Manche Menschen haben das Glück, mit einer starken und definierten Kieferlinie geboren zu werden, weil sie genetisch bedingt ist. Wenn Sie nicht so viel Glück haben, lassen Sie sich nicht entmutigen. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihre eigene Kieferpartie zu betonen. Vielleicht müssen Sie nur etwas abnehmen, damit Ihre Kieferpartie definierter aussieht. Oder vielleicht müssen Sie die richtige Ernährung und Kleidung berücksichtigen. Egal, ob Sie mit einer definierten Kinnlinie geboren wurden oder umgekehrt weniger auffällig, nichts kann Sie davon abhalten, so frisch wie möglich auszusehen!
Schritt
Methode 1 von 4: Kiefertraining
Schritt 1. Erwägen Sie, sich für ein Gesichtsübungsprogramm anzumelden
Wenn es Ihnen wirklich ernst ist, Ihr Aussehen der Kieferpartie zu betonen, gibt es mehrere Übungsprogramme, die Sie befolgen können. Dieses Programm führt Sie durch verschiedene Übungen und Bewegungen, die Ihr Gesicht verbessern. Im Vergleich zu anderen Fitnessprogrammen sind Gesichtsübungsprogramme kostengünstig und einfach zu befolgen.
Schritt 2. Lächeln
Manche Menschen neigen dazu zu lächeln, andere nicht. Tatsächlich hat das Lächeln eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesichtsmuskeln. Wie bei jedem anderen Muskel wird Ihr Gesicht heller und straffer, wenn Sie Ihre Gesichtsmuskeln regelmäßig trainieren. Lächeln kann eine kraftvolle Übung sein, da es psychologisch mit einer glücklichen Stimmung verbunden ist. Wenn Sie sich also daran gewöhnen, spontan zu lächeln, verbessert sich möglicherweise auch Ihre Stimmung.
Schritt 3. Spannen und entspannen Sie den Kiefer
Wenn Sie Ihre Kieferlinie verbessern möchten, sollten Sie es auch selbst versuchen. Versuchen Sie, Ihren Kiefer 10 Sekunden lang anzuspannen und dann wieder loszulassen. Es kann sein, dass Sie sich ein wenig unwohl fühlen und es gibt ein leichtes Brennen in den Muskeln. Versuchen Sie, so viele wie möglich zu machen, aber für den Anfang sollten 10-15 Wiederholungen in Ordnung sein.
- Im Laufe der Zeit sollten Sie die Anzahl der Wiederholungen bei dieser kieferstraffenden Übung erhöhen. Auf diese Weise wird die Kiefermuskulatur straffer.
- Es sollte nicht schwer sein, kieferstraffende Übungen in Ihren Alltag zu integrieren. Da diese Übung Ihr Gesicht nicht wie die meisten Gesichtsübungen lächerlich aussehen lässt, können Sie sie bei der Arbeit oder im Zug machen.
Schritt 4. Machen Sie die Kinnlift-Übung
Hebe deinen Kopf hoch und schaue zur Decke. Als nächstes strecken Sie Ihre Lippen, als ob Sie versuchen würden, etwas zu küssen, das 2,5 cm höher ist. Halten Sie diese Dehnung für jede Wiederholung 5 Sekunden lang, kehren Sie dann in eine entspannte Position zurück und lassen Sie Ihre Lippen heilen. Wiederholen Sie diese Übung so oft Sie möchten, aber 10 Wiederholungen werden als ausreichend angesehen. Diese Übung kann eine wirksame Methode sein, um die Gesichtsfestigkeit zu erhöhen, da sie auf eine Vielzahl von Gesichtsmuskeln abzielt.
Schritt 5. Massieren Sie Ihre Schläfen
Das Massieren der Schläfen und das Spreizen der Augenbrauen können die Durchblutung und Durchblutung im gesamten Gesicht verbessern. Verwenden Sie zwei Finger jeder Hand und massieren Sie die Schläfen in kleinen kreisenden Bewegungen. Für jede Sitzung 30 Sekunden lang massieren.
Das Massieren der Schläfen ist auch dafür bekannt, Migräneerkrankungen zu bekämpfen
Schritt 6. Machen Sie die Fischgesichtsübung
Die Übung "Fischgesicht" ist perfekt zur Straffung der Wangen und des Kiefers. Saugen Sie Ihre Wange aus dem Mund und versuchen Sie zu lächeln. Halten Sie diese Position für jede Wiederholung mindestens 5 Sekunden lang. Sie werden sich ein wenig unwohl fühlen und am Ende jeder Wiederholung werden sich Ihre Muskeln ein wenig warm anfühlen. Das ist eigentlich gut, weil es bedeutet, dass die Bewegung den Muskel gedehnt hat. Wiederholen Sie diese Bewegung als Einstiegsübung 10 Mal und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen entsprechend Ihrer Fähigkeiten.
Gesichtsübungen wie das Fischgesicht lassen sich sehr gut in Ihren Alltag integrieren, solange Sie sie nicht vergessen. Sie können es unter der Dusche oder vor dem Schlafengehen tun
Methode 2 von 4: Gesund bleiben
Schritt 1. Wasser trinken
Es gibt so viele Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie viel Wasser trinken. Allerdings kann hier nicht alles erklärt werden. Kurz gesagt, die Aufnahme von reinem H2O ist für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich, wird aber leider oft unterschätzt. Wasser zu trinken kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Energie im Laufe des Tages zu erhöhen. Darüber hinaus erhöht überschüssige Feuchtigkeit die Durchblutung im gesamten Gesicht. Die meisten Vorteile des Trinkwassers wirken sich indirekt auf Ihren Kiefer aus, aber es ist eine der besten Möglichkeiten, positive körperliche Veränderungen vorzunehmen.
- Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Trinken von Wasser beim Abnehmen helfen, da Sie sich durch Wasser satt fühlen, ohne die überschüssigen Kalorien zu tragen, die normalerweise in Erfrischungsgetränken und nährstoffarmen Lebensmitteln enthalten sind.
- Es wurde auch gezeigt, dass das Trinken von Wasser den Stoffwechsel des Körpers beschleunigt.
Schritt 2. Reduzieren Sie den Salzverbrauch
Moderne Lebensmittel enthalten viel Salz, das der Haut schadet. Wege zu finden, Salz in Ihrer täglichen Ernährung zu reduzieren (einschließlich des Versuchs, gesunde Lebensmittel zu essen und nährstoffarme Lebensmittel zu reduzieren) wird viele positive Vorteile für Ihre Haut haben. Die Haut trägt weniger Wasser, sodass sie nicht geschwollen aussieht und die Kieferpartie daher schwerer erscheint.
Viele alternative Ernährungsprogramme basieren auf der Idee, die Salzaufnahme zu begrenzen. Recherchieren Sie und finden Sie ein Diätprogramm, das zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt
Schritt 3. Schlafen Sie nachts ausreichend
Sie müssen den Rat gehört haben, jede Nacht mindestens 8 Stunden zu schlafen. Die meisten Menschen versuchen, mit 5-6 Stunden Schlaf auszukommen. Wenn Sie jedoch den besten Kiefer-Look wünschen, sollten Sie versuchen, volle 8 Stunden Schlaf zu bekommen, damit Ihr Körper sich richtig selbst versorgen kann.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen
Wie Salz und Schlafmangel kann auch das Rauchen katastrophal für das Hautbild sein. Wenn Sie ein aktiver Raucher sind und eine bessere Kieferpartie wünschen, ist nichts dagegen einzuwenden, mit dem Rauchen aufzuhören. Auch wenn es anfangs schwierig ist, wird das Aussehen einer besseren Haut nach einem Monat Sie sehr begeistern und motivieren.
Schritt 5. Kaugummi kauen
Sie können sich darauf verlassen, dass Sie Kaugummi kauen, um das Erscheinungsbild Ihres Kiefers zu betonen. Kaugummi hat viele überraschende Vorteile, und einer davon ist die Straffung der Gesichtsmuskeln. Sie können Ergebnisse in ein paar Wochen sehen. Außerdem macht Kaugummi kauen viel Spaß. Es ist also nicht schwer, es zur Gewohnheit zu machen.
Methode 3 von 4: Auswahl eines geeigneten Bart-Looks für den Kiefer
Schritt 1. Ziehen Sie in Betracht, einen Bart zu behalten, wenn die Kieferlinie weniger definiert ist
Nicht jeder wird mit einem gemeißelten Kiefer geboren. Wenn Sie mit dem Aussehen Ihres Kiefers nicht zufrieden sind, ist ein Bart wohl der beste Weg, um Ihr Gesicht voller aussehen zu lassen.
Betrachten Sie Ihre allgemeine Gesichtsgröße. Der Bart erzeugt einen Kontrast, der das Gesicht kleiner erscheinen lässt. Wenn du ein ziemlich breites Gesicht hast, kann ein Bart wachsen helfen, es auszugleichen. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Gesicht klein ist, wählen Sie einen kurzen und gepflegten Bartstil
Schritt 2. Trimmen Sie den Bart mit einem festen Ausschnitt
Das Halten eines Bartes kann einen erheblichen Einfluss auf das Aussehen Ihres Kiefers haben. Einer der Fehler, den Männer oft machen, ist, den Halsausschnitt zu hoch zu schneiden, der normalerweise dem Kieferbogen angepasst ist. Dieser Schritt führt zu einem Effekt, der den Kiefer schwach und weniger definiert aussehen lässt. Wenn Sie dazu neigen, Ihren Bart mit einem höheren Ausschnitt zu trimmen, versuchen Sie, ihn länger als gewöhnlich wachsen zu lassen, während Sie sicherstellen, dass die Linie fest und leicht zu pflegen ist.
Wenn Sie sich nicht entscheiden können, welcher Ausschnitt für Sie der richtige ist, stellen Sie sich eine geschwungene Linie vor, die von Ihrem linken Ohr zu Ihrem rechten Ohr verläuft. Diese Linie sollte sich weit unter die Kieferlinie erstrecken und ein volleres Aussehen geben
Schritt 3. Wählen Sie einen Hemdkragen, der zu Ihrer Gesichtsform passt
In der Modewelt ist es eine allgemeine Regel, dass die Wahl des Stils von der Umgebung beeinflusst wird. Normalerweise wählt jemand ein Hemd aus, ohne die Gesichtsform zu berücksichtigen, aber wenn Sie versuchen, den Kiefer zu betonen, wird Ihre Wahl noch wichtiger.
- Ovale Gesichter haben den breitesten Teil um die Wangenknochen und sind länger als andere Gesichtsformen. Wenn Sie das Glück haben, ein ovales Gesicht zu haben, können Sie eine Vielzahl von Stiloptionen freier anwenden.
- Wer ein rundes Gesicht hat, sollte Kleidung wählen, die das Gesicht länger wirken lässt. Hemden mit eng anliegenden Kragen sind perfekt, da sie den Eindruck eines längeren Gesichts erwecken können.
- Quadratische oder quadratische Flächen haben das entgegengesetzte Problem wie runde Flächen. Wenn Sie ein quadratisches Gesicht haben, vermeiden Sie es, Ihr Gesicht voll aussehen zu lassen. Hemden mit ausgestelltem Kragen können Ihnen dabei helfen.
Schritt 4. Schneiden Sie Ihren Bart regelmäßig
Während ein Bart, der dick und ungepflegt wird, männlich aussieht, wird er viel effektiver und beeindruckender, wenn Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit nehmen, um ihn sauber zu halten. Sie sollten auch alle Bärte schneiden, die über den Ausschnitt hinauswachsen, und alle Haare schneiden, die zu lang und widerspenstig werden. Ein gepflegter Bart hat einen großen Einfluss auf die Kinnlinie.
Schritt 5. Verwenden Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme
Hautunreinheiten und Pickel können deine Hoffnungen auf einen festen Kiefer zunichte machen. Auch wenn Sie keine Akneprobleme haben, ist die Pflege Ihrer Haut nichts auszusetzen. Die regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitscreme kann Ihr Gesicht strahlender aussehen lassen. Verwenden Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme und reinigen Sie Ihr Gesicht alle paar Tage gründlich. Veränderungen passieren nicht über Nacht, aber Sie werden nach einigen Wochen eine Verbesserung Ihres Hautzustands bemerken.
Dieser Schritt ist besonders hilfreich, wenn Sie Hautprobleme wie Akne haben
Methode 4 von 4: Das Aussehen des Kiefers verschönern
Schritt 1. Verwenden Sie einen guten Hauttoner
Ein guter Hauttoner verhindert schlaffe Haut, sodass Gesicht und Kiefer straffer aussehen. Abgestorbene Hautzellen, die sich auf der Haut ansammeln, lassen das Gesicht seinen natürlichen Glanz und seine Festigkeit verlieren. Daher ist es wichtig, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und strahlt, wenn Sie wirklich eine gemeißelte Kieferpartie wünschen.
Versuchen Sie, adstringierende Toner zu verwenden, da sie die Haut sehr gut straffen
Schritt 2. Verwenden Sie Produkte, die die Kollagenproduktion in der Haut erhöhen können
Kollagen ist ein Wirkstoff in der Haut, der hilft, die Hautfestigkeit zu erhalten. Einige Gesichtsreiniger und Toner fördern die Kollagenproduktion in der Haut. Wir empfehlen Ihnen, sich vor dem Kauf des Produkts zu informieren. Sie können auch Kollageninjektionen bekommen, aber die unnatürlichen Nebenwirkungen machen Kollageninjektionen nicht zu empfehlen, außer als letztes Mittel.
Schritt 3. Betonen Sie den Kiefer mit Kosmetika
Sie können Kosmetika verwenden, um das Erscheinungsbild Ihres Kiefers subtil zu betonen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun; Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Kosmetika zu verwenden, müssen Sie es möglicherweise ein paar Mal ausprobieren, um die richtige Wirkung zu erzielen. Diese Technik sollte sanft und leicht angewendet werden. Auf diese Weise werden die Leute nicht bemerken, dass Sie bestimmte Tricks anwenden, um das Erscheinungsbild Ihres Kiefers zu verbessern.
- Wenn Sie Ihre Wangen und Kieferpartie mit einem leichten Bronzer konturieren, wird Ihre Kieferpartie attraktiver. Tragen Sie Bronzer in einer dünnen, nach unten gerichteten Bewegung auf. Wähle einen Bronzer, der ein oder zwei Nuancen dunkler ist als dein natürlicher Hautton.
- Eine dezente Akzentuierung der Kinnlinie wird die Form betonen. Fügen Sie eine Linie etwa 5 cm oberhalb der Kieferlinie hinzu. Diese Linie definiert das visuelle Erscheinungsbild des Kiefers.
- Wenn Sie eine kleine Menge Bronzer verwenden und ihn entlang der Kinnpartie und des Halses streichen, wird der kosmetische Effekt noch verstärkt. Stellen Sie sicher, dass Sie es leicht auftragen. Ziel ist es, die Konturen Ihres Gesichts einheitlicher erscheinen zu lassen.
Schritt 4. Ziehen Sie eine Fettabsaugung in Betracht
Eine Operation kann auch in Betracht gezogen werden, wenn Sie eine schnelle Lösung suchen, um das Erscheinungsbild des Kiefers wie des restlichen Gesichts zu verbessern. Bei diesem Verfahren werden Verdauungsmoleküle direkt in den zu reparierenden Bereich injiziert und verbrennen überschüssiges Fett. Dieser Prozess fördert auch ein positives Kollagenwachstum. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie an einer Operation interessiert sind.
Wenn Sie einen gemeißelten Kiefer haben möchten, ist eine plastische Chirurgie hilfreich und wahrscheinlich effektiv, aber die Kosten und möglichen Nebenwirkungen machen dieses Verfahren nicht zu empfehlen, es sei denn, Sie haben alle anderen Methoden ausprobiert und es funktioniert nicht
Tipps
- Wenn Sie auf andere Körperteile wie Nase, Wangen oder Augenbrauen achten, kann dies indirekt beeinflussen, wie Ihr Kiefer in den Augen anderer Personen aussieht.
- Eine undefinierte Kieferlinie wird oft durch überschüssiges Fett im Körper verursacht. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung jeden Morgen werden Ihnen die gewünschte Verbesserung bringen.
