Wenn du in jemanden verknallt bist, es sich aber als einseitig herausstellt, werden dir die meisten Leute raten, diese Person aus deinem Leben zu entfernen. Manchmal ist es jedoch nicht einfach. Vielleicht arbeiten Sie zusammen oder sind in derselben Klasse oder in derselben Gruppe von Freunden wie diese Person. Wie wird man dieses Gefühl los?
Schritt
Methode 1 von 3: Gefühle bekennen
Schritt 1. Sie können verärgert sein
Auch wenn es verlockend sein mag, deine Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als ob sie nicht existierten, ist dies wirklich nur eine vorübergehende Lösung. Gefühle verschwinden nicht einfach, wenn sie ignoriert werden. Diese Gefühle werden sich auf eine Weise zeigen, die normalerweise destruktiv wäre. Gib dir Zeit und Raum, um deine Traurigkeit auszudrücken.
- Weinen Sie, schlagen Sie auf ein Kissen, setzen Sie sich auf einen Stuhl und schreien Sie, wenn Sie denken, dass es etwas von der Negativität freisetzen kann.
- Wende dich nicht an Alkohol oder ähnliches, um mit deinen Gefühlen umzugehen. Dies kann eine vorübergehende Lösung sein, aber auf lange Sicht wird es die Dinge nur noch schlimmer machen.
- Achten Sie darauf, sich nicht in Trauer zu suhlen. Irgendwann müssen Sie sich bewegen, um sich zu erholen. Wenn das seit Wochen so ist und du nicht auf dich aufpasst (nicht duschen, ständig weinen, dich weigern, Freunde zu sehen), ist es an der Zeit, dich darauf zu konzentrieren, dich besser zu fühlen.
Schritt 2. Erkenne, dass du andere Menschen nicht zwingen kannst, deine Gefühle zu erwidern
Selbst wenn Ihre Absichten klar sind, ist die Realität, dass die Person nicht das Gleiche empfindet. Sie können die Gefühle oder Entscheidungen anderer Menschen in Bezug auf ihr Leben nicht kontrollieren. Sie könnten versucht sein, ihre Meinung zu ändern – indem Sie betteln, Geschenke machen oder sogar schreien –, aber Sie können niemanden dazu bringen, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, wenn sie es nicht tun.
Denken Sie daran, dass diese Person möglicherweise nicht versucht, Sie zu verletzen. Er kann sich auch nicht dazu zwingen, Gefühle für dich zu haben
Schritt 3. Geben Sie sich so viel Platz wie möglich
Wenn du kannst, halte dich für eine Weile von dieser Person fern. Du musst nicht gemein sein oder ganz von ihm abgeschnitten sein, aber du musst etwas Abstand zwischen diesen Gefühlen schaffen. Wenn diese Person Teil Ihres Alltags ist (z. B. ein Arbeitskollege oder Klassenkamerad), tun Sie alles, um zu viel Kontakt mit ihr zu vermeiden. Setz dich beim Mittagessen nicht neben ihn, geh nicht mit ihm zum Unterricht.
- Das bedeutet auch, den Kontakt mit ihm im Internet zu minimieren. Wenn möglich, entfolgen Sie dieser Person, entfreunden Sie sie oder verstecken Sie sie zumindest vor den sozialen Medien. Wenn Sie ihren Facebook-/Instagram-/Twitter-Account überprüfen, wird dieses Gefühl nur am Leben erhalten.
- Wenn die Person weiß, dass du Gefühle für sie hast, sage ihr, dass du Platz brauchst. Bitten Sie ihn, den Raum zu schätzen, damit Sie sich erholen können.
- Es ist schwer, sich von der Person zu lösen, in die man verknallt ist, aber es ist ein wichtiger Teil, diese Gefühle zu stoppen.
Schritt 4. Überlegen Sie, warum diese Person nicht zu Ihnen passt
Mache eine Liste mit seinen negativen Eigenschaften und all den Dingen an ihm, die dir nicht passen. Was steht zuerst auf der Liste? Sie erwidern deine Gefühle nicht. Damit eine Beziehung zustande kommt, müssen sich beide Parteien mögen. Du verdienst jemanden, der wirklich mit dir zusammen sein möchte, nicht jemanden, der sich nur lässig fühlt oder sich nicht wirklich interessiert.
- Schreiben Sie alles, was Sie wollen, auf die Liste, denn die Liste ist nur für Sie. Vielleicht schmeckt er, wenn er isst, und das stört Sie manchmal sehr. Oder vielleicht hat er oft verschlafen, obwohl er dir ein Versprechen gegeben hat, was viel Ärger verursacht hat. Schreib es auf!
- Untersuchungen haben gezeigt, dass das Erkennen der ungünstigen Eigenschaften einer Person Ihnen helfen kann, Ablehnung schneller zu überwinden.
Schritt 5. Nimm es dir nicht zu Herzen
Ablehnung, insbesondere romantische Ablehnung, scheint eine sehr persönliche Sache zu sein. Aber oft hat die Ablehnung mehr damit zu tun, dass die Person dich ablehnt und ihre eigenen Probleme, als mit dir.
- Denke nicht, dass die Person dich nicht mag, und das wird auch niemand tun.
- Denken Sie daran, jeder wurde in seinem Leben abgelehnt. Dies ist eine universelle Erfahrung, und Sie sollten nicht schlecht von sich selbst denken, weil Ihre Gefühle einseitig sind.
Methode 2 von 3: Sich beschäftigen
Schritt 1. Verbinden Sie sich wieder mit anderen Freunden oder schließen Sie neue Freunde
Wenn diese Person Ihre Hauptcrew oder eine sehr nahestehende Person umfasst, ist es jetzt an der Zeit, Ihren Kreis oder Ihre Freunde zu erweitern. Rufen Sie einen Freund an, den Sie lange nicht gesehen haben, und fragen Sie, ob er oder sie mit Ihnen ausgehen möchte. Oder sprechen Sie mit Ihren Freunden im Naturwissenschaftsunterricht und fragen Sie, ob sie ab und zu einen Film sehen möchten.
- Wenn Sie sich auf die Person konzentrieren, in die Sie verknallt sind, wird Ihre Sicht nur eingeschränkt: Es ist, als ob niemand sonst oder niemand Sie glücklich machen kann. Neue Leute kennenzulernen wird dich daran erinnern, dass das falsch ist.
- Sei nicht allein. Sie haben vielleicht das Gefühl, allein zu sein, und manchmal ist das in Ordnung. Aber Zeit mit anderen zu verbringen wird den Genesungsprozess beschleunigen und dich ablenken.
Schritt 2. Bereichern Sie Ihr Leben mit neuen Aktivitäten und Hobbys
Sich selbst zu beschäftigen ist ein wichtiger Schritt, um Ihren Fokus umzulenken und nicht darüber nachzudenken, wie Sie sich für diese Person fühlen. Geben Sie sich keine Chance, darüber nachzudenken.
- Engagieren Sie sich ehrenamtlich oder engagieren Sie sich für eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht.
- Sehen Sie sich einen Film an, hören Sie gute Musik, lesen Sie ein interessantes Buch oder tanzen Sie.
- Starten Sie ein neues kreatives Projekt, z. B. das Schreiben einer Geschichte, eines Liedes oder eines Gedichts; Farbe; tanzen lernen.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihr Studium oder Ihre Arbeit.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie es genießen
Lachen setzt Endorphine frei, die dich aufgeregt und glücklich machen. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich zum Lachen bringen können, und tue Dinge, die dir Spaß machen. Gehen Sie zum Karaoke und lachen Sie übereinander, während Sie versuchen, beliebte Popsongs zu singen. Gehen Sie auf den Spielplatz oder treiben Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht; Sport kann auch die Endorphine erhöhen.
- Sehen Sie sich Comedy-Filme, lustige Videos online an oder finden Sie sogar kurze lustige Aufnahmen.
- Lachen erhöht die Schmerzresistenz. Wenn Sie emotional Schmerzen empfinden, werden die gleichen Bereiche in Ihrem Gehirn auch aktiv, in denen Sie Schmerzen physisch empfinden. Lachen wird deinen Kummer lindern.
Schritt 4. Listen Sie die Dinge auf, die Sie an sich mögen
Ihr Selbstwertgefühl kann nach einer Ablehnung am stärksten betroffen sein, und es ist ganz natürlich, sich in Ihren Fehlern zu suhlen. Er mag dich nicht, weil du so bist oder weil du es nicht bist… das wird den Schmerz nur noch schlimmer machen. Konzentriere dich auf deine positiven Eigenschaften, schreibe deine Leistungen auf, was du getan hast und was du an dir wirklich magst.
- Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe, wenn Sie Probleme beim Erstellen einer Liste haben.
- Bist du großzügig und weise? Ein guter Zuhörer? Zuverlässig? Schreib es auf.
- Lies deine Liste oft, besonders wenn du dich niedergeschlagen fühlst.
Methode 3 von 3: Schritt fortsetzen
Schritt 1. Geben Sie ihm Zeit
Deine Gefühle verschwinden nicht sofort. Es gibt schlechte Tage, an denen Sie sich hoffnungslos fühlen, und es gibt Zeiten, in denen Sie sich hoffnungsvoll fühlen. Doch so klischeehaft es klingen mag, die Zeit wird heilen. Der tiefe Schmerz, den Sie fühlen, wird verschwinden und schließlich verschwinden.
Wenn dies seit Monaten so ist und Sie das Gefühl haben, dass sich nichts ändert, benötigen Sie möglicherweise ein wenig zusätzliche Hilfe
Schritt 2. Sprechen Sie mit jemandem, wenn es Ihnen schwerfällt, aufrichtig zu sein
Wenn Sie versucht haben, weiterzumachen oder Ihre Gefühle zu ignorieren, sich aber nichts ändert, sprechen Sie wahrscheinlich mit jemandem. Suchen Sie einen Psychologen oder einen vertrauenswürdigen Freund auf und bitten Sie um Unterstützung. Der Therapeut wird Ihnen weitere Strategien für den Umgang mit Ihren Gefühlen geben.
Schritt 3. Finden Sie neue Leute
Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie nach jemand anderem suchen, der besser geeignet ist und Ihre Gefühle erwidert. Sie müssen nicht sofort mit etwas beginnen; Es ist nicht immer gut, schnell aufzustehen, und es kann anderen schaden, wenn du nicht ehrlich bist. Schauen Sie sich Ihre Liste der positiven Eigenschaften an und erinnern Sie sich daran, dass Sie ein wunderbarer Mensch sind und wie jeder andere Liebe verdienen!
- Wenn Sie sich besser fühlen, werden Sie sich weder Sorgen noch Heimweh machen, wenn Sie seinen Namen hören.
- Du denkst immer weniger an ihn.
- Du wirst anfangen, wirklich zu sehen und zu verstehen, dass er nicht die richtige Person für dich ist.
Tipps
- Wenn Sie sich mit Freunden Comedy-Filme ansehen, fühlen Sie sich besser.
- Wenn es dir schwer fällt, mit deinen Gefühlen umzugehen, ist es vielleicht am besten, mit jemandem zu sprechen (dem du vertraust).
- Höre keine Liebeslieder, weil es deine Gefühle zurückbringen wird.
- Unterhalte dich nicht mit Essen! Das tut dir auf Dauer nicht gut!
- Sehen Sie sich Ihre Lieblingsfilme oder Lichtfilme an.
Warnung
- Erwarten Sie nicht sofort Ergebnisse.
- Testen Sie sich nicht, indem Sie fragen, was ist, wenn Sie einen Fehler gemacht haben.
- Halte deine Gefühle nicht zurück, akzeptiere sie.
- Entfernen Sie die Person aus Ihren Kontakten.
