Jeder möchte eine saubere, faltenfreie und schöne Haut haben. Aber es ist schwer, einen Weg zu finden, der wirklich funktioniert. Sowohl Männer als auch Frauen leiden in jedem Alter unter Akne, abgestorbener Haut und sogar Falten. Wenn Sie eine gute Haut wünschen, können Sie diese durch eine gründliche Reinigung und die Verwendung von Produkten erreichen, die auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt sind.
Schritt
Teil 1 von 3: Erstellen einer Wartungsroutine
Schritt 1. Führen Sie konsequent eine Hautpflegeroutine durch
Welche Routine Sie auch verwenden, das Wichtigste ist, konsistent zu sein. Wie bei allem, was mit der Körperpflege zu tun hat, ist Konsistenz wichtiger als die Routine selbst. Das bedeutet, dass Ihre Haut besser dran ist, sich jeden Tag an eine kurze, einfache Routine zu halten, anstatt alle zwei Wochen zufällig etwas Komplexeres zu tun. Halten Sie sich einfach an eine einfachere Routine.
- Eine Routine, die regelmäßig durchgeführt werden kann, ist eine, die Sie die ganze Zeit tun können. Da für eine gute Haut Langzeitpflege unerlässlich ist, ist es wichtig, eine Behandlung zu wählen, an die Sie sich gewöhnen können.
- Dies ist das Wichtigste, wenn Ihr Haupthautproblem Akne ist. Akne ist ein schwer zu behandelndes Hautproblem und regelmäßige Reinigung ist das Wichtigste, was getan werden muss, um damit umzugehen.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Haut mindestens einmal täglich
Die Reinigung der Haut ist das Wichtigste für eine gute Haut. Während Sie Ihren Tag verbringen, sammeln sich verschiedene Schmutz und Bakterien auf Ihrer Haut an, verstopfen Ihre Poren und verursachen Rötungen, Juckreiz und andere Probleme. Wenn Sie Ihre Haut reinigen, werden Sie diese Materialien los, bevor sie tatsächlich Probleme verursachen.
Beginnen Sie damit, Ihre Haut mit sauberem warmem Wasser zu waschen. Anschließend mit Seife je nach Hauttyp waschen. Sie können ölfreie Seife auf Ihrer Haut verwenden, es sei denn, Ihre Haut ist trocken. Mit einer feuchtigkeitsspendenden Seife wird Ihr Körper besser behandelt. Schrubbe die Haut sanft mit einem Waschlappen in kreisenden Bewegungen. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie mit sauberem kaltem Wasser ab
Schritt 3. Peelen Sie Ihre Haut, um abgestorbene Haut und Schmutz zu entfernen
Ein Peeling der Haut sorgt für ein gutes Gefühl und hilft der Haut in vielerlei Hinsicht. Peelt die Haut mit einem strukturierten Material, um abgestorbene Haut und Unreinheiten sowie gesunde Untertöne zu entfernen. Die meisten Menschen assoziieren es mit Gesichtshaut, aber Sie können Ihren gesamten Körper peelen, wenn Sie können.
- Einer der Hauptvorteile des Peelings liegt in den Bereichen, in denen Sie sich rasieren (Füße, Gesicht, was auch immer). Wenn Sie sich rasieren, werden die Wurzeln nicht mehr mit Ihren Hautöffnungen ausgerichtet, was zu eingewachsenen Haaren führt. Indem Sie Ihre Haut peelen, können Sie Ihr Haar verfeinern und verhindern, dass sich diese lästigen roten Flecken bilden. Versuchen Sie ein Peeling nach jeder Rasur und gelegentlich vor der Rasur.
- Sie können viele Peeling-Produkte in einem Geschäft kaufen, das Hautprodukte verkauft (einschließlich Cremes und Peelings) oder Sie können einige grundlegende Produkte zu Hause herstellen. Eine Möglichkeit besteht darin, eine Backpulverpaste herzustellen. Mische Backpulver mit ein paar Tropfen Wasser zu einer Paste. Es kann wie "Seife" verwendet werden, um die Haut zu peelen. Diese Paste funktioniert sehr gut auf der Gesichtshaut. Hausgemachte Zuckerpeelings oder Peelings sind besser für Ihre Haut geeignet.
Schritt 4. Trocknen Sie Ihre Haut richtig, um Hautproblemen vorzubeugen
Verwenden Sie beim Abtrocknen Ihres Gesichts kein normales Handtuch und reiben Sie Ihr Gesicht nicht einfach damit ab. Diese Methode verbreitet Bakterien, die zu ungesunder Haut führen können. Tupfen Sie die Haut stattdessen sanft mit einem sauberen Handtuch ab, das nur für Ihr Gesicht verwendet wird.
Das Trocknen durch Klopfen und Verwenden eines sauberen Handtuchs ist besonders wichtig, wenn es darum geht, Akne zu bekämpfen
Schritt 5. Behandeln Sie Hautprobleme, lassen Sie sie nicht schlimmer werden
Es gibt viele Probleme, mit denen Ihre Haut konfrontiert sein mag, aber was auch immer es ist: ignorieren Sie es nicht! Je früher Sie dieses Problem ernsthaft lösen, desto einfacher wird es sein, das Problem zu lösen. Wenn Sie es nicht selbst in den Griff bekommen, konsultieren Sie einen Dermatologen. Möglicherweise benötigen Sie stärkere Medikamente als die, die in der nächsten Apotheke rezeptfrei erhältlich sind.
- Behandeln Sie Akne und Hautunreinheiten. Es gibt viele Möglichkeiten, Akne loszuwerden, und diejenige, die für Sie geeignet ist, hängt von Ihrer Art der Akne und Ihrem Hauttyp ab. Experimentieren Sie, um das zu finden, das für Sie funktioniert.
- Behandeln Sie trockene Haut. Sie müssen trockene Haut genauso ernst nehmen wie fettige Haut, auch wenn sie nicht allzu schlecht aussieht oder an Bereichen, die Sie normalerweise nicht sehen. Trockene Haut kann rissig werden und Infektionen und Akne verursachen, daher ist es wichtig, sie zu behandeln. Feuchtigkeit zu spenden und viel Wasser zu trinken ist ein guter Anfang, ebenso wie regelmäßiges Peeling der Haut.
Schritt 6. Seien Sie im Winter besonders vorsichtig, um Rissbildung und Trockenheit zu vermeiden
Sie können im Winter zusätzliche Maßnahmen zum Schutz Ihrer Haut ergreifen, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie eine gute Haut entwickeln. Kalte Temperaturen sind hart für die Haut, machen sie trocken und schädigen sie. Bedecken Sie Ihre Haut so weit wie möglich mit Kleidung. Verwenden Sie für strahlende Haut eine Feuchtigkeitscreme oder ein Lanolinprodukt, um Ihre Haut zu schützen. Seien Sie vorsichtig und hydratisieren Sie Ihren Körper mehr als gewöhnlich, um dem Körper zu helfen, auf natürliche Weise richtig zu kompensieren.
Kalte Luft hat eine geringe Luftfeuchtigkeit, weil sich Wasser in Form von Nebel oder Schnee absetzt. Da die Luftfeuchtigkeit niedrig ist, drückt die Luft die Luft aus Ihrem Körper und macht ihn trocken
Teil 2 von 3: Produkte effektiv nutzen
Schritt 1. Verwenden Sie Sonnencreme, um Ihre Haut zu schützen
Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, nicht nur für Ihr Gesicht, sondern für Ihren gesamten Körper. UVA- und UVB-Strahlen der Sonne schaden Ihrer Haut stark, aber in Solarien können die gleichen Schäden leicht auftreten. Verwenden Sie an einem sonnigen Tag überall Sonnencreme und vermeiden Sie Bräune.
- Sie benötigen eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, um geschützt zu werden. Tragen Sie es 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf, damit Ihr Körper es aufnehmen kann. Tragen Sie es 20 Minuten nach dem Ausgehen wieder auf. Wenn Sie es so früh tun, müssen Sie es nur wieder anziehen, wenn Sie nass oder verschwitzt sind (oder den ganzen Tag am Strand sind).
- Sie können es auch nicht genug tragen. Verwenden Sie etwa zwei Fingerlängen für alle 11 Körperbereiche (Kopf, linke/rechte Schulter, linke/rechte Hand, linke/rechte Brust, linker/rechter Oberschenkel, linke/rechte Wade).
- Vermeiden Sie die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem höheren Lichtschutzfaktor. Lichtschutzfaktor 15 ist ausreichend und eine höhere Formel wird nicht so viel bewirken. Nur weil Sie einen höheren Lichtschutzfaktor verwenden, heißt das nicht, dass Sie weniger verwenden können. Sie müssen es so oft verwenden.
Schritt 2. Probiere Retinoide aus, um die Haut glatt zu halten
Vitamin A ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Heilung und Pflege Ihrer Haut. Jetzt können Sie spezielle Cremes kaufen, die Retinoide in Ihre Haut einarbeiten, die chemisch Vitamin A sehr ähnlich sind. Dies ist eines der wenigen Produkte auf dem Markt, die nachweislich Ihre Haut reparieren, Akneschäden reparieren und Falten glätten.
Verschreibungspflichtige Retinoide funktionieren am besten, Sie können auch rezeptfreies Retinol verwenden, das ebenfalls mehrere Vorteile hat
Schritt 3. Verwenden Sie Lanolin, um Ihre natürliche Feuchtigkeit einzuschließen
Lanolin ist eine Substanz, die Tiere (insbesondere Schafe) auf natürliche Weise produzieren, um ihre Haut und ihr Fell zu schützen. Auch wenn Sie nicht meckern und Gras essen, ist Lanolin dennoch gut für Ihre Haut. Die meisten Menschen kennen Lanolin durch Carmex-Produkte, die verwendet werden, um rissige Lippen zu glätten. Sie können sie jedoch in größeren Mengen für Hände, Füße, Gesicht und alle austrocknenden oder verhärteten Hautpartien erhalten. Beutelbalsam ist die bekannteste Marke.
Wenn Sie Lanolin zum ersten Mal verwenden, können Sie die Haut je nach Platzierung und Zustand ein- oder mehrmals täglich mit der Creme bestreichen. Danach können Sie es alle vier oder fünf Tage erneut auftragen, um Ihre Haut glatt zu halten
Schritt 4. Probieren Sie eine Gesichtsmaske aus, um Ihre Haut glatter zu machen
Haben Sie schon einmal Menschen in Filmen oder im Fernsehen mit Gurken in den Augen und etwas Seltsamem wie Farbe im Gesicht gesehen? Das ist eine Gesichtsmaske. Eine Maske ist eine dicke, cremige Substanz, die aus einer Vielzahl von Zutaten hergestellt werden kann.
- Masken aus Kurkuma, Aktivkohle, Joghurt mit aktiven Kulturen, Vitamin E und Retinol/Retinoiden haben alle Vorteile. Alle diese Inhaltsstoffe haben wissenschaftliche Beweise, um Ihrer Haut zu helfen.
- Seien Sie vorsichtig mit wichtigen Zutaten wie Zitronensaft, da sie wirklich Keime abtöten. Zitronensaft kann bei vielen Menschen mehr Hautprobleme verursachen, daher ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und diese gängigen Arten von Masken zu vermeiden.
- Sie müssen die Hauptbestandteile der Maske auf die Bedürfnisse Ihrer Haut abstimmen. Holzkohlemasken eignen sich hervorragend für fettige Haut, machen aber trockene Haut stärker geschädigt. Vitamin-E-Masken eignen sich hervorragend für trockene Haut, können jedoch bei fettiger Haut Sommersprossen verursachen.
Teil 3 von 3: Einen Ganzkörperansatz verwenden
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Es ist natürlich sehr wichtig, Wasser für die allgemeine Gesundheit zu trinken, aber wussten Sie, dass Trinkwasser der Schlüssel dazu ist, Ihre Haut weich und glatt zu machen? Wenn Sie zu wenig trinken, leidet zuerst Ihre Haut. Trockne deine Haut durch Austrocknung, die Rötungen, Juckreiz und Spannungsgefühle verursacht. Es war unangenehm. Aber dieses Problem lässt sich leicht lösen, indem man täglich ein paar Gläser Wasser trinkt.
Als allgemeine Regel können Sie feststellen, dass Ihr Körper ausreichend Wasser bekommt, wenn der Urin blass oder klar ist. Je dunkler die Farbe, desto wahrscheinlicher sind Sie dehydriert
Schritt 2. Essen Sie eine richtige Ernährung, bis Ihre Haut die Nährstoffe bekommt, die sie braucht
Ihre Haut benötigt wie der Rest Ihres Körpers bestimmte Nährstoffe, um zu gedeihen. Sie können langfristig positive Vorteile für Ihre Haut schaffen, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an den Nährstoffen sind, die Ihre Haut braucht. Während die Auswirkungen nicht sofort spürbar sind, können Sie nach einiger Zeit positive und schwerwiegendere Veränderungen feststellen. Die wichtigsten Nährstoffe für Ihre Haut sind die Vitamine A, C und E sowie Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen.
Lachs ist eine großartige Quelle für einige dieser Nährstoffe. Die meisten sind eine gute Quelle für Vitamin C und Karotten sind eine gute Quelle für Vitamin A
Schritt 3. Trainieren Sie, um Ihre Haut straff zu halten
Sie denken vielleicht darüber nach, aber Ihre Haut ist nur einer der vielen Bereiche, in denen Bewegung hilft. Studien zeigen, dass Sport der Haut helfen kann, gesund auszusehen, indem sie sie straff hält oder sogar Zeichen der Hautalterung umkehrt. Wenn Sie gerade nicht trainieren, können Sie darüber nachdenken, Aktivität in Ihren Alltag aufzunehmen.
- Es ist wichtig zu verstehen, dass keine Übung auf einen bestimmten Bereich Ihres Körpers abzielt. Es gibt keine magische Übung, die Ihre Haut verbessert. Sie müssen nur aktiver sein und im Allgemeinen trainieren.
- Um einen sportlichen Lebensstil zu beginnen, versuchen Sie, mindestens eine halbe Stunde pro Tag in Segmenten für mindestens 15 Minuten zügig zu gehen.
Schritt 4. Holen Sie sich genug Schlaf
Wenn Sie schlafen, arbeitet Ihr Körper, indem er Energie umwandelt, um verschiedene Teile Ihres Körpers zu reinigen und zu reparieren. Einer dieser Teile ist Ihre Haut. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, schüttet Ihr Körper zu viel Cortisol aus (das die Haut schädigt und die Haut nicht mehr glatt macht), Sie schütten nicht genug Wachstumshormone aus (das menschliche Wachstumshormon, das normalerweise Ihre Haut repariert). Ausreichend Schlaf gibt Ihrer Haut die besten Chancen.
Jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf. Jeder ist anders. Sie können experimentieren, um das richtige für Sie zu finden, aber Sie sollten sich den ganzen Tag über funktionsfähig und wach fühlen können, ohne die Hilfe von Kaffee
Schritt 5. Gleichen Sie Ihren Hormonspiegel aus, um Hautproblemen vorzubeugen
Denken Sie daran, dass der Hormonspiegel eine Rolle für das Aussehen Ihrer Haut spielen kann. Ihr kennt alle Teenager mit Akne, oder? Das hat tatsächlich einen Grund! Bestimmte Hormone können Hautprobleme wie Akne verursachen, und jedes Hormon schwankt, Ihre Haut kann darunter leiden. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um sich vor hormonellen Schwankungen zu schützen, aber zunächst müssen Sie sich bewusst sein, was diese Schwankungen verursachen können. Es ist ein normaler Teil des Lebens und Geduld zu haben ist oft das Beste, was Sie tun können.
- Pubertät, Jugend, Schwangerschaft und Medikamente, die Ihre Hormone beeinflussen, können alle ein Ungleichgewicht verursachen, das dazu führen kann, dass die Haut Hautflecken hat.
- Falls gewünscht, sollten Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Hormone regulieren. Das ist für Frauen und Mädchen am einfachsten: Antibabypillen können Ihren Hormonspiegel regulieren und Ihre Haut oft deutlich verbessern.
Tipps
- Wenn du Hautunreinheiten oder Sommersprossen hast, drücke oder berühre sie nicht. Kümmer dich nicht darum.
- Gesichtsbehandlungen machen. Gesichtsbehandlungen reinigen Ihre Haut und sorgen für ein gesundes Aussehen.
