Sinnlich zu sein bedeutet, weltliche Freuden zu genießen und sich Zeit zu nehmen, die Sinne zu verwöhnen. Obwohl die Leute denken, dass Sinnlichkeit sexuelle Konnotationen hat, muss das nicht so sein; An einem geschäftigen Morgen ein frisch zubereitetes Buttercroissant zu genießen, kann genauso sinnlich sein wie eine Massage Ihres Partners nach einem langen Arbeitstag. Das Wichtigste ist, langsamer zu werden und die körperlichen Empfindungen um sich herum zu genießen, anstatt durch den Tag zu hetzen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sinnlicher werden können, lesen Sie Schritt 1, um zu beginnen.
Schritt
Teil 1 von 3: Die richtige Denkweise haben
Schritt 1. Setzen Sie Sinnlichkeit nicht mit Sexualität gleich
Obwohl Sinnlichkeit die Sexualität steigern kann, ist sie nicht immer sexuell. Hören Sie auf, Sinnlichkeit nur als etwas zu denken, das nur mit Sex zu tun hat, und ziehen Sie andere Wege in Betracht, sinnlich zu sein; im strömenden Regen stehen, Erdbeeren in Schokolade tauchen oder die Augen schließen und Ihrer klassischen Lieblingsmusik lauschen. Sobald Sie Vorurteile darüber, was sinnlich bedeutet, losgelassen haben, können Sie sich freier für persönliche Erkundungen fühlen.
Sinnlich zu sein hat nicht nur damit zu tun, was im Schlafzimmer vor sich geht. In Ihrem Alltag sinnlich zu sein und sich Zeit zu nehmen, die Welt um Sie herum zu genießen, kann jedoch definitiv dazu führen, dass Sie sich im Schlafzimmer mehr wohl fühlen
Schritt 2. Genießen Sie Ihren eigenen Körper
Nein, es ist nicht das, was du denkst – was es bedeutet, wenn du ein sinnlicher Mensch sein willst, musst du dich gut fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Aussehen und Ihrem Aussehen nicht zufrieden sind, ist es viel schwieriger, Ihren Körper die Welt um sich herum genießen zu lassen, sei es beim Küssen des Partners oder beim Sonnenbaden am Strand. Versuchen Sie, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen, und bald werden Sie sehen, dass Sie mehr Freude und Freude an den gewöhnlichen Dingen um Sie herum haben können.
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Das bedeutet nicht, dass Sie wie ein Supermodel aussehen oder denken müssen, dass Sie wie ein Supermodel aussehen. Das bedeutet, dass Sie Ihren eigenen Körper lieben und offen sein müssen für alle Empfindungen, die die Welt zu bieten hat.
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Sich mit sich selbst wohl zu fühlen, passiert nicht über Nacht. Aber du kannst dich wirklich bemühen, glücklich zu sein, indem du die Dinge tust, die du liebst, mit Menschen zusammen bist, die dir ein besseres Gefühl geben, und daran arbeitest, alles zu verbessern, was du verbessern möchtest.
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Schritt 3. Gehen Sie langsam vor
Wenn Sie sinnlich sein wollen, müssen Sie aufhören, durch den Tag zu hetzen, ohne zu Atem zu kommen – oder den Regenbogen zu genießen, der sich hinter den Wolken bildet. Das Sprichwort "Halte an und rieche die Rosen" ist nicht ohne Bedeutung. Das Leben kann in einem Augenblick vergehen, und es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, die Welt um Sie herum zu genießen. Kommen Sie 15 Minuten früher zur Schule oder zur Arbeit, damit Sie langsamer werden und auf die Welt um Sie herum achten können. Gehen Sie herum und schauen Sie sich um, anstatt Textnachrichten zu tippen oder die ganze Zeit anzurufen. Wenn Ihr Freund in einer Bar auf die Toilette geht, schauen Sie sich die interessanten Gäste um Sie herum an, anstatt sich bei Facebook anzumelden. Sie werden den großen Unterschied sehen, den diese Aktion in Ihrer Fähigkeit macht, die Welt um Sie herum zu genießen.
Ein Grund dafür, dass es Ihnen schwer fällt, langsamer zu werden, ist, dass Ihre Tage so voll sind, dass Sie keine Zeit zum Atmen haben. Sehen Sie, was Sie reduzieren können, um etwas Freizeit zu haben, um die Welt um Sie herum zu genießen. Wenn das lächerlich klingt, entwickeln Sie einen konkreteren Plan; Entscheiden Sie sich für den Sonnenuntergang, genießen Sie eine Flasche Wein mit einem Freund oder gehen Sie zu einem Konzert im Freien
Schritt 4. Finden Sie neue Wege, um Ihre Sinne zu verwöhnen
Sinnliche Menschen wollen das Leben immer mehr genießen. Versuchen Sie nicht nur, die alten Dinge zu genießen, die Sie immer getan haben, sondern finden Sie neue Wege, Ihre Sinne zu nutzen und zu erleben, was die Welt zu bieten hat. Machen Sie eine Wanderung und sehen Sie Flora und Fauna, gehen Sie mit Ihrem Partner eine Weinprobe oder kochen Sie ein köstliches Frühstück anstelle der einfachen Kekse, die Sie unterwegs essen. Denken Sie an etwas, was Sie schon lange tun wollten, sei es Mountainbiken oder Rosen in einem Stadtpark fotografieren, und planen Sie, es tatsächlich zu tun.
Das bedeutet nicht, dass du dich auf millionenfache Weise unter Druck setzen musst, um sinnlich zu sein. Das bedeutet, dass Sie immer offen sein müssen für neue Erfahrungen, die die Sinne verwöhnen
Schritt 5. Genieße den gegenwärtigen Moment
Wenn Sie sinnlich sein wollen, müssen Sie lernen, in der Gegenwart zu leben und jeden neuen Tag willkommen zu heißen. Verbringen Sie den Tag nicht damit, sich Gedanken darüber zu machen, was in den nächsten drei Monaten passieren wird, oder bereuen Sie etwas, das Sie vor einer Woche gesagt haben. Es ist sinnlos und ändert nichts. Genießen Sie stattdessen den gegenwärtigen Moment, schauen Sie sich um, schnappen Sie sich frische Luft und genießen Sie sogar etwas so Einfaches wie ein Gespräch mit einem Kollegen. Lernen Sie, im gegenwärtigen Moment zu leben, und nehmen Sie sich die Zeit, um den Genüssen zu frönen, die die Sinne verwöhnen.
Ob im Bus nach der Arbeit oder im Büro sitzend, nehmen Sie sich Zeit, um auf die Welt um Sie herum zu achten. Wie ist das Wetter? Was siehst du außerhalb des Fensters? Was küsst du? Was hast du gehört? Wie viele Details kannst du über den aktuellen Moment schreiben? Gewöhnen Sie sich an, sich diese Details zu fragen, können Sie im Moment leben
Schritt 6. Verbringe Zeit damit, Dinge zu tun, die dich begeistern
Fühle dich nicht schuldig, wenn du etwas tust, bei dem du dich wirklich gut und glücklich fühlst. Dies kann bedeuten, dass Sie häufiger Sex mit Ihrem Partner haben, sich die Zeit nehmen, leckere Mahlzeiten zu kochen, auch wenn die Zeit knapp ist, oder Ihre Lieblingsmusik am Morgen abspielen. Du tust niemandem weh, indem du Zeit damit verbringst, Spaß mit deiner Lieblingsbeschäftigung zu haben, und dabei wirst du ein sinnlicherer Mensch.
Überlege, wie deine Woche normalerweise aussieht. Gibt es eine Aktivität, die Sie aufgeben könnten, wie Fernsehen, um etwas zu tun, das Sie wirklich lieben, wie einen Yoga-Kurs zu besuchen oder im Garten in der Nähe Ihres Hauses zu malen?
Teil 2 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Sinne
Schritt 1. Spielen Sie mit Ihren Haaren
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Haare zu bürsten, zurück zu werfen, mit den Fingern durch die Strähnen zu fahren und das Gefühl der Haare auf Ihrem Kopf zu genießen. Nehmen Sie sich während der Dusche Zeit, um das Shampoo und die Spülung in Ihre Kopfhaut einzumassieren und genießen Sie das Gefühl, wie Ihre Finger durch Ihr Haar streichen. Dies wird Ihnen helfen, die schönsten Teile Ihres Körpers zu verwöhnen. Und wenn Sie einen Partner haben, wird das Spielen mit ihren Haaren der Beziehung eine sinnliche Note verleihen.
Schritt 2. Verbringe mehr Zeit unter der Dusche
Korrekt. Duschen muss nicht wie ein Rennen so schnell wie möglich sein. Obwohl es großartig ist, um umweltfreundlich zu sein und Wasser zu sparen, genießen Sie ein Bad oder verbringen Sie mehr Zeit damit, Ihren Körper einzuseifen und das saubere Gefühl und das Gefühl des Wassers zu genießen, das Ihren Körper herunterläuft. Singen Sie, wenn Sie wollen. Nehmen Sie sich Zeit, um das Gefühl der Sauberkeit zu genießen, anstatt unter die Dusche zu eilen, um den Tag so schnell wie möglich zu begrüßen.
Schritt 3. Lotion auftragen
Nehmen Sie eine Lotion mit einem schönen Duft und massieren Sie sie über Ihren ganzen Körper. Dies wird Ihnen helfen, mehr Zeit mit Empfindungen zu verbringen, sowohl mit Ihrem Tast- als auch mit Ihrem Geruchssinn. Ihr Körper wird sich auch weicher anfühlen und Sie werden den ganzen Tag über die Berührung und das Gefühl genießen. Diese Lotion muss nicht stark duften, ein Hauch eines weichen Blumendufts reicht aus, um den ganzen Tag glücklicher zu sein.
Schritt 4. Genießen Sie den weichen Stoff
Tragen Sie Seidenroben, die sich weich auf der Haut anfühlen. Genießen Sie die Zeit unter Ihrer Lieblingskuscheldecke. Kaufen Sie ein neues Kissen, das sich wie der Himmel auf Ihrem Kopf anfühlt. Tragen Sie eine Jacke, die Ihnen das Gefühl gibt, ein Kissen zu tragen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um das Gefühl eines Kleidungsstücks zwischen Ihren Fingern oder Ihrem Körper zu genießen, und Sie werden ein sinnlicheres Erlebnis haben.
Schritt 5. Gehen Sie zum Bauernmarkt
Bauernmärkte sind der perfekte Ort, um alle Sinne zu nutzen. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Bauernmarkt und probieren Sie alle Kostproben, die sie zu bieten haben. Spüren Sie das Gewicht und die Textur verschiedener Obst- und Gemüsesorten in Ihrer Hand. Halten Sie an und riechen Sie den frischen Koriander, die Petersilie und andere Kräuter, die Sie sehen. Verbringen Sie einige Zeit mit angenehmen Gesprächen mit den Leuten, die ihre Produkte verkaufen und bringen Sie zumindest frisches Obst und Blumensträuße mit nach Hause. Sie müssen kein Meisterkoch sein, um dieses sinnliche – und sinnliche – Erlebnis zu genießen.
Schritt 6. Genießen Sie köstliche Hausmannskost
Das Kochen einfacher Mahlzeiten zu Hause kann Ihre Sinne wecken und Sie beim Kochen und Essen viel sinnlicher fühlen lassen. Sie müssen nicht Julia Child sein, um Hähnchen im Ofen zu braten, köstliche Rote Beete und Feta zuzubereiten und als Krönung leckere Polenta zu backen. Wenn Sie sich die Zeit zum Kochen nehmen, besonders wenn Sie mit einem Freund zusammen sind und etwas Wein trinken, kann das sensorische Esserlebnis auf eine ganz neue Ebene gehoben werden.
Schritt 7. Gehen Sie zur Weinprobe
Planen Sie eine Weinprobe mit einem geliebten Menschen oder einer Gruppe von Freunden. Die Verkostung einer Vielzahl von Weinaromen ist nicht nur perfekt, um die Sinne zu wecken, sondern die Weinlandschaft ist fast überall wunderschön und Sie werden Ihren Geschmacks-, Geruchs- und Sehsinn wecken, wenn Sie sich auf dieses erstaunliche Abenteuer begeben.
Schritt 8. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik
Egal, ob Sie Queen oder Lily Allen mögen, es ist nichts falsch daran, Ihre Lieblingsmusik zu spielen, wann immer Sie wollen (solange Sie andere nicht in den Wahnsinn treiben). Wachen Sie mit Ihrem Lieblingslied auf, hören Sie es während der Fahrt oder veranstalten Sie eine private Tanzparty, während Sie Ihr eigenes Abendessen kochen. Sie können auch mit ein paar Freunden in einen Club gehen oder ein Konzert besuchen. Musik weckt die Sinne und erweckt Geist und Körper zum Leben.
Schritt 9. Gönnen Sie sich die Natur
Egal, ob Sie auf einen Berg wandern, im Wald spazieren gehen oder einfach nur am Strand sonnenbaden und dem Rauschen der Wellen lauschen, die gegen das Ufer schlagen, nehmen Sie sich die Zeit, die Natur zu einem großen Teil Ihres Lebens zu machen und Sie werden Ich bereue es nicht. Je mehr Zeit Sie in der Sonne verbringen, frische Luft atmen und die Natur genießen, desto sinnlicher werden Sie sich fühlen. Draußen zu sein hilft dir auch, im gegenwärtigen Moment zu leben und zu schätzen, was du hast, was auch der Schlüssel zur Sinnlichkeit ist.
Schritt 10. Gehen Sie zum Kunstmuseum
Ob moderne Kunst oder Renaissance-Malerei, besuchen Sie ein Museum Ihrer Wahl und genießen Sie die besinnliche Stille, die jeden Raum erfüllt, während Sie und andere Besucher die schöne Arbeit um Sie herum genießen. Betrachten Sie ein Gemälde, ohne zu urteilen, versuchen Sie nicht, es zu analysieren oder gar zu lesen, sondern denken Sie nur daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie es betrachten. Verbringen Sie mindestens zwei Stunden dort draußen, ohne ein Handy zu haben oder ein einziges Wort zu sagen, und sehen Sie, wie sehr es Ihren Sehsinn weckt.
Teil 3 von 3: Werden Sie mit Ihrem Partner sinnlicher
Schritt 1. Halten Sie sich oft an den Händen
Sinnlich mit Ihrem Partner zu sein bedeutet nicht immer, sich auszuziehen. Tatsächlich ist es eine der sinnlichsten Erfahrungen, die Sie mit Ihrem Partner machen, seine Finger streicheln und das Gewicht seiner Hand in Ihrer spüren. Nehmen Sie sich Zeit, die Hand Ihres Partners oft zu halten, egal ob Sie im Mondlicht spazieren gehen, sich zum Abendessen hinsetzen oder fernsehen. Sie werden überrascht sein, wie sehr diese Aktion Ihre Beziehung vertiefen kann.
Schritt 2. Verlangsamen Sie Ihren Kuss
Betrachten Sie einen Kuss nicht nur als Mittel für mehr oder als spontane Begrüßung Ihres Partners. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, den Kuss wirklich zu genießen, nur weil Sie Ihren Partner küssen möchten, ohne Schnickschnack. Küssen Sie Ihren Partner jeden Tag mindestens sechs Sekunden lang und verbringen Sie die Zeit mit dem Sitzen und Küssen. es kann erstaunliche Empfindungen mit sich bringen, egal wie lange ihr zusammen seid.
Schritt 3. Geben Sie abwechselnd mit Ihrem Partner eine sinnliche Massage
Zweifellos ist Massage eine der sinnlichsten Erfahrungen überhaupt, und Sie können Ihre Beziehung definitiv auf eine neue Ebene der Sinnlichkeit heben, wenn Sie und Ihr Partner sich gegenseitig massieren. Sie können sich abwechseln oder sich für eine Nacht auf Ihren Partner (oder umgekehrt) konzentrieren und sehen, wie gut es sich anfühlt, nach einem langen Tag Rücken, Schultern, Arme und Körper massiert zu haben oder anderweitig das Vergnügen zu spüren, Ihnen zu geben Partner das gleiche Vergnügen. Sie können dies sogar auf die nächste Stufe bringen, indem Sie sich gegenseitig mit Lotion beträufeln.
Schritt 4. Umarmen und kuscheln Sie oft
Während Sie vielleicht denken, dass Kuscheln und Knutschen nur eine Verwöhnung ist, ist es tatsächlich ein wichtiger Teil der Sinneserfahrung. Sich die Zeit zu nehmen, Ihrem Partner nahe zu sein und zu spüren, wie Ihr Körper in seine Arme sinkt, kann eine sehr sinnliche Erfahrung sein, egal ob es zu etwas mehr führt oder nicht. Nehmen Sie sich Zeit, um öfter mit Ihrem Partner zu kuscheln, sei es im Bett oder beim Fernsehen. Wenn Sie Ihre Körper auf diese Weise verbinden, kann dies zu einer sinnlicheren Beziehung führen.
Schritt 5. Schreiben Sie einen Liebesbrief
Wer sagt, dass Liebesbriefe veraltet sind? Versuchen Sie, Ihrem Partner einen Liebesbrief zu schreiben, nur weil Sie ihm sagen möchten, wie großartig er ist. Sie müssen keinen Brief schreiben, weil es ihr Geburtstag oder Valentinstag ist. Es wird sehr geschätzt, wenn Sie an einem beliebigen Tag einen Liebesbrief senden oder geben. Sie können an bestimmten Stellen Nachrichten hinterlassen, die Ihr Partner finden kann, und Sie werden bald feststellen, dass Sie Ihre Beziehung auf eine neue Ebene der Sinnlichkeit gehoben haben.
Schritt 6. Stellen Sie mehr Augenkontakt her
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Partner wirklich anzusehen, wenn er oder sie den Raum betritt, wenn Sie sprechen oder sogar aneinander vorbeigehen. Es hat etwas sehr Sinnliches, der Person, die du liebst, in die Augen zu starren, und du solltest es dir angewöhnen, es öfter zu tun, auch wenn es nur beiläufige Gespräche sind. Häufiger Blickkontakt mit Ihrem Partner wird die Beziehung vertiefen und Ihre Beziehung viel sinnlicher machen.
Schritt 7. Kitzeln Sie sich gegenseitig
Rechts. Sie sind nie zu alt, um jemanden zu kitzeln, und das Kitzeln eines Partners oder ein Kitzelkrieg können sinnliche Freude bereiten. Auch wenn Sie nur lachen und spielen, können Sie Sinnesempfindungen erleben und die leichte Berührung einer Feder an Zehen, Nacken oder Taille genießen. Deine Füße zu kitzeln kann auch eine sehr sinnliche Aktivität sein, besonders wenn du Fell verwendest.
Schritt 8. Verbringe mehr Zeit im Bett
Dies bedeutet nicht, dass Sie länger lieben müssen, aber Sie sollten mehr Aufmerksamkeit und Freude haben, wenn Sie Körperkontakt mit Ihrem Partner haben, sei es beim Küssen oder mehr. Widme dir mehr Zeit, um die Beziehung stark und feurig zu halten, nicht nur, weil du das Gefühl hast, jede Woche eine bestimmte Menge Sex machen zu müssen. Wenn Sie mehr Bewusstsein in die Beziehung einbeziehen, wird Ihre Sinnlichkeit geweckt.
