Denken ist ein Prozess, der für jeden natürlich abläuft, aber die Denkfähigkeiten können verbessert werden und dies ein Leben lang. Sie müssen viel Zeit zum Lernen und Üben einplanen, um gut denken zu können und Ihre Denkschärfe zu schärfen. Diese Fähigkeit ist für den langfristigen Erhalt der geistigen und körperlichen Gesundheit von Vorteil!
Schritt
Teil 1 von 3: Verschiedene Denkweisen üben
Schritt 1. Kennen Sie verschiedene Denkweisen
Der Mensch denkt auf verschiedene Weise. Einige Wege sind effektiver als andere und keine Denkweise ist die am besten geeignete. Sie müssen unterschiedliche Denkweisen kennen, um Ihre eigenen Denkprozesse und die anderer zu verstehen. Obwohl es viele verschiedene Denkweisen gibt, sind zwei der am häufigsten verwendeten:
- Konzeptionelles Denken erfolgt durch das Herausfinden von Mustern und Beziehungen zwischen verschiedenen abstrakten Ideen, so dass ein korrektes und umfassendes Verständnis entsteht. Wenn Sie zum Beispiel beim Schachspielen konzeptionell denken: Sie schauen auf das Schachbrett und erinnern sich: "Diese Konfiguration ist mir bekannt" und entscheiden Ihren nächsten Zug basierend auf einem vertrauten Spielmuster.
- Intuitives Denken basiert auf Instinkt (Denken nur mit Instinkt). Manchmal verarbeitet das Gehirn mehr Informationen, ohne es zu merken. Dies nennt man Instinkt. Du könntest zum Beispiel entscheiden, dass du nicht mit einem Mann ausgehen möchtest, der lustig zu sein scheint, weil er seinen Instinkten folgt. Nach einiger Zeit stellen Sie fest, dass er ein ehemaliger Verurteilter wegen sexueller Übergriffe ist. Dieser Prozess tritt auf, weil das Gehirn in der Lage ist, bestimmte Signale aufzunehmen, die das Bewusstsein nicht aufnehmen kann.
Schritt 2. Lernen Sie die 5 Denkstile
Harrison und Bramson, Autoren von The Art of Thinking, postulieren 5 Denkstile: Synthese, idealistisch, pragmatisch, analytisch, realistisch. Wenn Sie Ihre Denkweise und Ihren Denkstil kennen, können Sie Ihre Denkgewohnheiten optimal nutzen. Unabhängig davon, ob Sie einen oder mehrere Denkstile verwenden, ist der Denkprozess effektiver, wenn Sie eine Vielzahl von Stilen verwenden.
- Synthetische Denker neigen zu Konflikten (spielen die Rolle desjenigen, der sich immer widersetzt) und fragen normalerweise nach "Was wäre wenn"-Themen. Sie nutzen Konflikte jedoch, um Kreativität zu provozieren und ihren Horizont zu erweitern, damit sie die Situation richtig und gründlich verstehen können.
- Idealistische Denker sind es gewohnt, Situationen aus allen Aspekten zu verstehen, anstatt nur auf bestimmten Aspekten zu basieren. Sie interessieren sich mehr für Menschen und Gefühle als für Fakten und Zahlen. Sie denken auch gerne über die Zukunft nach und planen für sie.
- Pragmatische Denker neigen dazu, praktische Angelegenheiten zu priorisieren. Sie haben eine gute Fähigkeit, spontan zu denken und kurzfristige Pläne zu schmieden. Sie sind nicht nur kreativ, sondern lassen sich auch leicht anpassen, wenn Änderungen auftreten. Manchmal scheinen sie Dinge spontan und ohne Plan zu tun.
- Analytische Denker versuchen normalerweise, ein Problem in mehrere Aspekte zu zerlegen, anstatt sie alle auf einmal zu lösen. Sie sind es gewohnt, Listen zu erstellen, Aktivitäten zu planen und detaillierte Informationen zu suchen, damit der Tagesablauf reibungslos abläuft und Probleme richtig gelöst werden.
- Realistische Denker lehnen unlogische Dinge ab. Sie sind es gewohnt, entscheidende Fragen zu stellen und alles Notwendige zu tun, um Probleme zu lösen, weil sie die Ursachen kennen und wissen, wie man sie löst. Sie sind sich ihrer eigenen Mängel bewusst. Viele Menschen haben einige Eigenschaften eines realistischen Denkers.
Schritt 3. Gewöhnen Sie sich an, divergent zu denken, anstatt zu konvergieren
Beim konvergenten Denken ziehen Sie nur 2 Optionen in Betracht (z. B. jemanden ausschließlich nach den Kriterien gut oder schlecht zu beurteilen). Wenn Sie divergent denken, sind Sie aufgeschlossen, sodass Sie alle Aspekte berücksichtigen können (z. B. erkennen, dass jeder gute und schlechte Seiten hat).
- Um im Umgang mit anderen Menschen oder Problemen divergent denken zu können, achten Sie darauf, wie Sie die Person oder das Problem verstehen. Gibst du dir begrenzte Möglichkeiten (zum Beispiel hasst er dich, wenn er dich nicht treffen kann und mag er dich, wenn er immer bei dir ist?) oder das"? Wenn Sie bemerken, dass Sie urteilen, hören Sie sofort auf und fragen Sie sich: Haben Sie nur diese Möglichkeit? Normalerweise nicht.
- Konvergentes Denken ist nicht immer schlecht. Diese Methode ist in verschiedenen Dingen sehr nützlich, beispielsweise in der Mathematik (die immer korrekte Antworten erfordert), aber im täglichen Leben sehr schädlich.
Schritt 4. Entwickeln Sie Fähigkeiten zum kritischen Denken
Kritisches Denken bedeutet, Situationen oder Informationen objektiv zu analysieren, indem möglichst viele Informationen und Fakten aus unterschiedlichen Quellen gesammelt und anhand der gesammelten Informationen ausgewertet werden.
- Kritisches Denken bedeutet im Wesentlichen, Dinge zu verstehen, ohne Annahmen zu treffen. Gehen Sie nicht davon aus, dass jemand versteht, was er sagt. Investieren Sie stattdessen, um sicherzustellen, dass es richtig ist.
- Beobachten Sie, welchen Einfluss Ihre Vorurteile und Perspektiven auf die Dinge haben. Finden Sie heraus, welche Vorurteile und Perspektiven andere Menschen verwenden, wenn sie denken. Sie müssen die Annahmen hinterfragen, die sich aus Ihrem eigenen Denken ergeben.
Teil 2 von 3: Die grundlegenden Dinge des Denkens verstehen
Schritt 1. Stellen Sie Ihre Annahmen in Frage
Um gut denken zu können, müssen Sie die verwendeten Annahmen hinterfragen. Kultur und gesellschaftliches Leben wirken sich direkt auf Ihr Denken aus. Daher müssen Sie feststellen, welche Gedanken nützlich sind und welche nicht.
Betrachten Sie eine Vielzahl von Informationen. Wenn Sie Nachrichten hören, auch gute Nachrichten, vergewissern Sie sich, dass diese wahr sind, indem Sie nach Informationen aus anderen Quellen suchen. Suchen Sie nach Fakten, die die Geschichte unterstützen oder widersprechen, und fragen Sie andere nach ihrer Meinung. Sie haben zum Beispiel die Nachricht gehört, dass BHs bei Frauen Krebs verursachen, und diese Theorie ist interessant genug (als Frauen macht es Ihnen Angst, einen BH zu tragen), dass Sie mehr darüber wissen möchten. Dann fangen Sie an, Informationen zu sammeln, erhalten jedoch keine Beweise, die diese Theorie stützen. Die Wahrheit wird jedoch nicht offenbart, wenn Sie verschiedene Informationen nicht berücksichtigen
Schritt 2. Neugier kultivieren
Menschen, die als "große Denker" gelten, sind diejenigen, die neugierig sind. Sie stellen immer wieder Fragen zu sich selbst und Dingen des Alltags, ohne auf der Suche nach Antworten stehen zu bleiben.
- Wenn Sie jemanden treffen, fragen Sie ihn verschiedene Dinge über ihn, aber beleidigen Sie ihn nicht (zB: Wo haben Sie studiert? Welche Fakultät? Warum haben Sie diese Fakultät gewählt? und so weiter). Im Allgemeinen erzählen Menschen gerne Geschichten über sich selbst und viele interessante Dinge, die Sie durch Fragen lernen können.
- Zeigen Sie Neugier auf Dinge im Alltag. Wenn Sie beispielsweise in einem Flugzeug sitzen, erfahren Sie mehr über die Feinheiten der Flugmechanik, die Vorteile des Luftstroms, die Geschichte der Erfindung des Flugzeugs (lesen Sie nicht nur die Biografien der Gebrüder Wright).
- Wenn Sie Freizeit haben, besuchen Sie ein Museum (finden Sie heraus, wann Sie das Museum kostenlos betreten können), nehmen Sie an Aktivitäten in der Bibliothek teil oder lehren Sie auf einem nahe gelegenen Campus. Es gibt viele Möglichkeiten, die Neugier auf Dinge kostenlos zu befriedigen.
Schritt 3. Finden Sie die wahren Fakten heraus
Das Problem bei diesem Schritt ist, dass es keine absolute Wahrheit gibt. Sie können jedoch Ihre Denkfähigkeit trainieren und verbessern, indem Sie versuchen, den Kern des Problems in allen Aspekten des Lebens (sozial, politisch, persönlich usw.) zu finden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Fake News zu einem bestimmten Thema vermeiden, indem Sie die Wahrheit auf der Grundlage von Beweisen (wahren Fakten) suchen. Öffne deinen Geist, während du dies tust. Andernfalls ignorieren Sie alle Fakten, mit Ausnahme derer, die Informationen unterstützen, die Sie glauben oder denen Sie zustimmen.
- Zum Beispiel ist das Thema Klimawandel so stark politisiert worden, dass es den Menschen aufgrund vieler Fehlinformationen schwer fällt, die Wahrheit zu bestätigen (z und beschuldigen sich gegenseitig, dass die Fakten wahr sind, ignoriert oder verzerrt.
Schritt 4. Denken Sie an kreative Lösungen
Der richtige Weg, Denkfähigkeiten zu entwickeln, besteht darin, kreatives Denken zu nutzen, um neue, einzigartige und innovative Strategien im Umgang mit unerwarteten Ereignissen zu entwickeln. Üben Sie Denkfähigkeiten in der Schule, bei der Arbeit oder im Bus.
- Tagträumen hat sich als leistungsstarkes Werkzeug erwiesen, das sehr nützlich ist, um nachzudenken, Probleme zu lösen und verschiedene Wünsche zu verwirklichen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für Tagträume. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen (die beste Zeit zum Tagträumen ist vor dem Schlafengehen).
- Wenn Sie nach kreativen Wegen suchen, um Widrigkeiten zu überwinden, stellen Sie sich diese Fragen: Was würden Sie tun, wenn Sie alle verfügbaren Ressourcen nutzen könnten, an wen würden Sie sich wenden, wenn Sie jemand anderen um Hilfe bitten könnten, was würden Sie tun, wenn Sie könnten? keine Angst zu scheitern. Diese Frage hilft Ihnen, Ihren Geist zu öffnen, um nach Möglichkeiten zu suchen, damit Sie sich nicht auf Einschränkungen konzentrieren.
Schritt 5. Informationen sammeln
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie zuverlässige Informationen erhalten. Viele irrationale Nachrichten kursieren und einige scheinen wahr zu sein. Erfahren Sie, wie Sie wahre und falsche Informationsquellen unterscheiden können.
- Bibliotheken sind eine sehr nützliche Informationsquelle! Neben Büchern, Filmen und Dokumentationen zum Ausleihen können Sie kostenlose Kurse und Workshops besuchen oder sich über diese Aktivitäten informieren. Bibliothekare sind in der Lage, Fragen zu beantworten oder geeignete Informationsquellen bereitzustellen.
- Darüber hinaus unterhält die Bibliothek ein Archiv mit Fotos und Zeitungen, die in Ihrer Nähe oder Stadt veröffentlicht wurden. Nutzen Sie es als Informationsquelle, um Ihr Wissen über die Stadt, in der Sie leben, zu erweitern.
- Bestimmte Websites bieten eine Fülle von Informationen zu verschiedenen Themen, um zum Beispiel die rechnerischen und wissenschaftlichen Kenntnisse von Wolfram|Alpha zu erlernen, in digitalen Büchern nach Manuskripten mittelalterlicher Künstler bis zur Gegenwart zu suchen oder das Lösen von Problemen über die Website der Open University kostenlos zu üben. Denken Sie daran, dass Sie bei allen erhaltenen Informationen (über das Internet, Bücher oder Dokumentationen) das richtige Maß an Skepsis bewahren müssen. Sich an Fakten und einen offenen Geist zu halten ist vorteilhafter als natürliche Intelligenz.
Teil 3 von 3: Verbesserung der Denkfähigkeit
Schritt 1. Verwenden Sie die Sprache, um Ihre Denkweise zu ändern
Wissenschaftler belegen, dass Sprache einen großen Einfluss auf die Denkweise hat. Zum Beispiel konnten Menschen, die in einer Kultur aufgewachsen waren, die die Himmelsrichtungen (Nord, Süd, Ost, West) benutzte, statt rechts und links wie in England, die Richtung mit einem Kompass zeigen.
Lernen Sie mindestens 1 Fremdsprache. Wissenschaftler haben auch bewiesen, dass zweisprachige Menschen (die zweisprachig sprechen) andere Menschen entsprechend der verwendeten Sprache verstehen können. Durch das Erlernen einer Fremdsprache lernen Sie neue Denkweisen kennen
Schritt 2. Dinge lernen
Lernen bedeutet nicht nur, zur Schule zu gehen und historische Fakten auswendig zu lernen. Lernen ist ein lebenslanger Prozess und umfasst sehr unterschiedliche Aspekte. Wenn Sie weiter lernen, denken Sie ständig nach und sind neuen Denkweisen ausgesetzt.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Informationen von Autoritätspersonen erhalten. Verlassen Sie sich nicht auf die Meinungen anderer, auch wenn diese das besprochene Thema sehr gut verstehen. Finden Sie die wahren Fakten heraus und ziehen Sie andere Perspektiven in Betracht. Glauben Sie es nicht nur, wenn das Argument oder der Grund unlogisch ist. Hören Sie nicht auf, nach Beweisen oder stützenden Fakten zu suchen, nur weil die Informationen von einer maßgeblichen Partei stammen (z. B. einer Zeitung, einem Professor oder einem Senator). Argumente oder Informationen sind wahrscheinlich wahr, wenn verschiedene unabhängige Quellen dasselbe vermitteln.
- Gewöhnen Sie sich an, skeptisch zu sein, wenn Sie etwas herausfinden. Stellen Sie sicher, dass die Informationen aus mehreren Quellen stammen (insbesondere unabhängigen Quellen). Finden Sie heraus, wer die Informationen verbreitet (hat der Informant Subventionen von den großen Ölkonzernen erhalten, hat er ein berechtigtes Interesse an der Verbreitung von Fehlinformationen oder versteht er nicht, was er zu vermitteln versucht?).
- Mache Neues und verlasse deine Komfortzone. Je öfter Sie dies tun, desto leichter können Sie Meinungen und Ideen verstehen, die nicht zu Ihrer Perspektive passen. Außerdem sind Sie auch Ideen ausgesetzt, von denen Sie nichts wussten. Nehmen Sie an einem Kochkurs teil, lernen Sie Stricken oder studieren Sie Astronomie.
Schritt 3. Machen Sie verschiedene Übungen
Sie können Ihre Denkfähigkeiten auf verschiedene Weise verbessern. Das Gehirn muss wie jeder Muskel im Rest des Körpers trainiert werden. Je häufiger es genutzt wird, desto stärker wird das Gehirn und die Denkfähigkeit steigt.
- Mach mathematische Probleme. Regelmäßige mathematische Aufgaben verbessern die geistigen Fähigkeiten und beugt Gehirnerkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit vor. Machen Sie jeden Tag einige mathematische Aufgaben (Sie müssen keine Rechenaufgaben lösen, addieren Sie einfach 2 Zahlen durch Nachdenken, anstatt einen Taschenrechner zu verwenden).
- Poesie auswendig lernen. Neben dem Beeindrucken des Publikums (besonders wenn das Gedicht lang ist) ist das Auswendiglernen nützlich, um die Gedächtnisfähigkeiten zu verbessern, damit die Denkfähigkeiten besser werden. Sie können Aphorismen als Gewürz für ein Gespräch zur richtigen Zeit auswendig lernen.
- Stellen Sie sich regelmäßig kleine Herausforderungen, z. B. einen anderen Weg von zu Hause zur Arbeit nehmen, ein neues Musikgenre hören, eine Dokumentation zu einem neuen Thema ansehen, ein neues Wort lernen, eine neue Sportart ausprobieren, sich Zeit nehmen für malen oder zeichnen, eine Fremdsprache lernen oder sich ehrenamtlich engagieren.
Schritt 4. Üben Sie, Ihren Geist zu fokussieren
Wenn Sie nachdenken müssen, ist diese Übung nützlich, um den Geist bei Bedarf zu beruhigen und zu kontrollieren. Neben dem Umgang mit psychischen Störungen helfen Ihnen diese Übungen dabei, Ihr Wissen und Denken während des Studiums zu erweitern.
- Mache beim Gehen Achtsamkeitsübungen. Anstatt sich von Gedanken mitreißen zu lassen, beobachten Sie die Empfindungen, die Sie durch die fünf Sinne erfahren, indem Sie das Grün der Bäume, das Blau des Himmels und die vorbeiziehenden Wolken wahrnehmen; lauschen Sie dem Geräusch der Schritte, dem Rascheln des Windes in den Blättern, dem Geräusch der Menschen in der Umgebung; riechen Sie die Luft und fühlen Sie die verschiedenen Empfindungen auf Ihrer Haut (Kälte, Wärme, Windböen usw.). Beurteilen Sie nicht, wenn Sie sie beobachten (zu kalt, schöner Himmel, schlechter Geruch usw.). Sie müssen nur auf jede Empfindung achten, die Sie in diesem Moment erfahren.
- Gewöhnen Sie sich an, täglich mindestens 15 Minuten zu meditieren. Neben der Klärung und Beruhigung des Geistes ist diese Übung vorteilhaft für die Erholung des Gehirns. Suchen Sie für Anfänger einen ruhigen, ablenkungsfreien Ort zum Meditieren (wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie im Bus, bei der Arbeit, am Flughafen meditieren). Atmen Sie tief ein, indem Sie tief einatmen, bis sich Ihre Bauchmuskeln ausdehnen. Konzentriere dich während der Meditation auf den Atem. Wenn ein ablenkender Gedanke auftaucht, ignorieren Sie ihn. Sie müssen nur auf den Atem achten, während Sie Ihren Geist auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren.
Schritt 5. Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit und Ihr soziales Leben
Die Ausführung körperlicher Bewegungen während der täglichen Aktivitäten spielt eine sehr wichtige Rolle, um die Schärfe des Geistes zu erhalten. Beugen Sie Demenz vor, indem Sie mäßig Sport treiben und regelmäßig Kontakte knüpfen. Machen Sie einen Zeitplan für Geselligkeit und Bewegung als Teil Ihrer täglichen Routine.
Schritt 6. Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie jeden Tag etwas Neues lernen
Abgesehen von der Beherrschung einer neuen Fähigkeit oder dem Erwerb neuer Informationen ermöglicht dieser Schritt dem Geist, sich zu erweitern. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um zu lernen oder etwas Neues zu tun, z. B. Zähneputzen mit Ihrer nicht dominanten Hand, Übungsfragen auf der kostenlosen duoLingo-Website, der Code Academy oder einer anderen App, die Sie interessiert.
