zur maximalen Höhe an, bevor Sie mit dem nächsten Teil der Bewegung fortfahren
Schritt 2. Treten Sie schnell beide Fersen hoch und heben Sie beide Pedale mit den Füßen an
Sobald das Vorderrad angehoben ist, treten Sie mit der Ferse nach oben, sodass Ihre Füße fast senkrecht stehen.
Schritt 3. Drücken Sie beide Pedale erneut, während Sie beide Beine nach oben drücken oder strecken
Richten Sie Ihre Zehen nach oben und drücken Sie dann mit den Füßen nach hinten, "schöpfen" Sie zurück. Verwenden Sie eine Druck-/Zugbewegung, um das Hinterrad anzuheben (während das Vorderrad noch angehoben ist).
Der Druck, den Sie mit horizontalen Füßen auf die Pedale ausüben, hält Ihre Füße auf dem Fahrrad, während Sie das Heck des Fahrrads mit der Kraft Ihrer Beinmuskulatur anheben
Schritt 4. Heben Sie Ihre Schultern an und schieben Sie den Lenker nach vorne
Sie tun dies zusammen mit Ihrer Rückenschaufelbewegung mit Ihrem Fuß, wodurch eine Bewegung erzeugt wird, die einem Gangwechsel ähnelt.
Versuchen Sie, sich beim Bunny-Hop-Sprung auf die Technik zu konzentrieren, anstatt über die Geschwindigkeit des Fahrrads nachzudenken
Schritt 5. Gleichen Sie die Höhe der beiden Räder in der Luft aus
Beugen Sie Ihre Beine, während Sie in der Luft sind, um einen interessanteren Bunny-Hop-Sprung zu erzielen. Denken Sie immer daran, dass es eine wichtige Angewohnheit ist, Ihre Fahrradräder auszugleichen, wenn Sie mit Bunny Hops auf höheres Gelände beginnen.
Schritt 6. Senken Sie das Hinterrad zuerst auf den Boden ab
Dies stabilisiert die Landung und erleichtert die Kontrolle des Fahrrads unmittelbar nach der Landung. Machen Sie eine Landung mit dem Vorderrad zuerst nur, wenn Sie sofort Kontrolle und Traktion des Vorderrads gewinnen müssen, z. B. wenn Sie sofort nach einem Sprung wenden müssen.
- Üben Sie auf Gras, bevor Sie es auf Pflaster oder anderem harten Boden versuchen.
- Wenn Sie denken, dass Sie während eines Bunny-Hop-Sprungs fallen werden, versuchen Sie, auf bergauf und auf Gras zu fallen, um eine weichere Landung zu erzielen.
Schritt 7. Machen Sie die Bunny-Hop-Übung, indem Sie über verschiedene Hindernisse springen
Der Bunny-Hop-Sprung ist ein Trick beim Radfahren, aber auch eine sehr nützliche Bewegung, um beim Radfahren Hindernissen vor Ihnen auszuweichen oder zu überspringen.
Stellen Sie die Hürden ein, um Bunny-Hop-Sprünge zu üben, beginnend bei 15 Zentimetern und erhöhen sich jedes Mal, wenn Sie sich in der Lage fühlen, über jedes Hindernis zu springen
Schritt 8. Experimentieren Sie, indem Sie beide Räder gleichzeitig anheben, wenn Sie über verschiedene Hindernisse springen
Dies ist eine zusätzliche Technik, die das Springen beinhaltet, so wie Sie es tun würden, wenn Sie ohne Fahrrad auf den Boden springen, während Sie es bei diesem Sprung auf den Pedalen tun.
- Springen Sie, während Sie den Fahrradlenker nach vorne drehen, aber lassen Sie Ihre Füße nicht von den Pedalen.
- Wenn Sie beide Füße auf den Pedalen lassen und springen können, hebt sich die Rückseite des Fahrrads.
- Dann die Front gleichzeitig mit den Rädern anheben. Sie heben es an, ohne in die Pedale zu treten.
Tipps
- Wählen Sie beim Überspringen ein Hindernis mit angemessener Höhe. Beginnen Sie in geringer Höhe und erhöhen Sie die Höhe.
- Wenn Sie richtig hoch springen möchten, müssen Sie die Technik üben und sicherstellen, dass Sie das angehobene Hinterrad unter sich schieben. Üben Sie weiter!
- Je leichter das Fahrrad, desto einfacher werden Bunny-Hop-Sprünge. Befreien Sie sich beim Training von unnötig schweren Gegenständen auf dem Fahrrad und Ihrem Körper.
- Wenn Sie diesen Trick zum ersten Mal machen, machen Sie ihn auf Gras und nicht auf Pflaster, bis Sie das Gefühl haben, ihn gemeistert zu haben.
- Versuchen Sie, auf einem leichten Fahrrad zu üben. Fangen Sie an, auf einem kleinen Fahrrad zu springen. Der Gewichts- und Bewegungsunterschied ist für den ersten Sprung sehr wichtig.
- Tragen Sie beim Radfahren immer einen Helm und einen Ellbogen-/Knieschutz.
