Möchten Sie die Höhen und Tiefen des Lebens mit Kraft und Würde leben? Psychisch und emotional stark passiert nicht über Nacht. Wenn Sie in der Lage sind, jedes auftretende Problem als Gelegenheit zu sehen, stärker zu werden, werden Sie in der Lage sein, Weisheit und Erleuchtung zu steigern, die getestet werden können, wenn die Dinge im Leben wirklich hart werden.
Schritt
Methode 1 von 4: Schwierigkeiten erkennen und Ziele setzen
Schritt 1. Verstehen Sie, was emotionale Flexibilität bedeutet
Mental und emotional stark oder flexibel bedeutet, sich an verschiedene Bedingungen wie Stress, Traumata, Widrigkeiten oder Tragödien anpassen zu können. Flexibilität ist nicht etwas, mit dem man geboren wird, sondern ein Prozess, den jeder lernen und bei normalen Menschen finden kann.
- Emotional stark zu sein bedeutet nicht, keine Schmerzen oder Leiden zu empfinden – Flexibilität wird normalerweise erlernt, wenn eine Person mit einer sehr schmerzhaften Situation konfrontiert ist. Dies bedeutet, dass Sie lernen, aufzuwachen oder sich von der Erfahrung zu erholen.
- Um Flexibilität zu entwickeln, müssen Sie sich auf die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten konzentrieren, wie z. B. Planung und Ausführung, Entwicklung von Selbstvertrauen und einer positiven Einstellung zu sich selbst, lernen, mit starken Gefühlen und Antrieben umzugehen und zu lernen, Probleme effizient zu kommunizieren und zu lösen.
Schritt 2. Erfahren Sie mehr über die emotionale Strukturierung
Zu lernen, mit deinen Emotionen umzugehen, ist ein weiterer wichtiger Teil der mentalen und emotionalen Stärke. Du bist vielleicht nicht in der Lage, die Probleme im Leben zu kontrollieren, aber du kannst immer wählen, wie du reagierst. Auch dies ist keine angeborene Fähigkeit, jeder kann lernen, mit Emotionen produktiv umzugehen.
Schritt 3. Identifizieren Sie den spezifischen Bereich, den Sie ändern möchten
Bevor Sie mentale und emotionale Stärke aufbauen können, müssen Sie Ihre Stärken und Schwierigkeiten kennen, um zu bestimmen, was Sie ändern möchten. Listen Sie so viele Stärken und Probleme auf, wie Sie sich vorstellen können. Nachdem Sie die Liste ausgefüllt haben, finden Sie heraus, wie Sie jede Schwierigkeit in ein praktikables Ziel umwandeln können.
Nehmen Sie zum Beispiel in Ihre Liste der Schwierigkeiten die Tatsache auf, dass Sie Schwierigkeiten haben, einen Bedarf geltend zu machen. Wenn Sie dieses Problem lösen möchten, müssen Sie sagen, dass Ihr Ziel darin besteht, durchsetzungsfähiger zu sein
Schritt 4. Erkennen Sie Ihre Stärken an
Neben der Identifizierung von Bereichen für Veränderungen sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Stärken anzuerkennen. Lesen Sie Ihre Stärkenliste und gratulieren Sie zu diesen positiven Eigenschaften. Ein natürlicher Stolz auf sich selbst wird Ihnen helfen, sich auf positive Eigenschaften zu konzentrieren und mentale und emotionale Stärke aufzubauen.
Schritt 5. Denken Sie noch einmal über vergangene Erfahrungen nach
Der Grund, warum Sie das Gefühl haben, mental oder emotional nicht stark genug zu sein, kann mit etwas zu tun haben, das in der Vergangenheit passiert ist. Vergangene Erfahrungen können die mentale und emotionale Stärke beeinflussen, sowohl vor Monaten als auch vor Ihrer Kindheit. Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die missbraucht, vernachlässigt oder anderweitig gefährdet sind, eher psychische und emotionale Probleme haben, die sie zu Drogenmissbrauch oder Selbstmordversuchen führen können.
- Versuchen Sie herauszufinden, ob es möglich ist, dass negative Kindheitserfahrungen zu Ihrem aktuellen mentalen und emotionalen Zustand beigetragen haben. Denken Sie darüber nach, wie und warum die Erfahrung Sie so beeinflusst hat.
- Möglicherweise müssen Sie mit einem Therapeuten über vergangene Erfahrungen sprechen, damit Sie sie verstehen und damit umgehen und weitermachen können.
Schritt 6. Stellen Sie fest, ob Sie eine behandlungsbedürftige Abhängigkeit haben
Abhängigkeit von Drogen, Alkohol, Sex oder etwas anderem kann die mentale und emotionale Stärke schädigen. Wenn du dich von etwas abhängig fühlst, suche Hilfe, um die schlechte Angewohnheit abzulegen. Wenn die fragliche Abhängigkeit schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise behandelt werden. Sprich mit einem Therapeuten oder Arzt, wenn du denkst, dass die Sucht deine mentale und emotionale Stärke beeinträchtigt.
Schritt 7. Notieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch
Ein Tagebuch zu führen kann dir helfen zu verstehen, was dir Probleme bereiten könnte, und es ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Wenn Sie mit dem Tagebuchschreiben beginnen möchten, wählen Sie einen bequemen Ort und planen Sie mindestens 20 Minuten pro Tag für das Schreiben ein. Sie können damit beginnen, Ihre Gefühle oder Gedanken aufzuschreiben, oder Sie können ermutigende Sätze verwenden. Einige ermutigende Sätze, die verwendet werden können, sind:
- „Ich fühle mich hilflos, wenn…“
- „Meine größte Schwierigkeit ist…“
- „Wenn ich als Kind mit mir selbst reden könnte, würde ich sagen…“
- „Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, ist das Beste, was ich tun oder sagen kann…“
Schritt 8. Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Therapeuten zu sprechen
Ohne Hilfe fällt es dir möglicherweise nicht leicht, herauszufinden, warum es dir schwer fällt und wie du am besten mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Ein zugelassener Psychologe kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
Denken Sie immer daran, dass das Gefühl, geistig und emotional verletzlich zu sein, das Ergebnis eines Gesundheitsproblems sein kann, das einer Behandlung bedarf. Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen zu verstehen, was wirklich vor sich geht, und sich für die beste Vorgehensweise zu entscheiden
Methode 2 von 4: Ein ausgeglichenes Leben führen
Schritt 1. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten, die den geistigen Frieden stören
Wenn Sie mit der psychischen Gesundheit spielen, indem Sie Alkohol trinken, Drogen nehmen, stehlen, lügen usw., verringern Sie nur Ihre Fähigkeit, mental und emotional stark zu sein. Fangen Sie an, die schlechte Angewohnheit allmählich loszuwerden, oder schränken Sie sie zumindest ein, damit sie Ihr Verhalten und Ihre Emotionen nicht kontrolliert. Wenn Sie eine Abhängigkeit haben, suchen Sie Hilfe
Schritt 2. Passen Sie auf sich auf und passen Sie auf sich auf
Bewegung, gesunde Ernährung, Ruhe und Entspannung werden Ihnen helfen, mentale und emotionale Stärke zu entwickeln und zu erhalten. Indem Sie auf sich selbst aufpassen, senden Sie Ihrem Verstand ein Signal, dass Sie Aufmerksamkeit verdienen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit investieren, um die Grundbedürfnisse nach Bewegung, Nahrung, Schlaf und Entspannung zu befriedigen.
- Regelmäßiges Training. Stellen Sie sich auf 30 Minuten pro Tag ein.
- Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit vollwertigen und gesunden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu sich.
- Holen Sie sich jede Nacht acht Stunden Schlaf.
- Nimm dir täglich mindestens 15 Minuten Zeit, um Yoga zu praktizieren, tiefe Atemübungen zu machen oder zu meditieren.
- Trinken Sie viel Wasser, mindestens acht Gläser pro Tag und mehr, wenn Sie Sport treiben und schwitzen.
Schritt 3. Bereichern Sie Ihren Geist
Fordern Sie sich selbst heraus, ständig zu lernen. Sie werden mental stärker und klüger, je mehr Wissen Sie gewinnen. Lassen Sie sich nicht in einem Muster feststecken, sowohl geistig als auch körperlich. Seien Sie neugierig, entwickeln Sie Sensibilität und informieren Sie sich über die Welt.
- Sie können Ihren Geist bereichern, indem Sie Bücher lesen, gute Filme schauen, Konzerte besuchen, Theaterstücke sehen, Ballettaufführungen sehen und Kunst in ihren verschiedenen Formen in sich aufnehmen.
- Machen Sie Ihr eigenes Kunstwerk. Schreiben, Malen, Musik komponieren, Bildhauerei, Stricken und all das regt Ihre kreative Seite an.
- Neue Fähigkeiten erlernen. Seien Sie der Meister der Küche, machen Sie DIY-Projekte rund ums Haus, bauen Sie Getreide im Garten an, lernen Sie, ein manuelles Auto zu fahren, lernen Sie Fischen oder trainieren Sie für einen 5-km-Lauf.
- Sprechen Sie mit anderen Menschen. Führen Sie tiefgründige Gespräche, die mehr sind als Smalltalk. Kennen Sie die Lebensgeschichten anderer Menschen und erzählen Sie auch Ihre.
Schritt 4. Vertiefe deine spirituelle Seite
Viele Menschen gewinnen Kraft, indem sie auf ihre Spiritualität achten. Eine Beziehung zu etwas Größerem als dir selbst zu haben, was auch immer es sein mag, kann der Seele Kraft und Sinn geben. Die Forschung zeigt, dass Spiritualität und Gebet helfen, Stress abzubauen und die Erholungszeit bei Krankheit zu verkürzen. Spiritualität kann viele Formen annehmen, also finde eine, die zu dir passt. Es gibt keinen genaueren Weg als jeden anderen in der Spiritualität.
- Erwägen Sie, eine Andachtsstätte zu besuchen, um mit anderen zu beten.
- Mache Meditation oder Yoga.
- Verbringen Sie Zeit in der Natur und bewundern Sie die Schönheit der Natur.
Methode 3 von 4: Mentale und emotionale Stärke aufbauen
Schritt 1. Setzen Sie sich ein Ziel und folgen Sie dem Weg
Sie können üben, mentale Stärke aufzubauen, indem Sie sich sinnvolle Ziele setzen und Schritt für Schritt darauf hinarbeiten. Um von einem Schritt zum nächsten gehen zu können, müssen Sie alleine arbeiten, Langeweile und Leiden überwinden und durchhalten, bis Sie Erfolg haben. Es ist nicht einfach und je mehr Sie üben, desto besser werden Sie Ihre Ziele erreichen.
- Wenn Sie ein großes Ziel haben, das unerreichbar erscheint, teilen Sie es in kleinere, machbare Schritte auf. Wenn Sie beispielsweise durchsetzungsfähiger sein möchten, können Sie sich zum Ziel setzen, Ihre Meinung dreimal pro Woche zu äußern. Es kann zum Beispiel so trivial sein, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie in einem bestimmten Restaurant zu Abend essen möchten, und nicht nur der Wahl Ihres Partners zu folgen.
- Habe eine "defensive" Einstellung. Entscheiden Sie, dass Sie es selbst bei Rückschlägen weiterhin versuchen werden, sei es, um einen Arbeitsplatz zu behalten, Projekte abzuschließen, die Finanzen zu verwalten usw.
- Sehen Sie Misserfolge als Lernchance an. Scheitern ist nur ein vorübergehender Rückschlag voller Lektionen, die es zu lernen gilt.
Schritt 2. Seien Sie stark gegen Negativität
Negative Einstellungen treten auf verschiedene Weise auf, vielleicht von innen in Form von negativen Gedanken und einer Anklage der Gefahr mit sich selbst, oder von außen in Form von negativem Feedback oder Gewalt durch andere. Während die Beseitigung von Negativität außerhalb der menschlichen Kontrolle liegt, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.
- Gehen Sie mit negativen Gedanken um, indem Sie lernen, sie zu erkennen und herauszufordern. Erfahren Sie mehr, indem Sie den Artikel Wie man negative Gedanken überwindet, lesen.
- Während Sie möglicherweise in der Lage sind, den Kontakt mit negativen oder „giftigen“Menschen zu minimieren – vielleicht können Sie sie sogar für immer aus Ihrem Leben verbannen – sind dies manchmal Familienmitglieder, Kollegen oder andere Menschen, die Sie oft sehen müssen. Anstatt sich Negativität zu Herzen zu nehmen, können Sie lernen, sich nicht auf die Person einzulassen und Grenzen zu setzen. Der wikiHow-Artikel Wie man mit negativen Menschen umgeht ist eine fantastische Ressource, die dir beibringt, wie es geht.
Schritt 3. Sprechen Sie positiv mit sich selbst
Täglich praktizierte positive Affirmationen können helfen, mentale und emotionale Stärke zu entwickeln. Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um dich selbst im Spiegel zu betrachten und etwas Ermutigendes zu sagen. Du kannst sagen, dass etwas in dir ist, was du glaubst oder glauben willst. Einige Beispiele für positive Affirmationen sind:
- "Ich versuche jeden Tag, emotional stark zu sein."
- "Ich lerne produktivere Wege, mit Stress umzugehen und nett zu mir zu sein."
- "Ich weiß, wenn ich jeden Tag kleine Schritte in Richtung meiner Ziele mache, werde ich mich mental und emotional stärker fühlen."
Schritt 4. Bleiben Sie unter Druck ruhig
Wenn sich die Situation zu erhitzen beginnt und Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen überkochen, lassen Sie es nicht los. Wenn Sie sich selbst kontrollieren können und nicht impulsiv und reaktiv handeln, haben Sie mehr Zeit, Ihre Optionen abzuwägen und die klügste Lösung zu finden.
- Bis 10 zu zählen mag klischeehaft klingen, aber es funktioniert wirklich. Bevor Sie eine emotionale Reaktion auf etwas beginnen, machen Sie eine Pause, atmen Sie tief durch und denken Sie gründlich darüber nach.
- Meditation kann dir helfen, ruhig zu bleiben, denn sie lehrt dich, deine Emotionen und Gedanken objektiver zu betrachten. Anstatt zu reagieren, kannst du deine Gedanken und Emotionen erforschen, dann sagen: "Okay, ich bin gerade wirklich frustriert" und dann überlegen, was als nächstes zu tun ist.
Schritt 5. Verweilen Sie nicht bei kleinen Dingen
Wenn Sie empfindlich auf die kleinen Ärgernisse und negativen Kommentare reagieren, mit denen Sie täglich konfrontiert sind, verschwenden Sie Ihre Zeit und Energie mit Dingen, die nicht wirklich wichtig sind. Wenn Sie an den kleinen Dingen hängen bleiben und denken oder denken, dass sie große Dinge sind, erhöht sich nicht nur der Stress, sondern auch Ihr Sterblichkeitsrisiko. Wenn Sie lernen, Ihre Einstellung so anzupassen, dass Sie mit alltäglichen Stressoren gelassen umgehen können, können Sie Stresshormone (Cortisol) kontrollieren, Sie vor einer verminderten Immunfunktion und Gesundheitszuständen wie Bluthochdruck und Cholesterin sowie einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen schützen.
- Entwickeln Sie anstelle von Stress gesunde Gewohnheiten, über alles nachzudenken, was Sie stört, beruhigen Sie sich und entscheiden Sie sich für den besten, gesündesten und produktivsten Weg, damit umzugehen.
- Wenn Ihr Mann zum Beispiel immer wieder vergisst, seine Zahnpasta zu schließen, denken Sie daran, dass die geschlossene Zahnpasta für ihn möglicherweise nicht so wichtig ist, wie Sie denken. Sie können wählen, wie Sie mit der Situation umgehen möchten – schließen Sie Ihre eigene Zahnpasta und überlegen Sie, wie Ihr Mann zum Haushalt beitragen kann, oder kleben Sie als sanfte Erinnerung eine (süße) Notiz an die Wand.
- Achten Sie auf Perfektionismus, der zu sehr hohen und unrealistischen Erwartungen an sich selbst und Ihren Alltag führen kann und vergessen, Faktoren zu berücksichtigen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
- Versuchen Sie eine Visualisierungsübung, um die kleinen Dinge loszulassen, die Sie stören. Schnappen Sie sich einen kleinen Stein und stellen Sie sich vor, dass er viele Dinge enthält, die Sie stören. Konzentrieren Sie sich auf das Negative, das Sie fühlen, und drücken Sie den Stein fest zusammen. Wenn es fertig ist, werfen Sie den Stein weg. Werfen Sie es in den Fluss oder weit über das Feld. Stellen Sie sich dabei vor, dass Sie auch all die kleinen Dinge und negativen Gefühle loswerden, die damit einhergehen.
Schritt 6. Ändern Sie Ihre Perspektive
Wenn Sie dazu neigen, bei Ihren eigenen Problemen zu verweilen, finden Sie einen Weg, Ihr Leben und all seine Möglichkeiten in einem anderen Licht zu betrachten. Jeder stößt von Zeit zu Zeit auf Sackgassen und diejenigen mit mentaler und emotionaler Stärke können andere Wege finden, um ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren eigenen Verstand zu verlieren, probieren Sie diese Techniken aus:
- Weiterlesen. Das Lesen der Nachrichten oder eines Romans ermöglicht es Ihnen, in die Welt einer anderen Person einzutauchen. Das Lesen dient als Erinnerung daran, dass die Welt ein großer Ort ist und Ihre Probleme nur ein kleiner Tropfen auf den heißen Stein sind.
- Freiwilliger. Interagieren Sie mit Menschen, die Hilfe brauchen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Freiwilligenarbeit große Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat.
- Seien Sie ein Zuhörer für Ihre Freunde. Hören Sie auf jemanden, der Ihren Rat wirklich braucht. Versetzen Sie sich in seine Lage und geben Sie die besten und aufrichtigsten Ratschläge.
- Reisen Sie, um verschiedene Orte zu besuchen. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, können Sie Ihre Sichtweise auf die Situation, in der Sie sich befinden, wirklich ändern. Gehen Sie an einen neuen Ort, auch wenn es nur außerhalb der Stadt ist.
Schritt 7. Haben Sie einen positiven Ausblick
Mental und emotional starke Menschen neigen dazu, sich weniger zu beschweren. Sie haben so viele Probleme wie alle anderen, bleiben aber ruhig und konzentrieren sich auf ein größeres Ziel. Eine positive Einstellung zu allem, was im Leben passiert, und den Möglichkeiten, die vor Ihnen liegen, wird Ihnen in schwierigen Zeiten helfen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine positive Lebenseinstellung auch für die körperliche Gesundheit von Vorteil ist.
- Erlaube dir, die glücklichen Zeiten zu genießen. Versuchen Sie, so oft wie möglich mit Familie, Freunden, Haustieren und anderen zusammen zu sein
- Suchen Sie in schwierigen Situationen nach der positiven Seite. Was auch immer die Situation ist, es gibt immer eine Lektion zu lernen.
Schritt 8. Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Die Fähigkeit, sich der Realität zu stellen, ist vielleicht das größte Zeichen für die mentale und emotionale Stärke eines Menschen. Wer Hindernisse überwinden will, muss sich ihnen stellen können. Sich selbst darüber zu belügen, was passiert ist, wird Sie am Ende nur verletzen.
- Wenn Sie Ausreißer haben, z. B. viel fernsehen, um Probleme zu vermeiden, identifizieren Sie die schlechte Angewohnheit und arbeiten Sie daran, sie zu überwinden.
- Seien Sie ehrlich über die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind.
Methode 4 von 4: Den Problemen des Lebens begegnen
Schritt 1. Denken Sie nach, bevor Sie handeln
Nehmen Sie sich in schwierigen Situationen so viel Zeit wie nötig, um gründlich nachzudenken, bevor Sie reagieren oder eine Entscheidung treffen. Sie haben genug Zeit, um Ihre Emotionen zu kontrollieren und Ihre Optionen abzuwägen, und dies ist ein Muss, egal in welcher Situation Sie sich befinden.
- Wenn Sie können, nehmen Sie sich die Zeit, die Situation zu bewerten und Ihre Gefühle aufzuschreiben. Versuchen Sie, mindestens eine positive Sache an der Situation zu erkennen, so klein sie auch sein mag. Die Art und Weise, wie Sie denken, auf diese kleinen Weisen zu ändern, kann einen großen Unterschied machen.
- Denken Sie daran, sich mindestens 10 Sekunden Zeit zu nehmen, um die Informationen oder Situation aufzunehmen, bevor Sie sprechen. Selbst wenn dein Freund gerade gesagt hat, dass er sich trennen möchte, kannst du eine 10-Sekunden-Pause machen, um dich zu beruhigen, bevor du antwortest. Danach werden Sie froh sein, dass Sie es so gemacht haben.
Schritt 2. Betrachten Sie alle Winkel
Bevor Sie sich entscheiden, was zu tun ist, denken Sie in Ruhe über die aktuelle Situation nach. Was wirklich passierte? Welche Wege sind möglich? Es gibt immer mehr als einen Weg, ein Problem zu lösen.
Nehmen wir an, ein Freund bittet Sie, an einer illegalen Aktivität teilzunehmen, und Sie wissen nicht, wie Sie sich zwischen loyalen Freunden und dem Befolgen des Gesetzes entscheiden sollen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile beider Wege ab, die Sie einschlagen können. Ist Ihr Freund wirklich ein Freund, wenn er Sie auffordert, das Gesetz zu brechen? Oder steht das Gesetz der wahren Gerechtigkeit im Weg?
Schritt 3. Legen Sie den richtigen Weg fest und nehmen Sie ihn
Verwenden Sie Ihr Gewissen als Leitfaden. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Entscheidungen auf der Grundlage von Instinkten treffen, mit ihren Entscheidungen zufriedener sind als Menschen, die Entscheidungen sorgfältig abwägen. Manchmal liegt die Antwort auf der Hand und manchmal ist es wirklich schwer zu entscheiden, was richtig ist. Lassen Sie das Problem nicht außer Kontrolle geraten, treffen Sie eine Entscheidung und rennen Sie los.
- Beraten Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Weg Sie einschlagen sollen, ist es nicht verkehrt, jemand anderen nach seiner Meinung zu fragen. Lass dich nur nicht von ihnen beeinflussen, das Falsche zu tun.
- Stellen Sie sich vor, was die Person, die Sie bewundern, tun würde. Diese Person muss besonnen, ehrlich und freundlich sein. Was würde er in dieser Situation tun?
- Letztendlich müssen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Handeln übernehmen. Treffen Sie die besten Entscheidungen, die Sie für die Zukunft tragen können.
Schritt 4. Denken Sie darüber nach, was passiert ist
Nachdem Sie eine schwierige Situation erlebt haben, denken Sie darüber nach, was passiert ist, wie Sie damit umgegangen sind und wie es ausgegangen ist. Sind Sie stolz auf Ihre Taten? Gibt es etwas, was Sie anders machen würden, wenn Sie könnten? Lernen Sie so viel wie möglich aus der Erfahrung. Weisheit kann nur durch diese Art von Praxis erlangt werden. Wenn du den Überblick behältst, was passiert ist, anstatt zu versuchen, es aus deinem Kopf zu bekommen, kannst du wissen, was zu tun ist, wenn du in Zukunft vor einer anderen Herausforderung stehst.
Wenn das Ergebnis nicht wie geplant verläuft, ist das in Ordnung. Denken Sie daran, dass nicht immer alles glatt läuft und Sie nicht immer genau das bekommen, was Sie wollen. Dies gilt für alle, auch für Menschen, deren Leben fantastisch erscheint
Tipps
- Halte dich von Menschen fern, die dich nicht schätzen und dich schwach fühlen lassen.
- Versuche zu meditieren, um konzentriert und ruhig zu bleiben.
- Versuche, den gegenwärtigen Moment zu genießen, verweile nicht zu viel bei deinen Problemen in der Vergangenheit und worüber du dir in Zukunft Sorgen machst.
