Glück ist eine Wahl. Es ist unmöglich, alles zu kontrollieren, was Ihnen passiert, aber Sie "können" Ihre Denkprozesse und Ihre Handlungen kontrollieren. Im Wesentlichen können Sie mit dem, was Sie haben, glücklich sein, indem Sie sich auf die guten Dinge im Leben konzentrieren, unrealistische Lasten und Erwartungen loslassen und Ihr Bestes tun, damit Sie sich im gegenwärtigen Moment glücklich fühlen.
Schritt
Methode 1 von 2: Ändern Sie Ihre Denkweise
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit, um über die vielen Segnungen im Leben nachzudenken
Mit anderen Worten, denken Sie an die Dinge, die Sie „haben“, denken Sie nicht an die Dinge, die Sie nicht haben. Dies ist nicht einfach, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Beginnen Sie also mit den Dingen, die Sie für selbstverständlich halten. Stellen Sie sich einige der folgenden Fragen. Wenn Sie alle Fragen mit „ja“beantworten können, haben Sie einen Grund, das Leben zu feiern – das kann nicht jeder.
- Hast du eine Wohnung?
- Hast du einen Job?
- Haben Sie die Möglichkeit, eine Ausbildung zu machen?
- Gibt es jemanden, der dich liebt?
- Gibt es ein Familienmitglied, zu dem Sie eine gute Beziehung haben?
- Haben Sie manchmal Freizeit, um zu tun, was Sie wollen?
- Haben sie Haustiere?
- Gibt es Wildnis in der Nähe Ihres Wohnortes?
- Reicht es zum Leben?
- Was brauchst du noch? Ist das wirklich notwendig?
Schritt 2. Denken Sie darüber nach, wie es hätte schlimmer kommen können
Versuchen Sie danach, über all die Dinge nachzudenken, die jetzt schief gehen könnten. Denken Sie darüber nach, warum diese Dinge nicht passieren. Denken Sie an all die schlimmen Dinge, die Ihnen noch nie passiert sind. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können - wenn Sie diesmal jede Frage mit "Nein" beantwortet haben, haben Sie Grund zur Freude!
- Bist du tot?
- Bist du eingesperrt?
- Ist Ihre Gesundheit schlecht?
- Bist du wirklich allein auf dieser Welt und hast keine Chance neue Leute kennenzulernen?
- Bist du wirklich pleite?
Schritt 3. Lassen Sie die Vergangenheit los
Es gibt keine Möglichkeit, die Vergangenheit zu ändern, also ist es sinnlos, sich darüber Sorgen zu machen. Verschwenden Sie keine Sekunde damit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie nicht ändern können – diese Dinge existieren nicht in der Gegenwart. Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Sie nicht mehr bereuen sollten:
- Das Gefühl, jemanden zu mögen, der nicht willkommen ist
- Fehler, die Sie in Bezug auf Ihre Karriere gemacht haben
- Abenteuer, die du nicht machst
- Peinliche Situation, in die Sie verwickelt sind
Schritt 4. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Neid ist wie Gift für das Glück. Es ist sehr schwierig, das Glück am Leben zu erhalten, wenn Sie sich ständig darauf konzentrieren, wie andere Menschen besser sind als Sie. Wenn jemand etwas hat, das Sie lieben (wie einen Job, ein Auto, einen Partner, ein tolles Urlaubserlebnis usw.), seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie es nicht haben. Versuche stattdessen, dich für die Person glücklich zu fühlen und konzentriere dich darauf, dich selbst glücklicher zu machen.
Denken Sie daran: Andere Menschen neigen dazu, die Teile ihres Lebens zu teilen, auf die sie stolz sind. Normalerweise wissen Sie die schlechten Dinge über das Leben Ihrer Freunde und Kollegen nicht
Schritt 5. Befreie dich von materiellen Wünschen
Materieller Besitz kann dich auf Dauer nicht glücklich machen. Die Freude am Kauf eines Luxusartikels wird im Nu vergehen. In kürzester Zeit wird Ihr neues Objekt langweilig und Sie werden nicht glücklicher sein als zuvor. Geld, Häuser und schicke Autos sind schön zu haben, aber sie sind nicht die Quelle des Glücks. Indem du dir also erlaubst, diese Art von Dingen zu wollen, bereitest du dich darauf vor, noch unglücklicher zu werden.
Schritt 6. Konzentrieren Sie sich auf Ihre glücklichsten Erinnerungen
Es ist am besten, wenn Sie sich keine Sorgen um die Vergangenheit machen, weil Sie nichts tun können, um sie zu ändern. Sie können und „sollten“jedoch an Ihre guten Erinnerungen schwelgen. Niemand sonst auf dieser Welt hat Ihre schönen Erinnerungen, Sie sind der einzige, der so viel Glück hat. Hier sind einige Dinge, über die Sie nachdenken können:
- Schöne Kindheitserinnerungen
- Wichtige Erfolge oder Ereignisse, die Sie haben
- Erinnerungen mit der Familie, die Sie genießen
- Schöne Erinnerungen mit Freunden
- Berufliche Ziele, die Sie erfolgreich erreicht haben.
Methode 2 von 2: Ihre Aktionen ändern
Schritt 1. Verbringe Zeit mit Menschen, die du wirklich schätzt
Du könntest sagen, du wirst wie die Menschen um dich herum. Im Laufe der Zeit werden ihre Meinungen, Handlungen und Emotionen auf Sie abfärben. Damit Sie so glücklich wie möglich sind, verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihnen sehr wichtig sind – den Menschen, die Sie sehr glücklich machen. Diese Personen können Freunde, Familienmitglieder, Arbeitskollegen, Ehepartner oder sogar flüchtige Bekannte sein. Nur Sie wissen, wer Sie am glücklichsten macht, also treffen Sie diese Entscheidung für sich.
Schritt 2. Danken Sie anderen Menschen für das, was sie Ihrem Leben gegeben haben
Seien Sie immer denen dankbar, die Glück in Ihr Leben bringen. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, anderen zu danken, werden Sie sich bewusst, wie glücklich Sie im Leben sind. Indem Sie den Menschen danken, die Ihnen am meisten bedeuten, können auch Sie Ihr Glück teilen. Alleine glücklich zu sein ist großartig, aber mit jemandem, der einem nahe steht, glücklich zu sein, ist noch besser.
Das bedeutet nicht, dass Sie eine herzerwärmende Rede halten müssen. Sie können sich für etwas so einfaches bedanken wie: "Hey, danke, dass Sie mir gestern geholfen haben. Ihre Hilfe bedeutet mir viel." Was zählt, ist die Aufrichtigkeit des Dankes, nicht die Wortwahl, die dabei verwendet wird
Schritt 3. Erstellen Sie lustige Lebensziele
Das Glück, das man durch Leistung und Erfolg bekommt, macht großen Spaß. Genau wie bei einem neu gekauften Artikel verfliegt dieses Glücksgefühl schnell, sodass Sie sich wie zuvor fühlen. Das Streben nach diesem Ziel kann jedoch auch eine Quelle des Glücks sein. Einen Zweck zu haben gibt dir einen Grund, so gut du kannst zu leben und gibt dir das Gefühl, nützlich und aktiv zu sein. Ein Ziel zu haben ist in gewisser Weise wie „Benzin“zum Leben zu füllen, mit dem man auf lange Sicht Glück finden kann.
Jedes wichtige Ereignis, auf das Sie bei Ihrer Suche nach Ihrem Ziel stoßen, wird sich sicher gut anfühlen, wenn Sie es durchstehen. Wenn Sie Ihr Ziel endlich erreicht haben, genießen Sie das Glücksgefühl, aber denken Sie daran, dass dieses Glück nur vorübergehend ist, damit Sie Enttäuschungen vermeiden können. Um das gleiche Glück zu finden, müssen Sie sich neue Ziele setzen
Schritt 4. Umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie glücklich machen
Etwas so Einfaches wie Ihre Umgebung kann sich auf Ihr Glück auswirken. Magst du Blumen? Dekorieren Sie Ihr Zuhause oder Büro mit Blumen. Sind Sie ein Autoliebhaber? Nehmen Sie sich jede Woche Zeit für Ihr Auto. Sich Zeit zu nehmen - wenn auch nur ein bisschen - für Dinge, die einem glücklich machen, kann einen großen Einfluss auf deine Stimmung haben. Außerdem kann es dich daran erinnern, wie viel du dankbar sein musst.
Schritt 5. Lebe einen aktiven und offenen Lebensstil
Zögern Sie nicht, das Haus zu verlassen, denn Sie können dabei etwas Neues entdecken. Versuchen Sie, spazieren zu gehen. In den Park gehen. Sprechen Sie mit jemandem, den Sie gerade kennengelernt haben. Fahrrad fahren. Museen besuchen. Machen Sie alle Aktivitäten außerhalb des Hauses, die Sie mögen. Sie werden auch sehen, wie sich Ihre Stimmung verbessert und sich Ihre Perspektive ändert.
Fernsehen oder das Surfen im Internet zu Hause sind gute Möglichkeiten, sich zu entspannen, aber Sie sollten dies nicht in Ihrer ganzen Freizeit tun. Der Punkt ist, die Dinge in Maßen zu tun - den Wunsch, faul zu sein, mit der Erkenntnis in Einklang zu bringen, dass das Leben vorübergehend ist und Sie die Zeit, die Sie zu Hause verschwendet haben, nicht zurückbekommen
Schritt 6. Viel Spaß
Der Alltag kann stressig sein und wir vergessen ab und zu leicht den Spaß. Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten, Spaß zu haben – nur Sie wissen, was es heißt, Spaß für sich selbst zu haben. Manche Leute feiern gerne oder gehen in Nachtclubs. Andere lesen lieber am Strand. Manche Leute schauen gerne gute Filme. Was auch immer Sie gerne tun, versuchen Sie, sich regelmäßig Zeit dafür zu nehmen. Denken Sie daran: Es hat keinen Sinn, Aktivitäten zu vermeiden, die Sie glücklich machen.
Andere Leute in der Nähe zu haben kann eine lustige Aktivität noch angenehmer machen, also lade Freunde, Familie und/oder Partner mit dir ein. Verpassen Sie jedoch nicht die Gelegenheit, Spaß zu haben, nur weil niemand in der Nähe ist, der Sie begleitet. Glauben Sie an sich selbst und machen Sie die Aktivität selbst - Sie können dabei vielleicht neue Leute kennenlernen, aber wenn Sie dies nicht tun, können Sie trotzdem viel Spaß haben
Tipps
- Versuchen Sie, geistig in der Gegenwart zu sein. Verweile nicht in der Vergangenheit. Hör auf, über schmerzhaftes Bedauern nachzudenken. Sie können nur die Gegenwart ändern, und das ist alles, was zählt.
- Denken Sie daran, dass niemand ein perfektes Leben hat. Manchmal kann nicht alles nach Plan laufen. Versuchen Sie, solche Dinge zu verbessern, aber lassen Sie sich nicht von den Unvollkommenheiten des Lebens unterkriegen. Fehler und Unzufriedenheit sind manchmal unvermeidlich.
- Erstellen Sie eine Liste mit Ihren Vorlieben und Abneigungen, Ihren Lebenszielen und so weiter. Dies ist großartig, um Ihre Gedanken zu ordnen. Außerdem fühlt es sich wirklich gut an, die Dinge, die wir fertig gestellt haben, durchzustreichen.
