Die meisten Menschen wünschen sich einen gesunden Körper und ein friedliches Herz, einen erfüllenden Job, die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren, Respekt von anderen und unterstützende Beziehungen. Wenn sich Ihr Leben zu beschäftigt, eintönig oder unvollständig anfühlt, ist es möglicherweise an der Zeit, wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen. Alles, was im Leben von Wert ist, braucht Zeit, Mühe und Konzentration; im Allgemeinen wird der Prozess Sie nicht bequem machen. Sei die Person, die du sein möchtest, lebe das Leben, das du sein möchtest. Die Methode? Sie müssen lernen, Ihre Denkweise, Ihren Lebensstil zu ändern und Ihre Produktivität zu steigern.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihren Denkstil
Schritt 1. Bestimmen Sie, was "Kontrolle" bedeutet
Was bedeutet für Sie "das Leben kontrollieren"? Ist es Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu beeinflussen, die Gegenwart zu managen, negative Verhaltensweisen davon abzuhalten, zu überwältigend zu werden, oder möchten Sie einfach nur eine geduldigere und beharrlichere Person sein, wenn es darum geht, Dinge zu tun? Um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen, müssen Sie mehrere Herausforderungen meistern: Ihre eigene Wahrnehmung ändern, Selbstvertrauen aufbauen und etwas dagegen tun. Entscheiden Sie, welchen Bereich Sie kontrollieren möchten, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Bereich.
Schritt 2. Schließe Frieden mit dir selbst
Der erste Schritt zum Erfolg besteht darin, sich selbst zu erkennen und mit all seinen Stärken und Schwächen Frieden zu schließen. Akzeptiere nicht nur deine Stärken, sondern auch deine Schwächen! Tun Sie Ihr Bestes, um die Dinge zu ändern, die Sie nicht mögen oder wollen.
- Introspektion. Dann verzeih dir. Selbstreflexion ist gesund und positiv; Andererseits sind Selbstkritik und Schuldgefühle unproduktiv und nutzlos. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst kritisieren, erinnern Sie sich daran, dass es gesündere Möglichkeiten gibt, sich selbst zu identifizieren. Denken Sie daran: Sie haben Ihr Bestes gegeben. Wiederholen Sie dies immer wieder.
- Denken Sie an Ihre drei Fähigkeiten oder Hobbys. Schreiben Sie diese drei Dinge auf und legen Sie die Liste an einem Ort ab, an dem Sie häufig vorbeikommen, zum Beispiel im Badezimmer oder an der Kühlschranktür.
Schritt 3. Betrachten Sie Ihre Werte
Sie müssen die Dinge definieren, die für Sie wichtig und sinnvoll sind, damit Ihre Prioritäten klar sind. Denken Sie an alles oder jeden, das für Sie sinnvoll, wertvoll und wichtig ist. Sei es Freiheit, Glück, Gleichheit, Geld, Familie und so weiter. Listen Sie diese Werte auf (mindestens 10); vorzugsweise in der Reihenfolge von am wichtigsten bis am wenigsten wichtig.
- Denken Sie darüber nach, was Sie gerade tun, um an diesen Werten zu arbeiten und welche Auswirkungen diese Werte auf Ihr Leben haben. Sie können sich auch vorstellen, wie jemand, den Sie respektieren, Ihre Werte sehen würde und ob Sie diese Werte durch diese ersetzen würden.
- Entscheiden Sie, was Sie tun werden, um Ihr Selbstvertrauen und Ihr Glück in Ihrem Leben zu steigern. Überlegen Sie, was für ein Mensch Sie sein möchten, mit welchem Charakter, welcher Denkweise, Verhaltensmuster und Leben.
Schritt 4. Entwickeln Sie gute Eigenschaften
Wenn Sie gute und nützliche Eigenschaften für sich selbst entwickeln, wird Ihr Leben mehr Kontrolle haben. Dies liegt daran, dass sie es Ihnen leichter machen, Ihre Ziele zu erreichen und die anderen gewünschten Eigenschaften anzunehmen. In diesem Fall sind die guten Eigenschaften, die Sie entwickeln können, Mut, Selbstbeherrschung, Weisheit und Disziplin.
- Wenn Sie ein mutiger Mensch sind, werden Sie stark und geduldig bleiben, wenn Sie sich verschiedenen Hindernissen stellen, um die von Ihnen gesteckten Ziele zu erreichen. Beispiele: Geschäftsrisiken, gute Schulnoten oder Stunts für andere, die Sie machen, wenn alle anderen nur zuschauen. Mut ist das Gegenteil von Angst. Mut kann entwickelt werden, indem Sie ein Risiko eingehen, Ihre Ängste kennen, sich ihnen aussetzen und regelmäßig Dinge tun, die andere für mutig halten würden.
- Selbstbeherrschung (geduld sein) ist wichtig, damit Sie die richtige Perspektive einnehmen, ruhig bleiben und sich beherrschen können. Wenn Sie beispielsweise in der Lage sind, keine Arroganz zu zeigen (indem Sie demütig sind), können Sie die negativen Perspektiven anderer Menschen auf Sie verhindern.
- Mit Weisheit werden Sie in der Lage sein, Wissen und Erfahrung anzusammeln, die Sie für andere edlere Zwecke nutzen können, z. B. um der Menschheit zu helfen oder ein gutes Leben zu führen. Weisheit kann erworben werden, indem man neue Erfahrungen macht, Dinge ausprobiert und versagt und für das Leben lernt.
- Um das Leben zu kontrollieren, braucht man natürlich Disziplin. Mit Disziplin werden Sie in der Lage sein, all die Dinge auszuführen, die Sie sich vorgenommen haben. Diese Fähigkeit wird sich im Laufe der Zeit und mit Übung entwickeln, indem kleine Aufgaben als Teil größerer Ziele geübt werden. Stellen Sie sich Ihre Ziele so vor, als hätten Sie sie bereits erreicht. Üben Sie jeden Tag Selbstbeherrschung: Nehmen Sie jeden Tag kleine Änderungen vor und versuchen Sie, diese kleinen Änderungen konsequent vorzunehmen (z. B. eine Tür mit der linken Hand zu öffnen). Wenn es Ihnen gelingt, die kleinen Dinge zu tun, werden auch die großen Ziele leicht zu erreichen sein.
Schritt 5. Bestimmen Sie Ihre Motivation
Viele Menschen haben eine Leidenschaft für das Leben: etwas, das diese Menschen gerne tun und das sie motiviert, erfolgreiche Menschen zu werden. Überlegen Sie, was Sie mit Ihrem Leben anfangen würden, wenn es keine Hindernisse gäbe. Wenn Sie es nicht wissen, schreiben Sie eine Aktivität auf, die Ihnen Spaß macht. Überlegen Sie, welche Aktivitäten Sie und Ihre Talente und Interessen inspirieren.
Schritt 6. Erstellen Sie ein Ziel
Finden Sie heraus, was Sie dieses Jahr wirklich erreichen/tun möchten. Es könnte sein, dass Sie ein Zuhause, einen anständigen Job oder eine gesunde Beziehung wünschen. Schreiben Sie jedes Ziel auf und überlegen Sie dann, wie Sie es erreichen können. Schreiben Sie diese Ideen in positiven Handlungsanweisungen auf, wie zum Beispiel „Ich werde sparen“. Lesen Sie dann die Ziele und Ideen, die Sie aufgeschrieben haben, noch einmal und wählen Sie drei Ziele und drei Handlungsanweisungen (für jedes Ziel) aus, die Sie umsetzen möchten.
- Vermeiden Sie Aussagen wie diese: "Ich möchte nicht schüchtern sein und Single bleiben." Aussagen wie diese geben keine klaren Richtungen und Ziele an, die Sie ergreifen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Sagen Sie: "Ich werde dieses Jahr ein offenerer Mensch sein, indem ich zu jeder Einladung, die ich erhalte, "ja" sage."
- Betrachten Sie Ihre Optionen. Definieren Sie sich nicht anhand der Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, sondern anhand dessen, was Sie tun können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Wohnungsbaukredit abzubezahlen, arbeiten Sie hart daran, eine Gehaltserhöhung zu bekommen. Sie können auch nach zusätzlicher Arbeit suchen oder einen neuen Job finden. Sie müssen nicht ständig denken, dass Sie nicht genug Geld haben.
- Sie können für jedes dieser Ziele verschiedene Live-Kategorien erstellen. Verwenden Sie Kategorien wie "Karriere", "Gesundheit", "Beziehungen" usw. Anschließend können Sie Ihre Ziele auch nach Zeitrahmen gruppieren: kurzfristig (täglich, wöchentlich) und langfristig (monatlich, jährlich). Beispiel: Essen Sie täglich sechs Portionen Obst und Gemüse. Trainieren Sie viermal pro Woche. Dieses Jahr 10 Kilo abnehmen.
- Haben Sie keine Angst davor, Ihre Ziele und Ideen im Laufe der Zeit zu ändern. Wichtig ist, dass Sie in der Lage sein müssen, die Kontrolle über Ihr Leben und die Richtung Ihres Lebens zurückzugewinnen.
Schritt 7. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle
Bestimmte Gefühle können angenehme Erfahrungen sein. Wenn Sie diese Aussagen jedoch schlecht ausdrücken, werden Sie Ihre Ziele nicht erreichen und riskieren, die Beziehungen zu anderen Menschen zu beschädigen. Wissen Sie, wie Sie Ihre Gefühle auf gesunde und gute Weise verstehen, verarbeiten und darauf reagieren.
- Verwenden Sie tiefe Atem- und Entspannungstechniken, um sich zu beruhigen, bevor Sie etwas sagen oder tun.
- Atme fünf Sekunden lang ein, halte fünf Sekunden lang und lasse dann fünf Sekunden lang los. Tun Sie dies, bis Ihre körperliche Reaktion, wie zum Beispiel ein Herzrasen, nachlässt.
- Suchen Sie nach einer gesunden emotionalen Befreiung, wie zum Beispiel mit jemandem zu „reden“, ein Tagebuch zu führen oder eine aktive Aktivität wie Selbstverteidigung.
Schritt 8. Lassen Sie negative Gefühle oder Erinnerungen los
Manchmal sind negative Gefühle oder Erinnerungen schwer loszulassen. Vielleicht haben auch Sie das Gefühl, dass diese Gefühle oder Erinnerungen definieren, wer Sie sind; oder Sie sind vielleicht so an das Gefühl gewöhnt, dass Sie es nicht mehr vergessen können. Wisse, dass du nicht dein Problem bist und deine Probleme nicht dein Selbstwertgefühl oder die Entscheidungen, die du triffst, definieren. Wenn Sie es schaffen, negative Gefühle oder Erinnerungen loszulassen, werden Sie ein lösungsorientierterer Mensch, können Ihren Horizont erweitern und haben eine bessere Kontrolle über Ihr Leben.
- Achtsamkeitstechniken lernen. Eine Möglichkeit, sich von der Vergangenheit zu lösen, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken. Achtsamkeitstechniken helfen Ihnen, sich aktiv auf den Moment zu konzentrieren, den Sie gerade erleben (was Sie in Ihrem Körper fühlen, das Gefühl der Sonne auf Ihrem Gesicht usw.) Achten Sie auf das, was Sie erleben, ohne Ihre Gefühle zu beurteilen. Diese Technik erfordert Übung, aber die Vorteile sind groß, wenn sie funktioniert.
- Verbesserungen machen. Wenn Sie in der Vergangenheit einen Fehler gemacht haben, nehmen Sie Korrekturen vor, die Ihnen helfen können, den Fehler zu vergessen. Wenn Sie sich beispielsweise schlecht über Ihre Geschwister lustig machen, sprechen Sie mit ihnen (per Brief oder persönlich). Entschuldigen Sie Ihr schlechtes Benehmen. Gib ihm die Chance, seine Gefühle auszudrücken. Ihre Beziehung, die beschädigt wurde, ist vielleicht nicht wieder gut, aber Sie können das Problem zumindest loslassen und sich anderen Dingen zuwenden.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Seien Sie unabhängig
Wenn Sie in Bezug auf Ihre emotionale Gesundheit oder Ihren Lebensstil von anderen Menschen abhängig sind oder deren Kontrolle brauchen, dann haben Sie nicht die Kontrolle über Ihr Leben. Lösen Sie Ihre eigenen Probleme; Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und Reflektieren. Bitten Sie andere nur dann um Hilfe, wenn Sie wirklich um Hilfe bitten müssen. Lernen Sie von Menschen, die Ihnen helfen, damit Sie es selbst tun können.
- Bezahle für dein eigenes Leben. Wenn du vom Geld anderer Leute lebst, such dir einen Job, damit du dein eigenes Leben finanzieren kannst. Dann zieh weiter und lebe allein.
- Fragen Sie sich: "Was will ich heute machen?" Dann triff deine eigene Entscheidung. Denken Sie darüber nach, wofür Sie eine Leidenschaft haben und was Ihre Leidenschaften sind. Bitten Sie andere nicht, zu entscheiden, was Sie tun müssen oder was Ihnen gefällt.
Schritt 2. Räumen Sie Ihre Umgebung auf
Sie brauchen eine aufgeräumte Umgebung, wenn Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen wollen. Wenn Ihr Geist und Ihr Zuhause durcheinander sind, wird es Ihnen schwer fallen, nachzudenken und Probleme zu lösen. Räumen Sie zu Hause und am Arbeitsplatz so ordentlich wie möglich auf, damit Sie sich nicht um Unordnung kümmern müssen. Stellen Sie die Dinge wieder an ihren ursprünglichen Platz. Machen Sie eine Liste. Verwenden Sie einen Kalender. Treffen Sie so schnell wie möglich eine Entscheidung und vermeiden Sie Aufschub.
- Lesen Sie Zeitungen, E-Mails und eingehende Post, dann tun Sie sofort etwas: die Zeitung wegwerfen, die Rechnung bezahlen oder den Brief beantworten.
- Machen Sie einen Tagesplan für die Woche. Entscheiden Sie, wann Sie einkaufen gehen, mit der Familie abhängen, Verabredungen mit Leuten einhalten, Besorgungen machen und so weiter.
- Werfen Sie Gegenstände weg, die Sie länger als sechs Monate nicht benutzt haben. Behalten Sie etwas nicht, nur weil Sie denken, dass Sie es in Zukunft verwenden können.
- Lösen Sie eins nach dem anderen. Räumen Sie zuerst Ihren Kleiderschrank auf. Dann räum andere Sachen auf.
Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Erscheinungsbild aufzuräumen
Auf diese Weise fühlen Sie sich besser und haben mehr Kontrolle. Schneiden, malen oder kreieren Sie einen neuen Stil für Ihr Haar. Kaufe oder leihe dir neue Kleidung. Lächle öfter. Sie müssen jedoch immer noch wissen, wie viel Geld Sie ausgeben, um Ihre finanzielle Situation unter Kontrolle zu halten.
Schritt 4. Passen Sie auf sich auf
Beobachten Sie, was und wie viel Sie essen. Trainiere jeden Tag, wenn auch ein bisschen. Um die Disziplin zu stärken, essen Sie alle drei Stunden kleine Portionen energiereicher Lebensmittel. Energiereiche Lebensmittel sind Eiweiß (Fleisch und grünes Gemüse) und komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Obst und Gemüse). Vermeiden Sie zuckerhaltige, fettige, überverarbeitete oder salzige Lebensmittel – solche Lebensmittel können Ihre Gefühle verschlimmern und Sie nicht mehr in der Lage sein, Ihr Leben richtig zu kontrollieren.
Schritt 5. Holen Sie sich genug Schlaf
Wenn Sie müde sind, haben Sie nicht die Kraft, sich richtig zu kontrollieren. Um die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, müssen Sie sich bewusst sein und genau wissen, was vor sich geht und was Ihre Entscheidungen darüber sind, was vor sich geht. Schlafen Sie so viel, wie Sie brauchen, um sich erfrischt zu fühlen (normalerweise etwa acht Stunden). Ruhen Sie Ihren Körper vor dem Schlafengehen 30 Minuten lang aus. Erstellen Sie ein Ritual vor dem Schlafengehen (z. B. heißen Tee trinken, Zähne putzen, dann ins Bett klettern); Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen.
Schritt 6. Entwickeln Sie positive Beziehungen zu anderen
Umgib dich mit Menschen, die deine Werte und Ziele teilen. Versuchen Sie, Menschen kennenzulernen, die Sie bewundern. Verbringe Zeit mit diesen Leuten, damit ihr gutes Benehmen auf dich abfärbt. Treffen Sie neue Leute an Orten oder Veranstaltungen, die sich auf Ihre Werte und Ziele beziehen. Sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Nähe. Bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen, Ihr Leben zu kontrollieren.
Teilen Sie anderen Ihre Bedürfnisse und Wünsche mit und lassen Sie die andere Person ihre Bedürfnisse und Wünsche mitteilen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bedürfnisse und Wünsche der Person verstehen, und stellen Sie andererseits sicher, dass sie auch Ihre verstehen. Hören Sie ihm gut zu und finden Sie eine Lösung, die das Problem für beide Seiten gut löst. Zeigen Sie immer Ihre Wertschätzung für den Standpunkt der anderen Person
Schritt 7. Reduzieren Sie Ihr Engagement
Wenn Sie das Gefühl haben, jeden Tag mit endlosen Aufgaben belastet zu sein, oder Sie das Gefühl haben, diese Aufgaben überstürzen zu müssen oder an verschiedenen Orten gleichzeitig sein zu müssen, müssen Sie möglicherweise Ihre Prioritäten in Ihrem Leben überdenken. Überprüfen Sie jeden Tag die Dinge, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen, und reduzieren Sie diese Verpflichtungen auf einige wenige, die am wichtigsten sind.
- Vielleicht wirst du das bekämpfen. Aber ehrlich gesagt, Ihre einzigen Optionen sind: weiterhin in einer Situation endloser Arbeit, Schlafentzug oder nicht mit Ihrer Familie zurechtkommen, schlecht arbeiten oder Verpflichtungen aufgeben.
- Es tut nichts zur Sache; Geben Sie zu, dass die Verpflichtungen, die Sie eingehen, zu viele sind und Sie nicht alle gut erledigen können, wenn Sie nicht ein paar loslassen. Die Dinge, die Sie befürchtet haben, wenn Sie die Verpflichtung loslassen, werden normalerweise nicht eintreten.
- Reduzieren Sie Ablenkungen. Vermeiden oder beseitigen Sie Dinge, die es schwierig machen, eine Aufgabe oder einen Job zu erledigen. Wenn Sie beispielsweise gesünder sein möchten, verzichten Sie auf zucker- und nährstoffreiche Lebensmittel, damit Sie solche Lebensmittel leichter vermeiden können. Schalten Sie während der Arbeit Ihr Handy und Ihre E-Mail aus, um sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.
Schritt 8. Viel Spaß
Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit und kein Spiel. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys, Ihren Urlaub und verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind. Ab und zu ist es in Ordnung, wenn man egoistisch sein will: Eiscreme oder neue Schuhe kaufen. Jetzt haben Sie Ihr Leben in der Hand. Holen Sie sich das Beste im Leben.
Zusätzlicher Tipp: Stehen Sie jeden Tag früh auf, damit Sie 5-15 Minuten allein sein können. Mach Sport, geh spazieren oder meditiere. Ihr Leben wird sich ändern
Methode 3 von 3: Eine produktive Person werden
Schritt 1. Legen Sie sofort los
Nachdem Sie ein paar Minuten allein verbracht haben, müssen Sie sich mit den wichtigsten Aufgaben befassen. Machen Sie es sofort, damit Sie nicht gestresst werden. Sie haben morgens mehr Energie und können sich leichter konzentrieren und gute Ergebnisse erzielen. Darüber hinaus können Sie auch mehr Aufgaben erledigen, wenn Sie schnell fertig sind.
Versuchen Sie, die wichtigsten Aufgaben oder Arbeiten innerhalb der ersten oder zwei Stunden des Morgens zu erledigen
Schritt 2. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache nach der anderen
Entscheiden Sie, welche Aufgaben für Sie am wichtigsten sind, und konzentrieren Sie sich darauf, bis sie vollständig erledigt sind. Wenn Sie gleichzeitig Multitasking betreiben (Multitasking), sinkt Ihre Produktivität und Ihre Zeit für die erste Aufgabe erhöht sich um mindestens 25 %. Dies liegt daran, dass Ihre Aufmerksamkeit von einer Sache zur anderen wechseln muss. Denken Sie nicht darüber nach und versuchen Sie, alle Aufgaben einen Tag lang zu erledigen. Übernimm die Kontrolle über deinen Geist und erledige eine Sache nach der anderen.
Schritt 3. Hören Sie auf, Zeit zu verschwenden
Wir leben in einer Welt, die uns sehr leicht nerven kann. Beachten Sie jedoch, dass Sie auch die Entscheidung treffen, ob Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren oder von anderen Dingen wie Spielen, Fernsehen, Facebook oder Online-Chats abgelenkt werden. Anstatt direkt von der Arbeit nach Hause fernzusehen, solltest du etwas Produktives tun oder auf deiner To-Do-Liste stehen. Machen Sie Sport, gehen Sie einem Hobby nach oder genießen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Schritt 4. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, sich 90 Minuten lang auf eine Sache zu konzentrieren. Nach 90 Minuten wird unser Geist müde und die Leistung lässt nach. Konzentrieren Sie sich 90 Minuten lang ohne Ablenkung auf eine Sache und ruhen Sie sich dann ein paar Minuten lang aus. Auf diese Weise wird Ihr Geist ausgeruht, Ihr Körper wird wieder energetisiert und Ihre Gefühle werden wieder beruhigt.
Schritt 5. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten
Unsere Fähigkeit zur Disziplinierung ist begrenzt und wir dürfen uns nicht allein auf die Fähigkeit der Disziplin verlassen, uns selbst zu kontrollieren. Entwickeln Sie ein Ritual, das Sie in bestimmten Situationen wiederholen, damit es Ihnen zu anderen Zeiten leichter fällt, daran zu denken. Zum Beispiel: Sagen Sie sich zu Hause immer wieder „Ich bin ruhig“und reiben Sie eine Halskette. Ein anderes Mal, wenn es Sie stört, stecken Sie Ihre Hand in die Tasche und reiben Sie sie um die Halskette, um sich zu beruhigen.
Schritt 6. Werden Sie aktiv
Sie können sich Ziele setzen, aber wenn Sie nicht handeln, um sie zu erreichen, sind sie natürlich nutzlos. Tun Sie, was Sie tun müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Machen Sie kleine Schritte, aber stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag etwas tun, das Ihnen hilft, dieses Ziel zu erreichen. Alles, von langweiligen Aufgaben, die Sie wirklich erledigen müssen, positiven Gedanken, die Sie wiederholen müssen, bürokratischen Angelegenheiten und so weiter.
- Lassen Sie sich natürlich nicht von der Zukunft so überwältigen, dass Sie die Gegenwart nicht genießen können. Genieße deine Reise in die Zukunft und sei dankbar für alles, was du jetzt hast.
- Gib dein Bestes. Seien es Projekte, Prüfungen oder Freizeit. Wenn Sie mit Anstrengung eine Leistung erzielen, fühlen Sie sich selbstbewusster und sind motivierter, andere Dinge zu tun.
Tipps
- Wenn Sie heute scheitern, gibt es noch morgen. Sie können immer wieder versuchen, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.
- Auch Ihren Gefühlen wird geholfen, wenn Sie anderen helfen. Wenn Sie Zeit haben, machen Sie irgendwo Freiwilligenarbeit. Dies kann ein Tierempfangsbereich, eine Suppenküche oder eine Schule sein, die freiwillige Hilfe benötigt.
