Das Leben mit Kritikern ist nicht einfach. Leider kann jeder ein Kritiker sein, egal ob deine Eltern, Mitbewohner oder Lebenspartner. Um eine glückliche und positive Beziehung aufzubauen, müssen Sie sich zunächst in der Beziehung wohlfühlen. Wer fühlt sich wohl, wenn er ständig kritisiert wird? Verstehe, dass Kritiker normalerweise Menschen sind, die mit ihrem Leben nicht zufrieden sind. Versuchen Sie zu verstehen, dass Kritik selten persönlich ist. Finden Sie Strategien, um sofort mit Kritik umzugehen, ruhig damit umzugehen und danach besser durchs Leben zu gehen. Egal wie schlimm deine Lebenssituation ist, konzentriere dich auf dein Glück.
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit Kritik vor Ort
Schritt 1. Nehmen Sie nicht alle negativen Worte, die Sie erhalten, persönlich
Denken Sie daran, es geht hier nicht nur um Sie. Wenn die Person wirklich kritisch und negativ ist, wird sie wahrscheinlich auch alles um sich herum kritisieren. Wenn Sie das Opfer sind, beruhigen Sie sich und nehmen Sie es nicht persönlich.
- Denken Sie an die Quelle der Kritik. Kritisiert die Person wirklich gerne? Beschwert er sich immer über Arbeit, Schule und Freunde um ihn herum? Wenn ja, ist er wahrscheinlich eine negative Person und beschwert sich gerne viel. Die Kritik ist ein Spiegelbild dessen, wie er die Welt um sich herum sieht, keine objektive Einschätzung Ihres Charakters.
- Denken Sie daran, Sie sind ein wertvolles Individuum. Es gibt immer eine berechtigte Kritik. Wenn die Kritik, die Sie erhalten, wahr ist, verwenden Sie sie, um sich zu verbessern. Denken Sie jedoch immer daran, dass Ihre Fehler und Unvollkommenheiten nicht definieren, wer Sie wirklich sind. Die Kritik deines Freundes an deiner Angewohnheit zu vergessen, den Müll rauszubringen, mag wahr sein. Aber natürlich ist der Weg falsch, wenn er sich dafür entscheidet, sich immer auf diese Mängel zu konzentrieren und nicht auf andere Qualitäten von Ihnen zu achten.
Schritt 2. Vermeiden Sie den Drang zu streiten
Mit Kritikern zu streiten ist eine sehr schlechte Wahl, zumal diese normalerweise keine Probleme lösen wollen; sie wollen sich nur beschweren. Auch wenn es schwierig ist, vermeiden Sie den Drang, mit ihnen zu streiten.
- Hören Sie empathisch zu, wenn Sie jemand kritisiert. Wiederholen Sie anschließend ihre Worte in Ihrer eigenen Sprache. Dies zeigt, dass Sie zuhören, was sie zu sagen haben, ohne sich auf ihre ungerechtfertigten Forderungen einzulassen. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie "Sie fühlen sich also nicht fair behandelt, weil ich gestern Abend vergessen habe, das Geschirr abzuwaschen?".
- Kritiker werden Sie oft dazu zwingen, sich auf ihre Beschwerden einzulassen. Wenn Sie mit Empathie reagieren, werden sie sich einfach weiter beschweren. Anstatt mit ihren Beschwerden zu streiten, sprich ruhig deine Meinung. Du könntest sagen: „Es tut mir leid, wenn dich das aufgeregt hat, aber ich habe es total vergessen. Ich werde mich beim nächsten Mal an deine Worte erinnern. Ich wasche es jetzt, okay?" Wenn die Person sehr kritisch ist, wird sie dich wahrscheinlich auch danach noch kritisieren. Geben Sie ihm keine Chance, sich noch einmal zu beschweren; Wiederhole deine Worte immer wieder. Früher oder später wird es ihm langweilig und er hört auf zu reden.
Schritt 3. Ignorieren Sie die Beschwerde
Manchmal ist der beste Weg, mit Kritikern umzugehen, sie zum Schweigen zu bringen. Für Menschen, die gerne kritisieren, ist es zur Lebenseinstellung geworden, sich über alles zu beschweren. Lernen Sie, ihre Beschwerden zu ignorieren oder zu vereinfachen.
Kritiker neigen dazu, Konflikte und Dramatik in Beziehungen zu entwickeln. Je mehr du antwortest, desto mehr werden sie dich kritisieren. Versuchen Sie stattdessen, auf ihre Kritik mit einer kurzen Antwort wie „Oh“, „Okay“oder „Ja“zu antworten
Schritt 4. Seien Sie anderen gegenüber barmherzig
Die meisten Kritiker sind Menschen, die mit sich selbst nicht zufrieden sind. Sie haben unangemessen hohe Erwartungen an sich selbst und ihre Leistungen. Wenn Sie mit einem Kritiker leben müssen, versuchen Sie, ihm gegenüber ein wenig barmherzig zu sein.
- Sie werden ihnen nur gelegentlich begegnen, während sie sich die ganze Zeit mit sich selbst auseinandersetzen müssen. Wenn ein Mitbewohner, ein Familienmitglied, ein Partner oder ein Freund übermäßig kritisch ist, fühlt er sich möglicherweise einfach mit sich selbst unzufrieden.
- Wenn dich jemand kritisiert, bedenke die Perspektive dieser Person. Es gibt immer einen Grund, warum jemand andere so gerne kritisiert. Angenommen, Sie sind ein Schüler, der noch bei Ihren Eltern lebt. Wenn Ihr Vater Ihre Lernmuster ständig kritisiert, sollten Sie seine Perspektive berücksichtigen. Vielleicht konnte Ihr Vater zu seiner Zeit Ihrer Ausbildung nicht gerecht werden. Wenn dies der Fall ist, fühlt er sich möglicherweise unsicher in Bezug auf Ihre Anwesenheit, weil Sie die Möglichkeit haben, etwas zu erreichen, das er nicht erreichen kann. Die Kritik ist ein unpersönlicher Ausdruck des Unglücks Ihres Vaters. Manchmal kann es deine Frustration komplett wegwaschen, wenn du Mitgefühl für jemanden hast.
Schritt 5. Geben Sie ab und zu nach
Wenn du mit einem Kritiker zusammenlebst, wird das Leben manchmal viel einfacher, wenn du einigen kleinen Dingen nachgibst. Wenn Ihr Partner oft wütend wird, wenn Sie die Kleidung, die er will, nicht falten, geben Sie nach und tun Sie, was er will. Es ist sowieso keine große Sache und kann dazu beitragen, die Spannungen zwischen euch beiden etwas abzubauen.
Auch wenn die Kritik, die Sie hören, sehr unvernünftig und unberechtigt ist, bedeutet dies nicht, dass der Inhalt der Kritik zu 100% falsch ist. Wie bereits erwähnt, hat jeder schlechte Angewohnheiten. Es ist ärgerlich zu hören, wie sich Ihr Mitbewohner ständig darüber beschwert, dass Sie vergessen, den Badezimmerboden zu trocknen. Aber denken Sie darüber nach, jemand könnte aufgrund Ihrer Gewohnheit ausrutschen und sich verletzen; und dass jemand Sie sein könnte. Anstatt sich genervt zu fühlen, versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, den Badezimmerboden nach dem Duschen zu trocknen
Methode 2 von 3: Die Situation managen
Schritt 1. Seien Sie selbstbewusst
Denken Sie daran, dass es Zeiten gibt, in denen Kritik nicht mehr toleriert werden kann. Vielleicht kritisiert dein Mitbewohner oft deine Angewohnheit, den Müll rauszubringen. Die Kritik ist berechtigt und noch akzeptabel. Aber wenn er anfängt, Sie zu beleidigen und Ihnen unaufgefordert Ratschläge gibt, zeigen Sie Ihre Durchsetzungskraft.
- Seien Sie fest, aber ruhig und höflich. Eine unhöfliche oder aggressive Äußerung einer Beschwerde wird die Situation nur eskalieren und beide Parteien zu einem Streit provozieren; als Ergebnis wurde keine Lösung gefunden.
- Formulieren Sie Ihre Beschwerde in einer klaren und einfachen Aussage. Wenn einer Ihrer Mitbewohner Sie und Ihren Partner ständig stört, sagen Sie ihm: „Ich weiß Ihre Besorgnis zu schätzen, weil ich zu viel Zeit mit Madeline verbringe. Vielen Dank für die Pflege und Weitergabe an mich. Aber ich habe das Gefühl, dass meine Beziehung jetzt ziemlich stabil ist; Ich fühle mich glücklich und brauche keinen Rat von irgendjemandem. Wenn sich diese Situation in Zukunft ändert, werde ich es Sie wissen lassen."
Schritt 2. Bewerten Sie die Art der Kritik
Obwohl es schwierig ist, kann es manchmal hilfreich sein, die vorgebrachte Kritik objektiv zu beurteilen. Wenn Sie bereit sind, den Hintergrund und die Kritik der Person zu verstehen, können Sie das Problem leichter bewältigen.
- Verstehen Sie zunächst, was Gegenstand der Kritik ist. Ist es etwas, das Sie kontrollieren können? Wenn ja, können Sie vielleicht etwas dagegen tun (zum Beispiel mit dem Abwaschen des Geschirrs nach dem Gebrauch beginnen). Aber manchmal gibt es Kritiker, die dazu neigen, etwas zu kritisieren, das nicht von anderen geändert oder kontrolliert werden kann. Lachen Sie oft laut, wenn Sie Comedy-Shows sehen? Eine solche Gewohnheit ist eine angeborene Persönlichkeit, keine bewusste Entscheidung. In einem solchen Fall wird die Kritik weniger präzise und fair sein.
- Wie werden diese Kritikpunkte geäußert? Das Zusammenleben mit anderen erfordert eine gute Kommunikation. Wenn Sie etwas tun, das Ihren Mitbewohner ärgert, hat er das Recht, sich bei Ihnen zu beschweren. Entscheidend ist jedoch die Art und Weise, wie sie die Beschwerde präsentieren. Wenn sie es schreien, harte Worte verwenden oder unhöflich sind, haben Sie jedes Recht, auf der Hut zu sein.
- Warum kritisiert dich die Person? Will er wirklich, dass du dich veränderst? Oder beschwert er sich einfach über alles?
Schritt 3. Geben Sie ehrliches Feedback
Eine Möglichkeit, mit Kritikern umzugehen, besteht darin, ihnen Feedback zu geben. Manche Leute können einfach nicht effizient kommunizieren; sie wissen wahrscheinlich einfach nicht, wie sie Ratschläge geben sollen, die nicht nach Kritik klingen.
- Nicht jede Kritik ist falsch oder Sie müssen sie ignorieren. Leider weiß nicht jeder, wie man Ratschläge oder Ratschläge vermittelt. Wenn Sie täglich mit Kritikern zu tun haben, versuchen Sie, ihnen zu sagen, wie sie effizient Ratschläge geben können. Im Laufe der Zeit kann sich ihre Art der Kommunikation verbessern.
- Sagen wir einfach, Ihr Mitbewohner kritisiert immer die Art und Weise, wie Sie Ihr Zimmer wischen. Heute kritisiert er dich wieder, obwohl du mit dem Wischen fertig bist. Sie wissen, dass Sie diesen Rat wahrscheinlich vergessen werden, wenn Sie nächste Woche wieder aufwischen. Sagen Sie ihm daher: „Ich weiß, dass Sie die Art und Weise ändern möchten, wie ich Böden wische. Können Sie das nächste Mal sagen, was Sie wollen, bevor ich mit dem Wischen anfange? Ich fürchte, ich habe deinen Rat nächste Woche vergessen."
Schritt 4. Verwenden Sie die Ich-Sprache
Es ist natürlich, dass Kritiker oft deine Gefühle verletzen. Negative und fordernde Menschen irritieren oft ihre Umgebung. Wenn du deinen Ärger ausdrückst, verwende „Ich“-Wörter. Diese Äußerung konzentriert sich mehr auf Ihre Gefühle, nicht auf ihre Fehler; anstatt sie direkt zu beurteilen, konzentriere dich darauf, deine Gefühle zu vermitteln.
- Die Äußerung „Ich“besteht aus drei Teilen. Der erste Teil ist, wenn du „Ich fühle…“sagst und dann erklärst, wie du dich fühlst. Beschreiben Sie danach das Verhalten, das Ihnen dieses Gefühl gegeben hat. Erkläre am Ende, warum sein Verhalten dich so gefühlt hat. Dies hilft Ihnen, ihnen nicht gleich die Schuld zu geben. Anstatt ihnen die Schuld zu geben, legen Sie mehr Wert darauf, wie sich ihre Handlungen auf Sie auswirken.
- Angenommen, Ihr Partner kritisiert Sie ständig, weil Sie oft zu lange baden. Sie sagen dann: „Es ist scheiße, wenn Sie sich immer über meine Duschzeit beschweren. Schließlich belästige ich dich nie jedes Mal, wenn du duschst. Du respektierst mich nicht!" Mit solchen Sätzen wird sich Ihr Partner, selbst wenn Sie es richtig meinen, beurteilt und ungerecht behandelt fühlen.
- Ordnen Sie stattdessen Ihre Sätze neu an und verwenden Sie die Ich-Sprache. In einem ähnlichen Szenario könnten Sie sagen: „Ich fühle mich jedes Mal nicht geschätzt, wenn Sie sich über meine Duschzeit beschweren. Vor allem, weil ich das Gefühl habe, dass ich deine Privatsphäre im Badezimmer immer respektiere.“
Schritt 5. Seien Sie kompromissbereit
Das Zusammenleben mit anderen Menschen erfordert Kompromissbereitschaft, auch wenn Sie das Gefühl haben, im Recht zu sein. Finden Sie einen Mittelweg, von dem beide Seiten profitieren können.
- Akzeptiere wahre Kritik. Jeder hat schlechte Angewohnheiten, die Mitbewohner, Familienmitglieder oder Partner ärgern können. Wenn Sie etwas falsch machen, egal wie klein es ist, versuchen Sie es zu korrigieren.
- Versuchen Sie, etwas von Ihrer Wut loszulassen. Verstehen Sie den Hintergrund des Kritikers und erliegen Sie gelegentlich seinen Forderungen.
Methode 3 von 3: Weitermachen
Schritt 1. Geben Sie ein Beispiel an
Eine der besten Möglichkeiten, mit einem Kritiker umzugehen, besteht darin, deine positive Einstellung zu pflegen. Lassen Sie sich von ihnen nicht negativ fühlen oder denken. Zeigen Sie ihnen, wie sie ein positiverer und glücklicherer Mensch werden können.
- Wenn jemand ständig kritisiert, was auch immer Sie tun, reagieren Sie umgekehrt. Dies zeigt, dass sie andere mit ihrer Negativität nicht beeinflussen können. Wenn Ihr Freund ständig Ihre politischen Ansichten kritisiert, antworten Sie wie: "Es ist schön, in einem Land zu leben, in dem wir frei sprechen können, nicht wahr?".
- Sie müssen nicht versuchen, Menschen zu beruhigen, die damit beschäftigt sind, negative Gedanken zu haben. Die meisten von ihnen beschweren sich gerne und werden sich weiterhin beschweren, wenn sie nicht gebeten werden, still zu sein. Die Chancen stehen gut, dass sie nicht auf die mögliche Lösung von irgendjemandem hören wollen. Schneiden Sie in einer solchen Situation sofort den Satz ab. Es ist kein kluger Schachzug, ihnen ständig zu erlauben, sich zu beschweren. Sagen Sie etwas wie: "Ich weiß nicht, was ich sagen soll, aber Sie werden sicher eine Lösung finden." Danach lächle und verlasse das Gespräch.
Schritt 2. Verwalten Sie Ihr eigenes Glück
Die einzige Person, die den Schlüssel zu Ihrem Glück in der Hand hält, sind Sie selbst. Selbst wenn Sie mit einer negativen Person zusammenleben müssen, bedeutet das nicht, dass Ihr Leben beeinträchtigt werden muss, oder? Egal wie schlimm deine Situation ist, versuche weiterhin, dein eigenes Glück zu erschaffen.
- Habe eine positivere Lebenseinstellung. In Ihrer Situation ist dieser Schritt sicherlich nicht einfach umzusetzen. Im Allgemeinen fühlen sich Menschen glücklich, wenn sie die Situation akzeptieren, die sie umgibt, so schlimm sie auch sein mag. Versuchen Sie daher, so zu denken: „Das Leben mit ihm ist wirklich hart. Aber das ist das Leben. Schließlich kann ich immer noch ich selbst sein und mein Leben genießen."
- Nehmen Sie sich bei Bedarf die Zeit, die Beziehung für eine Weile zu verlassen. Verbringen Sie zum Beispiel jeden Tag ein paar Stunden mit einem Spaziergang außerhalb des Hauses. Sie können auch am Wochenende mit Freunden reisen. Umgeben Sie sich mit lustigen und positiven Menschen und Situationen. Dies kann dazu beitragen, Ihr Glücksniveau aufrechtzuerhalten, während Sie mit dem Kritiker leben.
Schritt 3. Beenden Sie gegebenenfalls Ihre Beziehung
Wenn seine Handlungen und Kritiken extremer werden, versuchen Sie zu hinterfragen, ob die Beziehung lebenswert ist. Diesen Zweifel müssen Sie aufwecken, besonders in einer romantischen Beziehung. Glauben Sie mir, Sie werden es schwer haben, sich glücklich zu fühlen und positiv zu denken, wenn Sie jeden Tag von der Kritik Ihres Partners gefüttert werden. Wenn Sie versucht haben, das Maximum herauszuholen, sich aber immer noch nichts ändert, bewerten Sie Ihre Beziehung und stellen Sie fest, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten oder nicht.
