Wenn Sie mit Ihrer Brustgröße nicht zufrieden sind, müssen Sie keine Hormonpillen oder Brustvergrößerungsoperationen ausprobieren, um sich mit Ihrem eigenen Körper wohler zu fühlen. Der richtige BH oder die richtige Kleidung können kleine Brüste größer erscheinen lassen. Wenn Sie immer noch nicht zufrieden sind, machen Sie Muskelaufbau- und Haltungskorrekturübungen, um Ihren Brustumfang zu vergrößern. Wenn alles andere fehlschlägt, nutzen Sie Kosmetik und Konturierung, um Ihre Brust zu betonen, damit sie größer erscheint, als sie wirklich ist.
Schritt
Methode 1 von 4: Den richtigen BH auswählen
Schritt 1. Messen Sie Ihren Körper um die größe zu wählen der richtige BH.
Ein enger BH kann Ihre Brust größer erscheinen lassen als ein BH, der nicht passt. Messen Sie den Umfang unter der Brust entlang der Rippen, um die Größe des BH-Reifens zu ermitteln. Für die Oberweite messen Sie die Brust an der breitesten Stelle.
Ziehen Sie den Brustumfang von der Reifengröße ab und überprüfen Sie die in Ihrem Land gültige BH-Größentabelle
Schritt 2. Wählen Sie einen Naht-BH (BH mit feinen Nähten) für den täglichen Gebrauch, keinen Kontur-BH
Obwohl fester, legt der Kontur-BH die Brust unter die Körbchen und sieht klein aus. Wählen Sie einen BH mit Naht, um eine natürliche und sichere Form und Größe zu erhalten.
- Die Form des Kontur-BHs verändert sich bei Nichtgebrauch nicht, während der Naht-BH aus dehnbarem Material besteht, das sich der Brustform anpasst.
- Wenn Sie sich für einen Kontur-BH entscheiden, achten Sie darauf, dass er die richtige Größe hat, damit Ihre Brüste nicht kleiner erscheinen.
Schritt 3. Tragen Sie einen Bügel-BH, um eine größere und attraktivere Brustform zu erzielen
Bügel-BHs können nicht nur die Größe vergrößern, sondern auch die Brüste anheben. Diese Art von BH stützt die Brust, sodass sie bequem bleibt und gleichzeitig eine natürliche Form erzeugt. Einige Arten von Bügel-BHs sind trägerlose BHs, Halb-BHs und BHs mit tiefem Ausschnitt.
Bügel-BHs können für Frauen mit birnenförmigen Körpern oder hervorstehenden Rippen unangenehm sein, da sich die Bügel manchmal dehnen und die Haut durchstechen. Wenn Sie Schmerzen haben, versuchen Sie, einen Naht-BH oder einen Push-up-BH zu tragen
Schritt 4. Kaufen Sie einen Push-up-BH mit halbmondförmigem Schaumstoff
Der halbmondförmige Schaumstoff kann das Brustgewebe zur Mitte hin drücken, um ein strafferes Dekolleté zu erzeugen. Suchen Sie nach Push-up-BHs mit dehnbaren Körbchen, die perfekt zu Ihren Brüsten passen.
Sie können auch Sport-BHs und Bikini-Oberteile verwenden, die Schaum verwenden, um beim Schwimmen oder Training größere Brüste zu erzeugen
Schritt 5. Überprüfen Sie Ihren BH alle drei oder vier Monate
Ein alter und abgenutzter BH kann Ihre Brüste nicht wie ein neuer BH stützen. Vor allem Spandex, das bei häufigem Gebrauch dazu neigt, seine Form zu ändern. Um die Passform eines BHs zu überprüfen, ziehen Sie ihn an und betrachten Sie sein Seitenprofil im Spiegel. Wenn sich Ihre Brustwarzen nicht heben, sondern nach unten zeigen, brauchen Sie einen neuen BH.
Methode 2 von 4: Outfits tragen, die Ihren Körper betonen
Schritt 1. Wählen Sie Kleidung, die gut passt, um die Illusion einer Sanduhrfigur zu erzeugen
Indem Sie Ihre Taille kleiner erscheinen lassen, sieht Ihr Körper wie eine Sanduhr aus und Ihre Brüste erscheinen größer. Wählen Sie hoch taillierte oder eng anliegende Kleidung in der Taille. Fügen Sie einen Gürtel hinzu, um den Eindruck einer schmalen Taille zu betonen.
Schritt 2. Tragen Sie Kleidung mit horizontalen Streifen
Horizontale Linien lassen die Brust breiter und die Brüste größer erscheinen. Dicke Linien wirken stärker als dünne Linien. Kombinieren Sie das horizontal gestreifte Oberteil mit einem schlichten Rock oder einer schlichten Hose, um den Brustbereich zu betonen.
Manche Leute denken, dass die horizontale Linie nicht zu ihrer Körperform passt. Betrachten Sie also ein gerüschtes Oberteil, das dem Brustbereich mehr Volumen verleiht, ohne den gesamten Oberkörper zu vergrößern
Schritt 3. Wählen Sie ein Accessoire, das Sie auf der Brust tragen möchten
Machen Sie den Brustbereich zum Mittelpunkt des Outfits. Verwenden Sie eine Halskette, eine Brosche oder einen Anhänger, um die Aufmerksamkeit auf Ihre Brust zu lenken. Kurze Halsketten mit großen Anhängern können die Illusion voller Brüste erzeugen.
Schritt 4. Versuchen Sie, Shapewear zu tragen, um Ihre Oberweite zu vergrößern
Shapewear kann Ihre Brust größer erscheinen lassen und gleichzeitig die natürliche Form Ihres Körpers verbessern. Shapewear mit integriertem BH ist die ideale Wahl, um die Oberweite zu vergrößern. Kaufen Sie Shapewear direkt, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe erhalten.
Vermeiden Sie zu große Shapewear. Lockere Shapewear kann Falten unter der Kleidung erzeugen
Methode 3 von 4: Trainieren und die Körperhaltung verbessern
Schritt 1. Richten Sie Ihren Rücken auf
Eine gebückte Haltung lässt Ihre Brüste kleiner aussehen, als sie wirklich sind. Wenn Sie im Sitzen oder Stehen dazu neigen, die Schultern zu hängen oder nach vorne zu bewegen, versuchen Sie, Ihre Schultern zu strecken und aufrecht zu stehen. Versuchen Sie, Haltungen zu üben, damit Ihr Rücken gerade ist und Ihre Brust größer aussieht.
Schritt 2. Machen Sie Liegestütze, um den Brustbereich zu stärken
Entgegen der landläufigen Meinung reduzieren größere Brustmuskeln die Brustgröße nicht, sondern vergrößern sie. Mache jeden Tag Liegestütze, um die Brustmuskulatur aufzubauen. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, Arme und Beine schulterbreit auseinander. Beuge deine Ellbogen und hebe dann deine Arme nach oben. Wiederholen Sie dies, bis Sie ganz zufrieden sind. Beginnen Sie mit 5–10 Liegestützen und steigern Sie sich allmählich.
- Wenn du keine Liegestütze mit den Zehen machen kannst, versuche mit der gleichen Technik, deine Knie den Boden zu berühren.
- Versuchen Sie einen Wand-Liegestütz, indem Sie die gleiche Technik befolgen, aber mit Blick auf eine Wand.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Medizinball, um die Brustmuskulatur zu vergrößern
Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und den Füßen flach auf den Boden. Halten Sie den Medizinball über Ihrer Brust und werfen Sie ihn dann so hoch wie möglich. Fangen Sie den Ball mit ausgestreckten Armen, senken Sie dann die Arme wieder nach unten und wiederholen Sie den Vorgang.
Schritt 4. Führen Sie eine Bankdrückübung mit Kurzhanteln oder einer Langhantel durch
Krafttraining, das sich auf die Brust konzentriert, kann Ihre Brüste größer erscheinen lassen. Beginnen Sie mit Langhantelübungen, die für Anfänger einfacher sind. Fahren Sie dann mit dem Kurzhanteldrücken fort, während Sie mehr Erfahrung mit dem Krafttraining haben.
Schritt 5. Machen Sie die Übungen mindestens einen Monat lang regelmäßig, um die Ergebnisse zu sehen
Muskelaufbau braucht Zeit, und Sie müssen möglicherweise 4–6 Wochen lang trainieren, bevor Sie Veränderungen sehen. Wenn Sie nach diesem Zeitraum keine signifikanten Ergebnisse sehen, erhöhen Sie die Dauer oder Intensität des Trainings.
Variieren Sie Ihre Trainingsroutine alle 6–12 Wochen, um Ihren Körper an Bewegung und Veränderungen anzupassen
Methode 4 von 4: Konturieren der Brust
Schritt 1. Finden Sie einen Konturpinsel
Mittelgroßer Flachpinsel, ideal zum Auftragen von Konturen. Runde Puderpinsel glätten die Konturen nicht gut und geben ihnen nicht genug Kontrolle über die Konturierung. Kleine Lidschattenpinsel sind auch nicht ideal, da das Endergebnis eine Linie ist.
Schritt 2. Wählen Sie einen matten Bronzer
Die Konturtechnik erzeugt einen Schatten auf der Brust, der die Brüste größer erscheinen lässt. Suchen Sie nach einem Bronzer, der ein oder zwei Nuancen dunkler ist als Ihr Hautton. Dunklere Farben lassen Konturen natürlicher aussehen und die Anwendung ist leicht zu kontrollieren.
- Testen Sie den Bronzer an der Hand, bevor Sie ihn auf die Haut der Brust auftragen, um sicherzustellen, dass die Farbe stimmt.
- Kombiniere Bronzer mit einem leicht glänzenden Highlighter.
Schritt 3. Bilden Sie oben an der Brust eine Kontur
Bronzer V-förmig über und über das Dekolleté auftragen. Streichen Sie dann den Highlighter über die Brust und um die V-Form herum. Anwendungen wie diese erzeugen die Illusion größerer und vollerer Brüste.
Schritt 4. Verblende den Bronzer mit einem Pinsel
Verwenden Sie einen Pinsel, um Bronzer- und Highlighterflocken zu entfernen, und verblenden Sie sie, bis sie glatt erscheinen. Schauen Sie sich die gerade erstellte Kontur im Spiegel an, um sicherzustellen, dass keine Bronzerlinien noch deutlich sichtbar sind.
Reflektieren Sie in einem Raum mit natürlichem Licht, um die Ergebnisse genau zu sehen
Tipps
- Brüste entwickeln sich weiter bis in Ihre 20er Jahre. Wenn Sie ein Teenager sind, hat das Brustwachstum nicht aufgehört. Sie können abschätzen, wie groß sie nach Erreichen des maximalen Wachstums sein wird, indem Sie sich die Brüste der Frauen in Ihrer Familie ansehen.
- Das gleichzeitige Tragen von zwei BHs kann Ihre Brust größer erscheinen lassen. Wählen Sie zuerst einen kleineren BH und legen Sie ihn dann mit einem größeren BH übereinander.
- Die Bräunungslinien nach dem Sonnenbad können die Form der Brust definieren und die Illusion von größerer Größe erzeugen.
